Gedankenstark aufwachsen

In dieser Folge stelle ich dir eine einfache, aber sehr ehrliche Frage: Wen liebst du? Denk an die fünf Menschen, die dir am wichtigsten sind – und dann schau hin: Bist du selbst mit dabei? Wenn nicht, bist du damit alles andere als allein💛  Ich spreche darüber, warum es uns so schwer fällt, uns selbst an erste oder überhaupt mit auf die Liste zu setzen. Welche Glaubenssätze aus der Kindheit – wi...

✨ Wie geht diese Frage in deinem Kopf weiter? ✨ Die Frage „Was, wenn…?“ war früher mein absoluter Endgegner – in meinem Kopf kam danach immer nur der worst case: zu spät, scheitern, Flieger verpassen, Job falsch wählen… you name it.​ In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich diese Frage für mich gedreht habe und warum sie heute einer meiner stärksten Mindset-Hebel ist. Ich nehme dich mit in: mein...

🔄 Reframing: Dein Tool gegen schlechte Laune! In dieser Folge von „Gedankenstark Aufwachsen“ stelle ich dir das Reframing vor – eine coole Technik, um negative Bewertungen in einen positiveren Rahmen zu setzen, für dich und dein Kind.​ Ich erzähle darüber, wie dein Autopilot in vielen Situationen anspringt und dir schlechte Gefühle schickt – und wie du es reframst warum es nicht darum geht, alles...

🧠 „Ich kann doch eh nicht alles beeinflussen…“ Genau diese Frage bekomme ich so oft: Lohnt es sich überhaupt, an der Gedankenwelt meines Kindes zu arbeiten, wenn es im Kindergarten, bei Oma & Opa oder im Internet so viel anderes mitbekommt?​ In der neuen Folge von „Gedankenstark Aufwachsen“ spreche ich darüber, warum du zwar nicht jede Situation kontrollieren kannst, aber sehr wohl die innere...

In dieser neuen Folge von „Gedankenstark Aufwachsen“ spreche ich darüber, warum die ersten Lebensjahre (ca. 0–7 Jahre) so prägend sind – und wieso es so wertvoll ist, dass du dich als Mama/Papa mit deinen eigenen Worten und Überzeugungen beschäftigst.​ Du erfährst, warum Kinder in der Prägungsphase wie ein Schwamm alles aufsaugen und Eltern „unantastbar“ sind wie aus einzelnen Sätzen durch Wiederh...

In dieser Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  geht es darum, warum es uns Frauen oft so schwer fällt, Dinge einfach anzunehmen – und wie du genau das wieder lernen kannst. Wir sprechen über weibliche und männliche Energie in jedem Menschen und darüber, wie viele Frauen durch Leistung, Job, Organisation und „ich kann alles alleine“ in eine sehr männliche Energie gerutscht sind.​ Du erfährst, warum...

🧠  Mental Overload – wenn dein Kopf ein einziger Terminkalender ist Fühlst du dich oft, als hättest du 100.000 Dinge gleichzeitig im Kopf? Angst, irgendwas zu vergessen, To-dos ohne Ende, das Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen – und innerlich würdest du dich am liebsten unter der Bettdecke verstecken? Du erfährst zunächst, wie du dich im Akutfall regulieren kannst: ein paar Minuten absolute...

In dieser Folge von  Gedankenstark aufwachsen  geht es um Afformationen – also positiv formulierte Fragen, mit denen du dein Unterbewusstsein buchstäblich in eine neue Richtung schickst. Aufbauend auf der letzten Episode zu Affirmationen zeige ich dir, wie du nach den ersten „Treppenstufen“ hin zu einem neuen Glaubenssatz jetzt mit Fragen arbeiten kannst, die dein System aktiv beantworten möchte.​...

In dieser Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  geht es um die Frage: Wie kannst du negative Glaubenssätze wirklich verändern – und zwar so, dass dein Gehirn den neuen Satz auch glaubt? Wir schauen uns dafür das Werkzeug Affirmationen genauer an und räumen mit ein paar Mythen auf.​ Anhand des Beispiels „Geld verdirbt den Charakter“ zeige ich dir, warum es nicht funktioniert, einfach das Gegenteil z...

In dieser Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  geht es um ein Thema, das viele Erwachsene betrifft – und oft in der Kindheit beginnt:  People Pleasing . Bist du jemand, der allen alles recht machen möchte, Konflikte vermeidet und seine eigene Meinung lieber runterschluckt, damit nur ja keine schlechte Stimmung entsteht?​ Du denkst, People Pleasing ist eine "nette Charaktereigenschaft"? N...

In dieser Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  schauen wir nach Dänemark – ein Land, das seit den 90ern ein verpflichtendes Schulfach für Empathie hat und eine der niedrigsten Mobbingraten in Europa verzeichnet.​ Du erfährst, wie dort Kinder im Unterricht über ihre aktuellen Probleme, Konflikte und Sorgen sprechen und gemeinsam mit der Klasse nach Lösungen suchen – und warum dieses aktive Zuhören...

In dieser ersten Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  im Jahr 2026 lade ich dich dazu ein, ab jetzt jeden noch so kleinen Erfolg zu feiern – bei dir, bei deinem Partner und bei deinem Kind. Denn genau in diesen Mini-Momenten entsteht das starke Gedankenfundament, das dein Kind ein Leben lang trägt.​ Du erfährst, warum Mindset-Arbeit nicht nur in deiner Sprache passiert, sondern vor allem in dem, w...

✨ Was waren eure Highlights 2025? ✨ In dieser letzten Folge von „ Gedankenstark Aufwachsen “ im Jahr 2025 lade ich dich dazu ein, gemeinsam mit deiner Familie auf eure Highlights des Jahres zurückzublicken. Statt nur zu sehen, was schwierig war, richtest du deinen Fokus auf das, was dich stärker gemacht, euch als Familie verbunden und positive Veränderungen angestoßen hat.​ Du hörst, wie ihr eur...

In dieser Folge von „ Gedankenstark aufwachsen “ geb ich dir einen kleinen simplen Trick mit an die Hand, wie du dein Kind vor blöden Sprüchen durch den weirden Onkel schützt (oder wer auch immer bei euch in der Familie für die lautstarke und regelmäßige Wiederholung doofer Glaubenssätze zuständig ist). Ohne Drama, Streit oder Grundsatzdiskussionen . Du lernst den „ Löschanker “ kennen, ein simple...

In dieser Folge von  Gedankenstark aufwachsen  geht es darum, wie kleine Routinen dein gesamtes Denken verändern können – was dir und deinem Kind ​zu mehr Lebensfreude, Dankbarkeit und Zufriedenheit verhilft. Diese Episode ist für dich, wenn du – zwar weißt, dass mentale Fokus-Veränderungen positive Auswirkungen haben, aber die Umsetzung immer wieder im Alltag untergeht – praktische, umsetzbare Ti...

In dieser Folge rede ich Tacheles ;) Und zwar über negative Geldglaubenssätze, die wir oft unbewusst von unseren Eltern übernehmen und genauso unbewusst an unsere Kinder weitergeben – und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrichst.​ Du erfährst, warum tief sitzende Überzeugungen zu Geld wie ein starker Magnet wirken, der immer wieder alte Muster aktiviert, und weshalb es so anstrengend sein kann...

In dieser Folge von „Gedankenstark aufwachsen“ spreche ich darüber, wie Kinder Dankbarkeit nicht nur sagen, sondern wirklich fühlen lernen können – und warum das ihr Mindset, ihre Resilienz und ihr Glück nachhaltig stärkt. Du erfährst, wie Dankbarkeit den Fokus auf das Gute lenkt und Kindern hilft, weniger neidisch, dafür empathischer und innerlich stabiler durchs Leben zu gehen. Ich teile einfach...

Selbstfürsorge ist nicht dieser eine Moment im Monat, wo du dir mal etwas Gutes gönnst. Selbstfürsorge ist, wie du dich selbst behandelst - Tag für Tag. Wie du mit kleinen Schritten wieder mehr zu dir selbst zurückfindest und die Liebe zu dir selbst neu entfachst, erfährst du in dieser aktuellen Folge. Bitte teile das mit jemanden, der das auch hören sollte und folge meiner Show - das hilft mir wi...

In dieser Folge gehts´ um etwas, das uns alle betrifft: Nachrichten. Ich erzähle dir, warum ich eine andere Form von Nachrichten bevorzuge (App: Good News) und gebe dir kleine Impulse, wie du bewusster und selbstbestimmter mit Nachrichten umgehen kannst. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps mit an die Hand, wie du Kinder dabei unterstützen kannst, schwierige Nachrichten emotional zu verarbeiten. F...

In dieser Folge erzähle ich dir, warum dir, deinem Kind und allen anderen jeden Tag erzählt und suggeriert wird: du bist nicht gut genug. Dieses weitverbreitete Gefühl, nicht gut genug zu sein beeinflusst unser Denken und Handeln - und übt einen unfassbaren Druck besonders auf die nächste Generation aus.​ Mir ist es wichtig, dass wir dieses Muster durchbrechen, indem wir unseren Kindern und uns se...

Diese Folge ist eine Hommage, an alle, die Kinder begleiten. Es ist nicht selbstverständlich, was du Tag für Tag meisterst - es ist eine sensationelle Leistung auf so vielen Ebenen! Wenn du gerade keine Kapazität mehr hast, nicht mehr aufnahmefähig bist, sondern dich einfach nur etwas berieseln lassen möchtest und mal eine Pause brauchst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Du kannst nich...

In der Folge  „Dein Warum – dein Plus für dein Kind“  spreche ich über das  Unterbewusstsein  und seine enorme Wirkung auf unser Denken, Fühlen und Handeln. Ich zeige dir, wie stark unbewusste Glaubenssätze das Verhalten prägen – nicht nur bei uns selbst, sondern auch bei unseren Kindern.​ Ich weiß selbst, wie anstrengend es ist, die eigenen Denkmuster zu hinterfragen, aber am Ende lohnt es sich d...

In der neuen Folge  „Zauberwörter“  spreche ich über die Kraft der Sprache und darüber, wie kleine Formulierungsänderungen im Alltag Großes bewirken können. Erfahre, wie Worte das Denken und die Einstellung deines Kindes positiv beeinflussen können – für mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Freude im Miteinander und ein starkes growth mindset. Ich möchte dich dazu einladen, Sprache bewusster zu nutzen...

In dieser Folge spreche ich über die Stimmen im Kopf, die wir alle kennen. Ich nenne sie „Cutie“ und „Doofie“. Cutie ist die liebevolle, unterstützende Stimme, während Doofie kritisch und abwertend ist. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, bewusst wahrzunehmen, welcher dieser Stimmen du mehr Raum gibst. Für mich ist es zentral, dass wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen - wir begleiten uns...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Kindern das Träumen zu erlauben und sie in ihren großen, manchmal verrückt wirkenden Zielen zu bestärken. Anhand der A-, B- und C-Ziel-Methode zeige ich dir, wie große Träume Wachstum fördern, Motivation schaffen und langfristig zu mehr Mut im Leben führen. Die Folge inspiriert dazu, Kindern und auch sich selbst mehr zuzutrauen und mit Begei...