Gains&Gedöns

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven Alf Mintzel, ehemaliger Profi-Fußballer mit über 300 Liga-Einsätzen! Alf erzählt offen von seinem Werdegang – den Anfängen, Rückschlägen und Triumphen auf und abseits des Platzes. Er gewährt uns seltene Blicke hinter die Kulissen des Profi-Alltags und teilt sein Insider-Wissen: • Wie man Rückschläge meistert und trotzdem weiterkämpft • Die d...

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven Alicia, und quatschen gemeinsam über die Schattenseiten von Social Media, aus Sicht einer echten Gen Zerin: 📱 Die dunklen Seiten von Social Media: Wie Vergleichsfalle, Suchtgefahr und Filter-Blase unser Wohlbefinden beeinflussen 🧠 Mentale Gesundheit: Warum dein Feed mehr schadet als nützt – und wie du dich schützt 🚫 Digital Detox & Achtsa...

In der neuesten Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Alltagsbewegung: Warum sie so wichtig ist und wie du ganz nebenbei mehr Aktivität in deinen Alltag integrieren kannst – ohne extra ins Fitnessstudio zu hetzen! Du erfährst: Einfache Tricks, um mehr Schritte und Bewegung in den Tag zu packen Praktische Ideen fürs Home-Office, Einkaufen & Co. Die großen Vorteile von regelmäßiger Alltags-Ac...

In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um das lästige Thema Wassereinlagerungen. Sven erklärt, wie und warum sie entstehen – von Krankheiten über Medikamente und schlechten Schlaf bis hin zu Alkohol und Co. 🚰😵‍💫 Gemeinsam decken wir auf, welche Faktoren hinter dem ungeliebten „Retentions-Drama“ stecken, und Sven teilt seine bewährten Strategien, um Schwellungen effektiver loszuwerd...

In dieser Folge von Gains & Gedöns nehmen Chris & Sven die umstrittenen Stoffwechselkuren gnadenlos auseinander – und erklären, warum sie gar nichts taugen. Statt teurer Pülverchen und fragwürdiger Abos zeigen wir bewährte Maßnahmen, mit denen ihr euren Stoffwechsel langfristig und gesund in Schwung bringt. Ihr erfahrt: - Warum Stoffwechselkuren Geldverschwendung sind - Unsere Top-Alternativen: ec...

In dieser Episode von Gains & Gedöns stehen zwei essenzielle Themen im Fokus: den Jo-Jo-Effekt besiegen und Muskeln nach der Diät schützen. Chris & Sven räumen mit Mythen rund um EMS-Training, kalte Gemüsebrühe und grünen Ketchup auf und zeigen euch, warum Krafttraining unmittelbar nach dem Abnehmen unverzichtbar ist. Ihr erfahrt: - Wie der berüchtigte Jo-Jo-Effekt wirklich entsteht und was ihr da...

In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Routinen – wie du sie aufbaust, verankerst und die negativen Gewohnheiten endlich loswirst: Routinen verstehen: Warum sie so mächtig sind und wie sie deinen Alltag bestimmen. Aufbau starker Gewohnheiten: Schritt-für-Schritt-Strategien, mit denen Training, gesunde Ernährung und Produktivität zur Selbstverständlichkeit werden. Gefährliche Routin...

Körperlich topfit sein – und geht das so weit, dass Fettleibigkeit ausgeschlossen werden sollte? 🏥🚑 Wir gehen der Sache auf den Grund: Im Notfall zählt jede Sekunde: Warum Fitness bei Rettungseinsätzen Leben retten kann. Body Positivity vs. Gesundheitsschutz: Wo hört Akzeptanz auf, wenn es um die Sicherheit anderer geht? Chancen und Risiken strenger Fitnessvorgaben: Wie könnte eine solche Regelu...

🎙️ Sollten Dicke mehr zahlen? BMI, Krankenkassen & Sport-Zwang – Wir reden Klartext! 💣 In dieser Folge wird diskutiert, was andere sich nicht trauen: 💸 Sollten Übergewichtige höhere Krankenkassenbeiträge zahlen, weil sie mehr Leistungen in Anspruch nehmen? 🇹🇷 Wird die Türkei zum Vorbild? Dort werden Menschen vor Supermärkten gewogen – und bei hohem BMI zur Ernährungsberatung geschickt. 🏋️‍♂️ Wür...

In dieser Folge wird’s richtig wild: Michi von Einfach Ernährung ist zu Gast – und er bringt alles mit, was für eine explosive Folge nötig ist. Wir reden über: 💉 Seine Vergangenheit als Bodybuilder – und was er sich alles reingeballert hat, um mitzuhalten. 😤 Warum er heute die meisten Influencer einfach nur abgrundtief hasst. 💥 WER ihm mal geschrieben hat? Christian Wolf persönlich. Kein Witz....

🎙️ **Sonderfolge am See – Sonne, Mythen & ein Truck mit Hausverbot!** 🌞🚛💥 In dieser ganz besonderen Folge melden sich Chris & Sven direkt **vom See in Bayern** – mit Blick aufs Wasser, Kaffee in der Hand und ’nem Truck, der angeblich „nicht hier stehen darf“ 😅 (Ups.) Aber keine Sorge, wir haben mehr als nur Stress mit dem Ordnungsamt dabei – wir knöpfen uns die **größten Ernährungsmythen** vor...

In dieser Folge von Gains & Gedöns haben Chris & Sven Tommi zu Gast – Personal Trainer, Kraftpaket & heute mitten im Community-Kreuzverhör. 🔥 💉 Hat er gestofft? 💊 Was hält er von Ozempic – dem Hype-Medikament zum Abnehmen? 🤖 Und wie gefährlich ist eigentlich ChatGPT für echte Coaches – macht KI bald die Trainingspläne besser? Wir sprechen über Ehrlichkeit in der Fitnessbranche, gefährliche Tre...

In dieser Folge von Gains & Gedöns beantworten Chris & Sven eure Fragen aus der Community – ehrlich, direkt und natürlich mit ordentlich Spaß im Gepäck! 💬 Themen diesmal: 🥤 Supplements – was macht Sinn, was ist teuerer Quatsch? 🥗 Ernährung rund ums Training – essen vor oder nach dem Training (oder beides)? 🔥 Bauchmuskeln – wie kriegt man sie und warum sieht man sie nicht nach 3 Sit-ups? 😂 Und...

In dieser Episode erzählen Chris & Sven von ihren Eindrücken auf der FIBO: Was war geil, was war peinlich – und wieso Proteinriegel allein noch keine Fitnesskultur machen. 😅💪 Aber dann wird’s ernst: Wir sprechen über die neue gesetzliche Verordnung, dass Patient:innen für jede Überweisung erst zum Hausarzt / Allgemeinmediziner müssen. 🤯 Die Folge? Völlig überlastete Hausarztpraxen, lange Wartez...

Was ist HYROX eigentlich – und wie läuft das Ganze wirklich ab? 😳 In dieser Folge bringt euch Sven das komplette Hyrox-Setup näher: 👉 Welche Disziplinen gibt’s? 👉 Wie läuft ein Wettkampf ab? 👉 Für wen ist Hyrox geeignet – und wie bereitet man sich vor? Und dann wird’s persönlich: 🔥 Sven erzählt gemeinsam mit Chris von seiner Bodybuilding-Zeit – Bühne, Wettkämpfe, Diät-Wahnsinn und der Weg rau...

🚀 Kickoff! Willkommen zur allerersten Video-Episode von "Gains&Gedöns"! 🎉 Heute haben wir nicht nur ein brandneues Studio und frische Rituale am Start, sondern auch etwas richtig Großes: Sven, mein legendärer Co-Moderator, springt mit ins Boot! 🌊 👀 Aber haltet die Hanteln fest, das wird noch besser: Wir verlosen eine lebenslange Mitgliedschaft bei A&G! Ja, ihr habt richtig gehört – lebenslang!...

Willkommen zur letzten Episode der zweiten Staffel von "A&G Podcast". In dieser besonderen Ausgabe verabschieden wir uns nicht nur von einer unglaublichen Staffel, die voller inspirierender Geschichten, wertvoller Einsichten und transformative Gespräche war, sondern wir blicken auch voller Vorfreude auf das, was kommt. Wir freuen uns, ankündigen zu dürfen, dass wir mit einer brandneuen Staffel in...

Im zweiten Teil unserer Diskussion mit der IST-Hochschule tauchen wir tief in die Arbeitsmoral und Einstellungen der Generation Z ein. Wir erforschen, woher diese Einstellungen stammen und welche Auswirkungen sie auf den Arbeitsmarkt haben. In dieser Episode beleuchtet die IST-Hochschule, wie die einzigartigen Werte und Erwartungen der Generation Z die Arbeitswelt formen. Jan teilt wertvolle Einsi...

Willkommen zu einer spannenden Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir Jan Paffhausen von der IST-Hochschule zu Gast. Im ersten Teil unseres Gesprächs sprechen wir über die entscheidende Rolle von Personal in der Fitness-Branche und wie sich die Corona-Pandemie auf das Vertrauen zwischen Kunden, Trainern und Studios ausgewirkt hat. Jan erklärt, warum qualifiziertes Personal der Schlüssel zum E...

Finale unserer Serie mit Josip: Neues Selbstbewusstsein und wertvolle Tipps für Anfänger In der dritten und letzten Episode unserer Serie mit Josip tauchen wir in die tiefgreifenden Veränderungen ein, die sein neues Selbstbewusstsein geprägt haben, und teilen wertvolle Ratschläge für diejenigen, die am Anfang ihrer eigenen Gesundheitsreise stehen. Josip reflektiert über das gewachsene Selbstbewuss...

Teil 2 unserer Serie mit Josip: Von der Transformation zum Hyrox-Teilnehmer In der zweiten Episode unserer dreiteiligen Serie erzählt Josip weiter über seine inspirierende Reise zur Überwindung seines Übergewichts und wie er ein Teilnehmer des anspruchsvollen Hyrox-Wettbewerbs wurde. Josip teilt detailliert, welche Veränderungen er in seinen Essgewohnheiten vorgenommen hat und wie diese Umstellung...

Willkommen zu einer bewegenden dreiteiligen Serie von "Aktiv&Gesund"! In dieser ersten Episode teilt Josip seine persönliche Geschichte mit uns. Er öffnet sein Herz und erzählt, wie es zu seinem Übergewicht kam und welche Umstände dazu führten, dass er 165 Kilogramm auf die Waage brachte. Jossip gibt uns tiefe Einblicke in die emotionalen und physischen Herausforderungen, die er auf seinem Weg dur...

Im zweiten Teil unserer spannenden Episode mit Nadine Haage tauchen wir tiefer in die Details unserer 100-Tage-Challenge ein. Nadine erläutert den genauen Ablauf der Challenge, die Kostenbeteiligung und die beeindruckenden Ergebnisse, die ihr innerhalb von drei Monaten erwarten könnt. Sie wird Schritt für Schritt durch den Prozess führen, von der Anmeldung bis zum täglichen Aktivitätsplan, und dab...

Willkommen zu einer motivierenden Episode von "Aktiv&Gesund"!* In dieser besonderen Folge haben wir Nadine Haage zu Gast, um eine aufregende Neuigkeit zu teilen: unsere neue 100-Tage-Challenge, die im Januar startet! Gemeinsam mit Nadine werden wir tiefer in die Details der Challenge eintauchen, die darauf abzielt, eure Fitnessziele zu erreichen und euch zu einem gesünderen Lebensstil zu inspirier...

Willkommen zur letzten Episode des Jahres von "Aktiv&Gesund"!* In dieser besonderen Folge möchte ich zunächst meinem fantastischen Team danken, das dieses Jahr voller spannender Inhalte und tiefgehender Gespräche möglich gemacht hat. Wir blicken zurück auf die größten Meilensteine des Jahres. Außerdem werde ich die vier größten Hindernisse besprechen, die uns oft von einem gesunden Leben und einer...