Gabriele Sirotek's glücklichHEITs-Podcast

In dieser Folge gebe ich dir jede Menge gesunder Snackideen an die Hand, die du auch gleich wieder anwenden und umsetzen kannst. Hier kommst du zum Downloadbereich für mein kostenloses eBook "Die 10 besten Jausenideen". Es soll dich dabei unterstützen Neues für dich und deine Kids auszuprobieren um weniger Weckerl & co zu essen! Auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com  findest d...

In dieser kurzen Folge beantworte ich eine Zuhörerfrage, die sich aus dem Interview mit der Foodjournalistin und 'Low carb high fat - to go' - Kochbuchautorin Isabell Heßmann ergeben hat. Deshalb frage ich gleich bei der Expertin selbst nach, was sie zu Zuckerersatzstoffen und speziell zu Sukrin sagt, da sie diesen auch in ihrem Kochbuch in geringen Mengen für die Süßspeisen verwendet! Das 'richti...

Der Snack für die Schuljause ist für viele Mütter täglich in der Früh eine Herausforderung und sie denken gar nicht daran, auch für sich selbst eine gesunde Zwischenmahlzeit vorzubereiten. Viele Menschen sehen auch noch gar nicht die Notwendigkeit, alle Mahlzeiten - auch den Snack zwischendurch - natürlich und gesund zu gestalten, um langfristig fit und gesund zu bleiben. In dieser Folge gehe ich...

Isabell Heßmann ist Diplom-Ökotrophologin, freie Food-Journalistin und Kochbuchautorin. Ihre Begeisterung für gute Lebensmittel und gesunde Ernährung führt sie immer wieder zu neuen Ansätzen, denen sie sich mit Leidenschaft widmet, so wie sie das mit ihrem neuen Buch "Low carb high fat - to go" beweist. In diesem Interview lernen wir gemeinsam diese neue und spannende Ernährungsform kennen und ver...

Ich werde oft gefragt, was ich an Sonnenschutzprodukten verwende, daher spreche ich in dieser Folge zuerst kurz über die Problematik bei den am Markt üblichen Sonnenschutzprodukten. Erzähle, was zu beachten ist, welche Alternativen es gibt und welches Produkt ich liebe und gerne verwende. Im zweiten Teil dieser Folge berichte ich dann allen daran Interessierten ein wenig mehr auch zu den Hintergrü...

Das Interview mit Katie musste ich einfach als Zwischentipp einschieben, damit noch ein paar spontane Zuhörer aus Wien und Umgebung die Möglichkeit haben sie live zu erleben. Das Kabarett hat mir sehr gut gefallen und war sehr inspirierend. Auch die echte Katie La Folle, wie sie sich mit Künstlernamen nennt, ist eine tolle Begegnung, wo gute Energie und Lebensfreude einfach gut spürbar und ansteck...

Meine Schweizer Freundin und Feldenkrais-Expertin, Susana Kessler erzählt uns mehr über diese interessante Körpertherapie-Methode, die sie in ihrem beruflichen Alltag mit viel Liebe und Hingabe erfolgreich ausübt. Mit diesem Beitrag möchte ich dir wieder Lust darauf machen, etwas Neues auszuprobieren und für dich zu testen. Ideal dafür sind Susana's YouTube-Videos, du findest sie unter https://www...

Du hast meine 10 Tipps für deine bessere Gesundheit 'erledigt', gelesen, angewendet, in dein Leben integriert,... und du fühlst dich viel wohler! Herzlichen Glückwunsch!!! Du bist noch nicht dort, wo du gesundheitlich hinmöchtest, dann lass' uns die Reise fortsetzen. Wie ich dich dabei unterstützen kann und welche Inspirationen ich dir mit dem g'sund iss - Podcast weiterhin geben werde, erfährst d...

"The story you tell, the product you sell!" In diesem Gespräch erzählt uns Johannes Gutmann, der Gründer von SONNENTOR, Geschichten - über seinen Weg, die Menschen, die mit ihm gingen und gehen, das Logo, das besondere Unternehmen, das auf diese Art und Weise entstand und vieles mehr über das Leben, die Freude und das Glücklich sein. Das tut er gerne, denn diese Geschichten sind das Geheimnis sein...

In dieser Folge erfahren wir einiges über die spezielle Hatha-Yogaform von dem indischen Yogameister Bikram Choudhury, Schüler von Bishnu Charan Ghosh (Bruder des Paramahansa Yogananda), daher auch Bikram Yoga oder oft auch Hot Yoga genannt. Meine beiden Lehrer Claudia und Srdjan erzählen woran man ein gutes Bikramstudio erkennt, warum es so 'hot' ist, wie sie dazu gekommen sind, wie ihre Erfahrun...

In dieser Folge geht es ums Durchhalten. Mit einem guten WARUM und einigen einfachen Tools aus der Praxis, geht es viel leichter! Mit meinen persönlichen Gedanken und Tipps dazu möchte ich dich inspirieren und eMail-Anfragen beantworten, die ich zu diesem, immer wieder auftauchenden, Thema erhalten habe! Du findest HIER die versprochene Smiley-Liste und die Menüpläne ! Meine ONLINE-Frühstücksvideo...

Ich war letztens auf der Suche nach biologischem Dünger für meine Kräuterpalette auf meiner Terrasse und habe die KOKOTO-Düngestäbchen entdeckt. Beim Jungpflanzentag des Biohof Adamah letzten Samstag habe ich dann Conny Zarfl, die Tochter des 'Erfinders', getroffen und gleich dazu interviewt. Da jetzt die Zeit des Anpflanzens und Düngens ist, sende ich das Interview gleich, damit die Info auch rec...

In dieser Folge erfahren wir mehr über die chinesischen Bewegungslehren Chi Gong und Tai Chi aus erster Hand. Daniel Lee, Gründer von BEING BALANCE und begnadeter Vermittler dieser Taoistischen Kunst, erzählt über seinen Zugang, seine Sichtweise und seinen Weg, auch Tao genannt. Daniel hat asiatische Wurzeln und ist gebürtiger Amerikaner, daher werden die Fragen in diesem Interview deutsch gestell...

In dieser Folge erfahren wir mehr über die chinesischen Bewegungslehren Chi Gong und Tai Chi aus erster Hand. Daniel Lee, Gründer von BEING BALANCE und begnadeter Vermittler dieser Taoistischen Kunst, erzählt über seinen Zugang, seine Sichtweise und seinen Weg, auch Tao genannt. Daniel hat asiatische Wurzeln und ist gebürtiger Amerikaner, daher werde ich die Fragen in diesem Interview deutsch stel...

In dieser Folge lese ich dir eine Geschichte aus einem meiner Lieblingsbücher von John Strelecky "Wiedersehen im Café am Rande der Welt" vor, weil sie für mich sehr zur bevorstehenden Osterzeit passt und eine schöne Inspiration sein kann, endlich die Dinge in seinem Leben zu tun, die man schon lange anpacken möchte. Das macht einen rundum glücklich und zufrieden und damit wieder ein Stückchen gesü...

In diesem Interview lernen wir Elisabeth Kirchmair und ihr Ganzkörpertraining nach der Cantienicamethode kennen und verstehen. Ich schwöre auf diese die Tiefenmuskulatur trainierende Methode, sie ist ideal für Mann und Frau und jedes Alter, doch hör' einfach vorbei! ;-) CANTIENICA ® -Methode für Körperform & Haltung und Yoga +43 664 35 14 365 contact@elisabethkirchmair.com www.elisabethkirchmair.c...

Bei dem 10. der 10 Tipps für deine Gesundheit geht es um die Bewegung, ohne die langfristig Fitness und Gesundheit nicht möglich sind. Ideal ist es, die tägliche Bewegung in den Alltag einzubauen und eine Sport- oder Bewegungsart zu finden, die Spaß macht und zu dir passt! Das war der letzte von meinen ersten und wichtigsten 10 Tipps für dich, die ich dir so schnell als möglich zukommen lassen wol...

In dieser Folge möchte ich dich auf die Problematik rund um das weltweit verwendete Herbizid Glyphosat aufmerksam machen und dir weiterführende Links und Infos in die Shownotes stellen, damit du dir selbst ein Bild machen und entscheiden kannst, ob du die europäische Initiative gegen Glyphosat unterstützen möchtest! Ich habe dir hier sehr sehens- und lesenswerte Infos zusammen geschrieben: Hier is...

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Art zu Entschlacken und meinen Körper ein paar Mal im Jahr zu unterstützen und zu entlasten. Das tut einfach gut und ist gesund! Wie versprochen findest du HIER  mein eBook über Getreidekuren, wobei ich mittlerweile nur noch die Reiskur empfehlen würde, auch wenn andere Getreidesorten darin angeführt sind! Die Kur ist auch mit Reis am einfachsten durchzuf...

Claudia Klima, eine langjährige Kundin, stellt mir alle Fragen, die sie zum Thema glutenfrei und die Umstellung in der Praxis hat! Wie im Podcast versprochen findest du hier den Link zum Reisdrink Libuni! Wenn du auf das Bild klickst, kommst du zu meinen Frühstücksvideos! Zu meinem Blog-Beitrag, wo ich dir wichtige Tipps für deinen Umstieg auf glutunfrei gebe, findest du HIER ! Auch zum Saatenbrot...

In dieser Folge erfährst du spannende Fakten über das Klebereiweiß Gluten, das vielen Menschen heutzutage Probleme bereitet! Wie versprochen findest du hier auch den Link zu dem Buch von Dr. Alessio Fasano. Hier findest du meinen Blog-Beitrag über Allergien & co! Die spannenden Seite des Diätassistenten Erik David heißt www.workshopernaehrung.de . Die beiden anderen Bücher rund um Weizen & co sind...

Die ehemalige Urologin, Dr. Andrea Scholdan spricht über ihre Leidenschaft für die TCM und Suppito, wo sie seit 10 Jahren ihre wunderbaren Suppen produziert und damit viele Menschen unterstützt, etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun! Andrea spricht auch über ihre Zöliakie, die sie auf diesen Weg gebracht hat und auch über Bekömmlichkeit, Tipps & Tricks rund um Suppen, Eintöpfe und alles, was gut...

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper optimal unterstützt, wenn du saftig und suppig kochst, welche Nahrungsmittel du weglassen oder reduzieren solltest, weil sie dich austrocknen! Wie in der Folge versprochen, findest du HIER den Link zu meinen Frühstücksvideos! Weil ich dich auch wirklich unterstützen möchte, wenn du deine Ernährung verbessern willst, erhältst als Podcast-Zuhörer ein...

Hier bringe ich Dir einen kurzen, wissenschaftlichen Überblick über Eiweiß ein wenig näher. Es ist neben Fetten und Kohlenhydraten, der 3. wichtige Baustein unserer Ernährung und für unsere Muskeln und unseren Zellaufbau sehr wichtig und wesentlich. Weiterlesen und vertiefen kannst Du auf der Seite www.workshopernaehrung.de  von Erik David. Wenn Du Fragen zum Podcast oder zum Bewerten des Podcasts...

Norbert Hackl ist ein Pionier auf dem Gebiet der wirklich artgerechten Bio-Tierhaltung. Es ist eine Freude ihm zuzuhören, wie er seine Vision Schritt für Schritt in Wirklichkeit umsetzt und uns so großartige Produkte zur Verfügung stellt. Gleichzeitig vermindert er unnötiges Tierleid und erhält ganz nebenbei für seine Tätigkeit eine Auszeichnung nach der anderen. Aber hört es euch selbst an! ;-) L...