Gå vilse och hitta hem

Har man ett otryggt anknytningsmönster med sig, kan det vara sårbart att sätta ord på sina behov. Kanske önskar man att den andre bara ska veta och möta dem ändå. Kanske försöker man att inte ha de behov som den andre kan tycka är svåra att möta. Hur gör man när man vill växa tillsammans och försöka möta varadras behov, men samtidigt inte vill gå över sina egna gränser eller riskera att den andre...

Jag har fått flera frågor kring hur man kan förhålla sig när man som förälder är ledsen och förtvivlad och ens barn försöker trösta och trygga en. Hur gör man när man inte vill undanhålla för dem hur man mår då de märker den ändå, men samtidigt inte vill att de ska ta ansvar för ens mående. Det här pratar jag om idag. Välkommen att lyssna. Med värme, Evalotta   Mer information om mig och min verks...

Som ambivalent är det lätt att ha en övertro på hur ens kärlek kommer kunna lösa alla problem. Man blundar för svårigheter, slår dövörat till när den undvikande uttrycker sina problem med närhet och går in för att låta bli att vara allt det där som den andres krångliga ex var. Man jobbar med sig själv och med relationen, man jobbar för två. Man förstår, åh som man förstår hur svårt den andre har d...

I det här avsnittet är jag gäst hos Micke Gunnarsson i hans "Livesöndag". Vi fick ett väldigt fint samtal om hur anknytningen påverkar oss på så många områden i livet. Jag uppskattar Micke på så många sätt och framför allt för hur han både bjuder på sig själv samtidigt som han delar med sig av så mycket kunskap. Extra roligt för mig är att vi båda har relationen till Gud som vår viktigaste anknytn...

Jag fick en fråga om hur man hittar den man är när man är så van vid att bli den andra behöver. Om det reflekterar jkag i det här avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på med.   

Om man växt upp med en otrygg anknytning, kan viktiga delar av en själv ha hamnat i skuggan. De signalerar med ångest, obehag, smärta och trötthet. De försöker nå vår uppmärksamhet genom att ta över hela vårt nervsystem så att vi blir triggade. I det triggade tillståndet uppfylls vi av det som annars ligger fördolt i vår skugga. Smärta och rädsla som varit för överväldigande, maktlöshet som varit...

Det finns så många fallgropar när man arbetar med sin läkning. Viljan att ta hand om sig på nya sätt kan blandas med tron att man behöver lösa problem med sig själv för att få höra till. En kanske outtalad tro att man behöver komma över saker för att bli älskad kan ställa till det, liksom tron att svåra känslor går att bli av med en gång för alla. I det här avsnittet pratar jag om hur jag ser på l...

Separation och förlust är svårt för alla, men när man har ett otryggt anknytningsmönster med sig blir det svårt på ett annat sätt. Man har så tidigt lärt sig att inte reagera på sina genuina känslor och behov, vilket gör att sorgeprocessen kan bli avstannad eller utdragen i en lång melankoli eller depression. Man kan reagera ganska lite eller väldigt starkt och på helt andra sätt än som förväntas...

Om du arbetar med att ta hand om dig själv i relation till dina anknytningsmönster, kommer relationer som triggar mönstret förr eller senare att förlora sin attraktionskraft.  När du väljer bort den typen av relationer, händer nya spännande saker. Först kommer ofta den stora tomheten. Kanske känner du dig vilsen och ensam, tom och uttråkad. All den energi du lagt på att söka eller undvika andra, b...

I det här avsnittet lånar jag min röst åt ett anknytningsmönster som är förvirrat. Det är ömsom ambivalent och ömsom undvikande. När man växt upp med en förälder som varit oförutsägbar och skrämmande, kan man utveckla ett desorganiserat mönster. Föräldern kanske inte varit skrämmande hela tiden, men det har funnits något under ytan som försatt en i en konstant katastrofberedskap. Det här har skapa...

Jag slås ofta av hur sinnrika våra försvarsstrategier och skydd är. Ofta använder vi oss av det vi är bra på och tycker om. Det som flödar genom oss när vi är trygga, blir något vi tar till för att skapa trygghet när vi upplever hot och stress. Vi gör samma, men från en helt annan plats i oss själva och känslan blir en helt annan. Efteråt kommer en tomhet och en trötthet eller ett gnagande obehag....

Har du upplevt att du fastnar i en viss roll med människor? Att just du alltid blir den som ska hjälpa och rädda eller att du alltid får skulden eller att du inte får det stöd och den hjälp du behöver? Att andra inte förstår dig, att de behandlar dig respektlöst? Att andra inte klarar sig utan dig, att du alltid måste se till allas behov hela tiden? Har du i en konflikt erfarit att du försöker och...

När du reagerar kraftigt eller blir extra känslomässigt berörd i en relation, är det lätt att vilja hantera det genom att prata, reda ut, ställa krav, försöka göra sig förstådd eller tappa sig själv in i anpassning till den andres motreaktion. I det här avsnittet pratar jag om värdet av att istället backa hem till sig själv och nyfiket utforska vad i en själv som vill nå ens uppmärksamhet. Att bli...

Vad innebär det egentligen att läka och hela dina sår? Innebär det att du ska bli fri från allt det där som försvårar livet för dig? Slippa känna de känslor du helst vill bli av med och sluta trigga på de människor och situationer som triggar dig? I det här avsnittet pratar jag om vägen som går igenom det svåra. Den väg som leder till en känsla av att vara levande. Inte frihet från svåra känslor,...

En av de vanligaste frågorna jag får är om man kan få en relation mellan ambivalent och undvikande att fungera. I det här avsnittet reflekterar jag över det och hur svaret på frågan beror på vad man vill uppnå.  Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och anna...

Tänk om smärtan du bär i kroppen, visar sig vara själva vägen hem? Det är inte lätt att leva med värk i kroppen, särskilt inte värk som saknar uppenbar anledning att finnas. Smärta tar energi och fokus och det kan bli svårt att orka det man behöver eller förväntas orka. Förutom att det är svårt och jobbigt att ha värk, kan det vara svårt att hantera andras oförståelse. Det är också jobbigt att om...

Det här är ett fiktivt brev från en undvikande till en ambivalent om varför det inte går att vara kvar nära. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.   Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på med.     

"Förstår du vilken smärta du skapar när du först möter mig med den kärlek jag längtat efter i hela mitt liv och sedan bara försvinner? Förstår du inte att du sliter sönder mitt hjärta när du i ena stunden släpper mig in i ditt innersta för att i nästa stund behandla mig som en främling?" Det här avsnittet är ett fiktivt brev från en ambivalent till en undvikande som handlar om hur det blir när man...

Det kan verkligen vara obehagligt att försöka vara nära känslomässigt obekräftande människor. Om man har ett ambivalent anknyt ingsmönster med sig, är högkänslig eller relationsorienterad, kan det skapa en djup stress i systemet att försöka vara nära någon som man inte får en genuin kontakt med. Det är lätt att i det läget börja försöka mer, köra alla sina strategier från barndomen och gå in i anp...

Om du har växt upp med känslomässigt omogna föräldrar och fått ett otryggt anknytningsmönster med dig, har du förmodligen också fått med dig en rmodell för närhet som är ganska utmattande. En modell som bygger på att du anpassar dig, går över dina egna gränser och går med på en rad obalanser i relationen.   Det här avsnittet handlar om vad du inte ska behöva göra för att få vara älskad, höra till...

Ingenting med dig är fel. Inte det du skäms för, inte dina känslor, inte dina behov. Det är inget fel på dina reaktioner eller dina ibland dysfunktionella strategier för att hantera tillvaron. Det är inte fel på dig för att du har de svårigheter du har. Allt går att förstå. Det som kan verka som problem, är ofta de lösningar du tog till för att klara dig när du var liten. I det här avsnittet prata...

Hur hittar man en trygg person att bygga relation med? I det här avsnittet berättar jag om tydliga skillnader mellan känslomässigt trygga och känslomässigt otrygga sätt att vara och reagera. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på...

Det är lätt att som undvikande nästan glömma bort varför man gjorde slut med sitt ex. Efter en tid när man fått det space man behöver, kan man börja längta efter personen igen. Se allt det fina och känna en lust att närma sig igen. Idag pratar jag lite om hur det kan bli. Välkommen att lyssna!   Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  ...

När ditt undvikande ex kommer tillbaka, är det lätt att vilja ge relationen en ny chans. Du har ju arbetat med dig själv och står stadigt i dig själv nu. Ni har en så stark kärlek och du ser hur den du älskar försöker. Den här gången kan det bli annorlunda. Eller? Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hitta...

Idag pratar jag om ett grundproblem i dynamiken mellan en ambivalent och en undvikande och hur man kan hantera det. Välkommen att lyssna!  Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se   Där hittar du gratismaterial på bloggen , onlinekurser och annat som jag håller på med.