Gå vilse och hitta hem

Att minnas vem man egentligen är, gör det betydligt lättare att leva på jorden. Vi är andliga varelser, oupplösligt förenade med vårt ursprung utanför tiden. Vårt eviga hemma finns inom oss. När du kämpar på med dig själv, ditt liv och dina relationer, meditera. Sök dig in mot din egen mitt. När du har kontakt med ditt inre, förankrad i dig själv, ser du allt i ett annat ljus. Om du glömmer bort v...

Gammal undanstoppad smärta försvinner inte med mindre än att den blir sedd och mottagen med kärlek. Igen och igen, tills det är klart. Det finns ingen annan väg. Visst kan man få den att tillsynes försvinna, försvinna för stunden, men då blandar den bara ihop sig med saker som händer i nuet. Den undanträngda smärtan blandar sig med saker som den egentligen inte alls hör ihop med. Den får oss att t...

Du vill läka dina sår, bli fri från dina gamla mönster. Du arbetar med dig själv och gör framsteg, men så kommer det gamla tillbaka. Samma gamla ångest, samma känslor, samma mönster. Varför blir det så här? Idag pratar jag om hur det kan bli när man försöker bli kvitt det hos sig själv som man upplever som ett problem, det som får en att må dåligt och som man bara vill bli kvitt en gång för alla....

Upplevelsen av att vara behövd kan vara både trygghetsskapande och klaustrofobisk. När vi säger "jag behöver dig" eller någon annan säger att "de behöver oss", kan vi antingen känna oss utvalda och nära eller så kan det väcka en känsla av att sitta fast, att det är tvingande att möta den andres behov. Har man ett otryggt anknytningsmönster med sig, är det lätt att gå in i en transaktion där jag av...

Idag pratar jag om ett andligt perspektiv på längtan. Psykologiska perspektiv har jag redan pratat om. Idag vill jag gå djupare, in mot det som får oss att söka och leta. När anknytningsmönstren fått dig att trassla in dig i en relation, kan du söka och leta och gå långt över dina gränser för att försöka finna det du längtar efter. Du kan gå vilsa, tappa bort dig själv och anpassa bort dina behov...

Om du har ett otryggt anknytningsmönster med dig, är det väldigt lätt att gå in i anpassning när någon kommer nära. Det ligger i ditt mönster att du behöver anpassa dig för att få höra till. Utan att märka hur det har gått till, har du förlagt ditt centrum hos den andre och tappat kontakten med dig själv. Det här får dig att må dåligt och gör att du antingen behöver ta dig bort från relationen ell...

Du träffar den finaste människan du någonsin mötts. En person som får dig att känna dig älskad, sedd och utvald. Du blir berusad av kärleken som är stark och livsomvälvande. Allt känns underbart tills det inte gör det längre. Då kommer baksmällan. Mötet mellan en ambivalent och en undvikande inleds ofta med en intensiv fas av love bombing. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer och varfö...

Idet här avsnittet pratar jag om varför man kan behöva skapa distans eller försvinna från kontakten när man har ett undvikande anknytningsmönster. Inte sällan blir det ett uppbrott strax efter ett väldigt fint möte och den andre står förvirrad och ledsen kvar.   Vad är det som händer? Varför blir det så här?   I det här avsnittet lånar jag min röst åt den som behöver gå och gör mitt bästa för att...

Svaret på frågan är ja. Ofta har man det ena mönstret som spontant förstahandsval, men beroende på vem man knyter an till kan man bli såväl undvikande som ambivalent. Mönstren är två sidor av samma mynt och grundproblemet handlar om att själva anknytningen är otrygg och att närhet är så förknippat med att överge sig själv och försvinna in i anpassning. Det vill man antingen värja sig mot eller lös...

När man är i en livskris, en utmattning eller på en plats i livet där man behöver lägga om sitt liv i grunder, kan man under en lång period behöva vara ensam och tillsynes göra ingenting. Ingenting som i att lyssna in, hämta sig själv åter och komma hem till den man egentligen är. Det här kan vara utmanande att till fullo vara trygg med inuti sig själv och det kan vara svårt för omgivningen att fö...

Att dyka djupt in i sig själv, att komma nära sig själv, blir automatiskt något andligt. Det är som en sufisk mystiker formulerade det: "Jag sökte mig själv, men fann Gud. Jag sökte Gud, men fann mig själv." Att läka är för många förknippat med ett andligt uppvaknande. Ett som omgivningen kanske inte förstår. Det här hör intimt samman med empati. Om det pratar jag idag. Välkommen att lyssna!

Hur mycket man än arbetar med sig själv, kan det vara svårt att få läkningen att gå hela vägen in. Situationer och relationer kan få oss att tappa den vishet och insiktsfullhet vi nyss hade. Vi kan reagera och agera på sätt som inte är likt oss. Vi kan också gå runt med en känsla av att inte riktigt nå fram till oss själva, till livfullheten och tryggheten. Hur kan man hjälpa sig själv då? OM det...

Kanske jobbar du med dig själv, blir medveten, förstår en massa saker. Förstår varför du reagerar som du gör i olika situationer och märker att det gör livet lite enklare. Kanske övar du på att inte vara så hård mot dig själv och gör framsteg. Du gör en massa bra saker. Och ändå. Ändå kommer de tillbaka, de där jobbiga känslorna. De där reaktionerna som får dig att tystna, fara ut, dra dig undan,...

Länge hoppas en ambivalent att relationen med en undvikande ska fungera. Om bara, så skulle det kunna bli så bra. Den ambivalenta jobbar med sig själv, anpassar sig, försöker och försöker. Lämnar ifred. Hör av sig. Hoppas.  Det här avsnittet handlar om hoppet. Jag går på djupet med vad hoppet egentligen handlar om och förklarar varför man förr eller senare behöver släppa hoppet. Hoppet kan aldrig...

Det här avsnittet handlar om gränssättning. Om hur viktigt det är att gränserna växer fram inifrån (och inte bara sätts utåt). Jag berättar om hur gränslösheten en gång var en slags självomsorg. Genom att förstå vilka behov du velat möta genom att vara gränslös, tillåta andra att gå över dina gränser och själv gå över dem, kan du lättare hitta en självklarhet och stabilitet i de gränser du sätter....

Silent treatment, upplevelsen av att mötas av en distanserad tystnad som markerar att du gjort något allvarligt fel, något som gör att du inte längre får höra till. När vi som små möts av en tystnad som även rymmer en känslomässig distans, är det en oerhört skrämmande upplevelse. Om den upprepas, kan den sätta spår i oss för livet. Att möta en liknande tystnad som vuxna, kan få nervsystemet att re...

Att som ambivalent inte vara i kontakt med den undvikande man älskar, kan vara oerhört stressande och väcka smärta, sorg, rädsla och panik inom. Kontakten kan vara omöjlig då den undvikande bett om den eller dragit sig undan. Tystnaden kan bero på att det är slut eller på att du bestämt dig för att du måste bort. Oavsett orsak, väcker den upp mycket inom dig. Hur kan man hantera den här tiden på e...

Om man är känslomässigt otillgänglig för sig själv, blir det svårt att vara i en relation. Det blir svårt att leverera de känslor man förväntas känna. Det blir också svårt att vara genuin tillsammans med andra. När känslorna är utom räckhåll, får man leva genom ett slags fungerande jag. Det här är tröttande och skapar stress i systemet. Det här avsnittet handlar om hur det kan kännas att vara käns...

I det här avsnittet pratar jag om det vanligaste misstaget man gör när man arbetar med sig själv. Den vanligaste illusionen: att saker borde gå över och försvinna. Att man ska slippa känna vissa känslor, att oönskade egenheter ska gå över och att man ska bli bättre. En mer hel version. I själva verket ligger friheten i att omfamna allt och kunna vara och känna allt. Även det man först kanske upple...

Förr eller senare kommer du till en punkt där du inte längre vill vara den du behövde bli, den som det har lönat sig att vara. Det du trodde var du, det jag som har gett dig trygghet, gör inte det längre. Din anpassning blir tydlig. Ditt vanliga sätt att vara lämnar dig med en känsla av tomhet. Kanske dränerar dina relationer dig på energi och du vill mest få vara ensam. Du känner att du inte vill...

Om man inte hittar sina känslor, är det väldigt svårt att både känna efter och uttrycka dem. Hur kan man göra för att hitta in till det man egentligen känner? Jag menar då det som finns bortom det reaktiva, det som känns som en reaktion på en intrassling i den andra. Jag avser de känslorna som kommer inifrån dig som en respons på ditt eget inre. I det här avsnittet berättar jag om sju saker du kan...

Varför dras jag till känslomässigt otrygga människor igen och igen? Hur hittar jag en trygg person att leva med?   Det här är en vanlig fråga när man igen och igen gått in i relationer som lämnar en känslomässigt utarmad, ledsen, vilsen och trött. Det här avsnittet handlar om varför det kan vara så svårt att hitta en trygg person att leva med för den som fått med sig ett otryggt anknytningsmönster...

Har du en vän som du får nära möten med när ni väl ses, men som däremellan är väldigt otillgänglig? Nu tänker jag inte på vänskap där livet kommer emellan och man ses ibland när man kan, utan om en vänskap där den ena alltid drar sig undan efter ett nära möte. Det här kan vara både smärtsamt och förvirrande för den som står kvar och undrar vad som hänt. Din vän prioriterar andra, mer ytliga relati...

I en relation där anknytningsmönstret triggas, kan man som ambivalent tappa bort sig i den andre och då också bli beroende av kontakten för att få fatt på sig själv igen. Idag pratar jag om den viktiga med svåra lärdomen att släppa taget om relationen för att kunna komma hem till sig själv. Det handlar inte nödvändigtvis om att lämna relationen, utan att hämta hem det förlorade och möta det inom s...

I det här avsnittet pratar jag om skuggan och det som finns i den. Skuggan kan verka obehaglig, men den innehåller egentligen bara vilsegågna delar av en själv. Delar som vi behövt bryta kontakten med för att vi där och då saknade kapacitet att möta och hantera de känslor som väcktes i oss. De delarna är bärare av viktiga aspekter av oss själva. De kommer med sådant som hjälper oss att känna oss h...