Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Schichtarbeit birgt verschiedene Gesundheitsrisiken. Von der Entgleisung des Biorhythmus, bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Was du tun kannst. SHOWNOTES [1:30] Schichtarbeit - Tritt gegen deine eigene Gesundheit - Was tun? [3:00] Was ist Schichtarbeit?  [4:00] Was leidet unter Nachtdienst?  [6:00] Chronotypen [9:00] Wie du am Besten deinen Schlaf an Nachtschicht anpasst. 🤲 MEHR FÜR D...

Kimchi, Sauerkraut, Wasserkefir, Ingwerbier & Kombucha. Schon mal gehört? Zumindest Sauerkraut hast du bestimmt schon einmal gegessen. Was haben sie alle gemeinsam? Sie sind fermentiert. Ob es noch lebt & was du von den Bakterien hast, erfährst du in dieser Folge! SHOWNOTES LINKS Rezepte: www.functional-basics.de/rezepte-fermentiertes/ Fermentieren lernen: www.functional-basics.de/angebot/...

Was ist braunes Fettgewebe & warum du es benötigst! In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen weißen & braunen Fettgewebe. Auch die Vorteile von Kälte werde ich dir in dieser Folge näher bringen. SHOWNOTES [1:35] Über deine zitterfreie Thermogenese? [2:00] Was ist weißes Fettgewebe? [5:10] Was ist braunes Fettgewebe? [8:00] Was sind Mitochondrien? [13:00] Was genau passiert bei...

Warum ist Kälte so cool? Seit 2014 habe ich erstmals im Winter mit den Vorteilen der Kälte in Berührung gekommen. Kälte wird mit zig gesundheitlichen Benefits in Verbindung gebracht. Warum aber eigentlich? In dem ersten Teil erfährst du, was sich hinter der kalten Thermogenese verbindet. SHOWNOTES [1:40] Wie ich zur Kälte gekommen bin. [2:30] Was ist kalte Thermogenese [4:10] Wie reguliert dein Kö...

2014 erstmals mit dem Thema "Biohacking" konfrontiert geht der Begriff immer wieder durch die Medien. Mehr als nur Gesundheitsprävention 2.0? 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Wöchentlich neue Interviews, Artikel, Übungen & Austausch mi...

Hi & einen wundervollen Sonntag wünsche ich dir. Ich hoffe, du hast ein tolles Wochenende bzw. falls du die Folge nach Sonntag hören solltest, einen schönen Tag. Es gibt für mich große Veränderungen. Am 06.11. habe ich mich für eine Ausbildung als systemischen Coach entschieden. Die Fortbildung geht ein Jahr & ich werde dich auf die Reise dessen mit nehmen.  Demnächst werden meine Ter...

Entspanne bestmöglich, in dem du deinen Vagusnerv stimulierst. Der Vagusnerv gehört zum parasympathischen Nervensystem & beeinflusst deine Verdauung, deinen Herzschlag & dein Stresssystem. Was dein Vagusnerv alles beeinflusst & wie du diesen am besten stimulierst, erfährst du in dieser Folge. SHOWNOTES [1:20] Was ist der Vagusnerv?   [3:20] Welche Funktionen besitzt dein Vagusnerv...

Yeah, mein erstes Interview ist online. Ich bin gespannt, wie du es findest. Es geht umein Thema, was mich 2016 erstmals beschäftigt hat. Inzwischen habe ich schon einige Mehlwürmer aus der Zoohandlung gegessen & züchte daheim meine kleinen Würmchen.  Ja, es geht um Insekten als Nahrungsmittel. Die liebe Charlotte hat beim 31. Health Meeting am 27.10. einen Vortrag über das Thema Insekten...

Was erwartet dich in der Rubrik "Interviews"? BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen ( #GesundheitIstFürAlleDa ) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide -...

Eines meiner liebsten Themen, wenn es um Stress geht, ist die HPA Achse. Wenn du diese einmal verstanden hast, dann weißt du, wie Stress auf dein Organismus reagiert. Fehlende Liebe, Sehnsucht, Angst & vieles mehr hinterlässt Spuren. Warum - das erfährst du in dieser Folge! SHOWNOTES [1:20] Dein Darm- dein zweites Gehirn [2:00] Deine Verbindung zu deinem Darm [2:20] Das enterisches Nervensyste...

Hey, schön, dass du wieder einschaltest. Der zweite Sonntag-Talk. In der KW44 fand wieder das Health Meeting statt. Das 31. um genau zu sein.  Unter dem Titel: Future Food waren wieder tolle Speaker mit dabei: Charlotte Binder von Isaac Nutrition hat über Insekten als Nahrungsmittel gesprochen. Marie Löffler sprach über Nootropics & Adaptogenen. Fabian Foelsch von Braineffect hat über Bra...

Cortisol ist für dein Überleben extrem notwendig. Erfahre über meine Erfahrung mit Stress & was Cortisol mit dir macht. SHOWNOTES [1:20] Stress & Cortisol [1:50] Chronischer Stress [2:30] Mein "Burn-Out" [5:45] Was ist Cortisol [6:35] Die positiven Seiten von Cortisol [7:30] Cortisol & Energie [8:40] Der Rhythmus & Cortisol [10:20] Symptome von Stress...

Erfahre, wie dein Körper aus Stress reagiert & wie du im Vorfeld messen kannst, wie es um dich gestellt ist. Schlägt dein Herz im takt oder ist es noch variabel. Erfahre alles über die HRV. SHOWNOTES [1:20] Stress Messen [2:10] Stress & seine Folgen [4:50] Stress & dein Körper [7:00] Basics deines Herzens [8:30] Unterschied Herzvariabilität & Herzrhythmusstörungen [9:30] Deine Atmu...

Was erwartet dich in der Rubrik "Stress"? 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Wöchentlich neue Interviews, Artikel, Übungen & Austausch mit Gleichgesinnten Exklusive Facebook Gruppe: Functional Basics          &nb...

In Ernährungsberatungen & Seminaren kommt immer wieder die Wichtigkeit von Proteinen auf. Dein Körper benötigt Eiweiße. Muskulatur ist nicht primär der Hauptgrund. Erfahre in der Folge, wie, was & wofür du Eiweiß benötigst & wo du es findest. SHOWNOTES [1:20] Die artgerechte Ernährungspyramide [2:00] Eiweiß  [2:40] Warum ist Eiweiß für dich wichtig? [6:00] Eiweißzufuhr im Krankenh...

Hi, ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag. Ich bin in Hannover bei einer Fortbildung & dachte mir, dass ich dir einen kleinen "Hinter den Kulissen" Podcast aufnehme. Was bedeutete #gesundheitistfüralleda? Was verbirgt sich hinter meinem Herzensprojekt, dem Health Meeting Leipzig? Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören & einen wundervollen Sonntag. Dein Coach Carsten. 🤲 MEHR FÜR DICH...

Weiter geht es mit Stoffen, welche deine Hormone negativ beeinflussen. 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Wöchentlich neue Interviews, Artikel, Übungen & Austausch mit Gleichgesinnten Exklusive Facebook Gruppe: Functional Basics   &...

Welche Stoffe aus deinem Alltag beeinflussen deine Hormone?  SHOWNOTES [1:30] BPA - warum du keine Kassenzettel annehmen solltest [4:50] Gesetzeslage [5:10] Was sind endokrine Disruptoren [6:30] Dein Hormonsystem [8:20] Die Dosis macht das Gift [9:20] Bau dein Haus mit einem Soliden Fundament [11:10] Tipps für deine Gesundheit [19:00] BPA [21:20] Dioxine 🤲 MEHR...

Bewegung ist wichtig, oder? Klar, aber warum eigentlich? Muskeln sehen ganz nett aus, halten deine Gelenke frisch. Aber deine Muskeln sind auch ein Organ, welches Botenstoffe ausschüttet. Du suchst noch nach deiner Motivation, dich zu bewegen? Dann lerne jetzt deine Myokine kennen. Am Besten du gehst beim Hören spazieren oder mach ein paar Übungen. SHOWNOTES [1:45] Bewegungsmangel macht krank...

Denkst du, Bewegung hat einen Einfluss auf deine Gesundheit? Wir verkopfen uns das Ganze Thema sehr häufig. Was ist die beste Übung, was ist der optimale Trainingsplan? Der Körper darf funktionieren. Wie er am Ende ausschaut, ist ihm relativ egal, solange es ihm gut geht. Erfahre mehr über natürliche Selektion & was dich hier erwartet. SHOWNOTES Folgen unter 5min haben keine Shownotes. EQUIPME...

Willkommen hinter den Kulissen. In dieser Folge erfährst du, wie ich den Podcast aufnehme & meine Gedanken zum Thema "Verantwortung auf Social Media". SHOWNOTES [2:00] Aktueller Stand der Dinge [2:40] Die Hardware für mein Podcast [5:00] Software für mein Podcast [7:10] Wo hoste ich meinen Podcast. [9:45] Wie viele Podcastfolgen kommen wann in der Woche? [12:00] Gedanken zum Social Media EQUIP...

Was erwartet dich in der Rubrik - Hinter den Kulissen? SHOWNOTES Podcast unter 5min haben keine Shownotes BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER...

Warum dein Biorhythmus in Gefahr ist & was du tun kannst. Erfahre, warum ich abends eine orangene Brille auf habe, keine Lampen am Abend an der Drecke leuchten & nur rotes Licht am Abend brennt. SHOWNOTES [1:30] Schlafen ist simpel [2:10] Wie synchronisiert sich dein Biorhythmus  [4:50] Was ist Licht [5:25] Wie siehst du Licht? [7:00] Sonnenauf- & Untergang [8:20] Wie beeinflusst...

Ich bin mal gespannt, wie oft diese Folge gehört wird, wenn "Biochemie" im Teaser steht.  Biochemie?!?! Ja, Biochemie. Wenn du die Biochemie deines Schlafes verstehst, dann wirst du bereits hier Lösungen erkennen, wie du deinen Schlaf verbesserst. SHOWNOTES [1:20] Schlaf ist Abhängig von deinem Umfeld [1:55] L-Tryptophan - die Basis für dein Schlaf [3:00] Umwandlung zu 5-HTP [4:05] 5-HTP [6:0...

In dieser Folge erfährst du mehr, was passiert, wenn du nicht ausreichend genug & tief genug schläfst. Du schläfst dich am Ende "doof". SHOWNOTES [1:10] Warum du schlafen musst [3:50] Dein glymphatische System [6:50] Warum dein Gehirn schrumpft [7:45] Wie du besser schläfst 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natü...