Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Eine weitere Rubrik im Biotop deiner Gesundheit & Performance. Schlaf ist die beste Regeneration deines Körpers. Minimum sind 7 Stunden. Zu weinig & du spielst mit deiner Gesundheit. Nicht sofort, aber summiert auf Tage, Wochen, Monate & Jahre gesehen ein absoluter Gau. Aus diesem Grund wird es in der Rubrik Interviews & Einzelfolgen geben, welche dir mehr über gesunden Schlaf verm...

Erfahre, was dein Mikrobiom mit deinem Hormonhaushalt zu tun hat. PCOS, Endometriose & anderen hormonellen Beschwerden aus der Sicht des Darms & was du tun kannst. SHOWNOTES [1:30] Mikrobiom & Östrogenspiegel [2:00] Einfluss von deinem Mikrobiom auf deine Hormone [2:30] Was ist das Östrobolum [3:00] Wie interagiert was? [4:00] Östrogen & deine Gesundheit [5:40] Zwischenfazit [6:10]...

Bevor wir uns in die Thematik der Hormonbalance einsteigen, ist es sinnvoll, sich einen Überblick zu verschaffen. Kurz & knapp dein Hormonsystem erklärt. SHOWNOTES [1:20] Was kennst du für Hormone? [1:45] Systeme in deinem Körper. [2:40] Wie funktionieren deine Hormone? [3:30] Einteilung deiner Hormone [3:40] Einteilung nach Bildungsort [6:20] Einteilung nach dem Wirkungsweg [7:30] Einteilung...

Denkst du, deine Hormone haben einen Einfluss auf deine Gesundheit? Aber Hallo! Extern, wie auch interne Faktoren können deine Gesundheit gravierend beeinflussen. Erfahre, was dich in der Rubrik "Hormonbalance" erwartet. SHOWNOTES Folgen unter 5 Minuten haben keine Shownotes. BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auf...

Hi, was passiert eigentlich in deinem Magen? Wie verhält sich deine Gesundheit, wenn du zu wenig oder zu viel Magensaft hast? Wie schaut es mit deiner Verdauung aus? SHOWNOTES [1:30] Desinfektion [2:30] Aufspaltung von Eiweiß [2:50] Basenpräparate sinnvoll? [4:00] Zu viel Magensäure [5:30] Zu wenig Magensäure [8:00] Was tun bei zu viel Magensäure [9:10] Zu wenig Magensäure 🤲 MEHR FÜR DICH #Gesund...

Es geht um deine Verdauungsenzyme. Wovon sind diese abhängig? Wie kannst du sie optimieren? SHOWNOTES [1:10] Wie & was sind Enzyme. [4:30] Warum ich Basenpräparaten kritisch gegenüber stehe. [6:50] Was sind Co-Enzyme [8:00] Ursachen für zu wenig Verdauungsenzyme [8:20] Was tun, um ausreichend Enzyme zu produzieren 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform...

Hi. Es sind oftmals die Basics, welche fehlen für mehr Eigenverantwortung. Wissen & Informationen findest du überall. Hier bei Functional Basics baut das Ganze auf einander auf. Step by step. Was weißt du noch von deiner Verdauung? Im Grunde ist das Biounterricht, aber vielleicht hast du genau bei diesem Thema lieber aus dem Fenster geschaut oder überlegt, wie viele Sekunden es wohl noch sind,...

Im Bereich der Verdauung wird zu häufig die Beachtung auf Darm & Co gelegt. Was ist aber mit deinem Mund? Das ist das Erste, was dein Essen in der  Regel passieren muss. Und da passiert einiges. Erfahre, was Zahnfleischbluten zum Beispiel mit deiner Gesundheit deiner Gefäße oder deiner Bandscheiben zu tun hat. SHOWNOTES [1:20] Zähne [3:20] Bakterien [6:00] optimale Mundhygiene LINKS Ferme...

Denkst du deine Verdauung hat etwas mit deiner Gesundheit & Performance zu tun? Aber Hallo! Was erwartet dich in der Rubrik? BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Pod...

Hi & willkommen zum artgerechten Teller. Ernährung ist mit das simpelste, was es gibt. Statt es dir zu kompliziert zu machen, iss doch einfach wie ein Homo Sapiens. SHOWNOTES [1:20] Gemüse [2:50] Eiweiß [4:30] Fette  [5:40] Obst LINKS & DOWNLOADS Rezepte ( PDF RUNTERLADEN "Wie verwende ich Fette") 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deut...

Hi & Willkommen im zweiten Teil der Basics deiner artgerechten Ernährung SHOWNOTES [1:20] Fett ist richtig wichtig [5:50] Gewürze - der heilige Grahl [6:20] Zubereitung [8:30] Slowfood [10:35] Mal nichts essen [13:00] Essen, welches dich entzündet [14:20] Bakterien über deine Ernährung [16:30] Nahrungsergänzungen [19:15] Artgerechter Teller 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional B...

Hi & willkommen. Was sind die Basis deiner artgerechten & gesunden Ernährung? SHOWNOTES [1:20] Abwechslung auf dem Teller - Essen ist "giftig" [4:10] Trinke ausreichend Wasser & bulk drinking [6:00] Wie trinken? [9:30] Gemüse, Gemüse, Gemüse & Obst [12:20] Eiweiß BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die...

Hi & willkommen in der Rubrik: Ernährung. Es geht um DEINE Ernährung. Nicht die von deiner Kollegin oder deinem Kollegen, dir/ der gerade ein neues Rezeptbuch gelesen hat oder einem Instagramcoach, der dir bildhaft zeigt, wie seine Ernährung bei dir (nicht) das gleiche Resultat erzeugt. Es geht um DEINE Ernährung.  In Seminaren & Coachings begleite ich dich bei deinem Weg zu deiner ge...

Dein Körper kommuniziert rund um die Uhr mit dir. Leider verlieren wir immer mehr das Körpergefühl & die eigene Sprache mit dem Körper wird zur Fremdsprache. SHOWNOTES [1:30] Symptome [2:30] Was will dir dein Körper sagen [3:30] Signale [4:40] Kacke am dampfen [5:30] Endlich Urlaub - och nö, krank. [6:00] Statt ein Bild, ein Film 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide...

Hi & willkommen zur Folge "Rubriken // Einteilung des Podcasts" Im Vorfeld habe ich mir wirklich Gedanken gemacht, wie ich den Podcast aufbauen möchte. Auf Grund der vielseitigen Facetten deiner Gesundheit habe ich beschlossen den Podcast in Rubriken zu unterteilen. So ist es für dich direkt ersichtlich, worum es gehen wird im Podcast. Interessierst du dich zum Beispiel gerade für Ernährung, d...

Was meine ich mit "Biotop" & "artgerechter Gesundheit"? Welche Facetten beeinflussen deine Gesundheit, deine Performance & Happiness? In dieser Folge bekommst du Einblicke auf die verschiedenen Bereiche, um die es in meinem Podcast gehen wird. Schau mit über den Tellerrand der Gesundheit #GesundheitIstFürAlleDa SHOWNOTES [2:00] Gedankenbeispiel Biotop [3:00] Die Facetten, alles ist ein Kre...

Willkommen bei der ersten Folge vom Podcast von Functional Basics. Ich freue mich sehr, dass du dabei bist! Mein Name ist Carsten Wölffling, bin seit 2007 im Gesundheitsbereich unterwegs, seit über 10 Jahren als Health & Performance Coach & Speaker für artgerechte Gesundheit & Biohacking unterwegs.  Blick mit über den Tellerrand der Gesundheit: #GesundheitIstFürAlleDa SHOWNOTES We...