Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Worin unterscheidet sich die Ernährung beim Sport zur normalen Ernährung? Über dieses Thema spreche ich mit dem Ernährungscoach & Gründer von Athleatcoach Jörn Utermann. Erfahre mehr über: • Wo sind die Unterschiede zwischen Freizeitsport, Leistungssport & Profisport? • Wie ist die Verteilung der Makronährstoffe bei Ausdauer- & Kraftsport? • Wie trainierst du den Fettstoffwechsel? • Wa...

Wie führst du ein fittes, gesundes & erfülltes Leben? Darüber spreche ich mit Skinny Mindset Coach, Expertin für mentale & körperliche Transformation & Bildungswissenschaftlerin Yasmin Krause. Erfahre mehr über: • Wie nehme ich gesund ab? • Wie erreiche ich meine Ziele? • Wie bleibe ich Motiviert? • Was kann ich tun, wenn ich mal demotiviert bin? • Was tun, wenn ich mein Ziel nicht err...

📣 Updates für den Mai im Bereich Deep Talk, Podcast & Functional Basics Guide. Ich danke dir für deine viele Impulse & Feedback in meiner Umfrage in meiner Story auf Instagram bzgl. meines Podcasts. In Summe wünschen sich mehr Interviews, als Solofolgen. Auch 1-2 Folgen maximal die Woche. Dies werde ich im Mai nicht halten können, da ich viele Interviews & Experten habe, die ich euch...

Hast du ein Trauma? Wie kannst du es lösen? Darüber spreche ich mit der Trauma-, Paartherapeutin & Life Coach Nadja Lasko. • Was ist ein Trauma? • Was passiert, wenn du ein Trauma verdrängst • Warum sind Kinder gute Katalysatoren von Traumata? • Ab wann ist ein Erlebnis ein Trauma? • Wann finden die meisten Traumata statt? • Können Traumata übernommen werden? • Wie reagieren Leute, wenn sie er...

Hast du Schmerzen? Wie du mit Schmerzen & Verletzungen bestmöglich umgehst. Darüber spreche ich mit dem Personal Trainer Felix Stahl. Wie kannst du Bewegungen effizienter machen? Was könnte die Ernährung mit deinen Schmerzen zu tun haben? Wie hängen deine Atmung & Schmerzen zusammen? Wie hängen Inaktivität & Schmerzen zusammen? Warum bekommst du nach jeder Trainingseinheit Muskelkater?...

Hast du manchmal das Gefühl gefangen zu sein? Wie kannst du dich aus Emotionen & Gefühlen befreien? Über diese wundervollen Themen spreche ich mit Sarah Rogalski Sarah Rogalski hilft Frauen dabei ihrer Intuition zu folgen, um sich von inneren Blockaden zu lösen, ihr wahres Selbst zu erkennen und zum Ausdruck zu bringen. MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa ✨ Functional Basics Guide - Die mod...

Hast du Probleme mit deinem Gleichgewichtsorgan? Wie beeinflusst dein Vestibularorgan deine Leistungsfähigkeit? Über dieses Thema spreche ich mit dem Experten Yassin Jibrini Was steckt hinter neurozentriertem Training (Neuroathletik) Wie funktioniert dein Gleichgewichtssinn? Was passiert, wenn deine Gleichgewichtsorgane unterschiedlich gut oder schlecht funktionieren? Wie du dein Gleichgewichtssys...

Wie du mit 3 wichtigen Schritten deinem Darm etwas Gutes tust! Über dieses Thema spreche ich mit der Darmexpertin Magdalena Czerska. Erfahre mehr über: Symptome für Darmprobleme Was ist & tun bei SIBO? Was tun bei Blähungen? Welchen Biorhythmus hat dein Darm? Wie hängen dein Schlaf & Darm zusammen? Intermittierendes Fasten & Darmgesundheit Was ist der migrierender motorischer Komplex?...

Wie kannst du deine Füße gesund halten? Warum ist dein Fuß ein Wunderwerk? Über unser Fundament, die Füße, spreche ich mit Lars Grandjot. Lars war schon immer interessiert daran wie sich der Mensch bewegt und  fortbewegt. Durch einen Unfall beim Sport musste am eigenen Leib feststellen wie wichtig die Füße für das fortbewegen sind und wie sehr  man einen gesunde Basis vermisst, wenn sie...

Über das Thema gewaltfreie Kommunikation (GFK) & wie du sie verwendest spreche ich mit der Experten Annette Lederer. Wir sprechen unter anderem über die Themen: Was sind die heutigen Hürden der Kommunikation? Grundsätze der GFK? Wer hat GFK erfunden? 4 Schritte der GFK Kommunikation & Corona Was ist Giraffensprache & Wolfsprache? Kritik an die GFK Wie übe ich die GFK? GFK bei Kinder GF...

Wie organisierst du deine Zeit bestmöglich & wie strukturierst du dich? Über dieses Thema spreche ich mit der Struktur- & Mindsetcoachin Lisa Schröter.  Wir sprechen über: Was sind die Basics für Sturktur & Zeitmanagement Wie setzt du Prioritäten? Wie organisierst du deine Zeit in arbeitsreichen Lebensphasen? Wie organisierst du deinen Kalender? Wo sind die Unterschiede zwischen P...

Niederlagen & Scheitern können Dinge sein, welche dein komplettes Leben aus der Bahn werfen könnten. Auch ich hatte bereits einige solcher Dinge in meinem Leben. Was machst du mit diesen Ereignissen? Über dieses Thema spreche ich mit Dirk Wannmacher. Dirk gibt seine enorme Erfahrung an junge sowie auch erfahrene Personal Trainer weiter und hilft ihnen zahlungskräftigere Kunden zu bek...

Wie passen artgerechte Fitness in den modernen Lifestyle & wie baust du mehr Bewegung in deinen Alltag? In diesem spannenden Interview spreche ich mit Manuel Guarrera von Gravity Coach. Wir sprechen unter anderen über: Was sind Manuel 3 größten Learnings aus seiner Fitnesszeit? Wie kreierst du positive Gewohnheiten? Wie definiert Manuel Bewegung? Wie passen Ästhetik & natürliche Bewegungsm...

Wie kannst du deiner Verdauung etwas Gutes tun? Was für  Konstitutionstypen bei der Verdauung gibt es & was kannst du tun bei  Verdauungsproblemen? Ich spreche mit Annabell Makowsy unter anderen über: Welche Beschwerden können bei der Verdauung auftreten ? Krankheitsbilder des Ungleichgewichts Getreide - Vollkorn "gut" oder "schlecht" Gründe für Durchfall Gründe für Sodbrennen Annabe...

Was & wer verbirgt sich hinter Moving Monkey? Wie können die Perspektiven von Mobility, Bewegung & moderner Physiotherapie verschmelzen? Ich spreche mit Leon Staege unter anderen über: Warum hast du dich für Physiotherapie entschieden? Wo ist der Unterschied zw. Moving Monkey & klassischer Physiotherapie? Welche Bewegungstests kannst du empfehlen? Ist Spagat bei jedem möglich? Sprungge...

Was verbirgt sich hinter BGM, BGF & wie kannst du bestmöglich Präventionskurse für dich nutzen? Über dieses Thema spreche ich mit Philipp Borgböhmer. Inhalte: Was ist BGM & BGF? Wie ist die Entwicklung von BGM in den letzten Jahren? Wie finde ich den richtigen Präventionskurs als Endverbraucher? Wie erstellst du Präventionskurse? Was sind die Präventionsprinzipien Was gilt bei digitale Prä...

Warum sind Dispos gefährlich? Was tun, wenn du dich verschuldest? Wie führst du deine Konten? Wie schaffst du die finanzielle Unabhängigkeit? Über diese Themen & mehr spreche ich mit Henry Schuhmann. Henry  Schumann sit 48 Jahre, glücklich verheiratet & hat 2 Kinder 7, 10.  Derzeit arbeitet er als GF eines KMU im Rahmen eines  Sanierungsauftrages. Ab Oktober wieder im eigene...

Was steckt eigentlich hinter Yoga? Von stylischer Leggings,  kraftvollen Verrenkungen, bei über 40°C oder doch ein Teil zur Weisheit  & Einklang mit sich selbst? Über dieses Thema spreche ich mit dem Yogaexperten Franz Hammer. Erfahre mehr über: Wie hat sich Yoga in den Jahren entwickelt? Was sind Mantras? Was gibt es für Yogastile? Die 5 Hüllen des Yogas Was bedeutet Erleuchtung? We...

Was kannst du eigentlich alles kostenfrei für deine Verbesserung deines Schlafes tun? Wir sprechen unteranderem über: Was sind Begleiterscheinungen schlechten Schlafes? Was bedeutet Schlafhygiene & wie setzt du diese um? Wie kannst du deinen Schlafdruck erhöhen? Über dieses Thema spreche ich mit Fabian Diettrich Fabian hat Wirtschaftsrecht studiert und ist während dem Studium dem  Unterne...

Wie gehst du mit Geld um? Wie ist dein Mindset zum Thema Geld? Was für Absicherungen solltest du haben? Was kannst du tun bei Schulden? Über diese & mehr Themen spreche ich mit Katharina Daph. Katharina  (33) ist ein authentischer und lebensfreudiger Mensch aus Berlin und  auf dem Weg zu einer Unternehmerin mit einer großen Vision. Mit ihrer  humorvollen, spirituellen Art und fa...

Hast du schon einmal von Cordyceps, Reishi & Shitake gehört? Diese  gehören zu den Adaptogenen. Über dieses Thema & deren Verwendung  & Wirkung spreche ich mit Amely Kuchenbäcker, der Gründerin von YLUMI. Wir sprechen unter anderen über: Was sind Adaptogene? Wo sind die Unterschiede zwischen den Adaptogenen? Welche Adaptogene reduzieren deinen Stress? Wie lange dauert die Wir...

Wie du sicherlich bereits weißt, sind fermentierte Lebensmittel besonders wichtig für unsere Gesundheit. Seit 2014 schnippel, knete & fermentiere ich Gemüse & braue Wasserkefir, Kombucha & Ingwerbier. Ich freue mich sehr zwei Experten in dem Bereich interviewt zu haben. Miriam & Till Popkes. Wir sprechen unter anderen über: Wo ist der Unterschied zwischen Pro- & Präbiotika? Wel...

Porno- & Sexsucht. Ein Tabuthema, über welches kaum gesprochen wird. Wie oft legst du selbst Hand an dir an & verschwindest in Fantasien, welche vielleicht im wahren Leben kaum für dich eine Bedeutung haben? Ein flotter Dreier, GangBang, mehrere Tabs mit Pornhub & Mydirtyhobby, ständig kreisende Gedanken um richtig geilen Sex & in der Realität? Scham, Angst vor Sex, mangelnde Libid...

Wie nutzt du die Sozialen Medien? Instagram, Facebook, LinkedIn, Xing, Tick Tock, Snapchat & viele weitere social media Kanäle geben uns die Möglichkeit abzutauchen & uns von unserer eigenen Welt  abzubringen. Mal kurz hier geschaut, mal da geschaut. Oft erging es mir selbst, dass ich mich ertappt habe länger bei Instagram zu sein, als ich wollte. Gar geärgert habe ich mich. Schnell g...

Die Digitalisierung ist schnell & kann zu gesundheitlichen Probleme führen. Wie kannst du damit am Besten umgehen? Über dieses Thema spreche ich mit Nastasja Gabe. Nastasja ist 25 Jahre jung und liebt den bunten Blumenstrauß an Themen rund um  Gesundheit, Psychologie und Kommunikation. Sie hat 7 Geschwister und ist  mit ihrer familiären Rolle als Vermittlerin und Beraterin weg von &n...