Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Welche Art von Beziehung ist für Dich förderlich? In welchen Beziehungen entstehen mehr Verwundungen als Heilung? Wie sieht eine gesunde und für Dich förderliche Beziehung aus? Diese Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge. Ebenso sprechen wir über die Themen Narzissmus und Trauma, welche in dem Zusammenhang einer Toxischen vs. Traumaheilenden Beziehung eine bedeutende Rolle spielen. Lausche...

Sebastian und ich sprechen über die Themen People Pleasing, Sprachblockaden, Angst vor anderen zu sprechen und mangelndes Selbstvertrauen. Dabei kam Sebastian zu mir mit jahrelangen Sprachblockaden. Er konnte schlicht und einfach nicht vor anderen sprechen. Im Laufe der Begleitung haben wir dies aufgelöst und er kann nun entspannter vor anderen sprechen. Auch ist es ihm weniger wichtig was andere...

Wir Menschen leiden seit jeher unter einer künstlichen Trennung, welche wir auf einer Ebene bei uns als Individuum und auch kollektiv in der Welt leben und somit die Fülle im Leben und auf dieser Welt verhindern. Dabei zeigt sich diese Trennung bei Dir auf individueller Ebene als Geschichten des Egos oder auch durch innere Widerstände und Kompensationsstrategien, welche Dir Dein Ego als scheinbar...

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Das Hochstappler-Syndrom - Verlustangst, Angst zu versagen & Angst nicht gut genug zu sein überwinden'. Die heilige Trinität eines guten Lebens. Ich kann Dir aus eigener Erfahrung und der Begleitung von über tausenden von Menschen berichten, dass sehr viele Menschen unter Verlustangst, Versagensangst und der Angst nicht gut genug zu se...

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'In Angst & Gedanken leben vs. verkörpert im Hier & Jetzt sein'. Dieses Thema ist besonders bedeutsam - denn, wenn Du im Kopf bist, dann schließt das aus, dass Du im Hier und Jetzt lebst. Das wiederum schließt aus, dass Du an sich überhaupt (er)lebst. Die Angst an sich ist eine natürliche Reaktion Deines autonomen Nervensystems auf...

Jana und ich sprechen heute über die Themen Ängste auflösen, Selbstwert aufbauen und Sicherheit finden. Jana hat als Kind bereits von ihren Eltern immer das Feedback bekommen, das alles richtig sein muss. Sie hatte wenig Spielraum sich selbst entfalten zu können und sie selbst zu sein. Nach und nach haben sich verschiedenen Ängste gezeigt, welche sich dann immer weiter ausgeweitet haben. Begonnen...

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Wenn das Leben ein Kampf ist und wie Du aus dem Überlebens & Drama Modus aussteigst!'. Ein hartes und anstrengendes Leben zeigt sich, wenn Du merkst, dass Du viel im Überlebensmodus bist - also in Deinem Gedankenkarussell gefangen bist, viel in der Vergangenheit oder Zukunft lebst, nicht im Hier & jetzt landen kannst, wenig das Gef...

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'ADHS auflösen - reguliere jetzt Dein Nervensystem & löse alte Traumatas auf!. Und ich sage Dir: Spannend! Spannend! Spannend! Ich habe diese Folge aufgenommen, da es immer mehr Menschen gibt, welche mich fragen, ob sie ADHS haben. Für mich stellt sich jedoch die Frage: Welche Symptome bewegen Dich dazu das zu denken? Und: Wie kannst Du die...

Luisa und ich sprechen heute über die Themen Drama, Überforderung, Panikattacken, innere Unruhe und ihr Leben damit. Dabei hat sie eine lange Geschichte an Therapie und Coachings durch und hat es mit Hilfe des umtrainierens ihres autonomen Nervensystemes auf innere Ruhe und Ausgeglichenheit endlich geschafft in ihre persönliche innere Ruhe & Kraft zu kommen. Durch die Begleitung mit uns konnte...

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Neugierig sein und verkörpert im Hier & Jetzt leben als Schlüssel von innerer Zufriedenheit'. Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn ich habe das Gefühl, dass aufgrund des immer mehr im Kopf seins und durch den Versuch von uns Menschen im Kopf durch Gedanken Sicherheit herzustellen das Leben und die wahre Magie des Lebens an uns v...

Hier kommt heute eine Spezialfolge zu Deinem Retreatseminar im September 2023 am schönen Chiemsee. In diesem Retreatseminar lösen wir Ängste ganz praktisch auf, sodass Du dauerhaft in Vertrauen und Lieb switchen kannst. Am besten besuchst Du direkt die Retreatseminarseite unter: https://www.jennifersubke.de/dein-retreat-seminar/ Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen...

Marina und ich sprechen heute über das Thema emotionale Abhängigkeiten und innere Unruhe aufzulösen & Urvertrauen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Sie kam zu mir, da sie in ihrer Liebesbeziehung gemerkt hatte, dass sie ständig mit der Aufmerksamkeit bei ihrem Partner war und sich nur noch wenig auf sich konzentrieren konnte. Sie fühlte sich dadurch vermehrt in der inneren Unruhe und hatte wen...

Grenzen setzten durch Deine Wutkraft als Heilungsmöglichkeit der emotionalen Abhängigkeit & des abhängigen Bindungsstiles - darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Wut und Angst sind zwei Konstrukte, welche in unserer Kultur völlig missverstanden sind und werden. Wut und Angst sind eine ganz natürliche Antwort unseres Nervensystems Kraft und Energie zu mobilisieren, wenn diese richtig in u...

Wahres Glück & Zufriedenheit tritt vor allem ein, wenn wir tief in Beziehung mit uns, der Welt und anderen Menschen gehen können. Dabei ist es das schwerste überhaupt eine gute und nährende Beziehung aufzubauen. Wir suchen sehr oft im Außen nach dem großen Glück oder der Zufriedenheit - auch innere Ruhe und Entspannung sind gewünscht. Doch die Basis ist 'Beziehung'. Doch nicht die Bezi...

"Ich litt über 2 Jahre an einer inneren Unruhe, einem Zittern, Schweißausbrüchen und Anspannungen." - so Lena K. eine Herzensmama, welche meine Begleitung mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose durchlaufen hat. Sie fühlte sich nach und nach immer mehr eingeschränkt und konnte das Leben & auch Mama Dasein nicht mehr genießen - im Gegenteil wurde das Leben zu einem Kampf....

Spürst Du eine innerliche Ungeduld, eine Anspannung & hast das Gefühl nicht im Hier & Jetzt leben zu können? Das geht oftmals auch einher mit dem Gefühl etwas zu verpassen und überall dabei sein zu müssen. Daraus entsteht auch eine innere Verzweiflung, weil Du egal was Du machst innerlich die Gefühle von innerer Ruhe und Entspannung nicht herstellen kannst. Es ist so ein bisschen als würde...

Du lebst in der Zukunft oder der Vergangenheit, Dein Leben gestaltet sich in Wenn-Dann Funktionen, Du merkst Du bist nicht wirklich im Hier & Jetzt verkörpert - also in Deinem Körper gelandet, Dein Leben besteht aus nie endenden ToDos oder beginnt erst mit Freitag 12 Uhr - dem Wochenende, Du fühlst Dicht nicht lebendig und lebst nicht in Freude und Zufriedenheit, Du bist vielleicht gar nicht w...

People Pleasing merkst Du daran, dass Du viel Wert auf die Meinung anderer legst, anderen Menschen gefallen möchtest, dass Du keine Grenzen setzen kannst, dass es wichtig ist was die Außenwelt über Dich denkt und sagt und es Dich innerlich beeindruckt was die Welt sagt und tut. Das zeigt sich dann oft in unterdrückter Wut durch lästern, Genervtheit, einem Gedankenkarussell, dass Du Dich und Dein V...

Einfach nur positiv denken und schon steht der BMW, der perfekte Partner oder der Traumjob vor der Tür? Spätestens seit 'The Secret' ist das die Geheimwaffe schlechthin. Post und Wünsche in Form von Gedanken ans Universum senden und schwupp die wupp kommt die Antwort. Doch was ist, wenn das Universum nicht liefert? Was ist, wenn Rückfalle kommen oder das Universum etwas liefert was Du Dir...

Wenn Du Einsamkeit oder andere unangenehmen Gefühle verspürst und diesen und Deinem inneren Kind Raum geben möchtest ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Denn heute spreche ich über die Einsamkeit, das innere Kind und anderen unangenehmen Gefühlen und dann wird's praktisch und wir tauchen ein um Deine Einsamkeit aufzulösen und Deinen Gefühlen sowie dem inneren Kind Raum zu geben. Denn...

In der heutigen Folge spreche ich über Glück und Zufriedenheit - Weshalb es so schwer ist und was es braucht um in der Tiefe glücklich und erfüllt zu sein. Es gibt unzählige Bücher über Glück und Zufriedenheit und ist schon weit Anbeginn der Menschheit ein Thema. Doch weshalb gelingt es so wenigen Menschen wirklich in der Tiefe glücklich und zufrieden zu sein? Sich erfüllt zu füllen und satt vom L...

Wie die Angst nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, sich unwohl im eigenen Körper zu fühlen zu Panikattacken & Essstörung führte. Heute bin ich dazu in einem Deep Talk mit meiner Klientin Lea. Lea litt seit ihrer Kindheit unter dem Gefühl nicht gut genug zu sein und fühlte sich nicht schön und unwohl in ihrem Körper. Sie versuchte durch viel Sport und einem eingeschränktem Essver...

In der heutigen Folge spreche ich über die Verlustangst, die Angst nicht gut genug zu sein & den abhängige Bindungsstil. Wir Menschen erlernen in der Kindheit, vor allem in den ersten drei Lebensjahren wie das Leben funktioniert und auch wie wir sein dürfen. Wir werden vom Leben und den nahestehenden Menschen, meistens den Eltern, geprägt. An diesen Teil haben wir keinerlei Erinnerungen, also...

Diese Folge richtet sich nicht nur an Selbstständige, Existenzgründer oder Unternehmer - nein sie richtet sich an all jene, welche unter Existenzängsten und/oder Verlustängsten leiden. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass Existenzängste & Verlustängste - oftmals auch Versagensängste genannt, eng mit alten Bindungsverletzungen und dem Mangel an Urvertrauen zusammenhängen. Häufig spüren wir M...

Du weißt nicht was Du möchtest oder wer Du bist? Und hast eventuell auch das Gefühl, dass das Leben kein freudvoller Ort ist, der es gut mit Dir meint? Du stehst jeden Tag auf: Beginn - Gedankenkarussell, schleppst Dich durch den Tag, versuchst es anderen recht machen zu wollen und vieles mehr. Also von - ich weiß wer ich bin und zeige mich wie ich bin ist dies weit entfernt. Und erst einmal: Das...