FREIgetaktet

 Wir kennen es alle - Wenn es heiß her geht und du manchmal nicht weißt wo dir der Kopf steht kann es schwer sein sich zu fokussieren?    Aber was bedeutet nun eigentlich Komplexität zu reduzieren?  Warum ist es sinnvoll und wie wirkt sich das auf meinen Fokus, meine Ergebnisse und auf meinen Körper aus?    Alle das erfährst du in der neuen Folge mit von Focus - persp...

Da die Folge etwas länger geworden ist, fasse ich mich hier kurz: :)  Die hat gefallen, was du gehört hast und du willst deinen Zugang zum exklusiven Podcast haben?   Dann schreib mir einfach eine Nachricht mit #Fokus auf Insta oder Linkedin. Hi reicht auch ;)  Hier geht zu meinem Linkin Profil: https://www.linkedin.com/in/sina-feuerer-271836170/ Hier findest du mich auf Insta: http...

Stress! Wir alle kennen ihn nicht jeder mag ihn - aber ohne ihn willst du auch nicht sein und heute erfährst du warum.  Ein kleiner Teaser:  Nur in der Entspannung werden wir nicht unsere Ziele erreichen, aber auch nur unter Druck und Anspannung werden wir sie auch nicht erreichen.  Der Umgang und dein Rhythmus bestimmt die richtige Umsetzung. Nämlich deine!  Auf diesem Grund g...

Jeder kennt diese Situation:  Du weißt, was du tun sollst ABER....  ...nicht die richtige Zeit? ...zu oft versucht und noch nie hat es geklappt?  ...andere Dinge kommen dann doch irgendwie dazu wischen  Nichts menschlicher als DAS :)  Und trotzdem gibt es diese Persönlichkeiten in deinem Umfeld, die genau die Dinge, die du ja auch weißt und nur noch machen musst, einfach u...

Wer kennt es nicht: 2 Sekunden und schon swippt unser Daumen nach oben!  Das nächste Bild! Das nächste Video! Der nächste Impuls!  Aber wie halten wir unseren Fokus? Vor allem dann, wenn es um unsere eigenen Ziele geht?  Stelle dir einmal die Frage:  Wenn du nur EINE Stunde zur Verfügung hättest:  Wie würdest du sie für dich nutzen?  Heute geht es um ein Thema, das un...

Here We go:  Der letzte Teil der Musterserie steht an und es wartet:  Der/Die Effiziente -  Wenn Produktivität deine Themen sind, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.  Denn nicht nur effizient bringt uns weiter, sondern vor allem die Ruhe der Wachstumsphasen bringt uns so richtig nach vorne.  Lange habe ich das auch überhaupt nicht gefühlt, umso wichtiger, die...

Wer kennt es nicht? Viel zu tun und ab und zu ist man doch immer der Meinung, dass man die Dinge wie man die tut, doch am besten kann?  Bedeutet das nun gleich, dass es schwerfällt, die Kontrolle abzugeben? Oder sogar zu vertrauen?  Nicht zwangsläufig:  Aber in dieser Folge möchte ich über ein paar Punkte sprechen, die mir im Laufe der Jahre immer sehr deutlich aufgefallen sind, vor...

Dir ist es wichtig, alles ins kleinste Detail zu durchdenken?  Du hast Angst, Fehlentscheidungen zu treffen?  Und gleichzeitig merkst du aber, wie in dir immer mehr die Lebensfreude & Leichtigkeit sinkt?  Dann ist diese Folge genau das richtige für dich: Ich möchte dir 7 förderliche Gedanken mitgeben, die dich dabei unterstützen dieses Muster in Akzeptanz und Annahme für dich zu...

Stark sein, alles alleine schaffen zu wollen und das in einem rasanten Tempo:  Gesellschaftlich bekommt höher schneller weiter einen immer größeren Knacks, da wir mittlerweile in Zahlen auch deutlich messen können, dass unsere mentale Gesundheit in Thema Reizüberflutung, Schnelllebigkeit und Druck immer schlecht wird. Eine Tatsache, bei der wir hinschauen dürfen und einander eine Stütze sein...

Wie überwinde ich Selbstzweifel? Wie steigere ich mein Selbstvertrauen? Wenn du diese oder ähnliche Gedanken schon einmal hattest, dann hör dir unbedingt diese Episode an.  Denn in dieser Folge teile ich mit dir positive Gedanken, die du direkt für dich nutzen kannst, falls der "Quatschi" im Kopf einmal wieder laut werden sollte :)  Viel Spaß in der heutigen Folge und einen wundervollen...

Zurückweisung um jeden Preis vermeiden, beliebt zu sein, Verbindung & Harmonie zu wahren ist für dich wichtig? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich: Denn oftmals werden aufgrund dessen deine eigenen Interessen & Bedürfnisse hinten angestellt. Die eigene Energie wird komplett aufgeopfert, Gefühle "heruntergeschluckt" und die Selbstüberforderung steigt. Deswegen habe ich dir hier...

Kennst du folgende Gedanken: - Ich darf keine Fehler machen? - Dein Produkt oder Angebot muss erst perfekt sein bevor es raus darf - Wenn etwas nicht so funktioniert wie du es dir vorstellst, dann wertest du dich ab?  Dann ist diese Folge "perfekt" für dich :)  Ich wünsche dir damit viel Spaß und eine tolle Umsetzung!  Warte nicht damit bist du es perfekt ist, sondern gebe jeden Tag...

Wer kennt ihm nicht: Der berühmte Spruch kurz vor dem Ja Wort -  Willst du .... in Guten wie ich schlechten Zeiten?  Es wird Zeit sich selbst zu heiraten! :) Was meinst du? Und in dieser Folge möchte ich dir ein paar Fragen & Impulse mit an die Hand geben wie du noch heute mit dir vor den Altar treten kannst :)  Viel Spaß in dieser Folge und halte wie immer Zettel & Stift be...

Vielleicht hast du den Satz auch schon einmal gehört: Wir sind, was wir denken!  Jeden Gedanken, den wir über uns, über Menschen oder gewisse Situationen denken, führt zwangsläufig zu bestimmten Ergebnissen und in der Summe zu dem Leben, welches wir gerade führen.  In dieser Folge gebe ich dir 7 ungewöhnliche Fragen mit an die Hand, die deine Gedanken outside the box schicken, um dir die...

Wer kennt es nicht: Kurz vor dem Schlafen kommen die alten Gedanken hoch und rauben einem den Schlaf.  Aber nicht nur das, die werden über die Zeit zu einem richtigen Ballast. Je länger wir sie mit uns herumtragen desto schwerer werden sie.  In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps an die Hand wie du wieder mehr in dein Selbstbewusstsein & Vertrauen kommst, sodass die alten lästigen Geda...

Du kennst es:  10000 neue Möglichkeiten und "Shiny new Objeks", die viel versprechen, aber nicht immer gerade JETZT auf dein Ziel einzahlen:  Wie oft hast du dich gefragt, warum hab ich ja gesagt? Wie bin ich da jetzt reingekommen? Hmm okay.  Einmal zu oft Ja gesagt und verzettelt sich auf dem Weg zum eigentlichen Ziel!? Aber wie kann ich zukünftig bessere Entscheidungen treffen, be...

"Wir können alle großartig sein, unsere Stärken nutzen und tolle Dinge erreichen oder bewegen, aber wenn wir Klarheit verlieren - ist alles härter. Warum ist Klarheit so wichtig? Wie hilft es mir bei meiner Struktur im Alltag und welche Fragen helfen mir dabei täglich klarer zu werden? Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Podcast-Folge und bin jetzt schon mega gespannt auf dein Feedback...

Wer kennt es nicht? Du fühlst dich müde, erschöpft und allein den Blick in deinen Kalender für den nächsten Tag würde du jetzt von dir aus keine Freudensprünge machen. Aber wieso eigentlich nicht?  Wir alle haben verschiedene Muster in uns, die unsere Gedanken & Gefühlswelt beeinflussen und demzufolge unser Energielevel für den Tag bestimmen.  Das größte Energieproduktionszentrum has...

In dieser Folge erwarten dich direkte Hacks, um deine Produktivität direkt im Alltag zu verbessern.  Schnapp dir dazu heute gerne Zettel und Stift und mach dir ein paar Notizen, sodass du morgen gleich damit loslegen kannst.  Teil diese Folge gerne mit deinen Freuden, Familie oder Arbeitskollegen und such dir einen Sparringspartner der vielleicht das gleiche Thema hat wie du und ihr euch...

Wer kennt es nicht? 20 Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten und alles im "Balance" zu halten ist oftmals gar nicht so einfach. In dieser Folge möchte ich dir deshalb eine Idee oder besser gesagt ein Modell mit an die Hand geben, mit welcher du dich nicht mehr zwischen Arbeit & Leben entscheiden musst, sondern deine Entscheidungen anhand deiner BaseLine triffst. Eine BaseLine für deine Basi...

Auf dem Weg zu unseren Zielen werden wir immer wieder vor Herausforderungen gestellt. Eine, die du mit Sicherheit kennen wirst, sind die eigenen Zweifel & Gedanken, die uns an der ein oder anderen Stelle noch zurückhalten.  Uns leise ins Ohr flüstern:"Du bist noch nicht so weit"  ABER das bist DU! - Auch wenn deine Gedanken gerade noch nicht sehen, wie großartig du bist! Und genau da...

Wer kennt es nicht? Zu Neujahr sind die Vorsätze wieder einmal groß und dann schleichend aber sicher kommen die ersten Zweifel, die ersten Herausforderungen und die Frage WARUM?  In dieser Folge teile ich mit dir die häufigsten Fehler, die auf dem Weg zum Ziel gemacht werden oder auch teilweise schon in der Vorbereitungsphase schieflaufen. Von den don´t direkt zu den Do´s die du selbstverstän...

Morgen ist Weihnachten und ich wünsche mir für dich, dass du die Zeit richtig genießen und dich erholen kannst.  Heiligabend löst bei vielen Menschen, viele unterschiedlichste Emotionen hervor und das ist nicht immer einfach.  Deshalb war es mir noch einmal wichtig, diese Folge mit dir zu teilen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Weihnachten alleine oder mit der Familie verbringst. Mir...

Wer kennt es nicht? Schlechte Tage, die sich ziehen wie Kaugummi und uns wertvolle Stunden rauben. Sie passieren uns allen…  Also was können wir tun, um uns unseren Tag uns zurückzuholen?  In dieser Folge, teile ich mit dir 4 meiner Ideen wie du einen Restart für schlechte Tage starten kannst um dich wieder voller Energie, Produktivität und Kraft deine Ziele weiterzuverfolgen.  &nbs...

Wer kennt es nicht: Entscheidungen zu treffen, fällt einem gar nicht immer so leicht.  Soll ich nun den Schritt wagen und mich beruflich verändern? Marmelade oder Nutella? Durchziehen oder abbrechen? Und was will ich eigentlich vom Leben?  Jeden Tag treffen wir kleine oder größere Entscheidungen, die unser Leben beeinflussen. Und um in diesen Fragen mehr Klarheit und Sicherheit zu gewinn...