Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

  Für Frauen gibt es Krabbelgruppen und Strickclubs – reicht doch, oder? Männer netzwerken beim Golfen oder in Herrenclubs...  Alles nur Vorurteile?      Schön wärs! Leider ist es noch immer keine Selbstverständlichkeit, dass es gleich viele Frauen wie auch Männer in der Geschäftsleitung, in Führungspositionen etc. Gibt. Und mit "grauen Mäusen" die nicht den Mund aufbekommen hat es auch nichts zu...

Was macht ein richtig gutes Team aus? Was ist DAS Geheimnis eines High Performance Teams und gibt es dieses Geheimrezept überhaupt?     In der heutigen Episode möchte ich inspirieren, dich genauer mit deinem Team zu beschäftigen. Worin unterscheiden sich eure Charaktere? Seif ihr euch ähnlich oder grundverschieden? Für mich ist Leadership ein Service und genau das macht für mich persönlich eine gu...

Tanzt du, wenn du tanzen möchtest? Hast du bisher ein erfülltes Leben gelebt? Wann ist der richtige Zeitpunkt, den Job zu wechseln, für deine Weltreise oder dafür, etwas Verrücktes zu tun?     Diese Podcast Folge habe ich frei von der Leber gesprochen aufgenommen, einfach geschaut, was sich zeigt.     UND – du fährst ganz exklusive Neuigkeit über mein neues Podcast Format, welches am 12.5.22 start...

Sagst du auch oft Ja, obwohl du Nein meinst? Was hat dein Selbstwert mit deinem Ja-Sagen zu tun?     Kennst du Aussagen, wie diese:     "Klar, ich helfe dir bei dem Umzug."   "Klar, ich kann einspringen."   "Ja, ich schaff ich bis morgen."   "Ja, ich bin heute dabei."     Das sind alles innerliche Neins. Du arbeitest gegen deine Werte.     Aber "muss man das nicht" weil es "sich so gehört"? Was so...

Was bedeutet für dich Erfolg und was hat das mit deinen Werten zu tun?     "Ich habe einen Traum, dass meine vier kleinen Kinder eines Tages in einer Nation leben werden, in der man sie nicht nach ihrer Hautfarbe, sondern nach ihrem Charakter beurteilt" Sagte Martin Luther King   Mit dieser Rede wurde Martin Luther King zu einem Vorbild – Warum? Weil er große Träume, Werte und Ziele hatte!     Wer...

Ich bin ein Wunder! Ich bin schön! Ich bin Liebe! Ich schaffe alles, was ich mir vornehme! …     Nutzt du auch positive Affirmationen? In der Persönlichkeitsentwicklung ist es schon fast ein Standard geworden, täglich mit positiven Affirmationen zu arbeiten. Sie sind ein Teil von Morgenroutinen, werden als Mantra in Meditationen genutzt oder auf kleinen, hübsch gestalteten Kärtchen angepinnt oder...

Was ist genau ein Trauma? Muss dahinter immer eine schlimme Geschichte liegen und muss das Thema Traumata und Traumatherapie immer schwer und traurig sein?     Das weiß Sasja Metz besser und lebt das voller Leidenschaft und klugem Humor.     Sasja ist der Inbegriff von Authentizität - vor allem auf Social Media! So bringt sie Leichtigkeit, Tiefe und Kompetenz in das Thema Trauma und Traumatherapie...

Warum haben manche Menschen so viel Selbstvertrauen und manche nicht? Kann man auch gar kein Selbstvertrauen haben?     Dieses Zitat hat mein Leben verändert und mir einen ganz neuen Blick auf das Thema Selbstvertrauen verschafft:     "Die Handlung des Selbstvertrauen kommt zuerst. Die Gefühle des Selbstvertrauens kommen später."   Dr. Russ Harris     Kennst du diese Gedanken: "Oh was für eine tol...

Was tun bei Konflikten innerhalb des Teams?       In meiner Arbeit mit Unternehmen habe ich schon die verschiedensten Situationen erlebt. Es ist gar nicht so selten, dass Kollegen manchmal über Wochen nicht mehr miteinander sprechen oder in Meeting herumgeschrien wird. Schwelende Konflikte tun nicht nur mit deinem Team etwas, nein sogar mit dir und einem Körper - bis hin zu Krankheit und absoluter...

Wie stehst du zu deinem SELBST? Warum heißt erfolgreich sein nicht gleich, dass du keine Selbstzweifel mehr hast?     "Ein Nein zu jemand anderem ist oft ein Ja zu dir" Klare Grenzen setzen, auch mal Nein sagen und keine Angst davor zu haben, dann nicht geliebt zu werden. In der heutigen Episode nehmen wir dich mit in die Geschichte der erfolgreichen Powerfrau Yvonne Schönau. Doch das war nicht im...

Bist du mit dir selbst im Reinen oder suchst du noch zu oft nach Anerkennung im Aiußen? Warum ist das Thema Selbstannahme besonders als Führungskraft so unglaublich wichtig und welchen  positive Konsequenz hat deine Selbstannahme direkt auf dich, dein Umfeld  und deine Arbeit.    Wenn du dich selbst gut annehmen kannst wie du bist, bringt das eine unglaubliche Entspannung. Für mich ist Selbstannah...

Glaubst du an Märchen? Vielleicht erzählst du dir sogar selbst mehr Märchen in deinem Alltag, als du glaubst?  Lass uns das heute mal gemeinsam entdecken!    Um das Thema Selbstbewusstseon ranken sich so viele "Sagen", es gibt Tipps ohne Ende für mehr Selbstbewusstsein und natürlich ist es selbstverständlich für ein berufich erfolgreiches Leben. Richtig?    Für dich habe ich in dieser Episode die...

Wie gut kennst du dich eigentlich selbst? Bist du dir sicher, dass du dich gut kennst? Wie oberflächlich ist deine Antwort, wenn dich jemand fragt, wie es dir geht?  Die heutige Episode ist eine der wichtigsten überhauet - Heute geht es um dich und dein Selbst!     Prof. Steven Josef sagt zu diesem Thema folgendes: "Menschen, die ihr Leben als sinnvoll erachten, haben ein erhöhtes Selbstwertgefühl...

Weiblichkeit zeigen – ist das im Business so gut? Was bedeutet moderne Weiblichkeit und wie ist sie mit Erfolg zu kombinieren? Oder ist genau das der Schlüssel zum Erfolg?   In dieser Folge habe ich die wunderbare Natalie Brüne zu Gast. Entstanden ist ein inspirierendes Gespräch von Herz zu Herz.   Natalie Brüne ist Femininity Mentorin für Karrierefrauen und Host des Mighty Business Podcast. Sie s...

Was ist das Geheimnis erfolgreicher Frauen wie Yvonne Schönau, Natalie Brüne oder Sasja Metz? Kennen sie auch Selbstzweifel und wie meistern sie diese?    Diese Folge ist eine geanz besondere, denn heute feiern wir die 200. Podcast Episode! 200 x Herzblut, Inspiration und wundervolle Interviewpartner! Das möchte ich mit dir ganz besonders feiern!    Wie? Mit einem ganzen Sack voller Expertinnen-Ti...

Was hat deine Stimme mit deinem Selbstbewusstsein zu tun? Wie kannst du deine Stimme besser kontrollieren, um so ernstgenommen zu werden, wie du es möchtest?   In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit der wunderbaren Dr. Monika Hein über die Magie der Stimme. Wir führen ein inspirierendes Gespräch über:   den Einfluss und Einsatz der Stimme Erfolgreiches Female Leadership und die Rolle der...

Liebst du dich selbst? Wie redest du selbst mit dir selbst und wie wichtig bist du dir selbst in deinen alltäglichen Entscheidungen? Ganz egal ob privat oder im Business.    Vielleicht kennst du es auch, dass oft alles andere wichtiger ist als wir uns selbst. Ist es egoistisch, erst nach dir selbst zu schauen? Viele haben das schon in ihrer Erziehung vermittelt bekommen. In der Beziehung zu dir se...

Woher kommt eigentlich Perfektionismus? Woran erkennst du ihn und was kannst du dagegen tun? Darum geht es in der heutigen Podcast Folge, damit du im neuen Jahr ohne Fuß auf der Bremse durchstarten kannst!   Zweifle mehr an deinen Selbstzweifeln als an deinen Fähigkeiten und deiner Einzigartigkeit – wie wäre es mit diesem Neujahrsvorsatz? Mein Ziel für dieses Jahr steht damit felsenfest und wird s...

Das Jahresende ist perfekt, um zur Ruhe zu kommen und das vergangene Jahr zu reflektieren: Was ist alles passiert? Was war herausfordernd? Was hast du erlebt und was hast du gelernt?   Ich persönlich liebe diese Mini-Reise durch mein Jahr. Das Jahr 2021 war für viele Menschen speziell und herausfordernd UND es war voller Learnings und voller kleiner und großer Schätze! Mein Jahr 2021 knapp zusamme...

Wo siehst du dich in 5 Jahren? Wirst du in 5 Jahren glücklich, erfolgreich und erfüllt sein? In dieser Frage liegt eine gigantische Power und große Chance – denn du hast deine Zukunft in der Hand!   Dieses Zitat von Ellen K. beschreibt unsere heutige Episode ganz wunderbar: "Die Zukunft kann man am besten voraussagen, wenn man sie selbst gestaltet"   Doch die Zukunft ist nicht alles – in unserer "...

Kommt Weihnachten für dich auch alle Jahre wieder so überraschend? "Oh du Fröhliche …" wird schnell mal zu "Oh du Stressige..."? Was genau stresst dich denn an der Weihnachtszeit? Wie gelingt dir die ersehnte besinnliche Zeit voller Harmonie?     Die perfekten Geschenke finden, Traditionen, tolles Essen, Familienbesuche: die Erwartungen an die 3 Weihnachtsfeiertage sind hoch. Aus der heiß ersehnte...

Bin ich hier richtig? Ist das wirklich alles? Ist das, was ich tue wirklich erfüllend und sinnvoll? Macht mich das glücklich? Die Antworten auf solche essentielle Fragen sind für viele eine große Herausforderung – und das nicht nur in diesem spannenden Jahren 2020/21.   Besonders in meinen Coachings in diesem Jahr bin ich sehr vielen Menschen begegnet, die sich genau diese Fragen stellen und ihre...

Was ist, wenn du eine Auseinandersetzung mit deinem Chef hattest? Es hagelte Vorwürfe, Kritik und du fühlst dich ungerecht behandelt - Wie findest du für dich und für deinen Chef eine Lösung?   In der heutigen Episode wird es total konkret: Kennst du solche 1:1 Gespräche, in denen es so richtig Stress mit deinem Chef gab? Aus meiner persönlichen Erfahrung und aus vielen Coachings gibt es typische...

  "Irgendwann werden sie bemerken, dass ich gar keine Ahnung habe!" oder "Irgendwann wird auffallen, dass ich gar nicht so gut bin!", "Bin ich ein Hochtapler?" Kennst du diese Gedanken? Oder fällt es dir schwer, Komplimente anzunehmen? Selbstzweifel und fehlendes Selbstbewusstsein kennen viele. Doch was ist das Impostor Phänomen bzw. Das Hochstapler Syndrom?   Das Impostor Phänomen wird seit 1978...

Wie verhalte ich mich, wenn jemand aus meinem privaten oder beruflichen Umfeld plötzlich einen lieben Menschen verliert? Was sage ich, was sage ich besser nicht? Als Vorgesetzte:r frage ich mich, wie behandle ich Teammitglieder, die trauern?   Ich denke, dass wir alle schon mal in solch einer Situation gewesen sind, uns unbehaglich fühlten und dann möglicherweise aus Angst etwas Falsches zu machen...