Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

Noch das Buch lesen, noch diese Ausbildung, noch das Seminar … Kennst du das auch?  Wenn wie etwas wirklich wollen, sind wir quasi unaufhaltsam. Wären da nicht die vielen kleinen Ablenkungen, Verlockungen und Ausreden. Deine To Do Liste war klar – und doch bist du wieder bei Thema XY gelandet und arbeitest nicht wirklich an deinem vorherigen Ziel. Du hast dich vielleicht verzettelt.    In dieser F...

Kann Streit auch Genuss sein und warum ist es so wichtig als erfolgreiche Leader:in der Freude zu folgen?     In der heutigen Episode habe ich endlich wieder einen Mann im Interview und du darfst dich auf die Erfolgsgeschichte von Matthias Rilling freuen.   Matthias nimmt uns heute mit auf seine Reise vom Koch zum Key-Account Manager und Prokuristen einen riesigen Konzerns. Er teilt mit dir seine...

Warum Trauer eine der tiefsten Erfahrungen von Persönlichkeitsentwicklung ist.   Es kann so schnell gehen, es kann vorhersehbar sein und trotzdem trifft Trauer immer irgendwie unerwartet. Jede Trauer ist individuell und so trauert auch jeder auf seine eigene Art. Es gibt kein Richtig oder Falsch.     In unserer westlichen Gesellschaft "spricht man über den Tod nicht" und Trauer "geht schon wieder...

Manchmal wählt das Leben harte Wege … Trauer, Schicksalsschläge und was das mit Leadership zu tun hat.     Transparenz im Umgang mit Emotionen ist für mich ein unglaublich wichtiger Wert, nicht nur im Leadership. Aus diesem Grund möchte ich in der heutigen Folge mit dir teilen, was mich und meine Familie aktuell so tief bewegt.   Trauer kann sich wie ein Schleier anfühlen - So unwirklich und Gedan...

Du musst es dir nur ganz fest vorstellen und manifestieren - dann wird es wahr – Warum das alles Bullshit ist... Und wie Manifestation doch klappt!   In der heutigen Episode unsere ungeschminkte Wahrheit über die oft verbreitete Manifestations-Wunschvorstellung und nehmen dich mit in unsere geglückten oder auch nicht so optimalen Manifestationserfolge.      Übersetzt hat manifestieren eine ganz bo...

Kannst du in Gold aufwiegen, wieviel du dir selbst wert bist und warum  bringt mich der Satz "So bin ich eben!" So auf die Palme?     " Das Selbstwertgefühl ist nicht alles, doch wenn du kein Selbstwertgefühl hast,  hast du nichts."   Gloria Steinem     Manche Menschen strotzen nur so vor Selbstbewusstsein. Weniger Selbstbewusste beneiden ein extrovertiertes, offenes Auftreten dann auch manchmal e...

Warum ist Entwicklung eine Art der Befreiung – und worin bist du "eingewickelt"?  Wer bist du, wenn du nichts mehr hast?     In dieser Folge habe ich ein besonderes Geschenk für dich: Du bekommst einen exklusiven Einblick in eines der Herzstücke meiner HEP Masterclass für Frauen in Führung. Diese Podcast Folge ist ein Auszug der Lektion "Bewusstsein".     "Bewusstsein – Das Selbst ist ein in der P...

Öfter NEIN sagen wäre super, aber was ist, wenn ich dabei andere vor den Kopf stoße? Und: Wie inspirierend ist dein persönliches Herzensziel & deine Vision?   Spannende Frage, oder? In der heutigen Podcast Episode kommen wir gemeinsam dem NEIN-Sagen ein großes Stück näher.    Wenn dir das Nein-Sagen oft schwer fällt, dann kann das verschiedene Ursachen haben. Vielleicht willst du es deinem Umfeld...

Wann hattest du dein letztes Erfolgserlebnis? Wie oft hast du diese Erfolgserlebnisse und feierst du dich dafür?     Heute geht es um Erfolg und was dein Glaube bzw. deine Überzeugung damit zu tun hat. Und es geht darum, wie du dich selbst auf Erfolg programmieren kannst. Fleiß, Wissen, Können, vielleicht auch Glück - das sind wichtige Faktoren, die über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Aber wi...

Dramaqueen, Schwarzmaler oder Adrenalinjunkie? Und was kann ein immer fast leerer Tank damit zu tun haben?     Heute wird es wieder stark und herzlich – UND dramatisch! In der heutigen Folge schauen wir uns an, was es mit einer Sucht nach Drama auf sich hat.     Drama im Alltag kann sehr verschieden auftreten. Es muss nicht immer die gerne erwähnte "Dramaqueen" oder der "Dramaking" sein und es han...

Wie gehst du mit Stress und Krisen um und ist es schon zu spät zum Lernen von Resilienz?     Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen, wenn Stress oder Krisen auftreten.    Hier fasst die Psychologie dieses Thema extrem verschieden auf. Genau so verschieden, wie auch die Widerstandskraft jedes Menschen ist.     Die Resilienzforschung wurde vor allem in den 50er Jahren durch gro...

Bist du eine schlechte Freundin, wenn du heute mal NEIN zur Verabredung sagst? Erst die Anderen und dann erst deine Bedürfnisse?     Kennst du das? Todmüde, du freust dich auf einen entspannten Abend auf der Coach oder beim Sport … Doch dann wirst du eingeladen. Deiner Freundin / deinem Freund geht es nicht so gut. Als guter Freund "MUSST du da jetzt eben durch. Das macht "man" ja so. Oder nicht?...

Wie fühlst du dich, wenn du so richtig ungerecht behandelt wirst? Hilft dir Rache oder eine Genugtuung wirklich?     Sie begleitet uns täglich. Vielleicht auch dich – mal mehr, mal weniger und vielleicht auch in einer extremen Situation. Ungerechtigkeit. Jemand behandelt dich einfach unfair. Objektiv betrachtet ist die Sache ganz klar – es liegt an mir, an dir, an jedem selbst, wie diese Situation...

Wenn es nicht perfekt ist, machst du es nicht? Kennst du auch diesen Optimierungswahn?     In dieser Folge plaudern wir zu zweit aus dem perfekten, unperfekten Nähkästchen und teilen mit dir unsere persönlichen Lieblingstipps gegen Perfektionismus! Und ja, auch wir wissen hier bestens wovon wir reden und haben beide einen Weg quer durch den Optimierungs- und Perfektionismus Dschungel hinter uns. S...

Warum niemand einfach nur Rot, Grün, Gelb oder Blau ist und wie doch die Tendenz erkennst! So klappt die Kommunikation zwischen den Typen auch in deinem Team!   Heute wird es ganz bunt – wir fassen die Impuls aus den 4 einzelnen Folgen zu den persönlichkeitstypen zusammen und die bekommst einen großartigen Überblick, spannende Praxisbeispiele und mehr. Hast du die Detailfolgen der einzelnen Typen...

Wer ist besonders faktenorientiert in deiner Firma? Wie "blau" ist ein CEO und wie sieht es im Kundenservice aus?     In der heutigen Folge schließen wir die 4 Persönlichkeitstypen im Lumina Spark ab und im großen Finale geht es um den "blauen Typen".    Hast du die anderen 3 Typen verpasst? Gar nicht schlimm, du kannst auch hier einsteigen – oder du hörst schnell in diese Folgen hinein:   Folge 2...

Kennst du Zirkus im Kopf oder kennst du das von deinem Kollegen? Veränderung sind super, aber im jeden Preis?     Teil 3 der Persönlichkeitstypen aus Lumina Spark – heute geht es weiter! In den Folgen 220 und 221 hast du schon die roten und grünen Typen kennengelernt. Wenn du dir jetzt denkst "Was für ein Typ?!" Dann höre noch schnell rein – die Links findest du hier im Verlauf.     Voller Ideen &...

Migräne haben nur Frauen - Männer haben starke Kopfschmerzen! Migräne ist was für Sensibelchen?     Spannende Ansichten und krasse Triggerpunkte. Die Betroffenen leiden oft schon ihr ganzes Leben an Migräne. Sie sind förmlich ausgenockt und teilweise mehrere Tage krank.      Allein in Deutschland sind Hundertausende Fälle bekannt, die Krankschreibungen schießen in die Höhe... Doch ist Migräne wirk...

Kann Harmoniebedürfnis oder Empathie übergriffig sein? Kannst du erfolgreich sein, auch wenn du sehr empathisch bist?     In dieser Woche geht es weiter mit der Reihe der Persönlichkeitstypen und wir schauen uns den grünen Typen genauer an. Ein reiner grüner Typ wäre das krasse Gegenteil zu den roten Typen aus der letzten Episode. Wenn du die letzte Folge verpasst hast, dann höre gerne in die Folg...

Immer fällt dir dieser Kollege / diese Kollegin in Meetings ins Wort oder beendet deine Sätze? Dominate Kollegen oder Mitmenschen machen dir das Leben schwer? Du kommst kaum zu Wort?     Mit der heutigen Folge starten wir in eine kleine Reihe zu den Persönlichkeitstypen Rot, Grün, Gelb und Blau. Diese Aufteilung wird in mehreren Persönlichkeitsmodellen genutzt, um das Verhalten der verschiedenen P...

ACHTUNG Energiefresser-Virus! Bist du am Abend so erschöpft, dass du kaum mehr vom Sofa hoch kommst? Rauben dir manche Menschen unfassbar viel Energie?     Dann ist die heutige Episode perfekt für dich, denn ich verrate dir, wie du voller Energie und Tatendrang bleibst und die Energiefresser oder Energievampire in deinem Alltag entlarvst und loswirst!       Du hast bestimmt auch diesen einen Kolle...

Wie beeinflusst Fasten und bewusster Verzicht deinen Körper, deine Seele und deinen Geist? Und was hat das mit Achtsamkeit und Leadership im Business zu tun?     Wieviel Zeit nimmt Essen und die Zubereitung des Essens in deinem oder auch in meinem Leben ein? Wie oft snackst du vielleicht auch, ohne dass es für dein "Überleben" wirklich wichtig wäre?     Seit Jahren faste ich mehr oder weniger rege...

Bist du arbeitssüchtig und ist es eine Sucht, Workaholic zu sein? Was ist ein Workaholic und was hat das Nervensystem damit zu tun?     Und weiter geht´s im neuen Format STARK & HERZLICH mit Sasja Metz! In dieser Folge dreht sich unser Kaffeeklatsch nicht ganz uneigennützig um das spannende Thema "Hilfe! Ich bin Workaholic!"   Wir outen uns, dass wir noch immer nicht ganz frei davon und nehmen dic...

Beeinflussen deine Gedanken deine Realität und dein Umfeld? Was kannst du bei negativer Energie in deinem Umfeld tun und was hat das vielleicht sogar mit dir zu tun?       In der heutigen Folge geht es darum, wie du mehr Energie bekommst und wie du genau das immer selbst in der Hand hast! Mit deinen Gedanken – besser gesagt, mit klugen Gedanken.     C.G. Jung sagte schon:   "Alles was uns an ander...

Lust auf doppelte Power mit einer Mission für Weltfrieden und Self-Leadership?   Erst Recht keine Lust mehr auf "Erst die anderen, dann ich!" Und stattdessen Lust auf DEIN LEBEN?     Dann feiere heute mit uns Premiere des neuen Formats  "STARK & HERZLICH – Der etwas andere Kaffeklatsch" i m Leadership Inspiration Podcast!     Einmal im Monate hole ich mir Verstärkung in meinen Podcast und die Lieb...