Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

Frauen sollen lieb sein, hübsch  aussehen  und die Klappe halten …   Beeinflusst dich die Hexenverfolgung, Hexenverbrennung und das Frauenbild der Vergangenheit?      Am 30.4. findet jedes Jahr der Tanz in den Mai statt, in manchen Regionen wird auch die Walpurgisnacht gefeiert. Ursprünglich ist diese Nacht eine Fest der Fruchtbarkeit, eine Einleitung des Frühlings und ein Fest der jungen Paare. ...

Alles neu macht der Mai …? Freue dich auf diese persönliche Folge und finde heraus, was mich mit Rainer Maria  Rilke  und Madonna verbindet!   Der Frühling besonders der Mai hat für mich eine ganz besondere Energie. Frische, Neuanfang, sich selbst hinterfragen, - sogar Transformationsprozesse. Wie geht es dir damit? Was tut sich bei dir gerade? Was willst du hinter dir lassen und welche "Knospen"...

Erschöpfung, Überforderung, du bist nicht so leistungsfähig wie sonst und ein Gefühl:  Ich  schaffe meine Arbeit nicht mehr … Kennst du das?      Work- Overload  ist oft begleitet von körperlichen Problemen – Verspannung, Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten, Kopfschmerzen, usw.   Bei mir war es  einmal   so  weit ,  dass  ich  mich   vor   Schmerzen   nicht   mehr   bewegen   konnte  … Das...

Warum du nicht laut werden musst, wenn du wütend bist und wie du diese Fähigkeit erlernst!     Mich hat das Buch "EQ. Emotionale Intelligenz" von Daniel Goleman  vor vielen Jahren fasziniert, denn ich habe erfahren, dass ich meine EQ selbst beeinflussen kann!     Und das kannst du auch! In der heutigen Folge erfährst du, was alles zum Thema der emotionalen Intelligenz gehört. Achtung: Das ist kein...

rst was schwer war kann dann leicht werden und warum Vergebung schwer klingt und dich doch erleichtert.     Wörtlich aus dem Latein übersetz bedeutet Vergebung  "weitergeben bzw. durchgeben". Das hat etwas von Befreiung und genau das macht auch Vergebung. Denn du machst dich selbst wieder frei.     Doch kann und solltest du alles vergeben?    Es ist ein großer Unterschied ob es um  z. B.: einen zw...

Was sexual satisfaction mit Frauen in Führung zu tun hast, erfährst du in dieser Folge.     Wir Frauen brauchen euch Männer!    Zu Hause als Partner und Vater u nd auch im Job als Kollegen, Mitarbeitende und Vorgesetzte.     Passend zu diesem Thema habe ich ein extrem  interessantes Studienergebnis für dich. Wetten, dass du so noch nie über das  Thema  nachgedacht hast – obwohl es doch so logisch...

Warum Entscheidungen in der Führung wichtig sind und was das mit deinem Selbstvertrauen zu tun hat.      Wie triffst du Entscheidungen?   … eher eine Nacht drüber schlafen?   … aus dem Bauch heraus?   ... andere  fragen , lange recherchieren?       "Ich glaube, dass ein guter Anführer, eine gute Anführerin nicht lange braucht, um Entscheidungen zu treffen und dann daran arbeitet, diese Entscheidun...

Heute geht es um deinen Erfolg – Dafür braucht es nicht nur Inspiration. Für Erfolg brauchst du Strategien, die funktionieren!     In der heutigen Folge schauen wir uns an, warum viele Führungskraft von Selbstzweifeln und Unsicherheit geplagt sind UND wir gehen direkt ans Eingemachte, denn ich verrate dir meine besten Strategien und Tipps, die in meinen Coachings wirklich  funktionieren.     In me...

"Es gibt wenige Branchen, in denen man so viel Menschenkenntnis erlangt."      Mit meinen beiden großartigen Gästen Melanie und Torsten erforschen wir heute das Thema Frauen in der Gastronomie!    Die Gastronomie hat es in sich und bietet viele großartige Jobs. Das Image hingegen ist nicht immer so positiv. Aktuell findet ein großes Umdenken statt und es wird auch Zeit, dass mehr Frauen in leitend...

Was ist dein inneres Kind und warum fühlst du dich manchmal wie "ferngesteuert"?   Manchmal reagieren wir wie fremdbestimmt oder nicht ganz rational. Das kann daran liegen, dass dein inneres Kind oder eines deiner inneren Anteil dann das Kommando übernimmt. Du weißt in dem Moment vielleicht, das ist richtig doof, was ich gerade machen und mache es trotzdem …     Zack, ist eine halbe Stunde auf  So...

Warum die Gleichstellung und Chancengleichheit von Frauen und Männern in Führung noch lange nicht erreicht ist und was wir dagegen tun können.     Wenn es um das Thema Gleichstellung g eht  scheiden sich oft die Geister. "Frauen können doch alles tun und erreichen – wo ist denn das Problem?!" Höre ich sehr oft.     Dabei sind nicht nur in  Deutschland  immer noch viel zu wenig Frauen in Führungspo...

"Zuerst muss ich noch die Ausbildung lernen. Das was ich weiß, reicht das wirklich für ein wirklich gutes Ergebnis aus...?"  Kennst du das?     Vermutlich wird diese Folge sehr viele Menschen ansprechen: Es geht um Selbstkritik und darum, ob auch du zu selbstkritisch bist.     In meinen Coachings und im Mentoring stellen wir immer wieder fest, dass dieses Thema super präsent ist. so unglaublich vi...

"Hey, du darfst einen Vortrag halten!" … Oh, no, … Panik! Kennst du das?  Dieses Problem haben so viele Menschen – Angst, vor Menschen zu reden. Schwitzige Hände, schlaflose Nächte, Selbstzweifel, Daily Business wird schon fest zweitrangig.  Wie geht es dir damit?  In dieser Folge analysieren wir zusammen, was diese Angst ist und ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit Bühne...

Vorsätze für 2023 nach höher, schneller, weiter kann ja jeder – Willst du wissen, wie dein neues Jahr so richtig schrecklich wird? ;)     Der Januar ist schon vorbei und die ersten Neujahrsvorsätze beginnen zu bröckeln. Mancher stapft übereifrig ins Fitnessstudio, andere fasten, usw.   Was hast du dir für dein Jahr 2023 vorgenommen – und bleibst du noch "am Ball"?     In dieser Folge geben wir die...

Wie eine ALS Erkrankung und die Aussicht auf den Tod ein Leben veränder kann und warum Glück letztendlich immer deine Entscheidung ist.  Ich durfte ein sehr tiefsinniges Gespräch mit dem Buchautor Philipp Hanf über die Freude des Lebens, Heilung und Tod sowie über das SELBST führen     Diagnose ALS - und was kommt dann?  Eine leidvolle Zeit des Abwartens?   Möglich. Aber Philipp Hanf hat sich für...

Was tun, wenn du allein in einer Männer-Domäne bist – wie es dir gelingt, authentisch und voller Energie zu sein!   Es gibt viele Branchen, in denen weniger als 30% Frauen arbeiten: Hoch- und Tiefbau (1,8% Frauenanteil), Maschinenbau & Fahrzeugtechnik, IT, Gartenbau und viele mehr.   Im Top-Management und in den Führung sieht es mit durchschnittlich 13,5 % Frauen leider ähnlich aus. Doch auch das...

Welche Emotionen gibt es und wie kannst du sie regulieren? Erstelle mit mir dein Soziogramm der Emotionen!     Das Thema Emotionen ist super Komplex. Und dennoch lassen sich die Grundemotionen in überraschend wenigen zusammenfassen.     Nach meinem Webinar "Nie wieder vor Wut platzen haben mich so viel Mails mit Fragen erreicht, dass ich dir in dieser Podcast Folge meine besten Learnings und Übung...

Kennst du deine Bedürfnisse und stehst für dich ein?  Kennst du Situationen wie diese: In einem Meeting wirst du nicht wirklich wahrgenommen und irgendwann greift jemand deine Idee auf UND "verkauft sie als die eigene"? Dies ist eine der meist geschilderten Situationen von Frauen in meinen Coachings!     Woran liegt das und warum haben so viele Frauen Herausforderungen mit Grenzen setzen und "sich...

Was war 2022 alles bei mir los, was habe ich daraus gelernt und was darfst du zukünftig hier mit mir erwarten?   Lass uns dieses Jahr gemeinsamen ausklingen und komm mit durch meinen ganz persönlichen Jahresrückblick 2022.   Zeit für Reflektion – ein ereignisreiches Jahr voller Höhen und Herausforderungen liegt hinter uns allen.   Der Jahreswechsel ist immer eine besondere Zeit – manche hetzen hek...

Es ist Weihnachten und dir ist gar nicht danach – Wie umgehen mit Trauer und den Feiertagen?  In dieser Episode teile ich mit dir meine Gedanken zu meiner herausfordernden Situation: Weihnachten steht vor der Tür und  in diesem Jahr werden 2 Menschen in meiner Familie nicht dabei sein. Alles ist anders.    Und doch ist es das Fest der Liebe und der Dankbarkeit – auch für mich in dieser schweren Si...

Bist du auch so begeistert von Podcasts? Ich liiiiebe dieses Medium und höre bei jeder Gelegenheit Podcasts. Beim Putzen, Kochen, Spazierengehen und und und.   Mein Mentor Tobias Beck hat mir vor einigen Jahren vorgeschlagen, mit einem Podcast zu starten. Damals musste ich – zugegeben – erstmal herausfinden, was das eigentlich ist.   Heute geht das Podcast Medium förmlich durch die Decke und so vi...

Unterstützen dich die Menschen in deiner Umgebung oder halten sie dich klein?  In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über deinen Freundeskreis und dein Netzwerk. Auhc das hat viel mit Leadership – vor allem Self-Leadership zu tun.   " Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du meiste Zeit verbringst."   Oft sind diese Menschen dir sehr ähnlich: Im Job, im Gehalt, in den Eige...

Lass uns lieb und nett miteinander sein! Bloß nicht auffallen und es allen recht machen ... Oder: Die panische Angst vor Konflikten?    In der heutigen Episode  geht es um das Thema People Pleaser und was das mit Selbstwert und Selbstwirksamkeit zu tun hat. Du bekommst am Ende auch 3 Impulse, für mehr DU und weniger People Pleasing.     Rücksicht auf andere nehmen. Liebenswürdig sein. Beides sehr...

"Wie konnte ich das denn sagen? Ich war so wütend!" Kennst Du das, wenn dich eine Emotion so beherrscht, dass du dich selbst kaum mehr erkennst?    In der heutigen Podcast Folge wird es emotional: Es geht darum, wie du deine Emotionen sehen und in den Begriff bekommen kannst.   In der Natur hat alles seinen Sinn & Zweck – so auch alle unsere Emotionen. Im Alltag sehen wir das nicht immer so. Dabei...

Warum es gerade Frauen schwer fällt, den eigenen Wert zu erkennen und zu fühlen und wie du deinen Selbstwert sofort erhöhen kannst.    Selbstwertgefühl ist ein Gefühl - es will also gefühlt werden. Und dann ist da noch der Verstand – er möchte dich beschützen … Eine spannende Kombination.   Es fällt hauptsächlich Frauen so schwer, ihren Selbstwert wirklich zu fühlen. Warum ist das so?     In meine...