Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR

Wie wichtig ist das Bauchgefühl? Ist es als Unternehmer*in gut, sich darauf zu verlassen?   Heute möchte ich euch auf eine inspirierende junge Gründerin aufmerksam machen:    Jessica Krauter  von der  buah GmbH     In dieser Podcast-Folge haben wir Jessica Krauter als Gästin gewinnen können  🥰  Sie ist eine wirklich talentierte Unternehmerin, die eine bemerkenswerte Reise hinter sich hat.    Hier...

Weißt du, wer du WIRKLICH bist? Kann dir das ein einfacher Test zeigen??? Und wenn ja, welcher Test ist dann der Richtige für dich?   DISG – Big Five – Lumina Spark – MBTI … und so viele mehr!   Hast du schonmal einen Persönlichkeitstest gemacht? Egal ob schnell in einer Zeitschrift beim Arzt oder einen der bekannten Persönlichkeitsmodelle. Die Bandbreite von "an den Haaren herbeigezogen", "etwas...

Es ist ein Jahr vergangen. Das erste Jahr ohne meinen Bruder. Schmerz. Trauer. Veränderung.   Vor fast genau einem Jahr habe ich das erste Interview mit Christine Kempkes geführt und wir haben damals über die 6 Notwendigkeiten der Trauer gesprochen. Sie sind Teil der heilsamen Verarbeitung von Verlusten.    "Der erste Todestag oder der Geburtstag steht an. Dann einfach zu sagen: "Ich lasse den Tag...

  Wichtige To-Do´s stehen an. Stress und Panik. Und du … machst nichts. Prokrastination kennen wir alle – mal mehr, mal weniger. Doch woran liegt das denn, dass wir manchmal so wichtige und dringende Dinge  aufschieben , bis es wirkliche Probleme werden?   Faulheit ist es nicht und es kostet so unfassbar viel Energie.   Es ist wieder der erste Mittwoch im Monat und die liebe  Sasja  und ich haben...

Du hast etwas erwartet und es kam anders...   Kennst du das? Du warst in einem Hotel und das Zimmer war schmutzig, der Duschkopf verkalkt, das Frühstücksteam unaufmerksam…   Was auch immer es ist, es verärgert dich, weil du enttäuscht bist, du das Preis-Leistungsverhältnis nicht ausgewogen findest, weil du kostbare Zeit verloren hast. Was auch immer es ist, du gehst hin und beschwerst dich.   Vers...

Du bist selbstbewusst. Doch dann steht die Präsentation, der Vortrag, das Meeting an … Und da sind sie schon. Selbstzweifel.     Keine Panik, so geht es mehr als 90% meiner  Cochees . Du bist nicht allein.   Wenn du das kennst, dann bist du goldrichtig in der heutigen Podcast Folge!   Neulich durfte ich vor über 50 Frauen und 1 Mann des Verbandes der Ökotrophologen einen Vortrag zu genau diesem Th...

"Wie ist FRAU als Gründerin erfolgreich? Welche Kompetenzen und Fähigkeiten sind erforderlich? Und was bedeutet eigentlich Erfolg?" Julia Kahle hat sich vor fast genau 2 Jahren für´s Gründen entschieden.   Gemeinsam mit Anna Schneider, gerade erst über das  Panda Frauennetzwerk  kennengelernt, verschreiben sie sich einer Sache:     "Wir treten dafür ein, dass die Vereinbarkeit von Familie und Karr...

Frust tut sich auf, weil der Erfolg ausbleibt.  Ärger auf mich selbst. "Warum schaffe ich das nicht? Ist doch nicht so schwer…"   Jede*r kennt das.   Manchmal kommt das häufig vor und manchmal nur in bestimmten Bereichen.   Ja, auch wir sind betroffen.  😊  In der heutigen Folge berichten  Sasja  und ich aus eigenen Erfahrungen und geben Beispiele unserer Klient*innen und Coachees.   Komm mit auf...

2019 war mega erfolgreich bei mir. Wirtschaftlich gesehen. Körperlich war ich am Ende.   Dank Corona kam die Notbremse, ansonsten hätte die wahrscheinlich mein Körper noch deutlicher gezogen.   2023 bin ich im ersten Halbjahr erfolgreicher, als im gesamten Jahr 2019.   Der wahre Erfolg für mich: Ich bin körperlich voll auf der Höhe und fühle mich leicht und maximal erfüllt.   Wie geht das?   Gibt...

  1910 gründet sie als Frau ein Unternehmen, welches bis heute Bestand hat und in dem auch heute noch ihr Geist präsent ist: Gabrielle Chanel.   Wie schaffte eine junge Frau es, Anfang des letzten Jahrhunderts zur Ikone aufzusteigen?   Sie wurde in ärmliche Verhältnisse geboren und als Halbwaise in ein Kloster gegeben.   Dennoch hat sie das Selbstbewusstsein und den Mut - sich selbst zu (er-) find...

Wir alle haben schon mal die Erfahrung gemacht - und die meisten machen sie täglich: Andere Menschen können extrem nerven! KENNST DU DAS .... ? Dein Partner, deine Partnerin bringt den Müll nicht runter, obwohl es so vereinbart ist.   Deine Chefin macht vor Feierabend immer einen dummen Spruch, der dich auf 180 bringt. Dein Kollege redet super laut im Großraumbüro… etc.   In der heutigen Folge geh...

Warum du als Unternehmen mit starken Werten einen langfristigen Erfolg hast und wie das geht!   "Ich fühle mich ein Stück weit zu Hause in diesem Unternehmen, denn diesen Wert möchte ich auch leben!"  Wäre das nicht großartig?   Ein wesentlicher Teil meiner Arbeit als Mentorin für Frauen in Führung ist die Arbeit mit Werten. Deine Werte sind eine Art Fundament für dein Leben, Handeln und deine Bez...

Angst frisst Hirn … Stimmt das? Welche heutigen Bedrohungen versetzen dein Nervensystem in Alarm und sorgen für Stress und warum hat dein Nervensystem dennoch Recht?   Heute lauert kein Säbelzahntiger mehr hinter jedem Baum. So richtige Bedrohungen scheint es für uns nicht mehr zu geben. Und doch sind wir immer mehr gestresst. Stress ist sogar zu einer Art Statussymbol geworden, wir sind nahezu st...

Wie wir es schaffen, dass mehr Frauen in Führungspositionen kommen & sich dort auch  noch  wohlfühlen!   Ist der Redeanteil deiner männlichen Kollegen in den Meetings immer größer? Bremst dich dein Perfektionismus aus? Gibst du mehr als du bekommst? Die Bedürfnisse der anderen sind immer wichtiger?   Heute geht es um dich UND um mein absolutes Lieblingsthema: Frauen in Führung.     Höre heute, …  ...

Wie du den Bewerbungsprozess so anpassen kannst, dass sich  genau die richtigen Bewerber*innen bei dir melden .   Wir brauchen mehr Frauen, die mutig und positiv als Beispiel vorangehen und sich dafür einsetzen, dass mehr Frauen in Bewerbungsprozessen angesprochen werden. Der Spagat zwischen Familie, Mutterschaft und einem erfolgreichen Business hat es in sich. In der heutigen Folge erzählt dir Ol...

Strahlende Kinderaugen – 6 Wochen frei, ausschlafen, spät ins Bett, Abenteuer und Urlaub! Für unsere Kleinsten gibt es nichts größeres als die Ferien!   So schön und wertvoll diese Zeit auch sein mag, desto schwieriger und  herausfordernd  ist es zugleich, als berufstätige Mutter oder berufstätiger Vater für 6 Wochen Kinderbetreuung zu sorgen und dabei nicht selbst "unter die Räder zu kommen".    ...

  "Im Prozess des "Buch-Schreibens" kamen meine inneren Dämonen raus … " Höre heute, was ein Buchprojekt mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat und wie du damit umgehen kannst.     Wusstest du, dass 8 von 10 Menschen gerne einmal in ihrem Leben ein Buch schreiben wollen?     Sasja  Metz ist nun Autorin von " Goodbye Drama".  Sasjas  erstes Buch ist erschienen und der Prozess hat so einiges in u...

Wie du tiefere Beziehungen aufbaust und bessere Gespräche führst und dazu auch noch Menschen anziehst!   Kennst du das? Jemand in deiner Umgebung gähnt und du musst sofort auch gähnen. Jemand lacht, und "das Lachen ist ansteckend".  Das sind deine Spiegelneuronen in Action!    So oft klagen Führungskräfte über unmotivierte Mitarbeiter. Dabei haben sie selbst einen unglaublich großen Einfluss auf M...

ist du oft sehr zurückhaltend, aber wenn das  Fass  überkocht … Kannst du auch so richtig explodieren?      In der heutigen Folge schauen wir uns an, warum es z. B.: im Business oder im Privaten ganz verschieden um deine Konfliktbereitschaft stehen kann und wie du dein Gleichgewicht trainieren kannst     In meinen Coachings und Trainings ist mir in den letzten Monaten das Thema Konfliktbereitschaf...

Wir  brauchen   mehr   weibliche   Vorbilder . Und die Welt und  auch  die  Geschichte   sind   voll  von  ihnen ! Die  heutige   Folge   ist   ganz   besonders ,  denn   wir   starten   mit   meinem   neuen  Format: Frauen, die  bewegen .    Um  diesen  Start  gebürend   zu   feieren ,  stelle  ich  dir   heute  die  unglaublich   mutige  Rosa Parks  vor . Eine Frau, die  einen   riesigen  Schrit...

Denke mal an  einen   bekannten   Wissenschaftler  ...  Jetzt  an  einen   Sportler , …   Hast du Frauen oder Männer aufgezählt? Unsere Geschichtsbücher sind voller spannender Persönlichkeiten. Doch der Großteil dieser bekannten Menschen ist männlich. Dabei gibt es mindestens genauso viele große Frauen und Frauen, die  Großes  geleistet haben und auch heute leisten.   In dieser Folge erzähle ich d...

  Heute, zum internationalen Kindertag, schauen wir uns an, was dein Nervensystem mit deinen Beziehungen zu tun hat.   Emotionen wie Wut, Schmerz und Trauer sind oft nicht gern gesehen. Besonders bei Kindern werden Emotionen nicht ernst genommen oder klein geredet. Dabei ist es so wichtig, dass wir von klein auf lernen, unser Nervensystem zu regulieren.   Im Erwachsenenalter ist es dann kein Wunde...

Weißt du, was dich wirklich glücklich macht und was das  Geheimnis  für ein glückliches Leben ist? Egal ob für Männer oder Frauen!     Nachdem wir in der letzten Woche in teil 1 dieser Podcast Episode das Männer-Glück zelebriert haben ... ( Pssst , es waren auch tolle Tipps für dich als Frau dabei!) … geht es heute in die 2. Runde!   Höre heute im 2. Teil der Glücks-Episoden, welche Faktoren dein...

Heute ist Vatertag oder auch Männertag und was würde besser passen, als das: In der heutigen Folge finden wir zusammen heraus, was Männer glücklich macht!     Um diesem spannenden Thema genügend Raum zu geben, teile ich das Thema auf 2 Episoden auf und heute darfst du dich auf Teil 1 freuen.     In der Grant-Studie der Harvard Universität wurden ab dem Jahr 1938 168 Harvard Absolventen für 75 Jahr...

Das  habe ich gut gemacht ,  aaaaber  …  Kennst  du  deine   innerer   Kritikerin  und  kontrolliert   sie  dich?     Alle meine Mentees und Coachees haben mindestens schon einmal diese Erfahrung gemacht: Ihr innerer Kritiker hat die Kontrolle übernommen und sie fühlten sich wie ferngesteuert. Es kann sein, dass du deine gute Leistung nicht anerkennen kannst, kleine Fehler unfassbar aufblähst und ...