Fra angst til trygghet

Når angsten tar over, trenger du ikke flere råd. Du trenger trygghet. Denne episoden er laget for deg som akkurat nå kjenner på angst, uro eller overveldelse. Kanskje du er midt i et angstanfall – eller kjenner at noe bygger seg opp. Dette er en episode du kan vende tilbake til, igjen og igjen, når du trenger å lande. Du får 5 konkrete og beroligende påminnelser som hjelper deg å: – Roe ned kroppe...

Kroppslige smerter og angst henger ofte tett sammen – men hvorfor? I denne episoden får du 6 konkrete grunner til at du kan oppleve fysisk smerte, spenninger eller ubehag når du har angst, helseangst eller høyt stressnivå. Du lærer: Hva som skjer i nervesystemet ved angst Hvordan spenninger og muskelplager utvikler seg Hvorfor kroppen din overreagerer på vanlige signaler Hvordan smerter og angst s...

Det er 9 måneder siden forrige episode. I dag forteller jeg hvorfor det ble stille – og hva det har lært meg om det å leve med angst i stedet for å prøve å bli kvitt den. I episoden snakker jeg ærlig om en situasjon som trigget gamle mønstre, og hvordan det minnet meg på at vi ikke “faller tilbake” – vi utvikler oss videre. Jeg forklarer også de tre fasene i Trygghetskoden, og hvordan du kan kjenn...

I episode 100 får vi et dypt innblikk i Hildes tøffe år som gründer og business-coach. Hilde har møtt angst og utbrenthet for første gang, og deler hvordan hun har jobbet med å finne styrken i seg selv når livet har gitt motgang på alle fronter. I denne ærlige samtalen snakker vi om hvordan det føles å bære en maske når man ikke har det bra, og hvordan man kan stå i stormen selv når det føles som...

I denne episoden snakker jeg med Julie Lindgren som er en av angstterapeutene fra Angstakademiet om hennes synspunkt rundt overgangen fra rød akuttfase til å begynne å jobbe med angsten i gul fase! Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her:  https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sam...

En annerledes podcastepisode med anestesilege Stefan Hauptig. I denne episoden får vi høre mer om hvordan Stefan jobber med angstpasienter, og hvor viktig det er at helsepersonell i ulike sektorer får mer kjennskap og forståelse for angst og hvordan møte mennesker med angstlidelser. Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta...

Tredje og siste episode av serien og samtalene med Inger Johanne Vie Beisland.  Lytt til episode 97 for å høre mer om vår gjests erfaringer om tanker og opplevelser når angsten slipper taket. Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegs...

Dette er episode 2 av 3 hvor Inger Johanne Vie Beisland er med som gjest i podcasten. Trygghetsboken har bydd på utfordringer for Inger Johanne.  Hun stiller spørsmålet rett ut; “Hva er egentlig poenget med Trygghetsboken? Hva trenger du den til, er den virkelig et nyttig verktøy i verktøykassen?” Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgend...

I denne episoden har jeg med meg Inger Johanne Vie Beisland. Hun har erfaring fra å ha angst selv, og er angstterapaut. Hun deler om sin erfaring med å komme i gang med Trygghetskoden og hvordan ta grep når angsten herjer som verst. Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https:/...

I denne episoden skal jeg snakke om noe som kanskje vil gjøre det lettere for noen, mens andre kan oppleve å bli lettere frustrert. For hva er egentlig den beste behandlingsmetoden for angst? Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen...

I denne episoden snakker jeg om 3 essensielle ting du må vite når du skal jobbe med angsten din. Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https:/...

I denne episoden snakker jeg om 3 strategier som jeg tror kan hjelpe deg til å møte deg selv på en bedre måte gjennom sommeren. Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/an...

Episode 91 er ute! Vi fortsetter der vi slapp i forrige episode, med å snakke om angstsymptomer. Denne episoden omhandler angst og fordøyelse. Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.i...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I episode 90 vier jeg hele episoden til ett av angstens symptome...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Vi må ta en alvorsprat! Du er ikke dum, du blir bare ikke forstå...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Denne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, som jeg jeg...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Lytt til episode 87 og hør hvordan du kan lære deg å stole på at...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I denne episoden snakker jeg om hva du som forelder kan gjøre og...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I episode 85 snakker jeg videre om konsekvenser av emosjonelt um...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I denne episoden har jeg med meg Mona Nilsen som snakker om og d...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen   Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Denne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og handler om...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen   Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Denne episoden er til deg som har foreldre som det er vanskelig å...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen   Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Angsten i seg selv er en ensom affære. Følelsen av å ikke bli fors...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen   Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Er du en People pleaser? Du lever for å behage alle andre ved å mø...

Les mer og bli med i Angstportalen her:  https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen   Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Godt nytt podcastår - endelig er vi i gang igjen med ukentlige pod...