Four Horsemen - Human Performance Group

Heute stellt ich Coach Nicole vor und erzählt uns von ihrem Weg aus Brandenburg, ihre Verbindung zu den Philippinen und ihre Forschung. Viel Spaß mit dieser langen Folge! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderstadt bi...

Wir verbringen immer mehr Zeit vorm Handy, Laptop und Fernseher. Was macht das mit unseren Köpfen, Körpern und Beziehungen? Und wie können wir dagegensteuern? Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderstadt bietet Dir ein...

Neu im Team: Coach Leonie. Frisch aus dem Shadowing-Programm erzählt sie, was sie zu den Four Horsemen gebracht hat und wie es ist, neuer Coach zu sein! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderstadt bietet Dir ein viels...

Wir wurden oft gefragt, was Kreatin ist und ob man das als Athlet zu sich nehmen sollte? Wir diskutieren das in der heutigen Folge! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderstadt bietet Dir ein vielseitiges Training mit...

Die richtige Recovery, bzw. Erholung, ist essenziell für euren Trainingserfolg. Daher hier eine ganze Folge rund um Schlaf, Ernährung und Stressmanagement! Viel Spaß! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderstadt bietet...

Der Herbst bei Four Horsemen ist vollgepackt mit Events und neuen Kraftzyklen. Unter anderem steht die Team-Trophy an! Wir erklären, was kommt, und wie das Programming bis Dezember funktioniert! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Uns...

Wir führen das Thema Zucker aus: Wie viel Zucker haben verarbeitete Lebensmittel aus dem Supermarkt? Wie funktioniert der Hormonhaushalt wenn man Zucker konsumiert? Und wir regen uns noch ein bisschen über Zucker auf... Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen...

Wir haben Dutzende eurer Fragen gesammelt und beantwortet: Woher kommt der Name Four Horsemen? Wie viel wiegen die Reifen? Warum ist Micha immer glücklich? Löst sich Kaugummi im Magen auf? Und und und... Wir hatten eine Menge Spaß beim Beantworten. Viel Spaß dabei! Dürers Stich der Apokalyptischen Reiter aus der Folge: https://thue.museum-digital.de/object/883 Hier findet ihr uns im Internet: http...

Training für Kinder ist ein Muss. Warum das so ist, und was wir bei Four Horsemen mit dem Beasty-Programm anbieten, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß damit! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderstadt bietet Dir...

Was ist die Geschichte unseres Gym-Wikingers? Was bringt ihn von Hannover nach Filderstadt? Woher kommt der Name? Wer sich schon immer gefragt hat, wer Arvid eigentlich ist, kommt hier auf seine Kosten. Unsere bis jetzt längste Folge mit fast drei Stunden! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com...

Welche Rolle spielen Motivation, Disziplin und Routine bei deiner Trainings-Journey? Wie ergänzen sie sich, und kann man eins mit dem anderen ersetzen? Was ist wichtiger? Hört rein! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Fil...

Was macht eigentlich ein Coach? Was bedeutet es, einer zu sein, was ist das Selbstverständnis? Wie geht man als Coach an eine Klasse ran? Was ist das besondere an den Four Horsemen Coaches? So viele Fragen, alle erklärt in dieser langen Folge. Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourho...

Max entdeckt eine neue Synchronstimme und Micha berichtet über die Events im Gym. Wir sprechen darüber, was uns so auf dem Herzen liegt, zwischendurch ruft Eva an. Wilde Folge. Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen <3 Unser Gym in Filderst...

Man merkt dieser Folge an, dass das Thema sowohl Micha als auch Max sehr beschäftigt. Zucker ist eine unterschätzte Gefahr im Alltag: Er macht dick, abhängig und sorgt für viele gesundheitliche Probleme. Wir haben in dieser Folge Zahlen zusammengetragen, um euch das Problem vor Augen zu führen und diskutieren darüber, wie gefährlich die Abhängigkeit von Zucker ist. In einer zweiten Folge schauen w...

Für viele geht es in den nächsten Monaten in den Urlaub. Egal ob eine, zwei oder drei Wochen: Im Idealfall trainiert ihr auch am Strand, in den Bergen oder beim Städtetrip trotzdem weiter. Wir erzählen euch in dieser Folge, mit welchen Workouts und Übungen das gelingt. Aufgrund der Hitzewelle bei der Aufnahme ist leider die Kamerabatterie beim Aufnehmen überhitzt und es gibt leider kein Video dies...

"Ich dehn mich Zu Hause." "Mir tut grade nichts weh" "Lieber noch ein Workout als 10 Minuten dehnen." Diese Sätze hören wir täglich im Gym. Dabei ist Mobility essenziell für den Trainingserfolg und zur Vorbeugung von Verletzungen. In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema und geben euch Tipps, welche Übungen ihr wirklich immer machen könnt. Hier findet i...

Wofür steht das Human Performance in unserem Namen? Das hat viel damit zu tun, was die Vision und Mission von Four Horsemen sind und was wir unter einem Well Rounded Athlete verstehen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergess...

Was bringen Hilfsmittel wie Gewichthebergürtel, Grips, Bands, Magnesium oder Kreide beim Training? Braucht man sie gleich zu Beginn? Ab wann verlässt man sich zu viel auf sie? Wir reden darüber! Michas Puls steigt beim Gespräch eventuell zwischendurch ein bisschen an. Vielleicht. Aber zurecht. Hört rein! Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourho...

Auch wenn es draußen gerade nicht so aussieht: Der Sommer steht vor der Tür. In dieser Folge geben wir ein kurzes Update, was es diesen Sommer Neues bei den Four Horsemen gibt und welche Events anstehen. Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_fourhorsemen Liken und Teilen nicht vergessen...

Willkommen beim Four Horsemen Podcast . Ab heute auch mit Video (optional). Ab August startet Max als Coach bei den Four Horsemen. In dieser Folge sprechen wir über seine Kindheit in Japan, wie Insekten schmecken, und wie er bei uns angefangen hat. Hier findet ihr uns im Internet: https://www.fourhorsemen.de/ https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformance https://www.instagram.com/micha_f...

Heute dreht sich alles um den Start der Nutrtiongruppe. Was wird der Inhalt, was erwaertet euch? Falls ihr noch Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare! Viel Spaß!

Ab dem 01.09.25 werden wir einen neuen Namen bekommen und CrossFit Affiliate mehr sein. Sonst bleibt alles wie es ist. Und "Wie es ist" und warum wir kein Affiliate mehr sein werden erfahrt ihr in dieser Folge mit Eva und Micha

Heute erfahrt ihr alles über Coach Marco. Von seiner behüteten Jugend bis zu Long Covid, was einen echten Italo-Schwaben natürlich nicht umhaut.

Der immigrierte Italo-Schwabe erzählt von köperlichen Gebrechen harten gains und warum Handballer doch eine Daseinsberechtigung haben;)

In dieser Episode sprechen wir über den zunehmenden Bewegungsmangel bei Kindern – und was wir dagegen tun können. 📉 Laut einer WHO-Studie bewegen sich über 80 % der 11- bis 17-Jährigen weltweit nicht ausreichend. Das hat Folgen für Körper und Psyche. 👟 Warum Sport mehr ist als nur Auspowern, welche Rolle Schulen und Eltern spielen und was wir konkret verbessern können – jetzt reinhören! 🔗 Link...