白湯FM

今回の白湯なお話は「 鉄瓶を買い悩んでいる人は、とりあえず「鉄玉」を買ってみてはいかがでしょうか？ 」です。 鉄分補給球「テツタマカロン」が登場、女子大学生のアイデアで商品化 こちらの記事をきっかけに鉄玉（鉄玉子）についてお話しをしております。 鉄玉を集めることも白湯を愉しむことにつながるかもしれません。 お味噌汁、スープ、ご飯などに入れられるのは嬉しいですよね。 まだの方はぜひ鉄玉、お試しあれです。 【...

今回の白湯なお話は「白湯を作るタイミングを変えてみました。」です。 2022年新年最初の配信となります。 白湯を作るタイミングを今年から夜型から朝型に変えましたという話です。 何がきっかけで変えたのか、理由も添えてお話しています。 参考記事： 行動を変えるコツは、「意識」を変えようとするのではなく「環境」を変えようとすること。 ※配信内容に関して2箇所訂正がございます。 ①本題冒頭部分：「2020年までは朝型でして...

今回の白湯なお話は、 高い位置から白湯を注ぐと美味しくなる。 です。 今回は、リスナーの方々から今までにいただいている様々なコメントを読み上げさせていただく回となっております。 8月頃からまったく読み上げておらず、なかなか取り上げることができずに申し訳ありませんでした。 色んなコメントをいただいておりますので、すべて取り上げられるわけではないですが、最後まで白湯を飲みながらでも、お楽しみいただければ嬉し...

EP30に引き続き、ゲストは「 ミニマリスト 」で「 クラシFM 角を曲がれば午後三時 」というポッドキャスト番組をされているクラシカメラさんこと「クラシ」さんです。 30.白湯のあるクラシ（ゲスト：クラシさん） アフタートークでは、年齢による変化のこと、表現活動のこと、ポッドキャストのこと、造語のことなどあっちにいったりこっちにいったりしながらですが、楽しくお喋りさせていただきました。 ＜主なトーク内容＞ 1.ポッ...

今回の白湯なお話は、 白湯で「副交感神経のスイッチ」を押す。 です。 皆さんは生活の中にどれだけ「 副交感神経のスイッチ 」をご用意されているでしょうか？ 副交感神経は、「自律神経」と呼ばれるものの一つで、交感神経と副交感神経の二つで「自律神経」と呼ばれます。 大事なことは、緊張ややる気が高まる交感神経と、心と体をゆるやかにしてくれる副交感神経の2つにバランスよく働いてもらうこと。 そうすることで、自律神...

今回の白湯なお話は、三人目のゲストをお招きしてお送りいたします。 ゲストは「 ミニマリスト 」で「 クラシFM 角を曲がれば午後三時 」というポッドキャスト番組をされているクラシカメラさんこと「クラシ」さんです。 ミニマリストと白湯の間にある「関係性」に焦点を当ててお話を聞いています。 1.クラシさんの白湯との出会いは？ 2.クラシさんが感じている白湯の魅力は何ですか？ 3.白湯を飲むようになって何か新しい発見はあ...

EP27に引き続き、ゲストに青山マキコさんをお招きしてお送りいたします。 ★本収録時、タナカ所有の「PodTrak P4」に不具合がありバックアップで録音していた「iPhone」で収録した音声を使用しております。私のせいです。ごめんなさい。そのため、いつもと比べて声が遠く音質も悪く大変申し訳ないですが、内容は面白いと思うのでお聴きいただけたら嬉しいです。 27.白湯ミックス3「野草ソルト SATOLI」（ゲスト：青山マキコさん）...

今回の白湯なお話は、 「中国人」はどうして白湯を飲むのが好きなのか？ についてです。 中国人は「白湯を飲むのが好き」ということで、一人一人に根付いている習慣、文化にまでなっているそうです。 白湯を飲むことが中国人の習慣になった「起源」について、そしてなぜ人々の習慣として定着したのか？ そんなお話をさせていただきました。 他国の白湯事情を知ると、相対的に日本における白湯の価値を知ることにも繋がりますね。...

今回の白湯なお話は、二人目のゲストをお招きしてお送りいたします。 「 野草（やそう）ソルトSATOLI 」という商品を担当されている「青山マキコさん」です。 オススメの白湯ミックスがあるということで「野草ソルトSATOLI」についてお話を伺いました。 1.そもそも野草ソルトってどんなものなんでしょう？ 2.監修をされている 高瀬妙子シェフ のことについて教えてください 3.白湯の他にどんな使い方ができるのでしょうか？SATOLI...

今回の白湯なお話は、第二回白湯ミックス「 赤紫蘇梅カラマンシーカルピスジンジャー 」です。 サユラーの皆さんから #白湯ミックス でお寄せいただいたアレンジレシピをご紹介しております。 1. 白湯 × 赤紫蘇梅（あかしそうめ） by クラシFMのクラシさん 2. 白湯 × ソルダム 　by クラシFMのクラシさん 3. 白湯 × シークワーサー果汁 　by てんてんさん 4. 白湯 × 美酢（ミチョ）カラマンシー 　by てんてんさん 5. 白湯 × 美酢...

今回の白湯なお話は、 鉄瓶からは「体にいい鉄（ヘム鉄）」がダイレクトに取れる です。 鉄瓶で白湯を飲んだり、鉄器で調理をすると鉄分が少しずつ溶け出し、食材や水分に鉄分が移り、それを食べたり飲んだりすることによって簡単に鉄分補給が可能なわけですが、、、 なんと、その溶出する鉄分のほとんど（80～95％）が人間の身体に吸収されやすい「 ヘム鉄（二価鉄 Fe2+） 」となっています。 貧血気味だな、食欲が湧かないな、意...

EP24の白湯なお話は、 サユラーの皆様に「推し腹巻」を全力でお伝えします。 です。 今回は、私の推し腹巻ということで3つの腹巻をご紹介しております。腹巻回の後編になります。 1.グンゼ「 綿リッチ腹巻 」 2.グンゼ「 ホットマジック 」 3.着る岩盤浴「 BSファイン 」 腹巻は一度着けたら手放せないようになると思いますが、今回のお話が腹巻ライフ実践のための参考になれば嬉しいです。 まだの方は腹巻回【前編】の EP22 もぜ...

EP21に引き続き、ゲストに金子アユミさんをお招きしてお送りいたします。 21.白湯は「脱力」したい時に飲んでます（ゲスト：金子アユミさん） 希少資源である「時間」や「集中力」をどうやって使うか？そんなお話になりました。 ＜ゲストプロフィール＞ ProjectSAU、白湯FMを音声周りでサポートをしてくれている「TeamSAU」の「金子アユミ」さんです。 twitter ／ instagram ／ youtube ／ 安田佳生のゲリラマーケティング ／ クリ...

今回の白湯なお話は 「腹巻」は、お腹を温めるだけで人生が変わる超絶素晴らしいライフハック です。 白湯を飲むようになってから「 体を温める 」ことの重要性に気付き、入浴やサウナに入っている時間を除くほとんどの時間肌身離さず「 腹巻 」を着用するようになりました。 「腹巻」には、全身の血流がよくなる、冷え性が改善される、代謝が上がる、体温が上がる、痩せる、内臓の働きがよくなる、便秘、下痢がよくなる、肌がきれ...

今回の白湯なお話は初のゲストをお招きしてお送りしております。 ProjectSAU、白湯FMを音声周りでサポートをしてくれている「金子アユミ」さんです。 ゲスト：金子アユミさん（TeamSAU） twitter ／ instagram ／ youtube ／ 安田佳生のゲリラマーケティング ／ クリエイティブの反対語 ／ GIVEの実験室 ◆キーワード◆ 金子アユミさん／TeamSAU／安田佳生のゲリラマーケティング／クリエイティブの反対語／clubhouse／グラフィック...

今回の白湯なお話は 「なんで白湯が好きなんですか？」 です。 先日、知人からと「なんで白湯が好きなんですか？」という質問をいただきました。 私は物事を「なぜ好きなのか？」はできるだけ言語化しておいた方が良いと思う派でして、今回いただいたような問いは好物です。 この質問に対して私は二つの回答をしました。 一つ目は白湯を心から美味しいと思うから。 二つ目は白湯がすごく面白い対象だと思うから。 一つづつ詳細に説...

今回の白湯なお話は、 一度使い始めたら一生やめられない「タングスクレーパー」の話 、です。 サユラーの皆さんにおすすめしたいアイテムに「 タングスクレーパー 」という「舌みがき」があります。 タングスクレーパーは形状からいうと、アルファベットの「U」の開いている方をグイッと広げたような形になってまして、 使い方は、Uの開いている方の両端を手で持って、舌に当てて、舌の上を外に引っ張るようにして「 舌苔 」をと...

今回の白湯なお話は、 今からコーヒーの代用として「白湯」をお勧めします 、です。 特に「ちょっとコーヒー飲みすぎているかもなあ」と悩んでいる人や「コーヒー飲む量を控えたい」と思っている人の参考になれば嬉しいです。 現在の私の基本スタンスは以下の通りです。 ・コーヒーについては摂りすぎに注意し、適度に付き合う ・1日のうちで眠気を覚まして集中したい時にブースターとして飲む ※実際、コーヒーに含まれるカフェイ...

今回の白湯なお話は、 「江戸時代」に「白湯」が普及していた？ です。 女性セブン2020年11月26日号に掲載されていた、 「 腸活ルーツは江戸時代　みそや白湯の摂取で腸内を整えていた 」という記事によれば、「白湯」は「江戸時代」に普及していたようです。 当時「あること」をしていた「上流階級」をまねて、庶民は「白湯」を飲んでいたという記録が残っているのだとか。 自然由来の資源を用いた循環経済がベースとなっていたと...

今回の白湯なお話は、 白湯ミックス「アーユルヴェーダの秘薬トリカトゥ 」 です。 これは新コーナーでして「 白湯にこれを混ぜると美味しい！良かった！ 」という発見や感動をお届けしていきます。 同時に、他のサユラーの方の「 白湯ミックス 」もご紹介していけたらと思っています。 記念すべき第一回の白湯ミックスは以下の通りです。 ・オロナミンC × 白湯 ・乾燥させたオレンジの皮 × 白湯 ・トリカトゥ × 白湯 ぜひ試してみ...

今回の白湯なお話は、 白湯が習慣になったら「ペットボトルをほぼ買わなくなった」 です。 僕が白湯を飲むようになって、今で1年半くらいになるのですが、ここまでくるともう「 習慣 」といっていいのかなあと思っています。 習慣というかもはや癖？ それで、白湯が習慣になったことで「自分に起きた変化」が「大なり小なり」いくつかあるのですが、それを白湯FMでも時々ご紹介していこうかなと思いまして。 フォーマットは、 白湯...

今回の白湯なお話は、 血流がすべて解決する②「睡眠と静脈がポイント」 です。 EP13 に引き続き「 血流がすべて解決する 」という本のご紹介をしています。 血が作られる胃腸になってきたらお次はどうすれば血流が良くなるのでしょうか？ 堀江先生（通称：堀ママ）は、次に取り組むべきは「 睡眠 」の改善だと言っています。 睡眠を改善すれば「血が増える」というのです。 そして、血が増えたらその血を流します。 血を流す上で大...

今回の白湯なお話は、 血流がすべて解決する①「血が作れる胃腸にしよう」 です。 僕は以前 「 血流がすべて解決する 」 という本に物凄く感銘を受けました。 この本を書かれているのは、 出雲大社の表参道にある100年続く漢方薬局の4代目、堀江昭佳先生です。 インスタでは20万人のフォロワーがいる「 堀ママ 」で知られています。 僕はそんな堀江先生が書かれた「血流がすべて解決する」を読んでいたからこそ「 白湯 」に出会うこ...

今回の白湯なお話は 「白湯飲んでたら意識が高い」についての考察 、です。 2021年4月の初めに「 白湯飲んでたら意識高いみたいな偏見やめてください。茶作るのがめんどくさくて白湯飲んでる人だっているんですよ 」という内容の ツイート がめちゃくちゃバズっていました。 これを受けて、 ・「意識高い」と思うのはなぜなのか？ ・「面倒くさいから白湯を飲んでいる人」の面倒くさいという感情 ・「意識高い」と周囲から揶揄され...

今回の白湯なお話は「超陳謝感謝」。 超陳謝は、これまでの配信を聴いていただいた皆さんに「謝らなければいけないこと」についてです。 これから聴く方にもぜひ聴いていただきたい内容となっています。 参考： ごはんとみそしる ーアーユルヴェーダアドバイザー土井今日子 そして、超感謝について。 2021年5月3日〜8日にかけて行った「 白湯FMのオリジナルステッカーのプレゼントするオープンキャンペーン 」の結果報告と併せて、...