Lilian Leong | Carmen Suen

Flo Women’s Club 女人同學會

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Hello 各位同學，歡迎嚟到Flo 女人同學會，呢個生活學習嘅podcast。🇭🇰🇺🇸🇸🇪🇬🇧Lilian從HK4As廣告公司初創企管，改變賽道，現在為香港大學修讀佛學碩士。由超外在走向超內在。🎙️嘉賓專訪 | 師奶吹暖水 | 佛學筆記｜自修室 | 每星期一上載。

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Lilian Leong | Carmen Suen

Episodes

E101: Flo 自修室：戒煙日記：先戒手癮，後戒尼古丁癮｜不是聖人系列 21.04.2024 41:33

此乃Lilian戒煙日記。好多人話戒煙好難，所以只要Lilian戒煙沒失敗，呢條片就不回落架。致各戒煙同路人，加油！ Flow of this podcast: 點解戒煙咁難？尼古丁取代療法 (Nicotine replacement therapy) 戒煙貼會令D皮膚爛晒？最難戒的六種癮戒煙後點解口臭？東華三院戒煙綜合服務中心 https://icsc.tungwahcsd.org/index.php?lang_id=2 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and Facebook Creative Commons Mu...

E100: Flo 自修室：所有的癮都是由無傷大雅開始的 | 不是聖人系列 15.04.2024 36:29

Stanford 史丹福大學心理學家 Anna Lembke 認為，上癮係同身體的賀爾蒙失衡有極大關係。根據佢多年來的臨床經驗，大部份的上癮個案，最初都是看似無傷大雅的習慣，並不容易察覺。你又有冇上咗癮都不自知呢？ Flow of this podcast: 10大上癮排名榜 Anna Lembke 分享病人上癮例子睇書睇上癮小魔怪上癮論上癮4大成因大部份的癮都是由無傷大雅開始 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and Facebook Creative C...

E99: Flo 自修室：上癮停不了？不是聖人系列 07.04.2024 42:45

有報導指，現代十大上癮項目如下：1）咖啡 2）香煙/尼古丁 3）酒精 4）性 5）毒品藥品 6）賭博 7）互聯網/科技 8）遊戲 9）食物 10）工作。你又中幾樣？今個上癮系列，要講幾集先講得完。 Flow of this podcast: 今日上癮的定義上癮要打靶？中西葬禮的分別 Dr Gabor Maté: 上癮不是選擇 70年代老鼠實驗葡萄牙的成功 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw...

E98: Flo 自修室：赫爾辛基巴士站隱藏成功之道？ 31.03.2024 27:42

近年在學術界，久不久便會有新嘅theory去嘗試解釋如何掌握成功之道，其中最多人談論的，必定要數Malcolm Gladwell在Outlier 書中講述嘅1萬小時理論。但原來仲有另一個類似嘅理論叫「赫爾辛基巴士站」！咁究竟巴士站同成功有咩關係呢？ Flow of this podcast: 赫爾辛基巴士站唔好成日轉車職場上跳車點搵自己嘅calling? 選擇係一種commitment Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and Facebook Subscribe to ou...

E97: Flo師奶吹暖水冧巴18: 跨國師奶春日新開始，身心大煥新秘笈 24.03.2024 1:01:11

周游 | Karen | Lilian | Carmen 是咁的，適逢復活節，周游話想講reborn （重生）。本以爲好玄，點知超落地，由護膚護頭髮排毒沖涼識新朋友，重新開始，永遠不怕遲。 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅瘦身消炎不反彈秘訣 https://www.youtube.com/watch?v=n4ve1UA-Fwo&t=6s 心靈SPA: 法國梅村禪修與生活智慧 https://www.youtube.com/watch?v=dMrQ0Z2E_vg Flow of this podcast: 重生好深奧 Carmen老公排毒減廿磅脫髮&法國果醋重...

E96: Flo 自修室：香港、美國買樓大不同 18.03.2024 1:06:21

喺美國住咗廿年、搬過10次屋嘅Carmen，今集宣布佢下個月——又．搬．屋！不過佢今次搬屋唔係要穿州過省，而係因為買咗樓，要搬過隔籬鎮嘅新居。但Carmen點解喺美國地產市道仍然高企、按揭利率高漲嘅今日先嚟買樓呢？ Flow of this podcast: 美國樓價同地稅因區份而異樓價與利息美國搵按揭真係咁容易？美國州份樓價排行榜 Carmen點揀心水樓美國電影常見的 front porch 裝修有幾煩？搬屋唔煩執屋煩 Buy us a coffee Follow us on ...

E95: Flo自修室: 煮食油大比拼：哪些比人造牛油更差？中西食用油完全排名 | 拆解飲食地雷系列 10.03.2024 48:50

搞左兩個幾月，Lilian終於找數，交左呢個中西煮食油排名比較報告。原來網絡上的資料真係一忽忽。。。今集大包羅，一集KO常用中西煮食油排名比較，點解植物油出事？飽和脂肪 VS 非飽和脂肪？終於一聽就明。今集比比面，啱聽記住share比同學朋友仔。 Flow of this podcast: 唔係植物油出事? 點揀好的植物油？飽和脂肪VS非飽和脂肪跟三隻小豬？常用中西煮食油點排名比較？燃點點關事？中高溫煮食油日常中伏位呢一集 podcast 嘅...

E94: Flo師奶吹暖水冧巴17: 師奶與家電的愛恨糾纏 03.03.2024 51:03

周游 | Lilian | Carmen 師奶對於家電，總係又愛又恨。有啲家電確係日常好幫手，但又啲就係雞肋——有又煩，冇又煩！今集3個師奶每人嚴選自己最愛與最憎家電，估唔到大家不約而同選中最憎係呢樣！ Flow of this podcast: 師奶最厭惡家電通渠寶炆煮煲湯煲粥恩物魚樂無窮光波爐手動雞蛋仔、三文治機社區二手市場呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and Facebook Subscribe to ou...

E93: Flo with 馬拉松達人 Nicole Mak：馬拉松也瘋狂，玩轉名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松 25.02.2024 56:44

唔做運動，可以有一千個原因。要起動做運動，又要幾多個原因？人嚟家嘛！今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人，Nicole都係會M痛唔想做運動，亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地分享佢參與過最好玩的馬拉松世界盛事，名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松，跟大家上一個60分鐘運動心態課。 Nicole 的social media 連結 nicolemak.run sweatclub_hk 歐洲登山徒步團 Flow...

E92: Flo 自修室：感恩為名，曬命為實 18.02.2024 42:13

韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師（ Haemin Sunim ）剛推出的英譯版新書 When Things Don’t Go Your Way ，提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩，同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字，但其實只是想喺社交媒體曬命！咁真正嘅感恩又係點嘅呢？ Flow of this podcast: 咩係感恩撚？ Gratitude Buddy 點樣用塊石頭練習感恩街上撘訕一定冇好嘢？行山友最friendly 不如意事，來吧！開心流浪...

E91: Flo自修室: 塵封50年研究，顛覆植物油信念｜Ivan Frantz的秘密｜拆解飲食地雷系列 12.02.2024 35:48

又返到拆解飲食地雷系列，Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油，屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story，由一段已逝去的父子故事，延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究（亦vice versa）。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and Facebook Subscribe to our newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw...

E90: Flo 自修室：此生無悔 Bucket List 05.02.2024 33:07

話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam！咁其實乜嘢係bucket list？Bucket List 通常有啲乜？有Bucket List 就此生無悔？你又有冇訂下你嘅Bucket List？ Flow of this podcast: 點解叫Bucket List? Bucket List 通常有啲乜？ Carmen其中一個Bucket List心願 The Moth Stories Tiny Desk Concert Lilian 的 Bucket List 師奶周游的巴士屋呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtub...

E89: Flo師奶吹暖水冧巴16: 四個師奶三個洲外國雪櫃特別大？ 28.01.2024 57:39

周游 | Karen | Lilian | Carmen 外國月亮特別圓？外國雪櫃特別大？外國的雪櫃大到可以裝幾個人，過時過節嘅大時候，我地嘅美國瑞典法國師奶，雪櫃又會準備什麽食物？大節食物食剩左又點處置？今集四個師奶三個洲，實在大開眼界。 Flow of this podcast: 四個師奶三個洲的雪櫃美國打獵有quota 法國過節食物瑞典過節食物雪櫃食剩的食物海外過年中超同中國茶呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube...

E88: Flo自修室: 人如其食 You are what you eat | 拆解飲食地雷系列 22.01.2024 37:25

Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment"，以一百多對雙胞胎作實驗，研究純素飲食對人體健康，以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康，所以睇完呢個 series ，都急不及待想同大家分享一下觀後感！ Flow of this podcast: Carmen老公都要detox Netflix紀錄系列：You are what you eat 食雞係咪好過食紅肉？食菜最安全啦啩？份量比種類緊要人造肉健康嗎？...

E87: Flo自修室: 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 | 拆解飲食地雷系列 14.01.2024 41:23

排毒大家可能都試過，Lilian的28日排毒療程，最大得著居然不是成功減磅？排毒對身體發炎有乜幫助？排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響？今集純粹個人經驗分享，不是醫療建議。 Flow of this podcast: 28日排毒療程的結果肥左以爲只係因爲老左 Arise & Shine排毒療程 Richard Anderson 的故事酸性食物VS鹼性食物健康的食物就係唔好食？ Arise & Shine的package 重設身體對抗長期發炎醫療諮詢免責聲明：此視頻和說明中的所...

E86: Flo師奶吹暖水冧巴15: With 巴黎港人Karen: Who doesn't love Paris? 08.01.2024 56:06

Karen | Lilian | Carmen 一提起巴黎，大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝，當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎，究竟又係咪真係咁浪漫呢？今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen，同我哋解開呢個疑團！ Flow of this podcast: 點樣同法國老公溝通同法國人傾偈有咩禁忌? 同法國人傾偈有咩禁忌? 因為一條河㨂法國老公法國人點樣慶祝聖誕節呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on...

E85: Flo with Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty: 自愛也要懂批判自己 24.12.2023 58:22

根據不正式統計，女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停"彈"自己，咁又叻又靚果D，"彈“自己會"彈“到幾勁？今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty，分享佢點樣可以過自己嗰關？麥花田 McFatty的social media 連結 YouTube Instagram Flow of this podcast: 最大嘅恐懼係冇人睇我係我最大的批判者幾時終於認自己喺YouTuber 媽媽同雞翼有冇同波士因為做YouTube鬧交給新...

E84: Flo with 社交媒體達人Jan: 不停學新嘢攰唔攰？ 18.12.2023 54:10

社交媒體平台經常有新玩法，要追得上真係唔容易！尤其係做Marketing嘅，學得慢啲，唔單止會令自己outdated，嚴重嘅可能連工都無埋！今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan，同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。 Jan’s Tech Blog , Jan’s IG and Facebook Flow of this podcast: 達人定Beggar？點樣走在科技前頭數字背後的human behavior 所有algo後面都係一個個真人學習的最大障礙 Jan 嘅人生座右銘呢一集 po...

E83: Flo師奶吹暖水冧巴14: Me Time 天花板落返地板，十指最觸動 10.12.2023 36:35

周游 | Lilian | Carmen Me time 完畢歸家後，師奶如何把好心情延續下去？如何連帶核心人物們都一齊甜美？周游重拾做酸種麵包嘅樂趣，三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。 Flow of this podcast: 腳踏實地的師奶把me time 延續到we time 煮婦要全家一齊食飯的真相自家酸種麵包製造過程十隻手指的觸感神效每個人都有天生的專注能力呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instagram and...

E82: Flo問問Too醫師4: 慢性痛症炎症點搞？! 03.12.2023 31:35

Catherine | 周游｜Lilian 又唔係擔泥，點解人到中年就會呢度痛嗰度痛，仲要唔斷尾？究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋，記住聽到最後。我地開左 YouTube 啦！請多多訂閱， CLS。 Catherine 的 IG 同 Facebook page Flow of this podcast: 痛症都分虛實痛症食乜唔食乜飯好過麵生薑的秘密斷食呢一集 podcast 嘅資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube , Instag...

E81: Flo 自修室: 早餐究竟食乜好？燕麥篇 | 拆解飲食地雷系列 26.11.2023 46:21

上一集自修室我哋講健康早餐，發現原來好多同學仔都好有興趣！於是Lilian 同 Carmen 決定再接再厲，由上集講嘅小麥延伸到今集講燕麥，同場加映中式早餐，大家一齊研究下，邊款早餐最健康。 Flow of this podcast: Carmen 鍾意食 overnight oats 生香蕉定熟香蕉健康啲？燕麥真係可以減低膽固醇？燕麥都有分幾種？煮好定唔煮好？食粥唔係想像中咁健康身體最誠實呢一集 podcast 嘅資料連結。 Buy us a coffee Follow us on Yo...

E80: Flo with 香港人教車師傅群組: 英國考車牌難在邊度？ 19.11.2023 1:25:27

唔少香港人去到英國，一講到學車考車，就如臨大敵。究竟喺英國考車牌係唔係真係咁難？今集我哋搵嚟在英港人教車師傅Simon sir同Jacky sir，同我哋上一堂90分鐘英國考車牌必修攻略。英國考車牌難在邊度？女人揸車係唔係特別冇希望？聽完今集你就知。 Simon Sir 同 Jacky Sir 的 FB Group , WhatsApp Group , YouTube Simon Sir Instagram 連結。 Flow of this Flo podcast: 識揸車VS識考試香港同英國學車的分別有個性的學員...

E79: Flo師奶吹暖水冧巴13: Me Time 天花板之入camp禪修，身心通晒渠 12.11.2023 1:09:00

周游 | Lilian | Carmen 我哋呢類算做有啲學歷同人生經歷嘅師奶，對MeTime 嘅期盼都唔係人咁品。今集我地傾到精神上嘅detox，心靈上嘅spa。周游早輪覺得係時候畀自己唞啖大氣，去咗一行禪師創立嘅法國梅村Plum Village，學習加練習活在當下嘅真正可行方法，返到屋企之後同燙衫煮飯做番朋友。Carmen 又分享美國天主教神父Richard Rohr 提倡唔好齋講要行動去改變嘅理念。Lilian 喺Toronto 參加過嘅Mind Camp，遇到嘅無私分享震撼佢...

E78: Flo with 《白日之下》導演簡君晉Lawrence Kan：「唔好為做啱嘅事而內疚」 05.11.2023 57:46

獲5項金馬獎提名、被多個影評人譽為年度最佳電影嘅《不日之下》，由早一輪嘅優先場，到上周末正式上畫，電影一直好評如潮，導演簡君晉話，開心當然係開心，但佢最希望嘅係電影可以探討人性，引發觀眾思考，為社會帶嚟一啲迴響。《白日之下》的 IG 連結，簡君晉的 IG 連結。 Flow of this Flo podcast: 金馬獎提名感受「我哋唔能夠消費別人嘅痛苦。」你係咩人就會拍咩戲去博物館打卡《白日之下》嘅原聲配樂 Lawrence嘅人...

E77: Flo with 梁雍婷 Rachel Leung：用演出去感受人生 29.10.2023 56:30

梁雍婷 Rachel 一出道便似乎一帆風順：第一部參演嘅電影《藍天白雲》便當上女主角，更被稱為「天才演員」，且獲得香港導演會最佳新演員獎及第37屆香港電影金像獎最佳新演員獎提名。差不多十年之後嘅今日，以《白日之下》小玲一角，獲第60屆金馬獎提名最佳女配角。這些年嘅努力，Rachel 為了演戲、為了生活，當過大大小小嘅 odd jobs，除咗學會了等待，也學會了感受人生。梁雍婷的 IG 連結。 Flow of this Flo podcast: 金馬獎...