Fitspamm

Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!

Was wünschst du dir zu Weihnachten? Eine neue Gym-Membership? Oder doch ein Peloton? Oder vielleicht neue Laufschuhe? Mara und Michelle geben dir Tipps, was du als echter Gym-Junkie 2021 auf deiner Wunschliste stehen haben solltest.

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Freizeitpark heißt Achterbahn fahren, die Herzfrequenz ordentlich hoch schießen lassen und viele viele Schritte gehen. Aber wie viele Kalorien verbrennt man wirklich an einem Tag im Phantasialand. Mara und ihre Schwester Stella haben für uns getestet und präsentieren in diesem Spamm das Ergebnis.

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TRIGGERWARNUNG: In dieser Episode werden sensible Themen wie Essstörungen, Suchtverhalten, Binge-eating disorder und Magersucht angesprochen. Sollten das Themen sein, die dich triggern, dann schalte lieber heute nicht ein und komme nächste Woche Sonntag zurück für einen neuen Spamm.

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Es ist mal wieder Sonntag und es ist Zeit für Fitspammmmmmm!! Heute gibts ne ordentliche Drohung weekly recap und eine große Portion Mara und Michelle Weisheit zum Thema Vorsätze und warum es manchmal einfach besser ist sofort zu starten, als auf irgendwas zu warten. Also, just do it!

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Macht es euch gemütlich und hört den Mädels gut zu, denn es geht rund mit einer neuen Folge Fitspamm. Weekly recaps und Ausblicke auf den Rest des Jahres erwarten euch.

Warum Kreatin für jede*n Kraftsportler*in interessant ist und wie es im Körper funktioniert erfahrt ihr in diesem Klugschiss.

Es ist wieder Sonntag und Mara und Michelle sprechen im heutigen Spaß über das altbekannte Thema Motivation. Es ist essentiell motiviert zu bleiben auf dem Weg nach oben. Wieso? Mara und Michelle klären auf.

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Heute wird's juicy und es wird kein Blatt vor den Mund genommen. Alle Fragen könnt auch ihr in unserer kommenden Instagram Story beantworten!

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Nach 2 Wochen endlich wieder vereeeeeeeeeeint. Und in dieser Folge haben sich die beiden etwas ganz besonderes überlegt, denn Michelle interviewt Mara und stellt ihr einige Fragen, die man so vielleicht keinem direkt stellen würde. Hört rein!

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Wenn man am Ende erst merkt, dass Michelle's Mikro die ganze Zeit aus war..naja. Da muss Mara's Mikro halt herhalten. Heute geht's ums Thema: Verändere etwas an deinem Training, damit dein Körper sich verändert. Stillstand ist gleich Rückschritt. Worum es da genau geht, erfahrt ihr in der heutigen Episode.

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Wimpern, Nägel und mehr. Ihr kennt es alle: Die einen haben fake Wimpern, die anderen Acryl oder Gel Nägel, Extensions, Botox und und und. Aber was an uns ist eigentlich echt und was fake und was halten wir von chirurgischen Eingriffen? Fitspamm klärt auf!

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Ihr kennt es vielleicht: Man ist verletzt oder krank und möchte wieder ins Training einsteigen. Wie man das am besten macht ohne sich und seinen Körper zu überfordern verraten dir Michelle und Mara im heutigen Spamm.

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Es geht immer besser, schneller, höher, weiter! Aber sollte man nicht ab und zu seine kleinen Zwischenerfolge schätzen und feiern anstatt immer direkt weiter zu denken? Michelle und Mara klären auf!

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