FitnessKuplassa

Kauden viimeinen jakso! Junior-ikäinen kilpailija Tia voitti ekalla kisakaudellaan upeita kultamitaleja, mm. yleisen sarjan suomenmestaruuden ja maailmanmestaruuden. Tässä jaksossa mm. -Mitkä tekjät tekevät Tiasta maailmanmestari-ainesta? -Miten hänen preppi sujui? -Millaisia odotuksia hänellä oli ekalle kisakaudelle? -Miten kisat sujuivat tarkemmin: tulokaskisat, NFE, Viron kisat, Tokyon mm-kisat...

Hannele kertoo rankan tarinansa riippuvuuden alusta aina raitistumiseen ja fitnesslavoille asti. Tätä ei kannata missata! @hannelekejonen Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnesskuplassa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Henk. koht. tilini: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@marianne_kankaisto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Valmennukset: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mariannekankaisto.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kisatiimini instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@teammkphysique⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Poseerau...

Emmi kertoo elämäntapamuutoksestaan ja matkastaan fitnessurheilijaksi, miten kehonkuva ja ruokasuhde ovat muuttuneet, sekä pohdinnoista body ja wellness fitnesin välillä. @emmipa_ Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnesskuplassa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Henk. koht. tilini: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@marianne_kankaisto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Valmennukset: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mariannekankaisto.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kisatiimini instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

No nyt on tärkeä aihe! Tässä jaksossa pureudumme fitnessurheilun kilpasuorituksen psyykkiseen valmistautumiseen tavoitteen asettamisesta lähtien kilpalavalle asti. Aapo taustansta tähden vakkarivieras podissani. Hän on kokenut urheilupsykologi, psyykkinen valmentaja ja psykoterapeutti. Hän on tehnyt töitä urheilijoiden kanssa aina olympiatasolle asti. Lisäksi hän on menestynyt CBB-kilpailija. @aap...

Tässä jaksossa mm: -Miksi Jeven valmentaja-ura tyssäsi ja hän oli duunarina välissä? -Miten Jeven cbb-kisaura alkoi? -Miten treenaaminen on muuttunut vuosien varrella? -Mitkä ovat Jeven ohjenuorat valmentajana treenaamiseen ja ravitsemukseen? -Mitä Jeve ajattelee tarkoista ruokavalioista? -Miten Jeven omat kisat ja prepit ovat sujuneet? -Miksei Jeve lunastanut koskaan pro-korttia? -Jeven tavoittee...

Tässä jaksossa mm: -Miten Killen bodaus-ura alkoi? -Mitä kaikkea Kille teki rahoittaakseen ammattilaiskehonrakennuksensa? -Millaisia sponsoreita Killellä on ollut? -Miten luoda toimivat yhteistyökuviot sponsorien kanssa? -Miten valmennuskuviot kehittyivät?  -Miten bodykauppa sai alkunsa? -Mitä tulevaisuudessa aikoo harrastella? @killekujala Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠⁠⁠⁠@fitn...

Tässä jaksossa mm. -Keskustelua Julian syömishäiriötaustasta ja syömishäiriöstä ylipäätään -Miten somen teko alkoi, ja miten puuroresepteistä tuli se juttu. -Gymshark-kommellus -Mistä tulee eniten rahaa -Uusi reseptikirja -Julian treenitavoitteet -Millainen suhde Julialla on fitnessurheiluun @juliahvenus Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠⁠⁠@fitnesskuplassa⁠⁠⁠⁠ Henk. koht. tilini: ⁠⁠...

Tässä jaksossa käymme läpi Clarissan koko kisahistoriaa, mutta keskitymme hänen kevään 2024 Euroopan kilpakiertueeseensa. Jaksossa kuulet mm, miten kevään kausi sujui, millaisia kommelluksia ja haasteita oli, kannattiko se ja miten siitä on palautunut. Ota tästä talteen vinkit ulkomailla kilpailemiseen, missä käydä ja mitä ottaa huomioon! @fitclarissa Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita:...

FitnessKuplassa-podcast jää tauolle. Kuuntele, miksi. Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: ⁠⁠⁠@fitnesskuplassa⁠⁠⁠ Fitnessverkosto ry: fitnessverkosto.fi & @fitnessverkosto Henk. koht. tilini: ⁠⁠⁠@marianne_kankaisto⁠⁠⁠ Valmennukset: ⁠⁠⁠www.mariannekankaisto.fi⁠⁠⁠ Kisatiimini: ⁠⁠⁠@teammkphysique⁠⁠⁠ Poseerausvalmennus: mariannekankaisto.fi/poseerausvalmennus & ⁠⁠⁠@mkposing

Toivejakso, jossa haastatellaan kisabiksujen valmistajia. Monet kisaajat tietänee Zeya Design Seijan, joka on nyt lopettanut kisabiksujen valmistamisen. Seija on kuitenkin kouluttanut uusia kisa-asujen tekijöitä. LineUp Glamourin Anna-Riikka ja Marja ovat yksiä heistä. Tässä jaksossa paneudummekin kisa-asujen hankkimisprosessiin, trendeihin, haasteisiin ja puhumme hiukan myös koruista. @lineup_gla...

Mira Ahola aka igmiisu aloitti kisaamisen hienosti syksyllä 2019, mutta suurelle yleisölle hän lienee tuttu vuoden 2020 Temppareista. Sittemmin hän on kisannut syksyllä 2021, jolloin oli hieman haasteita. Mutta nyt tänä kuluvana vuonna 2023 hän on kisannut erittäin menestyksekkäästi sekä kevät- että syyskaudella, eikä ihme, sillä Miran fysiikka on nyt oikein hieno kokonaisuudessaan! Jaksoa äänittä...

Tässä jaksossa kuulet mm: -Eemelin rajusta menneisyydestä, ja kuinka Matias Niemi liittyy tähän positiivisena käännekohtana. -Miten Hiltsu ja Eemeli tapasivat? -Millaisia haasteita Eemelillä on ollut kisadieetillä? -Mitä mieltä Eemeli on doping-aineista? Eemeli: Instagram YouTube TikTok Snapchat Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa Henk. koht. tilini: @marianne_kankaisto...

Nuori Eevi on ehtinyt kisata jo monta kisakautta fitnessurheilun parissa. Hänellä on myös pienestä pitäen ollut urheilu ja kilpaileminen mukana elämässään. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: -Millaista elämää Eevi viettää? -Miten Eevi innostui artistic fitnesistä? -Miksi Eevi melkein diskattiin kisoista juuri ennen hänen vaparisuoritustaan? -Miten Eevi valmistautuu vaparisuoritukseensa? -Mistä kum...

(Fitnessvalmentaja, PT, Body fitness -urheilija, penkkaaja, perheen äiti) Saarion Hannan kanssa oltiin sovittu treffit Tampereelle ja päätettiin samalla äänittää podia aiheella vegaani-bodaus. Hanna on useamman vuoden ollut lähes kokonaan vegaani, mutta kesästä 2022 asti hän on toteuttanut täysin vegaania elämäntapaa. Jaksossa pohditaan mm seuraavia kysymyksiä: Millaisia erilaisia proteiinin lähte...

Hilla "Hiltsu" Partanen aloitti fitnessuransa kilpailemalla tänä keväänä body fitnesissä vasta 17-vuotiaana. Menestystä sateli samantien aina em-kisoja myöden! Halusin kuulla Hiltsun taustaa, miten hänellä on jo niinkin hyvä lihasmassa kovin nuorena. Lisäksi tapetilla oli hänen ajatusmaailmansa liittyen nuoreen ikään ja lajin haasteisiin kehonkuvan sekä ruokasuhteen osalta. @theofficialh...

Teemana Lindan tänä keväänä (ainakin toistaiseksi) päättynyt kisaura body fitnesin (ja alkuun myös bikini fitnesin) parissa. Hän kisasi tiheästi melkein joka vuosi 2016-2023 aikana. Tuohon väliin mahtui 7 kisakautta ja 13 kisaa. Linda kertoo kokemuksiaan hänen kisataipaleestaan, mm ylikunnosta. @lindavallinn Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnesskuplassa Henk. koht. tilini @marian...

Jotkut ehkä muistavatkin Umpun kohukuvat kisakunnosta ennen meikkiä ym ehostusta ja sen jälkeen. Kutsuin Umpun kertomaan hänen bikini fitness -kisavuosistaan 2012-2013. Umppu kisasi koko kaksi vuotta kaikki kaudet putkeen, eli neljä kisakautta! Miten tuo hurja kisaputki sujui? Millaista bikini fitness oli tuolloin, kun laji oli vasta juuri rantautunut Suomeen? Millaista oli valmennus? @umppu Tikto...

Kutsuin Dinan kanssani keskustelemaan meille molemmille sydäntä lähellä olevasta aiheesta, kehonkuvasta. Kuten etukäteen arvelimmekin, juttua riitti ja olisi riittänyt vaikka kuinka pitkäksi aikaa, joten jaoimme aiheen kahteen jaksoon. Tässä toisessa osassa pohdimme kehonkuvan haasteita liittyen ylimenokauteen. Jaamme omia kokemuksiamme ja vinkkejämme aiheesta. Mikäli et vielä kuunnellut ensimmäis...

Kutsuin Dinan kanssani keskustelemaan meille molemmille sydäntä lähellä olevasta aiheesta, kehonkuvasta. Kuten etukäteen arvelimmekin, juttua riitti ja olisi riittänyt vaikka kuinka pitkäksi aikaa, joten jaoimme aiheen kahteen jaksoon. Tässä ensimmäisessä osassa keskustelemme kehonkuvan haasteista liittyen kehityskauteen / offikauteen ja kisakauteen. Jaamme omia kokemuksiamme ja vinkkejä aiheesta....

Tässä jaksossa vieraanani on Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa väitöskirjatutkimustaan tekevä Vera Salmi. Hän on perehtynyt kuukautiskierron ja suorituskyvyn yhteyksiin. Lisäksi hän on itse fitnessurheilija. Käymme läpi kuukautiskierron vaiheita, normaalin kuukautiskierron hyötyjä ja kierron häiriöiden haittoja erityisesti suorituskyvyn kannalta. Pohdittava on myös, miten...

Tässä jaksossa @dianellaheels / Elisa Lappalainen kertoo vinkkejä sopivien kisakenkien valintaan. Mitä kokoa valita? Remmillä vai ilman? Kuinka korkeat? (Kenkien kuvat löytyvät @fitnesskuplassa .)  Lisäksi Elisa kertoo kisakenkä-verkkokauppansa tarinan ja paljastaa kauppansa uusia tuulia / tuotteita.  https://fi.dianellaheels.com/ Seuraa, keskustele, toivo vieraita ja aiheita: @fitnessku...

Maikku oli toukokuussa vieraanani. Haastattelin häntä silloin hänen taustastaan ja 10v. kisatauosta. Pyysin hänet nyt uudestaan vieraakseni kertomaan tämän vuoden pitkästä, mutta erittäin menestyksekkäästä kisakaudestaan (kevät & syksy). Vuosi ei ollut helppo. Jaksossa selviää, millaisia haasteita Maikku kohtasi ja miten hän on pärjännyt nyt ylimenokaudella raskaan vuoden jälkeen. Lopussa selv...

Yhdistin toiveaiheen ja toivevieraan, näin syntyi tämä jakso. Vieraana Theo Mbay puhumassa aiheesta "Makrottaminen vs. valmentajan tekemä ruokavalio kehityskaudella, kisaprepillä ja ylimenokaudella". Mitä hyötyjä ja haittoja kummassakin tavassa on? Käymme läpi eri kausien haasteita ja Theon näkemyksiä, miten toteuttaa niissä tavoitteiden mukaista syömistä. Tuleeko kehityskaudella laskea ruokia? Vo...

Jakso ulos näin Teon nimipäivän kunniaksi :D Haastattelin avopuolisoani siitä, miten hän on kokenut menneet kisakauteni. Keskustelimme mm. ruuanlaitosta, väsymyksestä, mielialoista, mustasukkaisuudesta, kropan ulkomuodon muutoksista ja kyllä myös SEKSISTÄ. Lähtöasetelmana oli outoa, että Teo tulee podiini vieraaksi, mutta selviydyimme siitä yllättävän hyvin :D Toivottavasti tämä jakso auttaa paris...

Keskustelemme Dinan kanssa somenhyödyistä ja haitoista fitnessurheilijan elämässä. Fitnessurheilu on esteettinen arvostelulaji, ja usealle lajin harrastukseen kuuluukinmyös somettaminen lajista ja muiden lajin harrastajien seuraaminen somessa. Rajasimme keskustelua koskemaan vain Instagramin käyttöä, koska koemme sen isoksi kanavaksi fitnessurheilussa, lisäksi käytämme itse sitä aktiivisesti. Kerr...