Fitnesa Kanāla podkasts

Šajā epizodē Lauris stāsta atklāti – kā viss sākās, kāpēc vispār nolēma iet uzņēmējdarbībā un kādi bija pirmie soļi, kļūdas un atklāsmes šajā ceļā. 💬 Runājam par to, kas patiesībā vajadzīgs, lai būtu veiksmīgs uzņēmējs – ne tikai idejas un drosme, bet arī disciplīna, pacietība un spēja nepadoties, kad viss iet greizi. Lauris dalās ar reāliem piemēriem no savas pieredzes “Fitnesa Kanāla” izaugsmē,...

Šajā epizodē kopā ar  Elīnu Dubulti  no  Kompetenču centra  runājam par to,  kā uzņēmējiem un profesionāļiem izmantot sociālos tīklus kā reālu biznesa rīku, nevis tikai izklaidi . Analizējam, kā  uzbūvēt personīgo zīmolu ,  veidot uzticību caur saturu , un  pārvērst sekotājus par klientiem . Tēmās pieskārāmies arī tam, kāpēc daudzi uzņēmumi joprojām baidās no “video sejas”, kas šobrīd  vislabāk st...

Aplikāciju uz IPhone lejuplādē te - https://ej.uz/fitnesaaplikacija Uz Androida meklē PlayStore - Fitnesa Aplikācija Mēs esam beidzot izdarījuši to, ko cilvēki prasīja gadiem – uztaisījuši aplikāciju, kas tev pasaka nevis “vajag ēst veselīgi un sportot”, bet konkrēti: ko ēst, kā trenēties, cik daudz, un kā sekot progresam. Vairs nav jāmeklē PDF plāni, receptes, kaloriju tabulas vai jāzīlē, ko darī...

Šajā “Veselīgās Atbildes” epizodē mēs runājam par miegu – kāpēc cilvēks var gulēt 7–8 stundas un tik un tā pamosties noguris. Izrunājam, kā stres hormoni, zilais ekrāns, kafija un novēloti treniņi bojā miega kvalitāti. Paskaidrojam, kāpēc augsts kortizols vakarā izslēdz dziļo miegu, kā kofeīns joprojām sēž asinīs pēc pieciem kafijas krūzēm, un kāpēc daudzi cilvēki domā, ka viņiem ir “bezmiegs”, la...

Šajā sērijā runājam atklāti — par to, kas notiek aiz kulisēm, kad cilvēks grib vairāk no dzīves. Kā nezaudēt fokusu, kad visi apkārt saka “pietiek”? Kā celt disciplīnu, kad nav noskaņojuma? Un kā vispār izturēt garo ceļu, būvējot savu lietu – gan biznesā, gan sportā. 🧠 Tēmas, par kurām runājam: Kāpēc disciplīna ir svarīgāka par motivāciju Kā pārvar stagnāciju biznesā Kāpēc lielākā daļa cilvēku ne...

🎙️ Šajā sērijā runājam par visu, kas ikdienā ietekmē enerģiju, veselību un progresu. Vai uztura bagātinātāji tiešām darbojas vai tikai labi izklausās reklāmā? Vai kafija dod enerģiju vai vienkārši maskē nogurumu? Kas notiek ar ķermeni tajās 23 stundās pēc treniņa – un kā pareizi atjaunoties, lai muskuļi tiešām augtu? 💊 Runājam arī par to: - kā atšķirt zinātni no mārketinga, - cik svarīgi ir nelik...

Lauris - Fitnesa Kanāls viesojas Ogres ģimnāzijā, kur ar skolēniem runā par motivāciju, uzņēmējdarbību un ceļu uz panākumiem. Viņš dalās savā pieredzē, kā no trenera un pārdevēja kļuva par uzņēmēju, kāpēc disciplīna un pašattīstība ir svarīgākas par talantu, un kā jaunieši var sākt darīt jau tagad. Šī saruna ir īsts iedvesmas stāsts par drosmi, disciplīnu un ticību sev. Dalies ar šo video, ja tev...

Cik daudz no tā, ko mēs ticam par treniņiem un uzturu, patiesībā ir mīti? Šajā epizodē mēs pārbaudām populārākos fitnesa “padomus”, kas gadiem ilgi klejo internetā un sporta zālēs – un noskaidrojam, kas ir fakti, un kas vienkārši tukšas runas. 🧠 Tēmas epizodē: • Vai vakarā drīkst ēst pēc 18:00? • Vai proteīns sabojā nieres? • Vai sievietes no svaru treniņiem kļūst “pārāk muskuļotas”? • Vai kardio...

Šajā epizodē iedziļināmies dzīvē, treniņos, biznesa un personīgajos izaicinājumos — kad motivācija vairs nevada, bet disciplīna turpina darboties. Runājam par to, kā atrast līdzsvaru starp prātu un ķermeni, kā taisīt progresu ilgtermiņā un kā izvairīties no lielākajām kļūdām, ko pieļauj tie, kas “grib visu” uzreiz. 🧠 Tēmas: Disciplīna, kad motivācija jau ir pazudusi Treniņu pieeja un tipiskās kļū...

Daudzi saka – “uztura bagātinātāji nestrādā”.

 Patiesībā lielākoties cilvēki tos lieto nepareizi vai izvēlas nepiemērotus produktus.
 Šajā epizodē izskaidrojam, kā katru uztura bagātinātāju lietot pareizi, kādu efektu tas dod un pie kādām sūdzībām tas palīdz.

 Tā būs rokasgrāmata tiem, kas grib just reālu efektu, nevis tērēt naudu tukšiem solījumiem. 💊 Apskatītie produkti: Magnija bisglicināts...

Šodien runājam par tām tēmām, kas skar gandrīz visus — kāpēc D vitamīns un magnijs ne vienmēr strādā, cik daudz no tiem vajag, vai banāni tiešām ir “superfood”, cik svarīgs ir proteīns pēc treniņa un cik bieži vispār jātrenējas, kad mērķis jau sasniegts. 💊 1. D vitamīns un magnijs — kāpēc nejūt efektu? 🍌 2. Banāni — superfood vai mārketinga triks? 🥤 3. Proteīns un treniņš tukšā dūšā 🏋️‍♂️ 4. Ci...

Rolands Kundziņš dalās savā pieredzē par uzņēmējdarbības sākumu, pārdošanas psiholoģiju, klientu piesaisti un to, kā izveidot biznesu, kas strādā ilgtermiņā. Sarunā uzzināsi arī par Vīriešu izaugsmes akadēmiju, veidisko psiholoģiju un praktiskiem padomiem, kā uzņēmējam pārvarēt bailes parādīties publiski.

Šajā sērijā atbildam uz skatītāju jautājumiem par treniņiem, uzturu un papildinājumiem. Runājam par to, vai mājas treniņi tiešām var dot rezultātu, vai proteīna pulveris var ietekmēt vēdera darbību, un vai kreatīnu un proteīnu var lietot kopā. Noskaidrojam arī, vai testosterona buusteriem vispār ir jēga – vai tas ir tikai mārketings, vai arī kaut kas reāli strādā.🧠 Tēmas:1️⃣ Treniņi mājās – kā uz...

Katram no mums vismaz reizi gadā der nodot asins analīzes — bet cik no mums patiesībā saprot, ko tās rāda? Šajā “Veselīgās atbildes” sērijā ejam cauri pilnam analīžu sarakstam – sākot ar pamata veselības rādītājiem un beidzot ar hormoniem, iekaisuma un vielmaiņas marķieriem. Izskaidrojam, ko nozīmē katrs rādītājs, kā tos interpretēt un kā saprast savu veselību bez ārsta tulka. Galvenie bloki epizo...

Šajā epizodē ienirām dziļi  biohakinga, diētu un anti-aging  pasaulē — kā reāli paildzināt dzīvi, justies jaudīgāk un nepieļaut to, ka “normāli” kļūst nogurums, vēdera tauki un hronisks stress. Runājām par: 💉  Peptīdiem  — kas tie ir, kā tie palīdz atjaunoties un kādos gadījumos tie tiešām strādā; 🥩  Diētām un uzturu  — kā izvēlēties piemērotu pieeju, neiekrītot populāru diētu mītos; 🧬  Prevent...

Es pats agrāk domāju, ka pieņemties svarā ir gandrīz neiespējami. Ēdu daudz, trenējos, bet svars vienkārši nekustējās. Tikai pēc tam sapratu – problēma nebija treniņos, bet tajā, ka nesapratu, kas tiešām jāēd un cik daudz. Šajā sērijā izrunājam visu – kā audzēt muskuļus, kā pieņemties svarā sievietēm un kā rīkoties, ja svars “neiet klāt”. Otrajā daļā – par zemu asinsspiedienu. Kāpēc tas bieži nāk...

❗️Labākos uztura bagātinātājus pasūti šeit - https://fitnesakanals.lv🤓Ja nezini, kurus vitamīnus izvēlēties, tad izpildi testu un palīdzēsim - https://ej.uz/vitaminitests👉 Ja Tev ir jautājumi – raksti komentāros, mēs tos izrunāsim nākamajā epizodē!

Šajā podkāsta epizodē ar Ediju Naumani runājam par uztura nozīmi, miega ietekmi uz rezultātiem, mākslīgā intelekta lomu fitnesa trenera ikdienā, kā arī diskutējam par kultūrismu, ģenētiku un dažādām treniņu metodēm. Vērtīgas atziņas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem.

❗️Labākos uztura bagātinātājus pasūti šeit - https://fitnesakanals.lv🤓Ja nezini, kurus vitamīnus izvēlēties, tad izpildi testu un palīdzēsim - https://ej.uz/vitaminitestsŠajā epizodē runājam par karnivora diētu, vitamīniem pēc 60 gadu vecuma un augsta asinsspiediena problēmu risinājumiem. Atbildam uz skatītāju jautājumiem, dalāmies pieredzē un izskaidrojam būtiskus aspektus par uzturu, veselību...

Šajā epizodē runājam ar Jāni Eisaku – sporta komentētāju, organizatoru un cilvēku, kurš gadiem ilgi seko cīņu sportam Latvijā. Ieklausies stāstos par to, kā viņš nonāca līdz sporta komentēšanai, kādi ir lielākie stereotipi par cīņu sportiem un kāpēc tie nemaz neatbilst patiesībai. Sarunā pieskārāmies arī sporta attīstībai Latvijā, finansējuma problēmām, bērnu un jauniešu fiziskajām aktivitātēm, kā...

❗️Labākos uztura bagātinātājus pasūti šeit - https://fitnesakanals.lv🤓Ja nezini, kurus vitamīnus izvēlēties, tad izpildi testu un palīdzēsim - https://ej.uz/vitaminitests👉 Ja Tev ir jautājumi – raksti komentāros, mēs tos izrunāsim nākamajā epizodē!

Renārs Zeltiņš ir viens no spilgtākajiem Latvijas pasākumu vadītājiem un TV personībām. Šajā sarunā viņš atklāti dalās ar savu dzīves stāstu – sākot no profesionālā basketbolista karjeras un smagas traumas līdz pārejai uz skatuvi un televīziju. Šī saruna būs iedvesma ikvienam, kurš vēlas rast motivāciju, atgūt līdzsvaru vai saprast, ka laime nereti slēpjas vienkāršās lietās – ģimenē, veselībā un p...

Otrajā epizodē Lauris un Romija runā par efektīvām svara samazināšanas un muskuļu masas audzēšanas stratēģijām. Kā saprast savu kaloriju un makro vajadzības? Kā plānot treniņus, lai tie palīdz gan notievēt, gan veidot spēcīgu ķermeni? Praktiski padomi par uzturu, spēka un kardio treniņu kombinēšanu, atjaunošanos un biežākajām kļūdām, kas kavē progresu. Viss vienā draudzīgā, viegli saprotamā sarunā...

Šis ir sākums jaunai podkastu sērijai par veselīgu dzīvesveidu, treniņiem, uzturu un uztura bagātinātājiem. Lauris kopā ar Romiju atklāti dalās pieredzē un praktiskos padomos – kā sākt trenēties, kā sabalansēt ēdienkarti un kā izvēlēties uztura bagātinātājus, lai tie tiešām strādā.

LFK Podkāstā viesojās viens no spilgtākajiem Latvijas hokeja pārstāvjiem –  Kaspars Daugaviņš . Sarunā runājām par viņa bērnības ceļu hokejā un to, kā viņš vispār sāka sportot, par karjeras izaicinājumiem un spilgtākajiem brīžiem  Latvijas izlases  sastāvā, kā arī par komandas lielajiem panākumiem un uzvarām. Kaspars dalījās ar savu skatījumu uz hokeja attīstību Latvijā, treniņu ikdienu un stāstīj...