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过年好！惊不惊喜意不意外！让我们一起感谢让姥姥姥爷过年也不停更的欧莱雅紫熨斗眼霜赞助本期节目！去欧莱雅官方旗舰店搜索“紫熨斗”购买姥姥姥爷同款！ 你们有没有那种对一件事儿/东西有很高的期待，结果真的经历/拥有之后反而发现，哎，就那么回事儿吧！ 4:32 最后的狂欢真的一点都不欢 12:27 熬夜是我干过最痛苦的事儿 25:32 可支配的时间与幸福指数 28:54 姥爷说她这辈子再也不喝酒了 44:35 洛克菲勒大厦顶层的“富豪派对” 最后...

永远不扔的包装盒，挂满塑料袋的水龙头，非要放到过期才吃的食物，这些是你爸妈吗？ 2:28 她们怎么有这么多塑料袋 7:51 在我眼里不存在一次性的东西 14:34 为了一块手绢儿我妈把我脸抓花了 18:31 这洗手液怎么比水还稀 21:18 我妈买的黑枣儿这辈子也吃不完 29:13 我家冰箱跟养老院一样 39:51 我妈带着她买的菜出游 47:15 我爸一开空调就坐立不安 56:00 矿泉水瓶能装一切 如果听完觉得有共鸣，请将本期节目转给你的父母，告诉他们，...

这期播客我们来回答一下大家关于感情的私信和留言，但是在这之前，姥姥要和大家说一件自己的私事，感谢大家的关心，也希望大家可以理解姥姥需要保留部分隐私。 3:12 姥姥近况update，我为啥搬去上海了 6:57 男友不爱运动生活脏乱差，我该结婚吗 37:13 老公“爹味儿”重，无法平等沟通怎么办 50:15 婚前欠了网贷，我该跟未婚夫坦白吗 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微...

毫无准备，伤愈复出，但却愣要比一场艰苦的56公里越野比赛。我图什么？ 一句话： 如果人生只能打“有准备之仗”，那人生真的打不了几个杖啊… 差等生，难道就要缺席人生体验吗？ 不不不，这56公里的崎岖山路，给了我太多启示。请大家去小红书@fit4life 搭配食用vlog。 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：f...

作为一个attention whore + people pleaser，以及91大比分偏差的E人，姥爷最近居然发现自己不算一个“合群”的人。所以牺牲自我意愿去迎合大家，以及坚持己见但成为众人眼中的“刺儿头”，两者之间该如何权衡？ 4:07 你们都不顶门儿？那我先走了！ 14:07 合群与性格无关啊 17:08 如何精巧平衡“合群”和“让自己舒服” 26:16 为了合群去社交是在浪费时间吗 50:56 改变不了自己和环境？那就换个环境 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple...

今天是一期特别节目，姥爷还在日本滑雪，正逢姥姥和@不好惹的娃娃脸 古茜成立的新播客《自习室》首发，于是我决定借飞福来也发一发这期播客 ~ 我真的非常喜欢这期 ~ 这期我和古茜探讨了两个截然不同的“大女主” - 黑红也是红 - 把所有的fame和关注都转化成能量，一直”被低估“却赚的盆满钵满的卡戴珊；和一直强调自己“超努力”而且把“努力”当做自己最大人生标签的谷爱凌....从这两个“大女主”身上，我们真的吸满了能量。。。 《自习室...

今天继续读留言，这期的每一条留言我俩都有一肚子共鸣！如果你也有问题或者单纯是想找个树洞一吐苦水，欢迎去姥姥姥爷的微博给我们发私信！ 0:38 男友挣得比我多，如何才能不在这段关系里觉得“低人一等” 23:40 接受不了男友抽烟，我该离开他吗 39:02 每天在工作中内耗，想辞职又没有勇气怎么破 54:22 上进是唯一出路吗？如何停止拖延行动起来 PS.今晚（1月10日）7点姥姥姥爷在小红书直播，来看我们！ 听友群：公众号回复“我要进群”...

今天的节目姥姥姥爷通过去年买的各种东西来分析一下自己的消费习惯，什么时候该“抠”该省？什么时候要大撒币？那些钱等于花钱买焦虑？留言区告诉我们你的消费观！ 2:34 去年买的最贵的东西 19:24 买了之后用的最多的东西 41:46 买了之后完全闲置的东西 49:42 买了让我焦虑的东西 64:09 无限复购的东西 68:06 这些东西等于买健康 73:00 这些东西等于买快乐 请先允许我们做一下直播预告：1月10日晚7点在小红书@fit4life，我和姥姥无限...

2024年的第一期节目，是上海线下见面会的录制，谢谢大家又陪我们走过一年，那在2023的最后让我们一起回顾这一年的精彩瞬间吧！ 4:45 姥姥姥爷吵架的故事，这个播客差点就录不下去了 13:12 哈巴雪山，有时候宇宙定律是说“别去了” 22:46 我要吃牛肉面！今年和食物的关系 31:56 娄烦退赛，姥姥的新训练和比赛计划 41:39 姥爷又毁了一个海南的厕所，请祝我2024肠胃健康 47:34 想起一出是一出，姥姥在神叨的路上渐行渐远 56:12 有鸽鸽呢...

小时候总瞧不上家里长辈的很多行为，比如一件衣服穿十几年，走到哪儿都抱个保温杯，一张嘴就是别乱花钱。 直到长大后我们发现，不知不觉，我们也变成了长辈。 3:53 姥姥又去看中医了 24:01 喝热水这件事儿有那么丢人吗 32:59 我们的衣服可能比你岁数都大 36:48 老张把椅子坐成了人体工程学 43:41 爸我真的开始攒钱了 54:41 我们消费观的转变 64:47 鸽鸽看鬣狗 最后感谢蚂蚁保对本期节目的赞助，对储蓄型保险感兴趣的五仁儿，可以上...

在say no这件事儿上，姥姥姥爷是两个极端。直球姥姥选择任何时候有话直说，避免了内耗但难免伤到别（姥）人（爷）的feelings！磨叽的姥爷是宁愿打断自己的腿，拒绝的话也说不出口。 0:48 姥姥换了一个铁三教练，姥爷尴尬了 7:46 罗京该不该换滑雪教练，不然先凑合吧 23:23 琳琳换阿姨的故事，不然还是我来说吧 28:41 开不了口，和合伙人撕X老刺激了 48:06 和员工沟通该直给还是照顾对方情绪 53:15 该如何丝滑的say no PS. 12月27日...

感谢大家的厚爱，26日上海线下见面会的票刚放出来就售罄了，看来我们离在鸟巢开演唱会不远了！没抢到票的孩子不急，线下见面会是明年飞福来的工作重点，咱早晚会见到！记得进群！（看show notes结尾） 今天又是读留言时间，这三条私信姥姥姥爷都有太多感同身受的地方了！ 4:11 准备结婚，男方家里要婚前财产公证，我该接受吗？ 19:16 和朋友越来越没有共同话题怎么办？ 31:09 周围人都结婚了，可我的生活却一直停滞不前，如何找回...

本来呢，今天是想聊聊姥姥姥爷经历过哪些险象环生的生死经历，结果80分钟下来，只是因为姥爷公导致的意外就录了整整一起，咱就是说，有哥哥在，飞福来不愁没素材！ 6:42 眼神儿不好还不能开车了？ 19:16 给我来匹最烈的马 26:30 山地摩托玩儿漂移我帅吗 40:04 玩儿漂流请记得把车钥匙放好 50:12 滑雪真是项危险的运动 1:05:01 最后我们来上一下价值 PS. 想来上海线下meet up+播客录制的孩子快进群！记得关注我们各个平台，报名信息...

鸡贼的提醒大家，11号周一晚上我们某宝直播间见！（预告已发微博） 南方的朋友们，如果你们还不知道“鸡贼”是什么意思，那这期节目听完你会对这个词有非常深入的了解。然后请在留言区留下你干过最鸡贼的事儿，有比姥爷还过分的吗！ 1:16 Giselle doesn’t share foooood 14:26 一场车厘子引发的争论 21:24 姥姥的大方是真大方吗 52:04 我再也不在点评团套餐了 58:54 零脂肪果汁算虚假宣传吗 听友群：公众号回复“我要进群”即可 微博/...

本期节目由刚刚参加完越山向海海南站的姥爷和猪侨一起录制，为啥姥姥参加比赛都很鸡血，我一比赛就一地狗血？五个人，花15个小时跑了163公里，本以为最挑战的是跑步，但没想到跑步的部分是其中最简单最不值得一提的，反而是出发前的崩溃，路上的补给站，车里吃不完的零食聊不完的天儿，给这场比赛赋予了不一般的意义。 3:24 越山向海是个多虐的比赛 6:23 出发之前我就崩溃了 38:29 这些女生也太可爱了 46:52 我们居然因为这个吵架...

今天的特别节目，我邀请了大家的“老”朋友琳琳和罗京，一起聊了聊我们一起跑上海马拉松 - 他俩的首马，我第一次当兔子 -的温暖又搞笑的故事～ 琳琳，一位43高龄怀孕, 现在还在哺乳期的妈妈，这个首马对她真的太坎坷了。但这也是为啥我一定要陪她跑完，因为这何止关乎跑步，这是一个高龄妈妈身份抗争的马拉松战役！ 琳琳我要让你知道，你不只是福豆的妈妈，你是张琳～我和姥爷最好的朋友。we are soooooo proud of you. 罗京别不高兴...

周末快乐！姥姥姥爷这周分别去做了心理咨询，对自己的情绪和心理健康又有了更深的理解，所以本期明信片特意精选了一些和情绪相关的留言和大家分享，如果你也正在面对相同的困扰，希望可以给到一些思路。 6:27 我变成了父亲眼中完美的孩子，可我好痛苦 30:22 永远在想what if？这该死的“后悔感” 41:29 不懂拒绝的讨好型人格该如何坚持己见 本期播客由简单心理特别赞助播出。 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平...

看着题目，你们是不是以为这又是一期很鸡血很上进的节目？Nonono，这期选题是姥爷选的，用脚趾头也知道这是一期爆笑的故事合集！标题不过是博眼球罢了，你们说，是不是我取什么题目你们都会点进来呢？ 姥爷最近的生活主打一个崩溃，每一次都觉得完蛋了这个世界毁灭了。然后我发现，其实所有的崩溃都会过去，这世界上还真没有我迈不过去的坎儿了！ 2:03 姥爷的车里长了一朵蘑菇，我崩溃了 15:33 然后我的微波炉的蘑菇上也长了许多蘑...

今天姥姥总结了一下，在迷茫焦虑不确定的时候，帮到我很多很多的“宇宙黄金定律”。最近的阳朔铁三比赛，纽约马拉松，和刚刚比过的顺德半马，竟然分别诠释了这些重要法则～ 4:14 阳朔铁三： 永远不要等自己准备好，因为你永远不会准备好。 可去可不去 = 先去 44:53 纽约马拉松： 可坚持可放弃 = 先坚持着，直到想好人生的隐形上坡 相对容易的选择/相对难的选择 = 先选难的 1:11:02 顺德马拉松： 放弃比坚持更难，一旦放弃，再不回头...

PS.姥姥刚跑完纽马，姥爷在回北京的高铁上，我俩之间除了隔了十万八千公里，还有13个小时的时差，所以今天先奉上姥爷串台津津有味的节目（我觉得录的特好），然后我和姥姥会在周五录！还有这期播客请搭配小红书刚发的视频一起食用！ 我一直都觉得，《津津有味》早就该来找我串台，可是她们迟迟不出手，于是我这个厚脸皮的大e人只好主动出击了。 如果你减过肥，在减肥，或者准备减肥，这期节目我真心推荐反复听。三个对营养学很有研...

对不起！姥姥姥爷最近太太太忙了，明信片跳了两期，给大家道歉�！ 姥爷在过去一周去了新疆参加滑雪活动，姥姥去阳朔比了铁三，然后我们发现自己都因为博主的身份/性别/外貌被区别对待了。 这令我们开始反思，从前受到的各种特殊待遇以及接收到的善意和帮助，是否并不单纯？面对所谓的“pretty privilege”我们该欣然接受还是拒之门外？ 大家有啥想法请给我们留言！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站：fit4life 公众...

今天姥姥姥爷又念了三篇五仁来信，都是直拍大大腿“哎呀好难，好复杂”的关于恋爱婚姻买房生娃的问题 男方婚前故意隐瞒30w贷款，我该怎么办？2:21 35岁结婚7年，但如果我现在不要孩子的话就得离了？30:38 恋爱是该慢慢磨合还是一拍即合？ 43:53 最后隆重预告下！ 1029: 姥姥去阳朔比703 铁三！试试新车！期待vlog 1031: 二老在小红书有“盛大直播” 不容错过!! 1105: 姥姥去跑纽约马拉松！请为我加油！纽约五仁咱们见面吧？等我微博/小...

你有没有那种，觉得跟这个人知根知底，算不上soul mate至少也是好朋友，突然有一天发现了TA的另外一面是你打死也想不到的情况？ 今天姥姥姥爷来分享一些我们遇到“知人知面不知心”的故事： 4:56 人间蒸发的朋友居然是因为这个！ 17:16 永远不要相信表面恩爱的情侣 24:02 他这么完美怎么会这样对家人 37:05 我最好的朋友欺骗了我的信任 听友群：公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝...

两年多前姥爷在Stephanie Buttermore的影响下开始做“直觉进食”intuitive eating，一开始也怕完全放开会吃起来停不下来，但是没想到两年之后，我可以很自豪的说，我和食物的关系真的越处越好了。 我相信很多人一定也和我一样想尝试intuitive eating但是怕自己的胃是个无底洞，那今天这期节目请一定要听，为什么会吃不够吃不饱？其实真相可能和你是个大胃王无关。 时间线： 你了解自己的定点体重吗( the set-point theory) 你吃的真...

姥姥这两天追星成功，被乔老爷“挂”身上了！高兴是高兴，但是整个过程中还是有些小事让我们不太舒服。 姥爷那天在海里发怒了，怒气差不多能激起10级海啸。大家评评理，这事儿和你们能不生气吗！ 留言区写下最近让你特别生气的事儿，说出来不仅自己心里痛快，也能让大家高兴高兴！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：you...