fit4life | fitgirl weekly chat

工作中权责不明确的模糊地带，只要把它归因为别人犯蠢，我就是个厌蠢的无责人士而已。友情中的“迟到攀比”，是只要揪住对方迟到的小辫子不放，我就是最守时的人。亲情中的哀其不幸怒其不争，是不管我能力怎么样，只要你不努力不上进，你就自己看着办吧。 可是明明工作中我也有失误，约会我也经常迟到，鞭策别人的同时我也时常躺平。我们所谓的“厌蠢”，其中有多少是对自己的嫌弃？是唯恐自己也贴上蠢人标签而表现出的歇斯底里？到底...

大家好！我终于从菲律宾度假回归来给大家录节目了！这趟潜水之旅毫无意外地出了意外。吃不好睡不好也就算了，这次是真的差点儿回不来。所以姥姥又给了我新身份：东南亚劝退大使。请听大使细细道来。 00:02:38 不是，我就问问，谁赶飞机不走高速啊？ 00:06:28 这酒店除了大真的一无是处！ 00:23:35 虽然这次有点惨，但我真的没生病！ 00:27:11 菲律宾有多好吃？连续5天不带换样儿的。 00:47:22 我在大海里体会到了绝望。 �感谢GNC对...

这个专业该不该放弃？这个机会要不要争取？班儿上够了能不能留学进修？怎么人生里要面临这么多选择？也许大部分人在选择面前，都很难能做到当机立断，而大家又都想在这个时候得到明确答案。于是我们纠结苦恼，寻医问药，拿着无数人生样本做参照，但最终的选择权还是握在自己手里。 00:01:21 我也想“大方站C位”赢得掌声，但又怕这是一次自不量力当众出丑。我也想学会求助走个捷径，但其实喜欢独自钻研。该怎么面对这样的内耗、拧巴...

本期节目是图拉斯「一个支点，拓展边界」企划中的第三期。我们希望为听众朋友们带去更多关于「多支点」生活的思考。如果大家想要拥有姥姥姥爷同款图拉斯支点壳或者出行礼盒，我们也为大家争取了五仁儿优惠券，和618大促期间优惠可叠加，享受折上再减！优惠详情请往下滑！ 作为古希腊掌管“生命力”的神，我们今天的故事将以生命力为支点展开！ 有人说纳达尔是“上山的人”，每一次比赛都全力以赴，才得以一直站在大山之巅。他肆意燃烧...

半夜敲门，抢你车位，永远在你睡觉的时候吵吵闹闹……你有没有遇到过这样的邻居？我们俩遇到这样的事儿可不少！怎么小时候那种和谐共处的邻里关系就回不去了呢？ 00:04:01 穿丁字裤倒垃圾，巧遇对门儿party散场，狭路相逢的那一刻我无处躲藏。 00:09:03 我真没在家里蹦迪健身，真不是我！ 00: 18:43 因邻里纠纷惨遭邻居投毒，你可得加点儿小心。 00: 21:14 邻居天天半夜敲门睡不好没关系，割个眼袋我又容光焕发了。 00: 33:25 你玩儿...

：“xxx做完了吗？” ：“我不是跟你说了这事儿很着急吗！” ：“都几点了还没弄好吗？” ：“上次跟你说的事儿办了吗？” 上面这些话有没有很熟悉？我们每天都活在“被催促”同时也“催促别人”的世界中，被人催焦虑，催人催不动更焦虑。 00:02:08 我爸住院了，他没事儿我却被家人催抑郁了 00:10:50 我都38岁了，为什么还不相信我的办事能力 00:21:16 当你有一个过于守时的爸爸，到底该遵守谁的时间表 00:35:27 当INTJ想催ENFP干一件事儿时，...

感谢SKP-S对本期节目的大力支持！这次我们陆续在西安/成都/北京三地的SKP-S举办了线下活动，那这个周末我们邀请了30位五仁儿来到SKP-S北京3层的全新户外运动概念店OUTHERE，录制了一期线下播客，聊聊我们和运动之间的爱恨情仇。 有些人不理解，为什么爱运动的人会有如此大的热情，能不畏酷暑严寒的去坚持一件看似痛苦又意义不大的事情。其实运动于我们，不只是强身健体和保持身材那么简单，运动教会我们谦逊和耐心，运动是我们情绪...

今天来聊聊几件发生在姥姥姥爷身上的“芝麻小事”，但每一件，都让我们悟出了人生哲理。我俩，真的是民间思想家，啧啧啧 00:00:36 参加昂跑运动局，感觉与更高级的能量场连接了!! … 00:09:23 集体活动是情绪杠杆：用很少的情绪去撬动一个更大的能量场 00:13:41 姥姥要去采访贝克汉姆了！是一对一专访啊啊啊啊 00:16:17 机会，是由一连串随机事件产生的蝴蝶效应，所以该争取时必争取！ 00:19:55 姥爷，终于圆了小时候的演员梦！梦想，...

我们从小就被教育，要低调要谦虚，不争不抢不冒头，带着这套逻辑步入职场走进社会，却发现自己真的就变成了“小透明”。反而是那些大方承认自己想要，努力争取利益的人收获了升职加薪和客户。 00:02:45 当只有一个“三好学生”的名额，而候选人是你和你最好的朋友 00:05:52 参加活动拿捏不好dress code，到底该overdress还是underdress 00:08:22 我站了人生的第一次C位，没想到居然收获了这么多 00:28:58 浪姐和春山学的C位之争 00:43:...

俗话说，别谈钱，谈钱伤感情！但是很多时候“钱”就是房间里的大象，我们对它避而不谈，并不能遮掩它的存在和对我们的影响，反而久了会变成一根刺，伤害我们和朋友的友情，侵蚀我们和爱人的关系。 今天我们来读三条大家的留言，其中都涉及到了钱，但深挖之后会发现，钱的背后其实是关系的不公平，权利的不对等。 00:01:28 几乎每次和朋友吃饭都是我付钱，她还不能为我提供任何情绪价值，这段友谊还该继续吗 00:20:50 朋友跟我借钱不...

五一大家都去旅游吗？如果你有机会去北京上海或者万宁，那今天清单上的餐厅请都去吃一下！今天推荐的都是姥姥姥爷平日常去的馆子，既非“必吃榜”也不是网红餐厅，但是每一家都很美味！ �上海 00:04:32 东泰祥生煎点外卖一样好吃 00:08:30 卞姐蛋饼记得加肉松 00:18:09 香菇素菜包里好像包住一盘炒青菜 00:22:13 甜汤圆vs肉汤圆揭露了南北方文化差异 00:30:20 博多新记盐焗鸡比沙拉可好吃太多了 �北京 00:33:03 大肠卤煮vs小肠卤煮的...

你有没有经历过这种情况：别人有意或者无意的话/行为，表面上看无伤大雅甚至是在恭维，但就是让你感到不舒服，具体哪儿不对又说不出来，而表达出不满吧还会被认为是太敏感开不起玩笑。 如果答案是肯定的，请不要怀疑自己，你就是被冒犯了，只不过这种冒犯往往披着“为你好”“开个玩笑”“我说话直”的外衣，隐藏得很深。 生活中类似的社交微冒犯（micro aggression）特别多，而面对这些暗戳戳的恶意，我们该如何应对？ 00:02:40 男凝的...

姥姥刚刚完赛波马，这次没有受伤没有崩溃没有哭，所以没有那么多跌宕起伏（没有“这是我最后一次跑步了”的精彩故事）可以讲，但是整个过程都用相机记录了，请大家蹲一波vlog！ 今天我们来读四条非常有代表性的留言，如果你也有想和姥姥姥爷分享的故事，欢迎直接微博@fit4life 私信或者加小助理fit4life999 00:05:40 终于申请下来英国研究生，但是需要父母卖房支持，我该坚持追求梦想还是向生活妥协？ 00:24:18 为什么我永远是三人友...

很多时候我们意识到的边界感被侵犯，更多是物理/行为上的，比如私人物品被乱翻，空间被侵占，隐私被偷窥等。但还有很多情况是我们的边界被冒犯却不自知，比如被朋友当作情绪垃圾桶，被父母以“关心”之名控制，被同事强行灌输自己不认同的观点等等。 今天咱们再来聊聊那些边界感被侵犯的瞬间！ 00:05:33 排泄是动物最脆弱的时刻，所以�的时候请给我一点隐私好吗 00:14:33 公共浴室赤裸相见，我的边界感模糊了 00:16:46 去异性家里做...

你们有没有带父母出门，费劲心思计划一切，就为了让他们高兴，最后却费力不讨好，被泼冷水不说，还嫌这嫌那各种不满意，心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历？ 年轻的时候带父母去过几次欧洲，还有上学时我妈来加拿大看我，每次都会吵架，他们觉得我安排不上心很委屈，我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿，居然全程一次架没吵，两个人相互体谅又各不干扰，这是十年前的我绝对想...

今天这一期，是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松，跑到天空灰暗，跑到嚎啕大哭。还有，关于为什么在姥爷眼里，姥姥和邓亚萍老师，融为了一体（别误会）。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背，我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来，我PB了 00:08:11 第三次跑无锡，我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里，伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛，腿却没停下来 00:21:59 随波逐流，被动接受...

你们有没有发现一个宇宙黄金定律，就是好事儿偶有发生，但坏事儿总是接踵而至。 比如今天要读的几封听众来信，她们生活中遇到了各种不如意，而且都是扎堆儿发生的。这时候我们除了倍感无力和焦虑难过之外，还能做些什么呢？ 00:01:12 留言1️⃣：感情危机、长痘、长胖、失眠，我应该是全世界最倒霉的人了 00:30:46 留言2️⃣：读了自己不感兴趣的专业，被困在不喜欢的行业，老板还各种PUA我，这工作还能继续干吗 00:54:12 留言3️⃣：父...

今天这期选题源于两周前，有人评论说“姥爷你太胖了，你别吃了”，面对这种非常负面的“人身攻击”，ENFP的姥爷和INTJ的姥姥是完全不同的反应…调整内在心态vs改变客观事实，到底哪种才是更有效的自洽方式？那要是调整心态也调整不到位，努力吧又使不出多大劲儿，这么拧巴的人该怎么活呀？ 00:00:30 面对非常负面的人身攻击，姥爷表示很受伤，姥姥表示很生气 00:15:41 对于负面信息ENFP和INTJ的不同应对策略 00:29:22 说对成绩不在乎的...

你们身边有没有明明关心你开口却总是打击的父母？心理里认可你却一说话就是贬低的朋友？内心想得到关爱却只会通过埋怨和愤怒表达的爱人？ 今天咱们来聊聊有效沟通和无效沟通。 00:00:23 起因是群里五仁儿的对话（进群去看show notes底部） 00:03:34 姥爷爸妈对她首马成绩的反应 00:10:53 因为无效沟通你损失了一单大生意 00:24:09 如何通过共情达到沟通目的 00:29:52 姥爷和装修师傅的沟通 00:39:37 INTJ和ENFP在不断学习对方的沟...

姥爷周日完成了人生首马，现在想起还觉得很不真实，从报名到比赛短短两周，时间不长，故事可不少。 00:03:10 啥？我怎么就报了个半马？ 00:07:42 说好了积极训练呢！ 00:12:16 姥姥的人生首马可比姥爷惨多了 00:18:15 还好我们有姥姥 00:25:05 我不紧张，但是我紧张！ 00:44:19 前半程时间压缩，后半程时间膨胀 00:55:20 半马都跑了，全马呢？ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：...

从十几岁第一次来月经来潮，感受到身体的发育和变化，到三十八岁成为一名完全成熟的女性，这一路走来我们不断经历各种来自外界的评判，被贴上标签，这些评判和标签让我们对自己的身体和欲望产生了强烈的“羞耻感”，今天就让我们一起来撕下这些标签，卸下背负了二十多年的羞耻感。 00:01:46 生在三八我被人笑话了一辈子 00:05:23 第一次来月经家人的引导有多重要？ 00:10:42 骆驼趾很羞耻吗？ 00:20:20 想要性生活是错吗？ 00:31:45...

�在你听播客的此刻（3月7日 17-24点），姥姥姥爷现在正在红�直播，先来看我们！ 一年之计在于春，这是一个给全年定基调的时刻，打开手机大家的状态各种欣欣向荣能量满格，可是姥爷却在这万物复苏的时节崩！溃！了！好！几！次！ 谁和我一样，对正能量过敏！越是积极的东西越不敢看？ 00:04:38 正能量的东西总带给我负能量 00:06:48 姥爷对《自习室》的真实看法 00:11:08 在飞机上崩溃了，真爽 00:17:50 脱口秀的魅力在于最后一秒定...

今天姥姥姥爷，分享了三个五仁的恋爱故事，同时也剖析了自己，我发现每个人，恋爱当中关注的，和你的deal breaker都天差地别。。。 00:01 故事1: 很相爱的男友向我坦白父母欠债千万+基因缺陷…同时有去香港发展的新机会，我该怎么选？ 00:07:04 30岁左右的女生，会经历社会期待的“突变” 00:08:21 爱自己竭尽全力，爱别人适可而止 00:10:41 允许事情发生 00:21:26 区分喜欢和想要，保持对欲望的清醒 00:31:02 故事2: dating app上认...

五仁儿们，飞福来四百期了！按照姥姥活100岁姥爷活80岁来算，我们还能再录多少期？（这是一道数学题，请将答案写在评论区） 今天来聊一聊那些让我们不能理解的事儿！ 3:24 乐理知识凭什么呀！ 20:05 齐老师怎么连牛奶都买不对 32:46 你工作上有没有那种说不通的伙伴 40:55 内裤怎么不能用洗衣机洗 44:44 洁癖和邋遢谁对谁错 50:12 不理解的背后是什么 �这个被误认成牛奶有问题吗？ �姥爷的霸丝儿！等我练练弹棉花 �同样的语言不同...

新晋单身的姥姥独自回家面对二十多口子亲戚，姥爷和姥爷公交往十三年，双方家长第一见面，今年春节戏可真多！ 11:43 姥爷组了一个乐队 13:57 齐老师是陈楚生头号粉丝 34:55 姥爷爸妈和鸽鸽爸妈第一次见面了 45:27 姥姥单身之后第一次回家 65:50 鸽鸽和鸽嫂 最后让我们感谢PMPM赞助本期节目！也感谢日光派对播客联盟促成本期合作。姥爷这个假期每天都在用“水煮蛋”护肤法，真的皮肤肉眼可见的变好了！欢迎大家去PMPM天猫旗舰店购买姥...