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Leisure ZH ↓ 521 episodes

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可

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Episodes

221 - 没有彩礼不结婚，年三十儿必须跟男方家里过？|这些传统真的值得被延续吗？ 25.01.2022 1:04:22

前两天群里一个五仁儿说自己的男朋友不同意大年夜去她家过，因为这样看起来像入赘，还表示以后除非特殊情况，否则大年三十儿必须在男方家里过，说这是尊重传统。看到这儿我真的有点不高兴了，有些所谓的传统习俗，背后到底是真正值得被尊重和延续的美德，还是重男轻女的封建思想？如果你或身边有类似的经历和故事，请留言告诉我们！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于...

Special edition - 理财和减肥的底层逻辑，这不一回事嘛|原来我爸早实现财富自由了 21.01.2022 1:07:33

今天是一期关于理财底层逻辑的特别节目，节目嘉宾是fit4life跑步2群著名五仁宏宏，她在著名金融机构任职，人美，跑的快，身材好，还会理财！你说说，大全乎人。这期节目，是我（姥姥）特意为从不理财，没有财可理，对理财完全没有兴趣的五仁们特意准备的。因为咱们虽然对理财没有兴趣，但对花钱有兴趣！对未来一直有钱可花，也有兴趣。今天的节目回答了以下问题： 1，年终奖到手，全花了我没有安全感；都存下来又没有幸福感 - 应...

219 - 是闺蜜又是合伙人，我们如何处理工作上的情绪问题|姥姥姥爷吵架了 18.01.2022 1:10:32

这期音频不是在东北录的，因为姥姥姥爷吵架了，作为从小一起长大的闺蜜，我们在工作中什么时候是朋友，什么时候是伙伴，什么时候感情用事，什么时候公事公办？当对对方有意见时，如何提出才能不压抑自己又不伤害对方？ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食直播（时间和预告会发...

218 -逗人笑比让人哭还难|职场被老板忽略该不该邀功|近期近况update和回答问题 13.01.2022 1:16:51

姥姥去厦门说了一场脱口秀，以前一直觉得让人哭难，没想到逗人笑更难。此外我们还回答了三个关于职场的问题，大家碰到这三个问题会如何选择，请留言告诉我们！ 1，职场上该不该做attention whore？ 2，“鸡头”和“凤尾”，两份工作怎么选？ 3，大城市的一张床，还是小城市的一座房？ PS. 橙色软件搜索【VitPlus】海外旗舰店，报暗号“姥姥姥爷”领取优惠券，立享粉丝专宠价；

217 - 穷富贵雅素，原来这是我和食物关系的必经之路|2021我们的收获与成长 11.01.2022 1:12:15

虽然姥爷不喜欢立 flag ，但是却特别喜欢回顾总结，看看这一年来自己都干了啥，收获了啥，因为从来没有预期，所以不管总结出啥，都觉得特别有成就感。 2021 ，这一年过的真快，但是也是我过的最快乐最开心成长最多的一年，别的不说，光是和食物的关系，就比之前好很多。留言告诉我们你这一年里最大的成长收获是什么！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4li...

216 - 父母三高，过年是送他们保健品还是点心匣子猪头肉？|我们送过最受好评的年货 06.01.2022 1:16:22

马上要过春节了，回家过年，拎啥年货又是让我俩头疼不已的事儿！对于高血压、高血脂、糖尿病的三高父母，我们到底该投其所好，买烟酒零食，还是保健食品？今天我们分享了自己送过的最受父母喜欢的年货清单，希望大家用的上！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平...

215 - 运动就像处对象，我们都没错，但就是不爱了|2021我们的运动感慨和心得 04.01.2022 1:17:01

在刚刚过去的2021年，姥姥找到了自己的“真爱”铁三，姥爷和相处了好几年的撸铁“分手”了，有的时候当我们放弃一项运动，会质疑自己是否忘记初衷，但可能当年那个让你挚爱，给你热情的项目已经无法再给你带来任何挑战，又或者现在的你需要从运动中获得的，已经和当初不同。运动就像处对象，我们都没错，但我成长了，所以也许是时候该说分手了。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主...

214 - 新年flag究竟是为了督促自己还是制造焦虑？|再见2021，你好2022！ 30.12.2021 1:12:18

回顾2021，你收获了什么？放弃了什么？新的一年要给自己立哪些flag？在new year resolution上，姥姥姥爷的态度太不同了！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

213 -为了内卷的网红派对我“毁容“了|三十岁女人们的圣诞聚会 28.12.2021 1:08:02

这期没主题，对不起，因为是分两天录的，都赖姥姥！我坐在这里十分钟了都不知道该起个什么题目才能总结出整期内容。。。那，大家随便听听好了，聚会的照片我明天起了发微博！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

212 - 什么铁三训练，潜水才是我的宿命|滑雪攀岩自由潜，极限运动的魅力你能抗拒吗 23.12.2021 1:18:29

姥姥上周去三亚学OW和AOW，没想到证还没考下来已经开始琢磨着学自由潜了，这还是那个怕水的我吗？什么铁三什么跑步什么回北京，在大海里自由穿梭才是我的宿命啊！其实无论是滑雪攀岩还是自由潜水，这些运动一面让我们担惊受怕无比紧张，一面又带来了其他任何方式都无法体会到的快乐和快感，极限运动很危险，可尝试过的大部分人都会明白其中的魅力。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？...

211 - 最近瓜太多了，撑死我俩了| 关于王先生事件三观不正的漫谈 22.12.2021 1:07:01

本期又是一期三观不正的漫谈。上次引发争议之后，Giselle立刻录了一期solo, 抒发了一些感想。而Weiya憋着没有说，所以借着今天轮到我来写文案，我想说几句我的思考。上期之后，在“端正三观”和“直抒胸臆”之间，我思考了好几天。最后还是决定放任自流，只在节目中表达，我最最真实且直接的想法。并且，本节目以后还是不会剪辑，不做为了“politically right"而做的节目。因为我觉得，无论是流露真善美的美德，还是邪恶卑鄙的人性，...

210 - 关于为何要删掉上期节目以及有史以来最意外的一期音频 16.12.2021 1:09:53

有史以来最意外的一期节目，请来的嘉宾是没有嘉宾，惊喜不惊喜？

209 - 26岁的我从未想过10年后我会过得如此洒脱和自信|一年两度生日感想 07.12.2021 1:22:52

姥姥36岁了，今年生日过的很开心，回想过去10年的生日，发现原来一路走来有变化，但更多的是完全没变。一年两次姥姥姥爷的生日感慨分享，没办法，年纪大了就是喜欢碎碎念。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

Special edition: 弱鸡练铁三全指南| 只要交了报名费，不会游泳骑车跑步都不是问题 02.12.2021 1:50:27

今天又是一期special edition, 将近2小时的时长，又够你们跑个LSD的了！而且跑完呢，有可能会和姥姥一起，报名明年的铁三比赛。准备好了吗？嘉宾：铁三圈著名“圈内人”老黑熊，“全球铁三”公众号主笔，四次226公里铁人三项完赛者题目：这是一期互为嘉宾的节目，两个在铁人三项比赛里几乎完全零基础的人，来分享自己关于练习铁三以及比赛的经验。比起大神的分享，我们俩“接地气”的分享，可能会对和我们一样在游泳，骑车，跑步里还很...

207 - 闺蜜做生意买卖不成情义还能在吗？|新婚夫妻如何对要搬来同住的妈妈say no？ 30.11.2021 1:10:44

今天姥姥用在知乎上新看到的思考问题方法论，来试图解答几个周围朋友和粉丝遇到的难题。如果碰到这些情况，你会怎么做？在留言区给我们支支招！

206 - Weiya需要被认可但害怕被关注，大G只想讨好所有人|和我们一起做性格测试（下） 25.11.2021 1:26:05

本来是为了录音频，没想到两期节目下来，我和Weiya都更加了解自己和对方，推荐大家都和朋友或家人一起做一次性格测试，感觉比去看心理医生还管用！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

205 - 你更在乎他人对你的评价还是遵从自己的内心？|和我们一起做性格测试（上） 23.11.2021 1:04:14

本周的两期明信片，我们邀请大家一起来做九重人格性格测试，我俩一边做一边发现自己真是太招人讨厌了，幸好还有对方愿意理自己！PS.这两期我俩笑的有点大声请多担待！

204 - 为啥我练得越狠吃的越少反而胖了？休息日为何总会以暴食收尾？|焦虑与体重 18.11.2021 1:10:01

最近群里大家纷纷讨论自己到了冬季的体重焦虑，有的人因为天气冷了训练变少了焦虑，有的人因为冬天胃口好焦虑，还有的人明明吃的比之前少，练得比之前狠，反而还胖了更焦虑。视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

203 - 冲警防改户口住天价酒店，为了滑雪我们拼了！|去崇礼滑雪全攻略 16.11.2021 1:00:00

随着北京疫情反复，崇礼提高了防疫等级，但是政策三分钟一变，把广大雪友彻底搞懵了，今天的明信片讲讲姥爷上周去崇礼滑雪的奇葩经历，还有我真的要改户口了！为了滑雪，拼了！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

Special Edition - 承认自己普通并不代表要一辈子碌碌无为|大G做客Steve说 10.11.2021 1:59:02

这期是周末去上海和Steve录哒，知道你们都喜欢学生会主席，今天咱们来点儿高水品人士的侃侃而谈！

201 - 这个冬天去哪儿滑雪？|跑者的冬训计划|回答粉丝问题 09.11.2021 1:10:39

这是一期没有主题的漫谈，聊了姥爷去上海的故事，赶着冬奥会的雪季应该去哪儿滑，跑者冬天的off season training plan和回答粉丝问题。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

200 - 原来比铁三还可以骑28车游仰泳|35岁我的首铁居然拿了年龄组第三 04.11.2021 1:18:13

继续聊聊Weiya首铁的趣事，在漓江里顺流游泳有多爽，谁说比铁三得有专业车，你大爷还是你大爷，骑着28车照样碾压你！听完以后你可能也想比个铁三！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

199 - 无论梦想多么遥远，只要坚定上路，整个世界都会配合你|我的第一场铁三比赛 02.11.2021 1:01:50

这两期节目不用说了，自然是Weiya比铁三的故事，你们猜铁三比赛最需要熟练掌握的技能是什么？说出来吓死你们！无论看上去多么遥不可及的目标梦想，只要你确定决心，出发，整个世界都会配合你！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

198 - 要不就一口不吃要不就撑死自己|减肥的底层逻辑都不知道你还想减肥成功？ 28.10.2021 1:12:09

最近大 G 在油管上 follow 多年的美妆大博主开始减肥了，她给自己设定了一个极为严格的目标，并将整个过程个都通过 vlog 的形式记录下来了。在看视频的时候，我的心情五味杂陈，恨不得冲过去给她好好讲一讲减肥的底层逻辑。走过这些弯路或正在走弯路的孩子们，留言互相鼓励一下吧！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life...

197 - 自己直播卖货还在李佳琦薇娅直播间下单算叛徒吗？|翻翻我们的双十一购物车 26.10.2021 1:08:08

今年的双十一开始的有点儿早啊，这才几号，居然双十一的战火已经开展的如火如荼！大 G 在李佳琦和薇娅的直播间下单订了好多东西，被 Weiya 批评是个叛徒，但是我们自己的直播间也没卖化妆品呀！虽然某人在上个月说她要卸载淘宝，但是你们听听她可一点儿没少买！这个双十一你打算买点儿啥？ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：f...