fit, stark & glücklich - der Pilates Podcast

In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns die Superfrau-Falle vor. Mal ehrlich, wer kennt das nicht? Du scrollst durch Instagram und siehst Frauen, die scheinbar alles im Griff haben: Traumfigur, perfekte Karriere, immer lächelnde Kinder und ein makelloses Zuhause. Das Ergebnis? Du fühlst dich ungenügend und gestresst. Wir schauen uns heute an, warum diese Vergleiche pures Gift f...

Hast du das Gefühl, dass dein Bauch trotz Diät und Sport einfach nicht verschwindet? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte dein Training: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren verzweifeln lässt: das hartnäckige Bauchfett. Mal ehrlich, die alte...

Hast du auch das Gefühl, dass du ständig lächeln und positiv denken musst, egal wie beschissen es dir eigentlich geht? In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns ein gefährliches Phänomen vor: toxische Positivität. Überall hören wir „High Vibes Only“ oder „Denk einfach positiv“. Mal ehrlich: Das ist oft nichts anderes als purer Stress. Wir schauen uns heute an, warum es dich krank...

In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über eine der schwierigsten Übungen im Leben: Grenzen setzen. Mal ehrlich: Wir wollen niemanden enttäuschen und haben Angst, als egoistisch zu gelten. Aber wer keine Grenzen zieht, wird zur Zielscheibe für den Stress anderer. Wir schauen uns heute an, warum uns das „Nein“ so schwerfällt und wie du lernst, deine eigenen Bedürfnisse endlich er...

In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen redet: morgendliche Angst. Dieses beklemmende Gefühl, das dich überfällt, sobald der Wecker klingelt. Wir schauen uns heute an, warum dein Körper schon im Schlaf auf Hochtouren läuft und was du tun kannst, um den Tag nicht mehr im Panik-Modus zu starten. Warum dein Gehirn mo...

In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns ein riesiges Thema vor: Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen. Mal ehrlich, die meisten von uns haben das Gefühl, sie müssten erst die ganze Welt retten, bevor sie sich mal kurz hinsetzen dürfen. Wir schauen uns heute an, warum dieses ständige Schuldgefühl dich am Ende nur ausbrennt und wie du lernst, dich selbst wieder zur Priorität zu...

In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Phänomen, das fast jede Frau kennt: Wir funktionieren einfach weiter, auch wenn wir innerlich bereits am Ende sind. „Ich kann nicht mehr“ ist kein Satz, den wir laut aussprechen, sondern ein Gefühl, das wir täglich wegdrücken. Wir schauen uns heute an, warum wir diesen gefährlichen Stolz auf unsere Belastbarkeit endlich ablegen müss...

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum reines Muskeltraining allein dich nicht wirklich zufrieden macht? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deinen neuen Weg: 👉 https://pilatesliebe.de/pilates-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul wird es persönlich. Ich erzähle dir, warum ich den Namen meines Podcasts von „Fit, stark & glück...

Klingt dein Wecker auch viel zu früh und dein Tag startet sofort im Turbomodus? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul besprechen wir eine Situation, die wir alle kennen: Kinder zur Schule bringen, ab zur Arbeit, einkaufen, kochen und dann noch der H...

Fühlst du dich im Alltag oft wie auf Autopilot und bist ständig gestresst? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deinen Fokus zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über ein Wort, das oft missverstanden wird: Achtsamkeit. Mal ehrlich: Viele halten das für esoterischen Schwachsinn. Aber eigen...

Stehst du auch jedes Jahr vor den gleichen guten Vorsätzen, die nach zwei Wochen im Müll landen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte 2024 mit Zielen, die du wirklich hältst: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit dem Neujahrswahnsinn auf. Mal ehrlich: Wir alle kennen den Enthusiasmus im Januar...

Stehst du in der Adventszeit auch ständig unter Strom und weißt nicht, wo dir der Kopf steht? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In diesem Pilates-Quickie reden wir Tacheles über die Vorweihnachtszeit. Mal ehrlich: Zwischen Plätzchenbacken, Geschenke-Shopping und Familienbesuchen ble...

Hast du das Gefühl, dein Terminkalender bestimmt dein Leben und für dich selbst bleibt gar nichts übrig? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Zeit zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir Tacheles über das größte Hindernis für dein Wohlbefinden: den Zeitmangel. Mal ehrlich, wir alle hab...

Bist du bereit, dich selbst mal aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine Veränderung: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir Klartext über ein Thema, das uns alle betrifft: dein Selbstbild. Mal ehrlich, wie oft bist du deine härteste Kritikerin, we...

Fühlst du dich gerade völlig leer und hättest gern ein paar Minuten nur für dich? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In diesem Pilates-Quickie geht es genau darum: Kraft tanken, wenn der Akku leer ist. Mal ehrlich, wie oft am Tag denkst du: „Ich kann nicht mehr“? Wir schauen uns heut...

Willst du dich im Alltag endlich wieder stabil und belastbar fühlen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über echte Balance. Mal ehrlich, wie oft funktionierst du nur noch wie eine Maschine, während deine eigene Gesundheit auf der...

Fühlst du dich im Alltag oft wie im Hamsterrad? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Kraft zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul habe ich Kirsten zu Gast. Kirsten ist alleinerziehende Mama von zwei Mädchen und weiß genau, was es heißt, wenn der Alltag einen fast auffrisst. Wir reden heut...

Willst du endlich wieder sicher und attraktiv fühlen? 🎁 Melde dich hier für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir dein Selbstvertrauen zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In diesem Pilates Quickie reden wir über die Geheimwaffe für deine Ausstrahlung: deine Körperhaltung. Mal ehrlich, wie oft ertappst du dich dabei, wie du mit hängenden Schultern durch den Tag geh...

Willst du endlich raus aus dem Alltagsstress? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und finde deine innere Ruhe: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul geht es um ein Werkzeug, das du immer dabei hast: deine Atmung. Mal ehrlich, wie oft hältst du unbewusst die Luft an, weil du von Termin zu Termin rennst? Ich habe...

Willst du endlich wieder spüren, was dein Körper wirklich braucht? 🎁 Melde dich hier für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und lerne, wieder auf dein Bauchgefühl zu hören: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul geht es um einen Satz, den wir alle kennen: „Hör einfach auf deinen Körper.“ Aber mal ehrlich, wer weiß heute noch, wie das geht?...

Willst du dich in deiner Haut wieder sicher und stark fühlen? 🎁 Melde dich hier für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul brechen wir ein Schweigen. Wir reden über den Beckenboden – und zwar so, wie man es unter Freundinnen tut. Ich erzähle dir die Geschichte von Anna. Sie hat eine Diagnose bekommen, die...

Willst du deinen Stoffwechsel endlich auf Touren bringen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit Mythen über den Stoffwechsel auf. Hast du das Gefühl, dein Körper setzt alles sofort an? Wir schauen uns an, wie du deine Fettverbrennung ankurbelst – ohne stundenla...

Quälen dich auch ständig Kopfschmerzen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und lerne, wie du Verspannungen einfach wegtrainierst: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über Spannungskopfschmerzen. Mal ehrlich, wie oft nimmst du eine Tablette, weil der Nacken steinhart ist? Wir schauen uns an, wo di...

Fühlst du dich oft grundlos müde oder gereizt? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und bring dein System wieder ins Lot: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über deine Hormone. Mal ehrlich: Hast du dich schon mal gefragt, warum du an manchen Tagen Bäume ausreißen könntest und dich an anderen nur v...

Willst du dich endlich wieder richtig wohlfühlen, ohne dich völlig zu verausgaben? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deinen Weg zu einer gesunden Balance: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul stelle ich dir eine Frage, über die wir viel zu selten ehrlich nachdenken: Möchtest du eigentlich nur fit s...