Fit mit Laura - Body Mind Food

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit der lieben Sina über das Thema FRAUENGESUNDHEIT. "Der Körper reagiert immer so lange weiter, bis wir für uns die Lösung gefunden haben." -Was ist eigentlich "Frauengesundheit"? -Wie können wir unseren Körper ganzheitlich unterstützen? -Der Einfluss der Pille auf unseren Körper -Verhütung -Hautunreinheiten: Ursachen und Lösungen -Stress und die Auswir...

Wie kann man sich vorbereiten, wenn man einen Kinderwunsch hat? Wie kann man den Körper unterstützen? Welche Ernährung ist die Richtige bei einem Kinderwunsch? Welche Supplements sollte man nehmen? Wie wirkt sich Cardiotraining auf einen Kinderwunsch aus? Wie weit im Voraus sollte man die Pille absetzen? Bis zu welchem Alter ist eine gesunde Schwangerschaft möglich? Kann man trotz jahrelanger hypo...

In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Kim (Instagram: @justkimbrly) zu Gast. Wir haben über die Themen Selbstannahme, ständiges Vergleichen, den Umgang mit "Problemzonen", ihren Weg aus der Essstörung, die Vor- und Nachteile von Social Media, Heißhunger, Fressattacken und viele weitere spannende Themen gesprochen.

Pickel sind eine der häufigsten Befürchtungen von Frauen, nach dem Absetzen der Pille. Der Körper befindet sich nach dem Absetzen in einem Ungleichgewicht und braucht etwas Zeit, um sich wieder einzupendeln. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit der Pille sowie meiner Zeit nach dem Absetzen. Außerdem gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr den Körper gut unterstützen kön...

In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben eure Fragen zum Thema Hormonungleichgewicht / Pille / Periodenverlust / Hormonersatztherapie und vieles mehr beantwortet. Mein Buch:http://www.fitlaura.de/shop/ Wenn du unsere Unterstütz...

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Julia Schultz über das Thema PCOS. Julia ist Hormon Coach und ist selbst von PCOS betroffen. Wir sprechen darüber wie PCOS entstehen kann, welche Ursachen es geben kann, welche verschiedenen Typen es gibt und schließlich auch über mögliche Lösungen. Hier findest du Julia: auf Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ ihre Website: h...

Mit Jackie Freitag (IG: @jackie_freitag) spreche ich über das Thema Selbstliebe und ihre Transformation vom Fitnesswahn hin zur Annahme des eigenen Körpers, intuitivem Essen und frei von Selbstzweifeln. Hier findest du Jackie: Instagram: https://www.instagram.com/jackie_freitag/ Website: https://jackie-freitag.de/soulfood/ Podcast: https://jackie-freitag.de/podcast/ Meine Website: http://www.fitla...

Ist Zucker böse? Macht uns Zucker und Fruktose dick? Macht uns Weizen krank? Sollten wir alle Gluten vermeiden? Was ist mit dem Kokosöl? Und verweiblicht Soja die Männer und verursacht Krebs? Es gibt eine Vielzahl an Informationen über das Thema Ernährung, doch genauso kursieren auch unzählige Mythen rund um dieses Thema. Mit Niko Rittenau, einem studierten Ernährungsberater mit dem Fokus auf pfla...

In der heutigen Podcast-Episode habe ich Benny (IG: @smartgains) zu Gast. Im Jahr 2014 hatte er das Ziel Deutschlands bester Personaltrainer zu werden - heute ist Benny nicht nur leidenschaftlicher Kraftsportler und erfolgreicher Fitness-Influencer, sondern ist passionierter Unternehmer mit mittlerweile zwei eigenen Fitnessstudios, Trainings- und Ernährungsbüchern sowie einer Kleidungsmarke. Im In...

In meiner aktuellen Podcast-Episode spreche ich mit der lieben Marisa (IG: @mariiisa_hofi) über Neid, Eifersucht und das ständige Vergleichen mit anderen. Wir sprechen offen über unsere Erfahrungen mit diesen Emotionen und geben Ratschläge, wie man Neid und Eifersucht überwinden und dagegen ankämpfen kann.

„Sich eingestehen, dass es okay ist morgens was zu essen“ "Eine Sportpause – war für mich unvorstellbar.“ In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben über ihren Weg raus aus der Essstörung sowie rund um das Thema Hormonungleichgew...

*Der Podcast enthält Werbung In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Marlene (IG:@ma.eg) zu Gast und unser Thema war "Emotionales Essen". Wir haben darüber gesprochen welche Ursachen es haben kann, wie man es erkennen kann, welche Lösungen es gibt und welcher Faktor der wohl Entscheidendste ist. Mein INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laura/ Marlene auf Instagram ►https://www.i...

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Anja (IG: @byanjushka) zu Gast. Wir hatten ein wirklich schönes und interessantes Gespräch zu den Themen Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Unsicherheit, Perfektionismus, den Weg aus der Essstörung finden und schließlich den eigenen Weg finden. Mein INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laura/ Anja auf Instagram ► https://www.instagram.com/byanjus...

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister (IG: @mariiisa_hofi) zu Gast. Sie ist holistische Gesundheits- und Ernährungsberaterin und wir haben uns über viele spannende Themen rund um das Thema Ernährung, Darmgesundheit und damit zusammenhängend auch unsere Psyche und den Faktor Stress unterhalten. Was sind häufige Darmprobleme? Was hilft? Was kann man tun gegen Blähungen...

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Faktoren eine wichtige Rolle dabei spielen, dass unsere Darmflora im Gleichgewicht ist. Was braucht der Körper wirklich und wie können wir den Darm und seine Arbeit bestmöglich unterstützen? Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laura/

Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht sprechen wir von einer sog. Dysbiose. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Verdauung z. B. Durchfall, Verstopfung, übelriechender Stuhl, Blähungen oder Völlegefühl – sondern auf den gesamten Körper. Überall im Netz trifft man auf Darmreinigungsprogramme, Detox-, Entgiftungs- oder Entschlackungskuren. Wie wirksam sind diese Verfahren? Sind sie wirklich n...

Der Darm - ein unglaublich spannendes und komplexes Thema. Bereits vor ein paar Jahren habe ich mich schon etwas intensiver mit dem Thema auseinander gesetzt, da ich immer wieder Beschwerden hatte. Meine Diagnose: Reizdarmsyndrom. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meiner Geschichte und meinen Erfahrungen. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laur...

Auch bei mir gab es Zeiten, in denen es mich stark belastet hätte, nicht trainieren zu gehen oder mich weniger bewegen zu können. Was wird passieren in dieser Zeit? Wie kann man mit dieser Situation am Besten umgehen? Ich spreche in dieser Podcastfolge über meine Erfahrungen und erzähle euch meine Tipps.

In dieser Podcastfolge spreche ich über ein paar meiner Gedanken zur aktuellen Situation. Es ist eine schwierige Zeit - für jeden von uns ist die Situation neu und ungewohnt. Es passieren schlimme Dinge - doch gleichzeitig steckt in jeder Krise auch eine Chance. Was passiert parallel? Wofür sollten wir dankbar sein?

Man hört es ständig und überall: Coronavirus. In meiner aktuellen Podcastfolge möchte ich dir Tipps geben, wie du dein Immunsystem stärken kannst.

In der heutigen Podcast-Folge habe ich die liebe Lu (Instagram: @lu_coaching; Website: www.lu-coaching.de) zu Gast. Wir sprechen über das Thema Periodenverlust und Hormonungleichgewicht, welche Faktoren hier bei uns eine große Rolle gespielt haben und wie wir unseren Weg gefunden haben. Wir haben beide eine Sportpause hinter uns - wie ging es uns damit? Wie geht es uns mit der Gewichtszunahme? Was...

Abnehmen ist grundsätzlich gar nicht so schwer - die eigentliche Herausforderung besteht oftmals darin, das Gewicht auch zu halten. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, was eigentlich der Jojo Effekt ist. Wie du ihn vermeiden kannst und wie du wirklich langfristig und erfolgreich abnehmen kannst und das Gewicht halten kannst.

Als „skinny fat“ bezeichnet man eine Person, die eigentlich recht schlank aussieht, aber dennoch einen höhen Fettanteil am Körper hat. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, was die Gründe dafür sind und was DU dagegen tun kannst, wenn du skinny fat bist.

Sport ist unheimlich toll, es hat viele gesundheitliche Vorteile – jedoch kann es sich auch in eine falsche Richtung entwickeln und zu einer Belastung, zu einem Zwang werden. Und sobald du das feststellst, dass der Sport dir nicht mehr gut tut, es keinen Spaß mehr macht, sondern einfach nur noch eine Belastung ist – solltest du etwas ändern. In dieser Podcast-Folge spreche ich von meinen persönlic...

Schlaf ist extrem wichtig, unser Körper braucht ausreichend und guten Schlaf. Jedoch wird er leider oft unterschätzt oder vernachlässigt. Schlafmangel kann jedoch zu einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme führen, daher sollte sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität zu einer Priorität gemacht werden. In dieser Podcastfolge spreche ich über 10 Faktoren, die eine große Rolle beim Thema S...