Fit Generation

En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como personal trainer. El salario de un entrenador personal en España que trabaja presencialmente en un gimnasio, suele ser bastante bajo y limitado en su crecimiento. Además, está también muy limitado a nivel de: libertad geográfica, de horarios, y de crecimient...

¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con ellos, deducimos cuáles son los 5 mejores ejercicios para trabajar el core de forma efectiva. Para realizar la selección de los mejores ejercicios para abdomen según la ciencia, analizamos su anatomía y biomecánica. Aspectos clave para poder escoger qué e...

¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en fuerza sin estancarse rápido. Dentro de la programación de entrenamiento tenemos dos enfoques claros: - Variabilidad (cambiar de enfoque, ejercicios...) - Especificidad (ejercicios y enfoque de competición). A pesar de que sean muy diferentes, la combinaci...

¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para programar un entrenamiento de calistenia + pesas. En el vídeopodcast, se aborda la historia y los orígenes de la calistenia. Posteriormente, se mencionan algunos deportes dónde se usa la calistenia como base: Gimnasia, Parkour, Streetworkout, Streetlifting, etc....

Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra Alta. ¿Cuál es mejor según tu objetivo? Con este vídeo verás las principales diferencias según el tipo de sentadilla que escojas (a nivel biomecánico) y cuáles son los puntos fuertes de cada una de estas. ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Pers...

¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías te guía para que puedas hacerlo de la forma más óptima, según la evidencia científica actual. ¿Cuánto volumen de entrenamiento es óptimo por grupo muscular? ¿Cómo distribuir el volumen semanalmente? ¿Qué ejercicios hacer y cómo hacerlos? La respuesta a...

Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, y optimizado según la ciencia, podemos maximizar el desarrollo de dicho músculo tan estético. En este vídeo, nuestro profesor GorilÁngel, aborda el gemelo y el sóleo del principio al final. Anatomía, biomecán...

El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifting. En este vídeo, Rubén Castro, te explica 7 errores comunes en sentadilla que debes evitar si quieres progresar en este movimiento de forma óptima. ¿Cómo hacer sentadilla correctamente? Teniendo en cuenta la complejidad del movimiento, hay muchas co...

Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos que no sirve, o al menos no para lo que se venden. En el episodio de hoy, conocerás 3 suplementos famosos que no funcionan. ════════════ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3B...

Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si hay alguna opción mejor... Este vídeo es para ti. En este vídeo comparamos estas dos formaciones oficiales y te presentamos una tercera más eficiente (pruebas libres dietista), para la cual te formamos y preparamos mediante el CPD de Fit Generation. Una fo...

¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y biomecánica, tipos de ejercicios, mejores rangos de series y repeticiones, y más información interesante. Muchas personas creen que entrenar el pectoral es solo hacer press de banca, o solo haces cruces de poleas. La realidad es que el pectoral se comp...

¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este vídeo especial. Muchas personas confunden el entrenamiento funcional con hacer movimientos extraños o exóticos, realmente no es así. Un entreno funcional tiene en cuenta las funciones motrices del cuerpo humano con el objetivo que este sea lo más completo...

¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en Culturismo, a la vez, en un mismo año. Sin embargo, hay mucha gente que comete errores a la hora de enfocar un entrenamiento con objetivo de powerbuilding. Por ejemplo, hacer los ejercicios básicos pesados con un alto grado de esfuerzo y justo después reventarse a e...

¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado superior (TSAF) y el Certificado de Profesionalidad... ventajas y desventajas de cada una de estas, si quieres dedicarte al mundo del Fitness. Conocerás la alternativa que proponemos (AudioFit CPE), con la cuál podrás obtener un título que te permitirá ejerc...

Los SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se ha dicho que los SARMs son mejores que los esteroides, pero... ¿Realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Adirán Días Rúa, apalanca sus conocimientos en nutrición y suplementación deportiva, basándose en la evidencia científica y la propia anatomí...

¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más consejos para que tus brazos sean grandes y musculosos... El tríceps se compone de 3 cabezas: Larga, Media y Lateral No solo vale en apalancarnos de ejercicios compuestos. Para poder estimular el tríceps al completo hay que trabajarlo en sus diferentes mov...

Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y si combino RLD con DL? El peso muerto convencional es el también llamado "peso muerto normal", en el cual los discos tocan al suelo en cada repetición, por lo tanto, se suele levantar más peso y las rodillas se implican un poco más. Por otro lado, el peso m...

¿Conoces la estrategia de Doble Entrenamiento al DÍA? Consiste en dividir el entrenamiento de un día en dos entrenamientos diferentes, con ello, buscamos maximizar el volumen de entrenamiento total, lo cual está asociado a mayores ganancias de masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor y atleta Gorilangel, te explica (basándonos en su experiencia) en qué consiste y cuáles son las ventajas de h...

¿Cómo realizar el press banca correctamente? Los errores más comunes en press de banca que debes evitar si quieres progresar de forma eficiente están en este audio. El press de banca (bench press) es uno de los ejercicios más realizados en el gimnasio. También es uno de los tres principales ejercicios en el powerlifting. En este vídeo, Víctor Vázquez (experto y competidor de powerlifting) nos da l...

La L-Carnitina es un suplemento muy conocido que se usa para perder grasa, pero ¿Funciona?, y ¿Qué tipos hay? Todo sobre la suplementación con L-Carnitina según la ciencia. ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3NobbQq ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3FycxpY ‍ TSAF by. Aud...

En este fragmento del debate sobre powerlifitng y fuerza de la Velada Fitness del Año, Jorge y Rubén, debaten sobre el uso de barras especiales en el powerilfting. Debate completo powerilfting: https://bit.ly/3U7Kstx ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3NkjoVG ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFi...

Culturismo natural vs culturismo con dopaje. En este fragmento de la entrevista a Angel7Real, cuenta su opinión sobre el culturismo amateur versus el cultursimo profesional. Entrevista completa Angel7Real: https://youtu.be/SuBD7yJAHns ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3DjrIjW ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente...

¿Cada cuánto cambiar de ejercicios gimnasio? ¿Y de rutina de ejercicios? Debate sobre entrenamiento para hipertrofia entre Gorilangel y FuerzaADiario (Aitor Zabaleta). ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3DbpoeO ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3ffvram ‍ TSAF by. AudioFit...

¿Por qué no es bueno bajar mucho las grasas en la dieta si eres mujer? Extracto del debate de entrenamiento y nutrición enter María Casas y Nereunii (Velada Fitness del Año) Debate completo: https://bit.ly/3TZp7ST ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3TZlWKV ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit C...

Extracto del debate sobre entrenamiento para hipertrofia, entre Gorilangel y FuerzaADiario. En este debate, se aborda: ¿Cuáles son los principios de entrenamiento para ganar masa muscular? ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3NbL2nY ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3N91Sn...