First Class To Soul 心靈頭等艙

按此給機長留言 身心靈導師亞賽雅以及手工紋身師大狗，兩位不論年齡，外表，性格，成長背景，職業範疇都截然不同的女性，同樣經驗了刻骨銘心的愛情、婚姻、痛苦爭扎、情緒低潮、身心症、離婚、離婚後發現更美好的自己⋯⋯ 二人的心路歷程當中，有著不少該人毛骨悚然的共通之處。 其中，她們最大的共同心願就是讓自己從失婚中重新振作的領悟，成為大家創造美好關係的資本。 由今集開始，亞賽雅和大狗將每月定期會同大家講一講⋯⋯婚姻這...

按此給機長留言 猜一猜：網上情緣的詐騙案，有幾嚴重？ 根據美國聯邦貿易委員會 (Federal Trade Commission) 的資料，2019年的網上情緣詐騙金額，超過2億美元，2020年更彈升三分一，超過3億美元。 很明顯，網上社交平台成為了詐騙集團的熱門遊樂場。為何騙徒如此猖獗？為何如此多「前僕後繼」的受害者？到底是騙徒手法高明，還是受害者有甚麼致命傷，容易成為「殺豬盤」的對象？ 兩位機長都經歷過被「誘騙」的情況，也遇過一些網上...

按此給機長留言 你最近開心嗎？對於生活，你抱著盼望與熱情嗎？你喜歡現在的自己嗎？ 兩位機長曾經因為沒有搞清楚自己的人生使命而渾渾噩噩過日子，雖然表面上獲得主流社會認可的成果，心裡卻感空洞，直至遭受大挫折，才認認真真了解自己是誰，為何活著？原來，我們需要好好明白自己，對自己的生命有承擔、不虛渡光陰。唯有真正掌握人生使命的人，才有勇氣拒絕機械式、重複而乏味的日子。 活出人生使命，就不害怕生活的挑戰或挫敗...

按此給機長留言 你是容易受傷的人嗎？人生難免經歷傷害，有些傷痛清晰可見，令人難以釋懷，多年之後仍會纏繞心頭。另外一些傷痛卻是隱形的，瞬間襲來，令人束手無策。 「創傷」(trauma) 指的是令人身心長期受到負面影響的經歷或事件。這些經歷可能只發生過一次，也可能是屢次發生；有些情況下，我們甚至沒有意識自己已經遭受傷害。如果你感到疲憊、易怒、人際關係困難、健康或財務上出現問題，那麼你可能需要認真思考：有沒有未療...

按此給機長留言 移民的挑戰，不足為外人道，連根拔起，適應新的生活方式，由天氣到飲食、醫療、教育、交通、工作… 全部都要重新學習，自然會面對很多心理、情感、關係方面的挑戰。如果沒有足夠的智慧和力量，好容易因為經濟壓力、代溝、身份認同、自我價值感等問題而遭遇挫敗。 Dr. Red 的家族四代都是移民，這次與亞賽雅一起，談談移民的心理、情感和關係課題。我們相信：雖然移民要經歷重重挑戰，也可以是個人甚至整個家庭成長和...

按此給機長留言 若即若離、似近還遠的關係，是否特別吸引人？ 愛上了，你儂我儂、二合為一，是否最浪漫？ 親密關係的距離，怎樣拿捏？太近了會感到窒息，太遠了又變得可有可無，怎樣找到平衡點？這一集，我們探討親密關係的「距離感」(mental distance)，了解「距離感」的四大好處和避免不健康距離的六種方法。 成熟而健康的親密關係，屬於在距離中鬆容進退的人。 Support the show Follow us on: FB: https://www.facebook.com/1c...

按此給機長留言 如果身體是一幅畫布，您會在上面畫甚麼？ 您的身體，屬於您嗎？ 誰有權告訴您，您的身體很好看，或者毫無吸引力？ 傳統觀念認為「身體髮膚，受之父母」。來到這個時代，恐怕很多人不再認為父母是我們身體的「終極擁有者」了，可惜大家對自己身體的看法，仍然受制於外部環境。例如許多女性會介意自己的身形、皮膚、髮質… 用很多時間與金錢打扮自己，渴望成為別人眼中的「索女」，無意中將自己身體的主動權，交給其他...

按此給機長留言 最近一樁名媛被殺案件，挑動無數人的神經，對你產生了甚麼影響？是否用了很多時間追蹤新聞、參與評論？如果將焦點放在自己對這個城中熱話的反應，會有甚麼發現？ 社會事件反映了集體潛意識的動力，許多人不知不覺跌入「業力陷阱」，以為是非對錯很清楚，為受害人鳴冤，其實可能只是片面判斷、局限思維的結果，將自己的投射、演繹當作實相，在心靈種下了憎恨的種子。 You’re what you practice. 我們的焦點在哪裡，...

按此給機長留言 頭腦上明白「情緒勒索」是甚麼，不等於懂得在現實生活中避免它。譬如遇到朋友借錢或者親密關係要分手，對方的說話、行為，令自己感到內疚、焦慮，如何應對？如何解開「情緒勒索」？ 大家不妨學習這一集提到的實用方法，譬如用自我發問的方式了解內在對話、心態，有系統地自我反思，或持續練習自我肯定語，幫自己退出情緒勒索的舞台。 Support the show Follow us on: FB: https://www.facebook.com/1class2soul IG:...

按此給機長留言 「你愛我的話，就應該…」 「我養育你多年，連這點小事都不肯聽我話，實在太不孝！」 「為何你這麼自私，一點也不考慮其他人的需要？」 「我害怕如果我說不，會破壞大家的關係。」 你有沒有在心中說過類似以上的話？你是否曾經因為恐懼、責任或內疚而選擇在關係中委屈自己？ 我們渴望被愛、被尊重、被肯定，結果陷入了「情緒勒索」的困局而不自知。「因愛之名」而引發的傷害，多不勝數… 最近一套關於女生成長的電影...

按此給機長留言 新年願望有沒有包括減肥？早睡早起？參加課程增值自己？… 來到今天，做了多少？還是… 仍未起步？ 為何喜歡拖延？是因為蠢，還是因為懶？ 研究顯示，90% 的「打工仔」承認每天工作拖延至少一小時，超過四分之一的成年人認為拖延是自己的性格，95% 的大學生承認自己有拖延症。 與拖延症的「拉鋸戰」，何時結束？ 如果戒掉「拖延症」可以讓你騰出時間做自己真正喜歡的事，你會嗎？ 本集書單（按推薦順） 1. Eat That F...

按此給機長留言 元宵節、情人節到了，這是讓你神經敏感的節日嗎？愛情是寄託還是負累？ 人生如此無常，為何仍在等待某個人將「幸福」給我？害怕孤獨的人，可能會在戀愛中經歷更大的寂寞。 親密關係中的假設、幻象、人為的東西，會因為節日而加倍濃度呈現出來，逼使我們面對自己，撫心自問：其實我愛著甚麼？ 戀愛而且幸福的狀態，是選擇也是操練的結果。如果我們願意在親密關係中修鍊自己，會找到真實而持久的幸福！ Support the s...

按此給機長留言 「相由心生」「人靠衣裝」相信是大部份香港人從小都大耳濡目染的「道理」。 然而我們的心，從小到大被各種社教化信念，原生家庭課題，童年創傷等塑造而成。 我們基於心靈枷鎖，基於角色，所選擇的 "相" 和 "衣裝" 往往並不是表達著真實的自己。 今集機長亞賽雅請來客席機長 形象顧問 及 禮儀指導師 Carmen ，來跟大家分享Carmen 透過為客人改造形象，幫助他們尋回真我個性，重塑人際關係以及社...

按此給機長留言 睡得好，是大大的福氣！ 您是否不容易入睡？或者睡醒仍感覺疲累？除了身體原因，睡眠困難往往是心理、思緒因素造成的。 有甚麼簡易法門，可以幫自己睡得好一些？可以透過睡眠療癒心裡的傷口？ 兩位機長與大家分享睡眠小貼士，「打造睡公主體質」，讓我們心煩意亂的時候、身處陌生環境安、遭遇生活挑戰的時候，依然有平靜舒服的心情，自創優質睡眠！ Support the show Follow us on: FB: https://www.facebook.com/1...

按此給機長留言 農曆新年即將來到，你是否在趕著辦年貨、到銀行換新鈔票、家中進行大掃除？對某些人來說，過年的「儀式感」很重要，例如吃團年飯、派利是、親戚拜年、講恭喜說話…等等，大家熱熱鬧鬧相聚，興奮又開心。也有人害怕過年，想起家庭主婦要煮一頓豐富的團年飯、公司老闆要派利是給員工、不管心情如何都有義務說聲恭喜。… 感覺好大壓力、好攰、好無聊。 節日給我們的感覺，千差萬別，可能是「甲之最愛」，也可能是「乙之...

按此給機長留言 房子擺滿了東西，衣櫃門蓋不上，總是找不到要穿的衣服；地上成堆雜物，走路都有困難；雪櫃裡的食物，許多已經過期… 這樣的的生活，「豐盛」嗎？「舒服」嗎？ 手機內，是否安裝了很多從來不用的 APP？相簿成千上萬的照片，從未整理過？ 如果生活環境、手機容量都已「塞滿」，說明我們的心，也是處於「堆填飽和」的狀態 – 有怎樣的內在環境，才會創造了怎樣的外在環境。 「斷、捨、離」可能是 2023年最值得做的第一件...

按此給機長留言 新年快樂！ 祝各位心靈頭等艙的旅客在新的一年豐盛富足，每一個當下都自由平安！ 心靈頭等艙踏入第二季，機長紅博士與亞賽雅為大家分享她們實際用過最大杠桿效益的創造方法。希望大家在新的一年都能輕鬆創造、心想事成。 Support the show Follow us on: FB: https://www.facebook.com/1class2soul IG: https://www. Instagram.com/1class2soul Website： https://www.azaijaspirituality.space 業務聯繫： connect...

按此給機長留言 2022年最後一天，一個段落的終結，我們很值得送給自己一個很珍貴的獨處時間，清理自己的心靈空間。 因此機長亞賽雅特別為大家準備了一個很特別的淨化冥想。 這個冥想，不限於除夕，甚至可以在一年裡的任何時刻進行。它 代表住對前一個階段裡面，我們身心靈各個層面的斷捨離，代表住我們願意選擇重新回到開放接收無限可能性的狀態，就在當下創造新的人生。 祝願大家，去舊迎新，每一個當下都能輕鬆自由的做最真實的...

按此給機長留言 甲狀腺機能失調 （亢進 / 減退)，一種常發於女性的都市病，卻一直不受關注。 甲狀腺屬於內分泌系統，容易影響情緒/抗壓指數，同時亦被情緒及壓力影響。 雞先蛋先難以定奪。 患者長年飽受情緒，體重，眼凸頸腫，脫髮，手震，心臟及月經問題等影響，卻難以根治，亦不容易被身邊的人察覺而諒解。 今集亞賽雅及紅博士會從心因症的角度探討甲狀腺機能失調症。 心因引用自 Louise L. Hay 的暢銷名著 Heal Your Body。 而...

按此給機長留言 一眨眼，一年又快將過去……  年末期間，大家有什麼節目？  Party?   食大餐？ 旅行？    有沒有人像亞賽雅一樣，選擇每年年尾獨處，unpack 一年旅程下來的行李，去蕪存菁，讓新一年的旅程更清爽更輕鬆愉快？    今集紅博士與亞賽雅會探討年尾總結對開創理想人生的重要性。  亞賽雅更會分享她如何透過年結清算，真正讓自己實踐人生使命，成為靈性治療師。    年尾大彩蛋：  1. 亞賽雅會分享 2019年末年結靜心中她所收...

按此給機長留言 我們如何看待關係，決定了我們是否能夠體驗真愛。我們可以選擇採取佔有、擁有的立場，也可以選擇無條件的愛和尊重 -- 前者讓我們跌入操控、互相傷害的陷阱，後者則鼓勵我們建立健康界線、一起成長。 「佔有慾」對任何類型的關係都會產生破壞性影響，因為我們總想著怎樣擁有或控制另一個人，它會蠶食關係，導致雙方之間的怨恨與敵意。無論您覺得與對方的感情有幾深，對方都不是您的。 假若我們選擇破解「佔有慾」背...

按此給機長留言 我們渴望「擁有」，可是真的得到了，又似乎不懂經營，害怕「失去」。 如果未認清自己的價值，或者以為「擁有」= 「我的價值」，那麼我們就會被「佔有慾」控制。 不斷追求物質層面的擁有，買、買、買，結果發現有穿不完的衣裳、飾物、手袋… 或者吃不完的食物、用不完的碗碟… 又或者，家裡愈來愈缺乏空間，被一堆的雜物填滿了。 又或者，在親密關係、親子關係中，認為「你屬於我」、「我屬於你」，要求絕對忠誠，有權...

按此給機長留言 調查發現，香港近一半的濕疹患者曾經想過自殺。患濕疹的兒童或青少年，出現抑鬱、焦慮及行為問題的風險，比一般人高出 2-6 倍，成年患者則高出 2.5-3 倍。 如果您或者您重視的人受濕疹困擾，會明白當中的身、心煎熬，不足為外人道。2018年，一位23歲的女子，因為濕疹問題而感覺生不如死，將父母殺害並且自殺身亡。 濕疹問題這麼普遍、這麼容易令人產生情緒困擾，怎樣醫治呢？ Azaija 亞賽雅曾經患上嚴重的濕疹，滿...

按此給機長留言 讀書、考試、考學校…… 見工、升職、加薪、買樓…… 識朋友、談戀愛、結婚、生小朋友⋯⋯ 找拍檔、找舖位、找客人、做生意…… 我們人生當中有許許多多的挑戰，等着我們去達成。這些任務當中的成功率又是如何? 以上每一件事都能掌握成功率在50%以上的話，大概就是超級優秀的一個人了。 然而如果有一個人告訴你「所有的事情成功率都是100%」 你會相信嗎？ 想學嗎？ 這一個人真實存在，Geshe Michael Roach 所創立的鑽石公司...

按此給機長留言 從小到大，我們都在父母的照顧下成長。父母會將認為適合我們的最好的東西給我們，然而這些是父母的需要還是孩子的需要？ 這些父母的信念是否真的適合孩子？切合時宜？ 父母的指引是讓孩子高飛的助跑器？還是孩子的絆腳石？ 今集，牛津大學比較文化博士，前華威大學文學院教授 Dr. Red, 會為我們現身說法她當年會考慘遭滑鐵盧，成為升學籮底橙，情緒與自我形象跌至谷底，與父親關係結冰的經歷。 想知道 Dr. Red 究竟...