Finn din livsglede - bli stressfri

Smerter, utmattelse og uro – hvorfor det ikke bare er "i hodet ditt" 💡 Når kroppen snakker høyere enn tankene – og hva du kan gjøre med det Har du noen gang fått høre at det “bare sitter i hodet”? At smertene, utmattelsen eller uroen din ikke har noen forklaring? Det er både frustrerende og sårbart – og kanskje har du begynt å tvile på deg selv. Men sannheten er: det sitter ikke “bare” i hodet. L...

Når hodet vil, men kroppen ikke orker 💡 Hvordan balansere mellom det du vil og det kroppen din faktisk trenger Kjenner du deg igjen i dette: Du har store planer, du vil så gjerne få ting gjort – men kroppen din sier stopp. Den føles tung, tom, eller full av uro, og det blir vanskelig å forstå hvordan du skal få til det du ønsker. I denne episoden snakker vi om kampen mellom viljen og kapasiteten....

💡 Har du noen gang kjent at kroppen prøver å si deg noe, men du ignorerer signalene? Dette er første episode i min helt nye podkastserie "Når kroppen sier stopp – lytt før du krasjer", der vi dykker ned i hvordan du kan forstå kroppens signaler, forebygge stress og ta tilbake energien din. I denne episoden snakker vi om hvordan kroppen alltid sender oss varsler – først som små hvisk, deretter som...

Episode 4: Bagasjen du bærer – hva trenger du å slippe taket i? 💡 En podkast om hvordan vi kan gi slipp på det som tynger oss og finne mer frihet i livet Har du noen gang kjent at noe holder deg tilbake – men du vet ikke helt hva? Kanskje er det gamle sår, vonde erfaringer eller historier du har fortalt deg selv så lenge at de føles som sannhet. Vi bærer ofte med oss mer enn vi er klar over, og o...

Når stormen herjer – finn ro i din indre havn 💡 En podkast om hvordan du kan finne trygghet i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg Livet gir oss alle stormer. Noen ganger kommer de varslet, som mørke skyer i horisonten. Andre ganger treffer de plutselig – en beskjed, en hendelse, en endring vi ikke var forberedt på. Når stormen raser, er det lett å miste fotfestet. Tankene spinner, frykten t...

🧭 Episode 2: Kompassnålen peker alltid mot sannheten – tør du å følge den? 💡 En podkast om hvordan du kan begynne å stole på din indre stemme Har du noen gang kjent en sterk følelse inni deg – en visshet om hva du egentlig bør gjøre – men likevel valgt å ignorere den? Kanskje du har kjent en uro i magen før du sa ja til noe du egentlig ikke ville, eller fått en indre dragning mot en endring, men...

Med denne episoden starter en ny podkastepisodeserie med navn:  Ditt indre kompass! Finn tilbake til deg selv.  🧭 Episode 1: Har du mistet kartet – eller bare retningen? 💡 En podkast om hvordan du kan finne tilbake til deg selv Har du noen gang følt at du har mistet deg selv? At du ikke lenger vet hva du egentlig vil, hvor du er på vei, eller hva som er viktig for deg? Kanskje du kjenner på en u...

🌿 Slipp den indre kritikeren – styrk din egen verdi 🌿 Kjære deg, denne meditasjonen er laget for å hjelpe deg med å frigjøre deg fra indre kritikk og styrke din egen verdi. Du vil bli ledet gjennom en dyp, rolig reise hvor du får slippe gamle mønstre, finne trygghet i deg selv og møte deg selv med mykhet og varme. 💛 Hva kan du forvente? ✨ En guidet visualisering som lar deg se deg selv med ste...

Heldige meg fikk lov til å dele studio med 4 av mine elever på programmet Din vei til indre ro. Dersom du ønsker mer ro, glede og energi så lytt, kjære deg.  Ta kontakt med epost til post@gaiabalanse.no om du vil komme i kontakt med meg. Du fortjener å ha gode dager! Fra hjertet - Monica 

Introduksjon til episode 6: "Selvfølelse i relasjoner" Velkommen til episode 6 i serien om selvfølelse! I dag dykker vi inn i et tema som berører oss alle – hvordan selvfølelsen påvirker våre relasjoner, og hvordan relasjonene igjen kan styrke eller utfordre selvfølelsen vår. Har du noen gang følt deg liten i møte med andre? At du holder tilbake, sier ja når du mener nei, eller kanskje føler at du...

Introduksjon til episode 5: "Når stresset stjeler selvfølelsen" Velkommen til episode 5 i serien om selvfølelse! I dag skal vi utforske hvordan stress – ofte uten at vi merker det – kan undergrave vår selvfølelse og tappe oss for den tryggheten og verdien vi kjenner inni oss. Når stress får overtaket, blir det vanskelig å høre den indre stemmen som minner oss på hvem vi er og hva vi trenger. I ste...

Introduksjon til meditasjonen "Grenser fra hjertet" Velkommen til denne meditasjonen, hvor vi skal utforske og styrke din evne til å sette grenser – med omtanke, kjærlighet og respekt for både deg selv og andre. Det å sette grenser handler ikke om avvisning eller å være hard. Det handler om å kjenne ditt eget verd, ære dine behov og kommunisere med hjertet som guide. Når vi setter grenser fra et s...

Introduksjon til episode 4: "Selvkritikk versus medfølelse med seg selv" Velkommen til episode 4 i serien om selvfølelse! I dag tar vi for oss en indre kamp mange av oss kjenner altfor godt: selvkritikk. Den harde stemmen som så ofte dukker opp og peker på feil, mangler og alt vi burde gjort annerledes. Kanskje har du kjent på hvordan den kan tappe deg for energi, glede og troen på deg selv? Men h...

Introduksjon til del 3: Selvrespekt – hvordan bygge det opp igjen? Velkommen til del 3 av vår serie om selvfølelse! I dag skal vi snakke om noe som er helt avgjørende for en sunn selvfølelse, men som ofte blir oversett: selvrespekt. For hvordan kan vi forvente at andre skal respektere oss hvis vi ikke respekterer oss selv først? Selvrespekt handler om å kjenne verdien sin og leve i tråd med den. D...

Velkommen tilbake til del 2 av vår serie om selvfølelse! I denne episoden skal vi ta et modig blikk på noe mange av oss opplever, men kanskje ikke helt forstår: selv-sabotasje. Du vet, de øyeblikkene når du innerst inne vet hva som er best for deg, men likevel gjør det motsatte? Eller når du holder deg selv tilbake, selv om du lengter etter å gå fremover? Selv-sabotasje kan føles som en usynlig mu...

Introduksjon til del 1: Hva er selvfølelse – og hvorfor er det så viktig? Velkommen til denne første episoden i en helt ny serie om selvfølelse! Vi skal starte reisen der alt begynner: med forståelsen av hva selvfølelse egentlig er, og hvorfor den er så grunnleggende for hvordan vi lever livene våre. Selvfølelse er som en indre GPS – den styrer hvordan vi ser oss selv, hvordan vi takler utfordring...

Når uhelse preger livet ditt, kan evnen til å si nei være det første steget mot bedring – en nøkkel til å gi kroppen og sinnet rom for å helbrede. Dette er en absolutt nødvendighet. Det går ikke an å la være dersom man vil bo i en best kropp og ha et trivelig sinn og via det tar stress på alvor.  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no Meg får...

Hvordan du ser deg selv, legger grunnlaget for både indre ro og fysisk helse – en sterk selvfølelse er nøkkelen til å leve i balanse. Mengde stress avgjøres her og med det avgjøres også glede, energi, indre ro, god søvn, fravær av angst og mye mer her. Jeg håper du lytter og får stort utbytte av denne episoden.  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no Meg...

Det er når vi våger oss ut i det ukjente, at vi virkelig finner vår styrke og oppdager nye sider ved oss selv. På mange måter er det virkelig der LIVET skjer og det vi LEVER og ikke kun eksisterer og det styrt av våre begrensninger som gjør mye mer for oss negativt enn vi først er klar over... Jeg håper at denne episoden gir deg stort!  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine!...

Hvordan få en god natt søvn? Dette er en episode som burde ha vært sendt ut til alle mennesker som opplever at de har utfordringer med søvn. Glad for at du tar i mot! Du er så uendelig verdifull!  Ta også i mot gratis gave - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Ønsker du at noe skal bli på en annen måte, men samtidig saboterer for muligheten for å lykkes? Det er dessverre ikke så lett å se at man gjør det heller... Bli med meg inn i denne episoden! Du kan ikke suksess når du har unnskyldninger. Lytt og ta i mot, kjære deg. Du fortjener å ta valg som bekrefter sannheten om at du har 100% verdi! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrut...

I denne episoden får du ta del i en epost som jeg mottok fra et vakkert menneske som jeg har fått lov til å hjelpe. Da jeg møtte henne første gang hadde hun funnet veien til et helgekurs med fokus i medisinsk yoga - MediYoga. Den gangen var hun en skygge av seg selv. Det er hun ikke lenger. Lytt og ta i mot, kjære deg.  Ta også i mot den gratis gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine...

På verdensdagen for psykisk helse 10.oktober 2024 slippes denne episoden. Det handler om det å ha angst og også overbevisningen om at "det kommer jeg aldri ut av!" Vet du hva angst er? Hva som er årsaken til angsten?  Vi trenger å forstå hvorfor angst kommer så vi faktisk kan gjøre noe! For jo, det kan vi. Lytt, kjære deg.  Jeg vet hvordan det kan føles som om det aldri vil bli bedre, men jeg har...

Denne episoden utforsker utfordringene ved å behandle depresjon og søvnvansker med medisiner alene, og hva som skjer når vi innser at symptomene ofte skjuler dypere emosjonelle årsaker. Vi ser på hvordan man kan bevege seg fra overfladisk symptomlindring til en dypere forståelse av egne følelser, og hvordan dette kan føre til varig bedring og indre fred. Gratis gave til deg - Din herlige morgenrut...

I denne episoden ser vi nærmere på behovet for balanse mellom omsorg ut og omsorg hjem. Det er en absolutt nødvendighet for helse også på sikt.  Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - får du på www.gaiabalanse.no Meg får du enkelt kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Tusen takk for at du lytter! Er det noe, så bare ta kontakt.  Fra hjertet - Monica