Finn din livsglede - bli stressfri

🎙️ EPISODE 4 Å bygge trygghet innenfra – når verden ikke roer seg Mange venter på at livet skal bli roligere. At omstendighetene skal endre seg. At verden skal falle litt mer på plass. 🌍 Men hva gjør vi når verden ikke roer seg – og kroppen fortsatt står i beredskap? ⚡️ I denne episoden inviterer jeg deg til å vende oppmerksomheten innover. Til å utforske hva trygghet egentlig er – og hvorfor ek...

🎙️ EPISODE 3 Når hjertet lukker seg – og hvorfor det ikke er din feil Mange lengter etter å leve med mer åpenhet, varme og tillit. Likevel opplever mange at dette stedet i dem ikke alltid er tilgjengelig. 💛 I denne episoden inviterer jeg deg til å se på hjertet fra et kroppslig perspektiv – ikke som følelser eller idealer, men som et indre rom som påvirkes av trygghet, belastning og regulering....

🎙️ EPISODE 2 Dømming – når vi mister fotfeste i oss selv Når belastningen blir for stor over tid, skjer det noe helt menneskelig i oss. Vi begynner å reagere raskere. Hardere. Og ofte gjennom dømming. ⚡️ I denne episoden inviterer jeg deg til å se på dømming fra et annet perspektiv – ikke som moral, ikke som «riktig» eller «galt», men som et uttrykk for et nervesystem i alarm. 🌿 Jeg deler reflek...

🎙️ NY PODKASTSERIE Når verden går i alarm – hvordan finner vi tilbake til hjertet Vi lever i en tid der mye står i alarm. I nyhetsbildet. I kommentarfelt. I tempoet rundt oss. ⚡️ Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vår ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og det som skjer i vårt eget liv. Når samfunnet går i alarm, følger kroppen etter – ofte uten at vi forstår hvorfor v...

Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prøver å si. Den handler ikke lenger om symptomer, smerte eller stress – men om hvem du egentlig er. Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjør, bak alle rollene, bak forventningene....

Episode 9: Å lytte til kroppen i møte med andre Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i møte med visse mennesker? Pulsen øker. Magen knyter seg. Skuldrene hever seg. Eller du blir plutselig tom for energi. I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker også i relasjoner – hvordan den huske...

Episode 8: Hva kroppen trenger å høre fra deg Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Kroppen din lytter til alt du sier – også det du ikke sier høyt. Den hører tonen du bruker, tempoet i stemmen din og ordene du tenker. Den kjenner forskjellen på når du sier “jeg må” og når du sier “jeg trenger”. I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre d...

Episode 7: Hvile – den glemte praksisen kroppen lengter etter Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Hvile. Et enkelt ord – men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men når du setter deg ned, kommer rastløsheten, uroen eller skyldfølelsen. I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan føles så v...

Episode 6: Når kroppen beskytter – men ikke vet at det er trygt å gi slipp Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Kroppen din er lojal. Den beskytter deg – ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv når livet rundt føles rolig, klarer ikke kroppen å slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir. I denne episoden snakk...

Episode 5: Muskler som minner – hvordan kroppen bærer følelser Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker – ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mønstre. I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bære minner og følelser...

Episode 4: Pusten – det første stedet kroppen snakker Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Pusten er kroppens første språk. Den endrer seg før du selv forstår hva som skjer. Den holder tilbake når du er redd, blir rask når du er stresset, og roer seg når du kjenner trygghet. I denne episoden ser vi på pusten som broen mellom kropp og sinn – og hvo...

Episode 3: Når symptomer blir språk Serie: Hva kroppen prøver å si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri Smerter, uro, søvnvansker eller utmattelse er ikke tilfeldige. Ofte er de kroppens siste språk – når de små signalene ikke ble hørt. I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen kan bruke symptomer som en lojal måte å si ifra på. Ikke for å straffe deg – men for å redde de...

🎧 Episode 2: De første signalene – og hvorfor du ikke tok dem på alvor Noe strammet i nakken. Du ble mer sliten. Du tålte mindre støy. Du tenkte kanskje: “Det går over.” Men det gjorde det ikke. I denne episoden snakker jeg om kroppens første signaler – de små, forsiktige invitasjonene som mange av oss overser. Ikke fordi vi er uoppmerksomme, men fordi vi har lært å overse oss selv. Kroppen start...

🎙️ Episode 1: Kroppen roper, men du har lært å overse den Kroppen din er klok. Den hvisker først – små signaler du kanskje ikke legger merke til. Men når du ikke hører, begynner den å rope. Ikke for å straffe deg, men for å redde deg. I denne første episoden av serien Hva kroppen prøver å si snakker jeg om hvorfor kroppen din kanskje har begynt å rope – og hvorfor du ikke har hørt den før nå. Vi s...

Episode 158: Lær å sette grenser – uten skyldfølelse 💡 Hvordan si nei med trygghet og samtidig bevare gode relasjoner Hvor mange ganger har du sagt ja når du egentlig mente nei? Og hvor ofte har du kjent på dårlig samvittighet etter at du endelig satte en grense? I denne episoden snakker jeg om hvorfor det føles så vanskelig å si nei – og hvordan du kan begynne å sette grenser uten å bære på skyl...

Episode 160: Å leve med balanse – veien videre 💡 Hvordan skape en hverdag der du tar vare på deg selv – også når livet skjer Gjennom de siste episodene har du fått innsikt i hvordan kroppen prøver å snakke til deg, hva som skjer når du overstyrer egne behov, og hvordan du kan finne tilbake til energi, ro og glede. Men hva nå? I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det du har læ...

Episode 159: Finn tilbake til energi og glede – små steg som gir store endringer 💡 Når gleden har forsvunnet, og du ikke vet hvor du skal begynne Har du mistet gløden? Kanskje du kjenner at du ikke har energi til det som en gang ga deg glede. At det ikke er noe alvorlig galt, men at du heller ikke kjenner deg helt som deg selv. I denne episoden snakker jeg om hvordan du, sakte men sikkert, kan be...

🎧 Episode: Fra innsikt til handling – du er ikke stykkevis og delt Del 4 av 4 i serien: 4 steg til indre ro I denne siste delen av serien vever vi sammen alt vi har vært gjennom – og du får muligheten til å møte deg selv med mer forståelse, ærlighet og kraft enn noen gang før. Du får også møte en dame som hadde hadde møtt den berømte veggen fullt og helt da hun var 25 år gammel. I dag er det på e...

Denne episoden er lyfilen fra livesending del 3 av 4 i webserien 4 steg til indre ro. Denne kvelden handler om noe jeg vet mange kjenner seg igjen i, nemlig følelsen av å være i stykker. Et hode som tenker for mye. En kropp som strammer seg. Følelser som kommer i bølger – eller som du knapt kjenner. Temaet i kveld er: Stykkevis og delt?! Nei takk. For du er ikke en samling løse deler. Du er et hel...

🎧 EPISODE: Hvorfor lykkes noen – og andre ikke? Del 2 av 4 i serien 4 steg til indre ro Hvorfor er det sånn at noen mennesker finner veien ut av stress, uro, smerter og utmattelse – mens andre forblir i det samme, år etter år? Hva er det som gjør forskjellen? I denne episoden deler jeg innsikt fra over 12 års arbeid med mennesker som har kjent på altfor mye – altfor lenge. Du får høre om hva som...

Episode 157: Hvordan stoppe før det går for langt? 💡 Hvordan kjenne igjen egne grenser – og ta grep før kroppen sier stopp Vi har så lett for å si: “Jeg skal bare litt til.” “Denne uken er ekstra travel.” “Det roer seg snart.” Men kroppen din vet. Den gir deg signaler – tidlig. Problemet er bare at vi har lært å overhøre dem. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bli mer bevisst på egne...

Velkommen til første del av min gratis webserie 4 steg til indre ro. I denne episoden inviterer jeg deg til å forstå hva stress egentlig er – og hvordan kroppen din gir deg signaler lenge før det “smeller”. Jeg deler min historie fra det å oppleve en total kollaps, være sengeliggende, og hvorfor det skjedde - noe jeg ikke forstod da.  Glem ikke å ta i mot min gratis gave til deg - Din herliger mor...

Episode 156: Energityver – hva tapper deg uten at du merker det? 💡 Hvordan små lekkasjer i hverdagen kan tømme deg for energi – og hva du kan gjøre med det Har du kjent deg sliten uten helt å vite hvorfor? Kanskje du har sovet greit, hatt en rolig dag, og likevel kjenner du deg tappet. Det er ikke alltid de store tingene som tar kreftene våre – ofte er det summen av mange små. I denne episoden sn...

Episode 155: Fra stressmodus til hvilemodus – hvorfor du aldri får hentet deg inn 💡 Hvordan kroppen kan være fanget i stress, selv når du prøver å hvile – og hva du kan gjøre med det Har du kjent at du er fysisk i ro, men kroppen føles rastløs, anspent eller på vakt? Kanskje du setter deg ned for å slappe av, men tankene suser videre, og kroppen klarer ikke finne roen. Mange tror at hvile handler...

Episode 154: Utbrenthet kommer snikende – hva er faresignalene? 💡 Hvordan kjenne igjen tidlige tegn på utbrenthet før det er for sent Utbrenthet skjer sjelden over natten. Den sniker seg inn – gjennom små signaler vi ofte overser: Du er konstant trøtt. Irritabel. Har ikke glede av ting du vanligvis liker. Du føler at du burde klare mer, men kroppen sier nei. I denne episoden snakker jeg om hva so...