Fempowerment Podcast

Taboes op Tafel - S1E5: Een jaartje ouder, een rimpeltje rijker… en eerlijk? We beginnen het te voelen. De eerste tekenen van lichamelijk verval treden in, en dat roept verschillende emoties op. Waar Claire het lastig vindt om te accepteren, heeft Willemijn er minder moeite mee—toch blijft het een onderwerp waar we niet omheen kunnen. In een wereld waarin cosmetische ingrepen niet meer zijn weg te...

Taboes op Tafel - S1E4: Na 17 jaar de anticonceptiepil te hebben geslikt, kreeg Willemijn ineens een onderbuikgevoel: moet ik hiermee stoppen? Maar stoppen voelde als een enorme stap. De pil doorslikken was wel zo makkelijk, en zwanger raken? Absoluut geen optie. Toch bleef de vraag knagen: Wat doet die dagelijkse dosis hormonen eigenlijk met mijn lichaam, mijn cyclus en mijn mentale gezondheid? W...

Taboes op Tafel - S1E3: Kinderen krijgen: voor sommigen een diepe wens, voor anderen een grote twijfel – of gewoon een duidelijke nee . Maar zodra je de dertig aantikt, lijkt het ineens ieders zaak te zijn.  Of je nu wel of geen kinderwens hebt, de vragen en opmerkingen komen vanzelf. Er wordt nog altijd aangenomen dat de meeste vrouwen kinderen wíllen – of dat die wens vanzelf wel komt. Maar wat...

Taboes op Tafel - S1E2: In deze aflevering van Taboes op Tafel duiken wij, Willemijn en Claire, in een onderwerp dat we best spannend vinden: eenzaamheid. Ondanks dat we omringd zijn door lieve vrienden en familie, voelen we ons soms toch eenzaam. En we zijn niet de enigen. Na veel gesprekken met andere vrouwen werd duidelijk: dit gevoel komt vaker voor dan we dachten. De dertiger jaren zijn een t...

Taboes op Tafel - S1E1: Daar is ‘ie dan: de allereerste aflevering van Taboes op Tafel ! Een miniserie waarin wij, Claire en Willemijn, ons verdiepen in de thema’s waar we als begin dertigers vaak mee worstelen, maar die zelden écht besproken worden. Het is tijd om taboes te doorbreken en eerlijk te praten over wat ons bezighoudt. In deze aflevering duiken we in het onderwerp waarmee het voor ons...

Aflevering 16 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Esmay van der Wal, orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut. Twee maanden geleden besloot ik na 17 jaar met de anticonceptiepil te stoppen en mijn natuurlijke hormooncyclus te ontdekken. En wauw, wat een reis is dat al geweest! Samen met Esmay duik ik in de wereld van je cyclus: wat is het precies, hoe werkt het, en wat doen de verschillende...

Aflevering 15 - In deze mega openhartige aflevering praten Nina en ik over onze ondernemersreis, inclusief de ups en downs die erbij komen kijken. We vinden het ontzettend belangrijk om ook de struggles te delen, want ondernemen is niet altijd rozengeur en maneschijn. We hebben allebei een andere route gevolgd bij het opzetten van ons bedrijf: de een ging gewoon lekker van start met een prachtig i...

Aflevering 14 - In deze aflevering duik ik samen met Britt in een onderwerp dat ons allemaal raakt: social media. We spenderen dagelijks uren op verschillende platforms—sommigen van ons vinden het heerlijk, terwijl anderen het als een enorme trigger ervaren. Britt heeft onlangs de stap gezet om haar Instagram business account op te zeggen, terwijl ik nog steeds twijfel: stay or leave?  We bespreke...

Aflevering 13 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Claire, de inspirerende oprichtster van The Rose Tribe. Claire heeft haar succesvolle baan opgezegd om vrouwen te begeleiden bij het helen van hun relatie met hun lichaam. Zowel Claire als ik hebben in ons leven geworsteld met onzekerheden over ons lichaam, die een grote invloed op ons dagelijks leven hadden. Ondanks onze vele overeenkomsten...

Begin je dag vol ontspanning met de Mindful Morning meditatie. Deze meditatie helpt je om je dag te beginnen met positiviteit en zelfvertrouwen, helemaal in verbinding met jezelf. Sinds ik mediteer, voel ik zo veel meer rust, zowel mentaal als fysiek, en dat gevoel gun ik jou ook. Veel vrouwen vinden het lastig om met mediteren te beginnen of denken dat ze er geen tijd voor hebben. Maar ik geloof...

Aflevering 12 - In deze aflevering ga ik opnieuw in gesprek met Lotte. We duiken in een onderwerp waar we allebei enthousiast over zijn: coaching.  Waar Lotte voorheen erg sceptisch was en weerstand voelde, is ze nu een groot fan. We merken beiden dat er voor veel mensen nog steeds een drempel is om met een coach aan de slag te gaan. Zonde, vinden wij, want wij zien coaching als een cadeau aan jez...

Aflevering 11 - In deze aflevering heb ik een mooi gesprek met Laura van The Palmistry Practice. Waar Laura voorheen werkte bij een corporate op de Zuidas, waar spiritualiteit niet leek te passen, heeft ze nu haar eigen onderneming als handlijnkundige.  Op papier leek Laura’s leven compleet; een huwelijk, twee kinderen, een prachtig huis, een baan bij een corporate en zelfs een nanny. Toch voelde...

Aflevering 10 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Lotte, een van mijn coachees. We gaan dieper in op het onderwerp bore-out, waarvan we beide vinden dat het nog te weinig aandacht krijgt. Hoewel de stijgende burn-out cijfers veelvuldig besproken worden, willen we benadrukken dat de impact van een bore-out net zo groot is. Reden genoeg dus om het hier over te hebben. We bespreken wat een bore...

Afl 9 - In deze aflevering heb ik een mooi gesprek met Jara; ze is holistic storyteller, schrijfcoach en fotograaf. Gevormd door het verlies van haar moeder op hele jonge leeftijd, deelt Jara openhartig haar ervaringen met verlatingsangst. Maar wat is verlatingsangst eigenlijk? Hoe herkennen we het, zowel bij onszelf als bij anderen? En hoe verhoudt het zich tot bindingsangst? In deze aflevering o...

Afl 8 - In deze aflevering ga ik in gesprek met powerhouse Carmen Lisa, DJ in de techno-scène. Ze is niet alleen een getalenteerd artiest, maar ook een mooi mens met een sterke familieband.  Al vanaf haar 6e levensjaar is ze bezig met muziek. Haar missie? Andere vrouwen inspireren om in zichzelf te geloven en ze te laten zien dat ze alles kunnen bereiken. Samen met Seline, een mede-DJ, heeft ze da...

Afl 7 - In deze podcastaflevering ga ik samen met Annabelle - mijn nichtje en sinds kort lid van de 30ers club - in gesprek over het dertigersdilemma, een uitdaging die veel vrouwen tussen de 25 en 35 jaar doormaken.  Deze periode wordt beschouwd als een cruciale fase in het leven van vrouwen, waarin de druk om alles op orde te hebben enorm is. Het is een tijd van intense zelfreflectie, waarin we...

Afl 6 - De kracht van taal wordt vaak onderschat. Jammer, want een kleine aanpassing in onze woordkeuze kan een super groot verschil maken in hoe we ons voelen en hoe we omgaan met uitdagingen. Als we positieve woorden gebruiken, voelen we ons vaak gelukkiger en gemotiveerder. Maar als we negatieve woorden gebruiken, kan dat juist stress veroorzaken. Het is dus belangrijk om je woorden bewust te k...

Afl 5 - In deze aflevering duiken Nina en ik dieper in op een cruciaal onderwerp: de staat van onze sisterhood. Van tegelijk menstrueren met volle maan tot de realiteit van online haat, we vragen ons af waar het mis is gegaan. Als vrouwen zijn we ongelooflijk krachtig, dus waarom lijkt dat onderlinge support soms te ontbreken? We onderzoeken de schaduwkanten van de vrouwelijke concurrentiestrijd,...

Afl 4 - Vriendschappen veranderen, daar ontkom je (helaas) niet aan. In deze aflevering heb ik mijn goede vriendin Lorena te gast. Met maar liefst 18 jaar vriendschap op de teller, kennen we elkaar door en door. We blikken terug op het verloop van onze vriendschap, met de daarbijbehorende highs en lows.  Verder duiken we in de verschillende soorten vriendschappen en bespreken we de uitdagingen die...

Afl 3 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Britt van Bloei. Content, we zijn beiden hooggevoelig en snel overprikkeld. We bespreken onze persoonlijke ervaringen, hoe we een overprikkeld brein bij onszelf herkennen en hoe we ermee dealen.  Waar vroeger onze agenda’s bomvol met sociale afspraken stonden, kiezen we nu steeds vaker voor rust. Wij hebben op de harde manier geleerd hoe belangrijk h...

Afl 2 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Nina over ons alcoholgebruik. Zij is 14 maanden geleden gestopt met drinken en ik heb net met hakken over de sloot Dry January gehaald. We bespreken hoe alcohol verweven is in onze samenleving, wat de voor- en nadelen zijn en welke uitdagingen we zijn tegenkomen tijdens onze 'non-alcohol' periode. We sluiten de podcast af met onze tips voor vrouwen d...

Afl 1- In deze aflevering neem ik je mee in de uitdagingen van perfectionistisch gedrag. Als extraatje heb ik aan het einde van de aflevering nog een mooie oefening voor je! 🔔 Abonneer je op de podcast als je geen aflevering wil missen!   Volg mij op Instagram: @houseoffempowerment Meer informatie over mij en mijn aanbod vind je hier: www.houseoffempowerment.nl