Female Formula by Alia Khafaga

هل بتختاري الشريك الصح؟ في الحلقة دي من Female Formula، بتشرح لنا إنجي ميشيل، أخصائية علم النفس، أهم علامات الخطر اللي لازم تبعدي عنها، و العلامات الإيجابية لعلاقة ناجحة، وأهمية معرفة نفسك قبل ما تدخلي أي علاقة. في الحلقة دي هتعرفي: ✅ أهم علامات الخطر في العلاقات 🚩 ✅ إزاي تفرقي بين الشخص الصح والغلط؟ ✅ إزاي تعرفي إنك جاهزة لعلاقة جديدة؟ ✅ ليه لازم تفهمي نفسك الأول قبل ما تدوري على الحب؟ ✅ ال...

بنختم السنة والموسم الثاني بنبرة إيجابية مع حنان البهي، كاتبة واخصائية تطوير الذات ومدربة تنفس. اكتشفي ازاي ممكن تحققي التوازن في حياتك المزدحمة وتتدي اولوية لنفسك. حنان بتشاركنا نصائح عملية لإدارة الوقت واستراتيجيات الذهن وتمارين التنفس اللي تساعدك تخلي حياتك اهدى وفي نفس الوقت تنجزي اللي وراكي. سواء كنتِ بتشتغلي، ست بيت، متجوزة أو لأ، هتلاقي في الحلقة دي دليلكِ لبداية السنة الجديدة بوضوح وهدوء....

رانيا أيمن بقالها سنين بتدعم الستات في مجال ريادة الأعمال بكل الطرق الممكنة، بتحاول تحل مشاكلهم وتساعدهم يكبروا في سوق كله تحديات. وهي احسن واحدة تكلمنا عن الطرق المختلفة لتمكين المرأة في عالم البيزنس وتشجع كل واحدة عندها فكرة انها تبدأ. من خلال Entreprenelle, رانيا والفريق اللي معاها ساعدوا الآف البنات والستات انهم يحولوا افكارهم ومشاريعهم الصغيرة لبيزنس مربح في مجالات مختلفة. في الحلقة دي بنتكلم...

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262...

وانا في آخر حملي الثاني حبيت اتكلم عن تحديات كتير بتقابل الستات اثناء الحمل وبعد الولادة مش بنتكلم عنها. دكتورة مادونا ياني، طبيبة نفسية ومهتمة بالصحة النفسية للأمهات بشكل خاص، هتكلمنا الفرق بين تأثير الهرمونات علينا والمشاكل النفسية اللي بتحتاج علاج وشكل الدعم اللي بتحتاجه كل ست من جوزها والدايرة اللي حواليها وعن رسم الحدود مع القريبين والغرب عشان نحمي نفسنا من التدخلات والضغط  Join us for a hear...

ليه البلوجر دي شغلانة اصلا؟ وايه الصعب في ان واحدة تتصور وتحط صورها على السوشيال ميديا؟ هندخل جوة عالم البلوجرز ونفهم عن طبيعة الشغلانة اكتر مع دانية نوح.  In this episode of Female Formula, we sit down with Dania Nouh to discuss why being an influencer is considered a legitimate career. We dive into the controversies and misconceptions, addressing the love-hate relationship that many have with in...

في علاقات عائلية معقدة وحساسة زي الحموات، اخت الزوج، زوجة الأب وزوج الأم وغيرها. في الحلقة دي مع دكتورة ماجي الشافعي، طبيبة الأمراض النفسية، هنتكلم عن الاسباب والحلول وكيفية وضع حدود صحية للعلاقات عشان نتفادى المشاكل العائلية. In this episode of Female Formula, we sit down with Psychiatrist Dr Maggie El Shafie to explore the often complicated and sensitive relationships with in-laws, stepmoms, and...

ربة منزل أم امرأة عاملة: إيجابيات وسلبيات القرار وأهمية الاستقلال المالي. في الحلقة دي بنتكلم مع الأخصائية النفسية نشوى طنطاوي عن سلبيات وايجابيات قرار ان الواحدة تبقى ربة منزل وايه التأثيرات النفسية وتأثير دة على أسرتها على المدى القصير والمدى الطويل.  The Stay-at-Home Mom Dilemma: Choices, Consequences, and Financial Freedom. In this episode of Female Formula, I sit down with psychologist Nashwa...

نسب الطلاق المرتفعة بتخلينا لازم نهتم بتأثير الطلاق على الأولاد. في الحلقة دي مع الاستشاري التربوي رُبا الجندي بنتكلم عن: ايه اللي يتقال وايه اللي مايتقالش، نرد ازاي على الاسئلة الصعبة، الدعم النفسي اللي الاولاد محتاجاه في كل مرحلة عمرية وغيرها من المواضيع. In this episode of Female Formula, we dive into a sensitive yet important topic—how to help children cope with divorce. We discuss the best st...

في الحلقة دي بنتعرف على سارة وياسمين رضوان وقصة كل واحدة فيهم مع الشغل من الطفولة لحد ما أسسوا بيزنيس كبير في مجال الـdesserts وازاي تربيتهم وعلاقتهم ببعض ساعدتهم يقدموا شئ مختلف وجديد وينجحوا في فترة قصيرة. In this episode of Female Formula, we delve into the remarkable journey of two sisters who turned their dreams into reality through sheer determination and hard work. Raised by empowering pare...

في الحلقة دي، بنتكلم عن موضوع مهم جدًا وهو إزاي وإمتى نتكلم مع ولادنا عن فترة البلوغ. مدربة التربية مي البدوي بتشاركنا نصايحها وإرشاداتها عشان نقدر نخلي المرحلة دي أسهل على الأهل والمراهقين. كمان بنناقش تحديات التعامل مع المراهقين وإزاي نبني علاقة مفتوحة وموثوقة معاهم في الفترة الحساسة دي. In this insightful episode of Female Formula, we dive into the critical topic of how and when to talk about p...

الخيانة ممكن تبقـي نهاية العلاقة بس ممكن جداً تخلق فرصة جديدة لعلاقة أفضل. في الحلقة دي مع نها الخطيب، أخصائية علم النفس، هنتكلم عن الأسباب الاجتماعية والنفسية للخيانة، والازواج يصلحوا علاقتهم ازاي لو حصل خيانة. In this eye-opening episode of Female Formula, we dive deep into the complex world of infidelity. Our guest, licensed psychologist Noha El Khatib, sheds light on why people cheat, the soci...

في أزواج كتير مش بتتكلم عن علاقتهم الجنـسية ومش بيعبروا عن احتياجاتهم ورغباتهم ودة بيؤدي لمشاكل زوجية كتيرة. في الوطن العربي مفيش ثقافة جنـ*سية وبالتالي في مفاهيم كتير غلط لازم نصلحها بالكلام مع متخصصين. ياسمين الجارحي حاصلة على ماجيستير في علم النفس الارشادي ومتخصصة في علاج الأزواج والعلاج الجنـ*سي، هتتكلم في الحلقة عن التحديات اللي بتقابل الازواج وأهمية التواصل عشان نحافظ على علاقة سعيدة. In thi...

In this inspiring episode, I sit down with the gorgeous Caroline Labouchere who embarked on her modeling career in her 50s. Discover how this unexpected journey led her to uncover a newfound passion and brought unprecedented joy into her life. She shares her empowering story of transformation, proving that happiness and fulfillment are not confined to any age. Now an advocate for women's issues, s...

هل حقن التخسيس دي أمان؟ ليها أعراض جانبية؟ اتبع نظام غذائي شكله ايه؟ وغيرها من الأسئلة هتجاوب عليها دكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني، وهنتكلم كمان عن المكملات الغذائية، ايه الضروري منها وايه اللي مالوش لازمة وايه الخطر. Join us as we interview Dr. Radwa Nabil, a clinical dietitian consultant, about weight-loss injections. She answers key questions: Are they safe? Who should...

Working out is not for weight loss, it's much more than that. Join us with Samar Aboul Yazid as we uncover the profound impact of exercise on mental health and physical well-being. الرياضة لوحدها مش بتخسس، بس الرياضة لها تأثير مهم على صحتنا النفسية والجسدية على المدى القصير والبعيد، لازم نلعب رياضة سواء عايزين نخس أو لأ، اعرفوا أكتر من سمر أبو اليزيد. #FemaleFormula #خسارة_الوزن #الرياضة Follow 'F...

How many times have your kids made you feel you're not doing enough? Or cry over that one things you didn't buy them? Instilling gratitude in kids is crucial to raise happy and kind human beings. كام مرة ولادك حسسوكي ان اللي بتعمليه مش كفاية؟ تربية أطفال عندهم احساس بالامتنان بقى أصعب في الزمن دة اللي مليان مقارنات واهتمام بالماديات. بسمة الغزولي، أخصائية التربية الايجابية هتقول خطوات سهلة تعود ال...

Discover the power of instilling chores in kids early on to raise responsible people with Basma El Ghazouly, positive discipline trainer. مشاركة الأولاد في البيت مهمة حتى لو عندنا ناس بتساعد عشان الأطفال تتعود تتحمل مسؤولية الحاجات البسيطة اللي تخصهم. اسمعوا بسمة الغزولي، مدربة التربية الايجابية المعتمدة، عشان تعرفوا هتعملوا كدة ازاي. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.fac...

Discover how to raise spiritually inclined children by providing essential tools, emphasizing the crucial aspect of granting them freedom of choice and a safe space for questioning. Guest: Dalia Abu Bakr, Graduate Diploma, Islamic Studies, The American University in Cairo ممكن نربي أولادنا تربية روحانية، لكن ماينفعش نفرض عليهم أي شئ. نديهم الأدوات لكن نسيب لهم حرية الاختيار ونخلق لهم مساحة آمنة يس...

سؤال يبدو معقد جداً لكن اجابته بسيطة ومنطقية. اسمعوا الحلقة دي عشان تعرفوا ربنا ليه خلقنا في الزمان والمكان دة ودورنا في الحياة. ضيفة الحلقة داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة. Why are we here?  This seems as a tough and complex question but in fact, the answer is simple and straightforward. Watch this mini episode with Dalia Abu Bakr...

Encouraging children to love and opt for healthy food can be a challenge for many parents, and it begins with our own choices as parents. In this mini episode, clinical dietitian Maya Hdeib shares essential tips on fostering healthy eating habits in children. إني أخلي الأطفال يحبوا الأكل الصحي دي معاناة معظم الأهالي. الموضوع كله بيبدأ بينا احنا كأهالي. اسمعوا النصائح من مايا هضيب، أخصائية التغذية...

الرياضة شيء أساسي في الحياة عشان نحافظ على صحتنا، أياً كان شكلها، ومش لازم على فكرة نحب الرياضة وندمنها، بس ممكن نلاقي التمرين المناسب لحياتنا عشان نقدر نستمر فيه ودة الأهم. Explore the importance of exercise for overall well-being, emphasizing that enjoying sports isn't necessary to reap its benefits. Discover practical ways to incorporate fitness into daily life, making it accessible and rewardi...

كلمة "استفتي قلبك" مريحة لكن محيرة. لازم القلب اللي استفتيه يكون سليم عشان يدلني على التصرف الصح. ازاي أنقي قلبي واستفتيه؟ هتشرح الاجابة دي داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة.  You know how confusing it can be when someone tells you "follow your gut"? You need to have an enlightened heart to guide you in times of uncertainty, but achie...

ممكن خطوات بسيطة تخلينا نهضم أحسن بعد ساعات الصيام الطويلة من غير ما نحرم نفسنا من حاجة. اسمعوا النصائح من مايا هضيب، أخصائية التغذية العلاجية في الحلقة دي من Mini Formula. Experience a lighter Ramadan with expert advice on improving digestion during Iftar. Clinical Dietitian Maya Hdeib shares simple steps to enhance your post-Iftar experience in this Mini Formula episode. Tune in to learn more! F...

4 Gentle Steps to Effectively Lose Weight During Ramadan. Listen to clinical dietitian Maya Hdeib for approaching weight loss during this holy month with patience and compassion. سؤال كل سنة هو ازاي أخس في رمضان! اسمعوا مايا هضيب، أخصائية تغذية علاجية، عشان تعرفوا ازاي تخسوا من غير ما تحرموا نفسكم من حاجة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef... In...