Female Formula by Alia Khafaga

Managing kids schedule in Ramadan can be challenging especially if it's school time and they have homework and exams. But this might be your chance to hand more responsibilities to the kids and supervise instead according to Basma El Ghazouly, Positive Discipline Expert. تغيير الروتين ممكن يبقى مرهق بالنسبة للأولاد والأمهات، لكن بسمة الغزولي، مدربة التربية الايجابية، شايفة ان ممكن رمضان يبقى فرصة...

كلنا عارفين ان الرياضة مهمة بس في كتير مننا مش لاقيين وقت. ينفع عشر دقائق من البيت يعملوا فرق. اسمعوا سمر أبو اليزيد هتقولكم تعملوها ازاي. We're all aware of the significance of exercise, yet finding an entire hour in our daily schedule can be challenging. But fear not! You can still achieve an effective workout in just 10 minutes from the comfort of your home. Tune in to Samar Aboul Yazid to disc...

Exploring the essence of spirituality and its profound impact on personal growth and well-being, delving into how it shapes and enriches our lives through introspection and connection with the world around us. Guest: Dalia Abu Bakr, Graduate Diploma, Islamic Studies, The American University in Cairo هنكتشف يعني ايه روحانية بطريقة مبسطة وهنعرف تأثيرها على حياتنا ودورها في تحقيق السلام الداخلي مع دا...

قصة آلاء العطار  You may have encountered Alaa AlAttar's story on Instagram, but in this episode, we delve deeper into her determination to hold the h*rasser accountable and discuss strategies for navigating s*xu*l h*rassment. Alaa serves as a compelling example of the strength and resilience that young women should embody. ممكن تكونوا شوفتوا قصة آلاء العطار على انستجرام، بي في الحلقة دي هنعرف ليه...

مكملين في نقاشنا مع د. أحمد سويلم في Female Formula عن اختلافات الرجالة والستات في التعامل مع عقبات الصحة النفسية وضغوطات المجتمع وازاي نربي أولاد وبنات قادرين على التعامل مع الضغوطات دي. In this episode of Female Formula, we continue our discussion with Dr. Ahmed Sweilam on the distinct mental health challenges faced by men and women, and how to break generational patterns and navigate the comple...

عقبات الصحة النفسية بتختلف بين الرجالة والستات. في الحلقة دي من Female Formula قعدنا مع د. أحمد سويلم، وتكلمنا عن العقبات والفروقات دي، وتأثير ضغط المجتمع، وإزاي الستات والرجالة بيتعاملوا مع الضغوط بشكل مختلف. واتناقشنا كمان في إزاي نربي ولاد وبنات أصحاء يقدروا يواجهوا ضغوطات الحياة بشكل سليم. Step into the thought-provoking world of mental health in this episode of Female Formula, as we sit down...

بتحني على طفلك ولا بتدلعيه؟ تحقيق التوازن في التربية مش سهل، بس بسمة غزولي شرحت الفرق بين الحنية والدلع والفرق بين الحسم والشدة بطريقة سهل تطبيقها.  اكتشفوا أسرار تربية الأطفال المنضبطين مع الحفاظ على الرعاية والتفاهم، واعرفوا ازاي تخلقوا علاقة متناغمة مع اولادكم مبنية على الحب والاحترام.   Are you nurturing your child or spoiling them? Join us for a compassionate interview on Female Formula with...

نصائح سهلة هتخليكي تلبسي حلو كل يوم مش لازم عشان مشغولة ومستعجلة دة ييجي على حساب مظهرك. غدير العجباني هي احسن واحدة تقولنا ازاي نوضب دواليبنا، نعمل styling مختلف للبسنا ونحضر لبس شكله حلو لكل يوم Join our exclusive interview with fashion expert Ghadir Al Agabani as she spills practical tips to level up your wardrobe game while juggling a hectic schedule. Discover the art of arranging your closet,...

 موضوع الت*حرش الج*نسي بالأطفال شائك جداً؛ بس هدفنا في الحلقة دي نطمنكم ونخليكم تاخدوا بالكم في نفس الوقت. سارة عزيز بتشاركنا معلومات مهمة تساعد الأهالي في حماية أولادهم من صدمات التحرش من خلال التواصل المستمر معاهم وخلق بيئة فيها ثقة وأمان. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef... Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femal...

بتعرفوا إزاي تديروا خلافتكم في العلاقات؟ في الحلقة دي من Female Formula اتكلمنا مع المعالجة النفسية نورين بن حليم عن إزاي نتناقش صح ونتخانق مع شركائنا، من غير ما نعدي حدودنا. In this episode of Female Formula, Counseling Psychologist Noureen Ben Halim talks about how couples should argue without crossing boundaries and how to effectively .communicate  Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebo...

ايه هو مصدر ثقافة الأجيال الجديدة؟ هل هويتهم عربية؟ مشكلة الأطفال والمراهقين دلوقتي انهم متأثرين بالغرب وكل المحتوى اللي بيتفرجوا عليه غربي. اتكلمنا مع بسنت الشربيني عن ازاي الاهل ليهم دور كبير يلعبوه مع اولادهم عشان يحموهم من أي محتوى مش لايق على ثقافتنا وعاداتنا Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef... Instagram - / female.formula TikTok - https:...

مجرد متابعة الأزمة الحالية في ف ل س ط ي ن بيشكل ضغط كبير علينا مأثر على حياتنا اليومية ومخلينا مش عارفين نشتغل. في الحلقة دي، من هنجاوب على السؤال الملح: "ازاي اقدر اتابع الأحداث واحافظ على صحتي النفسية وأركز في شغلي؟" Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef... Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula... Apple Podca...

عشان نتطور وننجح لازم نفضل نسعى ونتعلم. في الحلقة دي سارة شناوي هتقولكم أسرار التحرر من الـمنطقة الآمنة  في الشغل. سواء في وظيفة أو مشروع خاص، من حقك تلاقي نفسك بس لازم تبقي جاهزة لكل خطوة بتاخديها.  Join us for an inspiring interview with Sara Shenawy as we uncover the secrets to breaking free from your comfort zone in the workplace. Discover the importance of embracing new challenges, continuous...

ليه إنت مش أم مثالية؟ زي ما بيقولوا "الأمومة مش سهلة بس مستاهلة" لكن المشكلة أن الأمهات بتصعبها على نفسها زيادة.  Female Formula في الحلقة دي من   هنكتشف مع نجوى خضر إن الأم اللي عايزة تعمل كل حاجة صح وتعملها لوحدها بتضر نفسها وأسرتها. التخلي عن فكرة المثالية هي أول خطوة في تحقيق التوازن خصوصا في تربية الأطفال. أملنا نمكن الأمهات عشان يتمتعوا برحلة الأمومة من غير توقعات غير واقعية. Why aren't you...

 الأكل الصحي اسهل من اللي فاكرينه! في الحلقة دي هنتعرف على نصائح عملية ومفيدة جداً من أخصائية التغذية فيروز عيد نحافظ بيها على نظام غذائي صحي على الرغم من زحمة حياتنا، وهنتعلم أفكار سهلة ومعلومات قيمة ندمج بيها اختيارات صحية في الروتين بتاعنا بأقل مجهود ومهما كنا مشغولين. Eating healthy is easier than think! In this we episode of Female Formula we discuss practical tips and expert insights from se...

كام مرة سمعتوا راجل بيشتكي ان أولاده بيعاملوه على انه ماكينة فلوس وبس؟ لو عايزين تعرفوا ليه بيحصل كدة تابعوا الحلقة دي مع ميشيل جرجس، مؤسس شركة "ر​​چل". هنعرف المعنى الأعمق لدور الأب والزوج، وأهمية تدخلهم في حياة أولادهم.     In this enlightening interview, we delve with Michel Guirguis into the evolving role of men in the household and as fathers. Explore the significance of their contribution to...

 أهلا بيكم في الموسم الأول: Female Formula. في الحلقة الأولى، هنجاوب مع الكاتبة دينا نجم على السؤال الملح: هي لسة المرأة محتاجة تمكين النهارده بعد كل اللي حققته؟  هنناقش الضغوط اللي المجتمع بيحطها على البنات والستات ونفهم ازاي تمكين المرأة وإعطائها حرية اتخاذ قرارات حياتها بيحقق التوازن في المجتمعات.  Welcome to the opening episode of season 1: ‘Female Formula’, where we set the stage for achievin...

أغلب البنات والستات في الوطن العربي تحت ضغوط كثيرة سواء من المجتمع أو نابعة من جواهم عشان كل واحدة عايزة تثبت نفسها في الشغل، تبقى أحسن أم وزوجة وصديقة وإبنة وتثبت انها قوية ومستقلة وتقدر تعمل كل حاجة. في الموسم الأول من Female Formula هنكسر فكرة المرأة المثالية ونحاول نحقق التوازن. تابعوا المقابلات مع ضيوف متخصصين هناقش فيها كل المواضيع اللي تهمكم ونديكم نصايح عملية في الشغل، العلاقات، التربية، ا...