Feliz no Possível

Você consegue fazer muita coisa sozinha, sozinho. Mas será que você sabe receber? Nesse episódio, eu te convido a pensar na diferença entre ser capaz de fazer tudo sozinha e precisar fazer tudo sozinha. E como, de um jeito muito sutil, a gente aprendeu a confundir essas duas coisas. A gente vai falar sobre o custo real de recusar ajuda, sobre o que a ciência diz sobre conexão e solidão — e sobre c...

No episódio de hoje, eu compartilho reflexões sobre o uso constante do celular e como, muitas vezes, estamos sempre conectados… mas cada vez menos presentes. 📲💻 Entre notificações, feeds infinitos e o hábito automático de pegar o celular sem perceber, conversamos sobre atenção, ansiedade, excesso de estímulos e a dificuldade de simplesmente existir sem distrações o tempo todo. Mais do que demoni...

A sensação de estar 100% pronto pode nunca chegar — e, muitas vezes, isso paralisa mais do que protege. Tenho tentado não deixar o receio de não estar tão pronta me impedir de tentar e evoluir no caminho. Mais do que esperar o momento ideal, talvez o ponto seja desenvolver disposição: para começar, aprender, ajustar e continuar. Pode ser que esse seja o convite que você precisa pra começar algo no...

A gente lembra fácil das críticas. Mas e os elogios? 🤔 Esse episódio é um convite pra você aprender a receber, acreditar e guardar as coisas bonitas que dizem sobre você. ➡️Já ouviu? Qual elogio você vai escolher não esquecer? 💛 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente se acostumou a medir o valor das coisas pela reação dos outros: pelos likes, pelos comentários, pelas comemorações compartilhadas. Mas… e quando ninguém vê? Será que ainda vale a pena? 🤷🏾‍♀️ Nesse episódio, eu te convido a olhar com mais carinho para as conquistas invisíveis — aquelas pequenas mudanças, decisões e esforços que não aparecem, mas que transformam a sua vida aos poucos. Desd...

A gente precisa mesmo estar em tudo? 🤔 Nesse episódio, eu compartilho meu processo de aprender a respeitar meus limites, diminuir o ritmo e não me sentir culpada por não aceitar tudo. Uma conversa sobre se priorizar e entender que nem tudo precisa virar compromisso. E pra continuar essa troca ⬇️: qual foi a última coisa que você decidiu não fazer pra se priorizar? Se quiser, me conta nos comentár...

E se a sua rotina for gostosa de viver? 🥰 Durante as minhas férias, eu percebi algo curioso: mesmo podendo fazer qualquer coisa, muitas vezes eu escolhia fazer coisas que já fazem parte da minha rotina — me exercitar, escrever, cuidar de mim. Isso me fez pensar em como a gente aprende a viver esperando o final de semana chegar, como se a vida de verdade estivesse sempre depois. Nesse episódio, eu...

Tem dias que o sonho parece grande demais, distante demais, ousado demais. E é nesses dias que a gente descobre uma coisa importante: às vezes não é a nossa fé que mantém o sonho vivo — é a fé de alguém em nós. Esse episódio é uma homenagem à Isabella Húngaro, minha amiga, incentivadora e que acredita no Feliz desde antes dele ter nome! E também é um convite ⬇️: Quem acredita no seu sonho? Quem é...

O que te regula quando o mundo parece rápido demais? Neste episódio, eu compartilho as pequenas coisas que me ajudam a desacelerar a mente, voltar para o corpo e me reconectar comigo mesma — como a leitura, a escrita e até o próprio ato de gravar este podcast. Não são soluções mágicas, mas são pausas possíveis. Se você também sente que às vezes precisa de um respiro no meio da correria, esse episó...

Você já percebeu como às vezes uma coisa dá errado e a gente sente que tá tudo ruim? Nesse episódio, eu te convido a olhar pra vida como se ela fosse feita de pequenas caixinhas: saúde, trabalho, relacionamento, finanças, lazer… Nem sempre todas estão bagunçadas ao mesmo tempo — mas quando a gente mistura tudo, parece que sim. Como estão as suas caixinhas hoje? 💛 Me conta qual delas precisa de ma...

O que você faz pra sua versão do futuro? 🔮 Convite a olhar para as pequenas escolhas do dia a dia — se exercitar, cuidar da alimentação, organizar o básico — como gestos de carinho com quem você está se tornando. Não sobre perfeição, mas sobre usar o tempo com mais intenção. E você, o que tem feito hoje pela sua versão do futuro? Se você ouviu até o final, deixe seu emoji de estrela! ⭐🌟 Edição:...

O silêncio anda meio malvisto, né? Parece que a gente precisa estar sempre ocupada, produzindo, respondendo, rolando a tela… Nesse episódio, eu te convido a olhar pro silêncio de outro jeito: como escolha, como presença, como espaço pra realmente estar onde o corpo já está. 💭 Quanto tempo da sua vida você passa dentro da tela? 💭 O que você faz pra evitar o silêncio? 💭 E se, aos poucos, ele pude...

Nesse episódio, eu te convido a refletir sobre consumo, escolhas e sobre o que realmente importa. A partir da ideia de usar mais as coisas até que elas acabem, a conversa vai além dos objetos e vira um lembrete gentil: a vida é muito mais do que o que a gente possui. Ela é sobre experiência, sobre o que a gente sente, sobre o que acontece ao longo do caminho — e não sobre acumular. Às vezes, o que...

No primeiro episódio do ano, eu te convido a olhar pras suas metas de um jeito mais leve — menos cobrança, mais curiosidade. Compartilho como organizo meus objetivos, de onde tiro inspiração (sim, inclusive usando inteligência artificial e vídeo levinho e divertido) e conto qual aventura eu escolhi viver este ano: a de ser cada vez mais eu mesma . Esse episódio não é sobre listas perfeitas, e sim...

Um episódio para fechar o ano sem cobrança, com mais presença, escuta e carinho por quem você foi — e por quem está se tornando. Listinha não enumerada ou ordenada de alguns dos aprendizados desse ano — alguns suaves, outros difíceis, mas todos importantes. Falo sobre aprender a lidar e respeitar o luto, entender os próprios limites, criar espaço na agenda para o movimento do corpo, cuidar melhor...

A importância das amizades na vida adulta — aquelas que seguram a nossa mão, que fazem a gente rir do nada e que lembram que viver é muito mais leve quando é vivido junto. Falamos sobre como, mesmo com a correria, vale criar nossos próprios “recreios”: pausas intencionais para cultivar vínculos, nutrir presença e manter perto quem faz bem. É um convite para olhar para as suas relações com carinho...

Te convido a uma reflexão profunda e, ao mesmo tempo, cheia de leveza: como você quer estar quando a vida te encontrar? A conversa nasce de uma frase marcante — “que a morte te encontre viva” — dita no podcast Chá de Coragem, e que abriu em mim um espaço enorme de questionamentos e possibilidades. Falamos sobre presença, propósito e escolhas pequenas (e gigantes) que fazemos todos os dias. Sobre a...

No episódio de hoje, a gente conversa sobre algo que parece simples, mas que muda completamente o nosso dia: entender que nem toda briga precisa ser comprada. Às vezes a gente está certo, sabe que está certo, mas ainda assim escolher não entrar na discussão é o que mais preserva a nossa paz, a nossa energia e o nosso tempo. Falamos sobre como criar esse filtro interno que separa o que realmente im...

No episódio desta semana, conto um pouco cinco coisas que aprendi ao longo da minha trajetória profissional — entre acertos, mudanças de rumo e aprendizados que só vêm com o tempo. São reflexões que podem te ajudar a olhar para a sua carreira de um jeito mais leve e consciente, seja você quem está começando ou quem já está há um tempo no caminho. E me conta: qual foi a dica ou sugestão de carreira...

Nem sempre as coisas saem como a gente espera — e tá tudo bem. Nesse episódio, eu falo sobre como acolher a frustração quando algo não sai do jeito que imaginamos. Antes de correr atrás de soluções, é importante dar um passo atrás, entender o que aconteceu e permitir-se sentir o desconforto desse momento. Mais do que resolver, é sobre se acolher. Afinal, se você sabe como confortar um amigo quando...

Nem tudo na vida precisa virar meta. Às vezes, o que mais precisamos é fazer algo só porque gostamos — sem tentar ser os melhores, sem precisar mostrar resultado. Nesse episódio, compartilho reflexões sobre a importância de não transformar tudo em performance e de permitir que algumas coisas sejam simplesmente… leves. 💛 Episódio que comentei: Bom dia Obvious - 262 - sua ansiedade está mentindo pr...

Em um mundo que valoriza a produtividade constante, muitas vezes esquecemos que descansar não é preguiça, é necessidade. Quando não nos permitimos parar, o corpo encontra um jeito de nos forçar a isso — seja pela exaustão ou pelo adoecimento. Este episódio é um convite para refletir sobre a importância de pausar sem culpa, ressignificar o descanso e enxergá-lo como parte essencial do processo de v...

Uma conversa sobre como a terapia foi e continua sendo importante pra mim. Me ajudando a me ver com mais carinho, a acolher quem eu sou e a encontrar jeitos mais leves de lidar comigo mesma. Não se trata de ter todas as respostas, mas de abrir espaço para se ouvir e se cuidar com mais verdade, e ter profissionais para ajudar nesse caminho! Lembrando que se precisar de ajuda, busque suporte profiss...

Assisti uma palestra da Viola Davis e vim contar um pouco sobre o quanto suas palavras me fizeram refletir sobre a coragem de desagradar os outros quando escolhemos agradar a nós mesmos. Falo sobre como esse equilíbrio é desafiador, mas também essencial para uma vida mais autêntica e leve. Livro da Viola Davis: Em busca de mim Afeto recente: A Mulher da Casa Abandonada, o podcast e a série em víde...

Às vezes a gente responde “tudo bem” no automático, mas será que está mesmo? Esse episódio é um convite para olhar com mais cuidado para os nossos sentimentos, dar nome a eles e aprender a reconhecer o que realmente estamos vivendo — sem pressa e fora do piloto automático. Na conversa, compartilho reflexões sobre a importância desse exercício de presença e trago algumas inspirações de livros que m...