Feel good in your Body

In dieser Folge spreche ich mit Franz Jakobi, Coach für Frauengesundheit, über ein sehr wertvolles Tool in unserer Arbeit - die Haarmineralanalyse. Es geht unter anderem darum, welche Vorteile die Haarmineralanalyse hat und wie viele Informationen du daraus lesen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. We...

In dieser Folge spreche ich über das Thema Geduld auf der Gesundheitsreise. Viele Frauen, die zu mir kommen, haben große Erwartungen, dass wenn sie ein Coaching machen, die Symptome schnell besser werden, auch wenn sie schon seeeeehr lange mit diesen Symptomen zu kämpfen haben. Leider ist es nicht immer der Fall, dass sich innerhalb von 3-4 Monaten alles in Luft auflöst. Wichtig: Auch die kleinste...

In dieser Folge spreche ich mit Nina Walkowiak, Expertin für PCOS & Insulinresistenz über Darmgesundheit. Es geht um Do's & Don'ts, Nervensystem, darmfreundliche Ernährung und und und. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung...

In dieser Episode antworte ich auf eine Frage aus der Community: "Wie lange dauert es, bis sich mein Nervensystem reguliert?" Die Antwort wird dich vielleicht überraschen, da wir ja immer alles schnell und jetzt sofort haben wollen ohne viel dafür machen zu müssen. Generell gilt bei der Arbeit mit dem Nervensystem oft weniger ist mehr. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst z...

Hier kommt Teil 2 unserer Episode, in der ich mit Kevin über die komplexen Wechselwirkungen innerhalb unseres Nervensystems spreche und wie wir die Signale unseres Körpers besser verstehen können. Kevin ist Physiotherapeut und Gesundheitscoach und uns beide verbindet sehr viel, wie du beim Hören dieser Folge feststellen wirst. Wir diskutieren unter anderem die Bedeutung von Feedback-Mechanismen un...

Ich hab mir vorgenommen, dass ich dich ab jetzt in regelmäßigen Abständen mit diesem Format beehren werde. Ich berichte dir, was privat und im Business bei mir los war und was die nächste Zeit ansteht. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-...

In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Kevin über die komplexen Wechselwirkungen innerhalb unseres Nervensystems und wie wir die Signale unseres Körpers besser verstehen können. Kevin ist Physiotherapeut und Gesundheitscoach und uns beide verbindet sehr viel, wie du beim Hören dieser Folge feststellen wirst. Wir diskutieren unter anderem die Bedeutung von Feedback-Mechanismen und wie...

In dieser Episode geht es um einem Thema, das viele von uns kennen: Die Angst vor dem ersten Schritt bei gesundheitlichen Veränderungen und der Frustration darüber, dass Ärzte nicht immer die tiefgreifenden Untersuchungen durchführen, die notwendig wären, um unsere Probleme wirklich zu verstehen und zu behandeln. Ich spreche darüber, wie beängstigend es sein kann, etwas Neues zu beginnen, insbeson...

In dieser Podcastfolge interpretiere ich meinen letzten Stuhlbefund. Oha. Ja, auch wenn ich mich seit Jahren mit gesunder Ernährung, Nährstoffen, etc. beschäftige, ist bei mir auch nicht alles im grünen Bereich. Hör gern mal rein, was bei mir und in mir los ist und welche Maßnahmen ich ergriffen habe. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefin...

In dieser Folge spreche mit meiner ehemaligen Coaches Steffi über ihre Entwicklung. Steffi kam im April 2023 zu mir, hatte bereits eine Darmspiegelung hinter sich, Verdauungsbeschwerden, die unberechenbar waren und eine Hashimoto Diagnose. Wir sprechen darüber, was sich durch mein Coaching bei ihr verändert hat und wie es ihr heute, fast ein Jahr nach Beginn unserer gemeinsamen Zeit, geht. Basiere...

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community: Wie hast du deine Unverträglichkeiten heraus gefunden? Ich möchte hier vorweg nehmen, dass bei mir Körpergefühl und -bewusstsein sehr wichtige Marker für mein Wohlbefinden sind. Ich habe noch nie einen Unverträglichkeitstest gemacht. Vielleicht ist mein Ansatz ja auch etwas für dich? Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich...

In dieser Folge spreche ich mit Stress- und Burnout Coach Anke Behrendt. Wir sprechen unter anderem darüber, wie wichtig es ist Grenzen zu setzen, um dein Nervensystem zu stabilisieren und die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren. Denn machst du das nicht, wird dir dein Körper früher oder später zeigen, dass du es machen solltest - und meist ist das dann nicht mehr sehr angenehm. Anke wird außerde...

Achtung! Falscher Vorspann :) Gruppenprogramm öffnet erst Ende April. In dieser Folge teile ich meine persönliche "dein-Körper-spricht-mit-dir-Erfahrung" und was passierte, als ich es ignorierte. Ignorieren ist keine Option. Da kriegst du früher oder später die Quittung. Also hör gern mal rein und hör auf deinen Körper und wenn du noch nicht weißt, wo du da ansetzen sollst, komm gern in meine 0€ M...

In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Ivers darüber, wie sehr dein Gesundheitszustand den Weg zu deinem Traumkörper beeinflusst. Sabrina ist Fitness Coach für Frauen und selbst Bikini Wettkampf-Athletin. Du erfährst, worauf du auf dem Weg zu deinem Traumkörper besonders achten solltest und welche gängigen Fehler dir unnötige Hürden bereiten können. Außerdem wirst du feststellen, dass ich großen...

In dieser Folge reden Seppi und ich darüber, wie sich meine persönliche Entwicklung in den letzten Jahren auf unsere Ehe und das Familienleben ausgewirkt haben. Wir plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen, unter anderem darüber, wie ich als unsportliche, rauchende Veganerin so war. Haha... unglaublich, wie lang das schon her ist und was sich seitdem verändert hat. Hör gern mal rein und lern mich...

In dieser Folge spreche ich mit Schmerz-Coach Felix Stahl unter anderem darüber, wie wichtig Kraftsport für Frauen ist. "Schmerzen sind oft die Folge von unterentwickelter Muskulatur". Bäm. Der hat gesessen. Eigentlich total logisch, dass ein "untrainierter" Körper verspannt, um sich zu schützen und so zu Schmerzen führen kann. Natürlich gehts in dieser Folge nicht nur um Schmerzen, sondern vor al...

In dieser Folge erzähle ich dir davon, was sich bei mir verändert hat, als ich angefangen habe, meinen Zyklus kennenzulernen und auch mit meinen Zyklusphasen zu leben. Außerdem gibts jede Menge Tipps, die du beachten darfst, wenn du mit PMS oder einer schmerzhaften Periode zu kämpfen hast. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Prio...

In dieser Folge spreche ich mit Benjamin, der nach 7 Jahren veganer Ernährung wieder anfing Fleisch zu essen. Als ich seinen Instagram Post dazu las, dachte ich sofort, ok, nächster Podcastgast. Denn mir ging es vor einigen Jahren ähnlich. Nachdem ich mich über 3 Jahre ausschließlich vegan ernährte - und mir geht es damit nicht wirklich gut, aber dazu in der Podcastfolge mehr - switchte ich zu Pal...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch mein Leben – von der ersten Diät bis hin zur Selbstständigkeit. Schon früh war mir klar, dass Gesundheitscoaching mein Ding ist, doch der Weg dahin war alles andere als gerade. Vom stressigen Job in der chemischen Industrie über die Leidenschaft für Crossfit bis zur tiefen Auseinandersetzung mit meiner Ernährung und meinem Körper wäh...

In dieser Folge hatte ich das Vergnügen, mit der inspirierenden Angela Kittner zu plaudern. Angela ist Expertin darin, Menschen zu helfen, in ihren Beziehungen echte Harmonie zu finden, ohne sich selbst zu verlieren. Wir tauchen ein in Angelas Welt, in ihre wertvolle Arbeit als Beziehungscoach. Sie teilt ihre Einsichten über das Balancehalten zwischen dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, und der Wi...

In dieser Folge nehmen wir dich mit durch unsere Fasten-Erfahrung. Vor zwei Wochen haben wir uns entschieden 76 Stunden zu fasten und in dieser Zeit ausschließlich Wasser, Tee, Rohkakao und Knochenbrühe zu trinken. Hör gern mal rein, wenn dich interessiert, aus welchen Gründen wir gefastet haben, welche gesundheitlichen Vorteile es haben kann, ob und wie wir trainiert haben und wie wir diese Zeit...

In der heutigen Folge spreche ich mit Julia Wohlfarth, einer erfahrenen Physiotherapeutin, über chronische Schmerzen und wie dir die Arbeit mit dem Nervensystem dabei helfen kann. Julia erklärt zunächst, was chronische Schmerzen eigentlich sind und wie sie sich von anderen Schmerzarten unterscheiden. Schmerz ist nicht gleich Schmerz und unser Nervensystem spielt da eine ziemlich große Rolle. Natür...

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Mental Load – von der Selbstständigkeit mit unzähligen Aufgaben bis hin zum Familienleben. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, auf Pause zu drücken, und warum das so wichtig ist. Es geht nicht darum, eine Superheldin zu sein, sondern darum, sich einzugestehen, dass man nicht alles allein schaffen muss. Diese Folge ist eine Einladung, da...

In dieser Folge nehmen wir dich mit durch unser Jahr 2023. Wir reden über die Höhen und Tiefen, das Business, unsere Reisen und was uns sonst noch so beschäftigt hat. Wir wünschen dir eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Start ins Jahr 2024. Hör gern mal rein! Fühl dich wohl, deine Kathi

In dieser Folge begrüße ich Eva Moch, eine inspirierende Frau, die mir in vielen Lebenslagen begegnet ist. Eva, die aus dem Süden Deutschlands stammt, teilt ihre vielfältige Reise – von einer Friseurausbildung über ein Studium in Sport- und Bildungswissenschaften bis hin zu ihrer Arbeit als Sozialarbeiterin und ihrer Leidenschaft für Yoga und schamanische Praktiken. Sie erzählt, wie ihre persönlic...