Feel good in your Body

Du suchst nach einem Ort der Entspannung, Selbstentdeckung und tiefen Verbindung? Dann bist du hier genau richtig! Meine Membership ist der Ort, an dem du dich selbst, deinen Körper und dein Verhalten besser verstehen lernst. Hier darfst du vollkommen du selbst sein und wirst in einem sicheren Raum gehalten. Was erwartet dich in der Membership? - Monatlich 4 Live Calls mit wechselnden Themenschwer...

In dieser Folge spreche ich mit Power Mom Patrycja Pallentin darüber, wie du dich als Mutter nicht verlierst. Patrycja ist Ernährungswissenschaftlerin und unterstützt Schwangere dabei, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern, ihre Darmflora zu optimieren und so ihre Babys ab dem ersten Tag im Mutterleib positiv zu prägen. Diesen Ansatz find ich so mega und wichtig, dass ich sie unbedingt in...

Hast du schon mal deinen Medienkonsum hinterfragt? Oder welchen Einfluss die ständige Erreichbarkeit auf deine Gesundheit haben kann? Vor einigen Wochen war ich mit meinem Mann Seppi für ein Wochenende auf einem Retreat. Währenddessen lagen unsere Smartphones auf dem Zimmer. Kein Instagram, kein WhatsApp. Einfach mal abschalten. In dieser Zeit wurde mir bewusst, wie sehr uns die sozialen Medien im...

In dieser Folge spreche ich mit Schmerz-Frei Coach Daniel Nehring unter anderem darüber, warum Schmerzen ihre Daseinsberechtigung haben, warum Ursachenforschung das A und O ist und was in unserem Krankheitssystem falsch läuft. "Ich betrachte Schmerzen als etwas Positives" ist einer von Daniels Leitsprüchen und damit hebt er sich deutlich von vielen anderen Coaches im Gesundheitsbereich ab. Übrigen...

Es gibt diese Tage, an denen einfach GAR NIX zu klappen scheint. Wo ein falsch geschnittenes Brot oder das Wetter für dramatische Emotionen sorgen. In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Alltag und erzähle dir, wie Nervensystemregulation uns in der Familie unterstützt. Ich habe unter anderem darüber gesprochen, wie wir mit emotionalen Ausbrüchen unseres Sohnes umgehen, woher diese Ausraster...

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Lang über mein Lieblingsthema: sich selbst und die eigene Gesundheit zur Priorität zu machen. Susanne berichtet über ihren Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in die Selbstbestimmung. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, was Susanne daraus gelernt hat, sich selbst zur Priorität zu machen, was Wohlbefinden für sie bedeutet, wie sie ihre Migräne los wu...

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Top 5 Morgenroutinen vorstellen, die mein Leben wirklich positiv verändert haben. Ich habe sie speziell so ausgewählt, dass sie meinen Tag produktiver machen und meine mentale sowie körperliche Gesundheit stärken. Ich fühle mich durch diese Routinen ruhiger und gelassener und finde es auch leichter, klare Grenzen zu setzen. Lass mich dir einen kurz...

In dieser Folge nehmen Sina Vidal und ich kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen über die Herausforderungen und Grenzen unseres Gesundheitssystems und warum es gerade jetzt so wichtig ist, deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und vorzusorgen. Sina ist - genauso wie ich - Health Coach für Frauengesundheit und arbeitet ganzheitlich. Hör gern mal rein, wir reden nichts schön, sondern teilen...

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Stressoren, die mich früher beeinflusst haben und wie sich mein Stressempfinden im Laufe der Jahre gewandelt hat. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Epi...

In dieser spannenden Folge tauchen Vanessa Bernardini und ich tief in das Konzept des Human Designs ein. Vanessa bietet uns einen klaren Überblick darüber, was Human Design ist und welches Potenzial es hat, unser Leben zu transformieren. Wir besprechen, wie wir Frauen dieses Werkzeug nutzen können, um unsere Hormone in Balance bringen zu und so unser Wohlbefinden zu steigern. Ein besonderer Fokus...

In dieser Folge teile ich die Highlights meines Workshops "Dein Körper spricht - hörst du zu?" mit dir. Ich erkläre dir, woher Symptome kommen, was sie bedeuten und welche Möglichkeiten es gibt, deinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mi...

In dieser Folge spreche ich mit Body & Soul Connection Teilnehmerin Odette über ihre Erfahrungen mit dem Gruppenprogramm. Odette und ich kennen uns schon über 3 Jahre und ich durfte sie schon ein Stückchen auf ihrer Reise zur Hormon- und Darmbalance begleiten. Durch das Gruppenprogramm hat Odette gelernt, wieder mehr in sich hinein zu spüren, auf ihr Körpergefühl zu hören und danach zu handeln. Fr...

In dieser Folge spreche ich mit Body & Soul Connection Teilnehmerin Isabell über ihre Erfahrungen mit dem Gruppenprogramm. Isabell erzählt von ihrer Reise: von einem sehr fitnessorientierten hin zu einem gesunden Lifestyle, der wirklich auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Durch das Gruppenprogramm hat sich Isabell's Leben um 180 Grad gedreht. Sie ist das erste Mal wirklich in die Umsetzung gekomm...

In dieser Folge spreche ich mit der lieben Annegret darüber, wie sehr Hormondysbalancen dein Wohlbefinden beeinflussen können. Annegret ist Psychologin für Frauengesundheit und begleitet Frauen bei psychischen oder körperlichen Beschwerden mit ganzheitlichem Blick. Wir hatten einen wundervollen und tiefen Austausch. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, wie Hormondysbalancen unsere Lebensqua...

In dieser Folge wird's deep. Woher kommen bestimmte Verhaltensweisen? Auch als Health Coach bin ich nicht immun gegen schlechte Gewohnheiten, wie z. B. den Griff zu Lachgummi, obwohl es mir nicht gut tut. Das Problem ist oft tiefer verwurzelt als nur in der aktuellen Entscheidung. Es geht um neuronale Netzwerke in unserem Gehirn. Diese Netzwerke bestimmen unsere Reaktionen und Entscheidungen, basi...

In dieser Folge habe ich meinen Mentor Marc Richter interviewt. Marc ist Heilpraktiker und verfolgt einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Für ihn basiert ganzheitliche Gesundheit auf der Prämisse, dass eine optimale Gesundheit nicht nur auf der Abwesenheit von Krankheiten beruht, sondern auf dem Lebensgleichgewicht des "ganzen" Menschen. Geist, Körper, Seele und Emotionen sind integriert und unt...

In dieser Episode tauche ich tief in die Verbindung zwischen Darmgesundheit und PMS ein. Hormonelle Schwankungen und der Zustand deines Darms können nämlich enger zusammenhängen, als du vielleicht denkst. PMS kann eine wahre Herausforderung sein – sowohl physisch als auch emotional. Hormonschwankungen, insbesondere bei Östrogen und Progesteron, spielen eine entscheidende Rolle. Wenn das Gleichgewi...

In dieser Folge habe ich mich mit der lieben Anni ausgetauscht. Wir haben über ihre persönliche Entwicklung und ihre Erfahrungen gesprochen, die sie während meines Coachings gemacht hat. Vor dem Coaching steckte Anni in sehr festen Strukturen fest: Ihre Gedanken waren völlig eingenommen von Training und Ernährung. Ihr Wunsch war es abzunehmen, aber selbst 3 mal täglich Sport und gesunde Ernährung...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Hormone ein, die unsere Emotionen und Stimmungen maßgeblich beeinflussen. Unser Körper ist ein wundervoll komplexes System und die Balance unserer Hormone spielt eine entscheidende Rolle für unser psychisches Wohlbefinden. Erfahre mehr über die Glückshormone Serotonin, Dopamin und Endorphine, deren Wirkung auf unsere Stimmung und Tipps, wie du deine...

Erfahre in dieser Folge, warum Body Positivity dazu beitragen kann, ein gesteigertes Selbstwertgefühl und mentale Gesundheit zu fördern. Ich beleuchteauch das Thema Übergewicht und warum es nicht unterschätzt werden darf. Lass dich von den Auswirkungen auf Hormone, Stoffwechsel und Entzündungen informieren, die Übergewicht mit sich bringen kann. Ich bin gespannt auf deine Meinung zu Body Positivit...

Erfahre in dieser Folge, wie du dich wohlfühlst, ohne Diäten und Körperzwänge. Lerne, eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufzubauen und dich von unrealistischen Schönheitsidealen zu befreien. Erfahre, welche Schritte mir geholfen haben, meinen Körper zu akzeptieren und mich selbst zu wertschätzen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefi...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das besonders uns Frauen betrifft - die Selbstfürsorge im Alltag. Als Mutter, Partnerin, Tochter und berufstätige Frau jonglieren wir täglich mit zahlreichen Rollen und Verantwortlichkeiten. Dabei vergessen wir oft, uns selbst genug Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken. Doch Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine notwendige Voraussetzun...

In dieser Folge erfährst du, wie du durch hormonelle Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst - ohne Kalorien zu zählen. Wenn du dich schon gesund ernährst und Sport treibst, aber dennoch nicht die gewünschten Abnehmergebnisse erzielst, gibt es möglicherweise hormonelle Gründe dafür. Erfahre, wie ein ungünstiges Kaloriendefizit, Stress, hormonelle Schwankungen, Schlafmangel, verborgene Kalorien und...

Die berüchtigte Folge 000. In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und erzähle dir, was dich in meinem Podcast erwartet. Ich freu mich sehr, dass du hier bist! Fühl dich wohl, Deine Kathi