Feel good in your Body

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Cleanse Week. 7 Tage nur Gemüse, 12-14 Stunden Fasten und jede Menge Aha-Momente für Körper und Geist. Aber warum mache ich das überhaupt? Wir sprechen über Autophagie, wie du deinen Körper entlasten und gesund altern kannst – und warum 16:8 vielleicht nicht die einzige Lösung ist. Diese Folge ist für dich, wenn du deinem Körper mal eine richtige Pause g...

In dieser Folge spreche ich mit Calvin Köhler, Masterstudent für Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin, der genau weiß, wie es ist, mit einer chronischen Darmerkrankung zu leben. Calvin teilt seine eigene Reise mit Morbus Crohn – die Herausforderungen, die Tiefpunkte, aber vor allem, wie er es geschafft hat, seinen Darm in Balance zu bringen und trotz allem in Topform zu sein. Wir sprechen...

2024 – was für ein Jahr! In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Rückblick: Von großen Wins im Training, einem lang ersehnten Nasenpiercing (endlich!) bis hin zu richtig krassen Meilensteinen in meinem Business – Stichwort Retreats, Atemgastests und die allererste eigene Ausbildung in Planung! Ich plaudere aus dem Nähkästchen, was mich dieses Jahr so richtig erfüllt hat, wa...

Kennst du das Gefühl, endlich die Balance gefunden zu haben – nur um dich direkt danach zu fragen: „Wie schaffe ich es, das zu halten?“ In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Coachee, die nach langer Zeit endlich Ruhe und Leichtigkeit in ihrem stressigen Alltag gefunden hat. Sie erzählt, wie sie trotz eines vollen Familienlebens und langer To-do-Listen eine Gelassenheit spürt, die sie sich...

In dieser Folge lasse ich meine Coachees sprechen – Frauen, die genau da waren, wo du vielleicht gerade bist: skeptisch, frustriert, ohne klare Antworten auf ihre gesundheitlichen Herausforderungen. Sie erzählen, warum sie sich trotz Zweifel auf mein Coaching eingelassen haben, was sie überzeugt hat, und wie sie durch unseren gemeinsamen Weg endlich Klarheit und echte Veränderungen erleben konnten...

In dieser Folge wird es persönlich: Ich erzähle dir von meinem ganz eigenen Weg der Heilung – ohne klassische Therapie. Stattdessen habe ich alternative Methoden wie Breathwork und Psychedelics genutzt, um mich mit meinem Körper, meinem Unterbewusstsein und meinen tiefsten Emotionen zu verbinden. Ich spreche unter anderem darüber, wie Breathwork dir helfen kann, Emotionen zu lösen und dein Nervens...

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anke Behrendt, einer Expertin für emotionales Essen, die selbst genau weiß, wie sich solche Momente anfühlen. Wir gehen gemeinsam der Frage auf den Grund, warum wir oft zu Essen greifen, wenn uns eigentlich was ganz anderes fehlt – wie Trost, Liebe oder ein bisschen Ruhe. Anke teilt mit dir ihre besten Strategien, um dieses Muster zu durchbrechen, u...

In dieser Folge sprechen Jenny und ich über unser bevorstehendes MOONSISTERS WINTER RETREAT und warum Retreats gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit so wertvoll sind. Die Zeit, in der To-do-Listen länger werden, Plätzchen gebacken und Geschenke besorgt werden, kann ganz schön an den Kräften zehren. Da vergisst man schnell, auch mal selbst durchzuatmen und sich eine Pause zu gönnen. Wir zeigen...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julia Dumberger über emotionale Regulation und wie wir selbst in herausfordernden Situationen bewusst mit unseren Gefühlen umgehen können. Ob im Alltag, in der Arbeit oder in Seminaren – Emotionen spielen eine zentrale Rolle und beeinflussen, wie wir auf Situationen und Menschen reagieren. Wir sprechen auch über die „Macht der Gedanken“ und wie unser Denken o...

Du fühlst dich ständig müde, hast Verdauungsprobleme oder einfach dieses diffuse Unwohlsein, aber nichts scheint zu helfen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du unspezifische Symptome besser verstehen kannst und warum jeder Körper anders tickt. Erfahre, warum Stress oft der versteckte Übeltäter ist, wie du deinen Blutzucker stabil hältst und warum Ursachenforschung Schritt für Schritt funkt...

In dieser Episode habe ich die wunderbare Lauren Steinman zu Gast. Sie ist Naturopathic Doctor (USA), Heilpraktikerin und Expertin für SIBO, Darmgesundheit und Frauenheilkunde. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema "darmfreundliche Ernährung" ein und besprechen, wie sich die richtige Ernährung positiv auf deine Darmgesundheit auswirken kann. Aber das ist noch nicht alles! Wir sprechen auch über...

Es steht mal wieder ein kleines Life Update an. In den letzten Wochen und Monaten ging hinter den Kulissen einiges ab. Die Telegram Challenge, krank im Launch, Gruppenprogramm Runde 4 und ich arbeite gerade an meiner eigenen Ausbildung zum Female Health Coach. Wow. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir oft begegnet – und vielleicht kennst du diesen Gedanken ja auch: "Warum geht es eigentlich nur mir so schlecht? Alle anderen um mich herum scheinen total fit, haben Energie und sehen auch noch gut aus, obwohl sie sich ungesund ernähren. Warum ist das so?" Spannend oder? Dann hör unbedingt rein! Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dic...

Warum ist es langfristig keine gute Idee, bestimmte Lebensmittel komplett zu meiden? Ich erkläre dir, welche Gründe uns dazu bringen, „nein“ zu bestimmten Nahrungsmitteln zu sagen und was eigentlich passiert, wenn wir sie dauerhaft aus unserem Speiseplan streichen. Natürlich gibt's auch wieder ein paar Tipps und Tricks, was du gegen Unverträglichkeiten machen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiri...

Über Jahre litt Magda unter PMS, starken Periodenschmerzen, Migräne und Verdauungsproblemen, die ihr tägliches Leben sehr stark beeinträchtigten. Fast ein Jahrzehnt lang kämpfte sie mit diesen Beschwerden und fand im April schließlich den Mut, sich für mein Gruppenprogramm anzumelden. Ich würde sagen, das war eine der besten Entscheidungen ihres Lebens :) Hör gern rein und lass dich von Magdas Tra...

In dieser Folge tauchen wir in die Ursachen für einen Blähbauch ein und besprechen Maßnahmen, die dir helfen können, dieses unangenehme Gefühl in den Griff zu bekommen. Von Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) über Magensäuremangel bis hin zu Verdauungsenzymmangel – ich erkläre dir, was hinter einem Blähbauch stecken kann und welche Schritte du unternehmen kannst, um Linderung zu finden. Ich hoffe, diese...

In dieser Folge spreche ich mit meiner Coachee Taschi darüber, was sich durch mein Coaching bei ihr verändert hat. Und ich kann schon vorweg nehmen - da hat sich eine Menge geändert. Nicht nur äußerlich ist viel passiert: mittlerweile hat sie über 15 kg abgenommen, obwohl das nie im Fokus des Coachings stand. Auch innerlich hat sich durch Nervensystemarbeit einiges getan. Hör gern rein :) Ich hoff...

Hätte ich am 02.08.2023 damit gerechnet, dass ich in einem Jahr 56 Podcastfolgen aufnehmen werde? No way! Ich habe viel aus meinem alltäglichen Leben geteilt und konnte so vielleicht ein kleines Stückchen dazu beitragen, dass auch du deine Gesundheit in den Vordergrund gerückt hast. Außerdem hatte ich tolle Experten zu Gast. Die top 10 Folgen packe ich dir nochmal in die Shownotes. Ich danke dir v...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft in alte Muster zurück fallen und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Wir erkunden, warum Rückfälle oft schlimmer empfunden werden und wie wir durch verstärkte Selbstreflexion und realistische Erwartungen besser damit umgehen können. Und natürlich gibt es auch wieder jede Menge Tipps und wertvolle Impulse :) Ich hoffe, diese Folge inspiri...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Gründe ein, warum viele Frauen oft das Bedürfnis haben, alles kontrollieren zu wollen, und warum es ihnen so schwerfällt, loszulassen. Es geht um die Dynamik zwischen weiblicher und männlicher Energie und wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Erfahrungen diese Muster beeinflussen. Erfahre, wie du ein Gleichgewicht zwischen Kontrolle und Loslassen...

Wieso ist es normal Alkohol zu trinken? Und wieso wirst du "wie ne Kuh wenns blitzt" angeschaut, wenn du sagst: nein, heute trinke ich keinen Alkohol? In dieser Folge spreche ich mit Seppi darüber, warum das so ist und wie wir mittlerweile zu Alkohol stehen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas W...

Bist du ü30? Dann ist diese Folge für dich :) Denn ich spreche über die hormonellen Veränderungen, die Frauen ab dem 35. Lebensjahr erleben. - Warum sinkt dein Progesteronspiegel und wie kann dies zu einer Östrogendominanz führen? - Was ist eine Östrogendominanz überhaupt, welche Symptome verursacht sie und welche Faktoren können diese Symptome verstärken? - Welchen Einfluss haben Stress und Darmg...

Finally. Da isser, unser Podcast über das Kreta Retreat 2024. 6 Frauen. 5 Tage. Unglaublich, was in so kurzer Zeit möglich ist. Mehr muss ich dazu nicht schreiben. Hör dir die Folge an und lass uns gern eine 5-Sterne Bewertung da, wenn dir unser fast 1-stündiger Bericht gefallen hat. Teilen mit anderen Frauen mehr als erwünscht! Fühl dich wohl, deine Kathi

Es steht mal wieder ein kleines Life Update an. In den letzten Wochen und Monaten ging hinter den Kulissen einiges ab. Und ganz nebenbei hab ich festgestellt, dass diese Episode schon die 50. Podcastfolge ist. Wow. Wie die Zeit vergeht. Auch hier möchte ich die Gelegenheit nutzen, einfach mal DANKE zu sagen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wo...

In dieser Folge spreche ich mit meiner lieben Mentorin & Kollegin Chantal über das mega interessante Feld der Psycho-Neuro-Immunologie (PNI). Wir sprechen unter anderem darüber, wie die Psyche, das Hormonsystem, das Verdauungssystem und das Immunsystem miteinander in Verbindung stehen und welche Rolle deine Gedanken bei der Aktvierung deines Nervensystems und somit beim Auftreten von Symptomen spi...