Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

In dieser Folge geht es darum, wie sich deine ausbleibende Periode, dein restriktives Essverhalten & dein Kontrollverhalten auf deine Beziehung auswirkt. Kommt dir das bekannt vor?: - Du läufst vorm kuscheln am Tag weg, weil es noch so viel zu tun gibt (Sport, Haushalt, Verabredungen etc.) - Du machst gerne den ganzen Haushalt und fühlst dich gleichzeitig unfair behandelt, alles alleine zu machen...

Du lebst super gesund, machst viel Sport und achtest auf deine Ernährung und plötzlich bleibt deine Periode aus? Dann kann es sein, dass du eine hypothalamische Amenorrhoe (HA) hast. Deine Periode bleibt also aufgrund von zu viel Stress (meistens bedingt durch zu viel Sport und zu wenig Energiezufuhr) aus. Was die HA genau ist, warum deine Periode wirklich ausbleibt und was du tun kannst, um deine...

Hallo meine Lieben, ich spreche heute mit Lina über Ihre Geschichte. Themen wie der Periodenverlust, schmerzhafte Trennungen und Verluste, Bodybuilding in der Bikini Klasse, Behandlungen in der Kinderwunschklinik waren Teil ihrer Reise. Lina hat lange exzessiven Sport getrieben und restriktiv gegessen. Der Kinderwunsch hat dann ihr ganzes Leben verändert... Wenn du wissen willst, wie Lina es gesch...

Ihr Lieben, lang ist die letzte Podcastfolge her - jetzt fast ein dreiviertel Jahr. Zu meiner Freude darf ich euch heute verkünden, dass der Podcast nun endlich weitergeht. Alle zwei Wochen erscheinen wieder Donnerstags morgens neue Folgen. Es gibt aber auch ein paar Veränderungen. Meine Freundin und Kollegin Lina und ich werden nun häufiger gemeinsame Folgen aufnehmen. Bist du neugierig, was sich...

Perfektionismus, Rastlosigkeit, Kontrollzwang, Panikattacken, Gedankenkarussell um Essen und Sport... Wenn diese Worte dein Leben beschreiben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du Trauma hast. Traumatherapeutin Sasja Metz und ich sprechen darüber, wie restriktives Essverhalten, Sportzwang und eine ausbleibende Periode mit Trauma zusammenhängt und Traumatherapie zu deiner Lösung werden kann. Tr...

Du willst endlich aus deinem kontrollierten Ess- und Sportverhalten aussteigen und deine Periode zurückgewinnen? Am besten veränderst du dazu dein Mindset! Hier sind fünf Sätze, die mir während der Recovery sehr geholfen haben, um wieder mehr Leichtigkeit zurückzugewinnen und meine Periode wieder zubekommen. Neugierig? Dann hör direkt rein! Mehr zu mir: Instagram: julia.blume_ Website: https://www...

Hey meine Liebe! Persönlichkeitsentwicklung ist eines der effektivsten Tools in der Periodenrecovery. Mir hat das Human Design sehr geholfen, mich selbst besser kennenzulernen. Deswegen erkläre ich euch in dieser Folge, welche fünf Human Design Typen es gibt. Ich stelle heraus, was diese Typen für Eigenschaften und Fähigkeiten haben und gehe auch allgemein auf das Human Design ein und wie du deine...

Schoßraumheilung. Noch nie was davon gehört? Der Schoßraum einer Frau umfasst die Gebärmutter, das weibliche Geschlechtsorgan und alle Emotionen und Trauma, die in diesem Bereich durch Erfahrungen gespeichert wurden. Dein Schoßraum ist das Zentrum deiner Kreativität, deiner Intuition und deiner Weiblichkeit. Lass endlich deinen Verstand verstummen und lerne wieder deine Intuition zu fühlen und in...

Du hast eine ausbleibende Periode und weißt nicht wo du anfangen sollst etwas zu ändern? Hier sind meine Top 5 Tipps, wie du deine Periode zurückgewinnst. Du bekommst auch hier und da einen Tipp, was du für mehr Wohlbefinden während der Recovery machen kannst. Außerdem teile ich eigene herausfordernde Erfahrungen, wo du mit meinem Tipp die Abkürzung nehmen kannst! Na, neugierig, auf meine 5 Tipps...

Restriktives Essverhalten und übermäßiger Sport hängt oft damit zusammen, dass du Sicherheit und Struktur in deinem Verhalten und der Kontrolle suchst. Aber warum findest du diese Sicherheit und Struktur nicht in dir selbst? Warum musst du sie im Außen suchen? Glaubenssätze, Trauma, negative Emotionen, all das können Faktoren dafür sein. Ein weiterer Faktor (der noch ziemlich unbekannt ist) kann a...

Hi :) In dieser Folge stelle ich mein liebstes Laboranalyse-Tool vor. Die Haarmineralanalyse (HMA). Ich erkläre dir die Funktionsweise der HMA, welche Hinweise sie dir auf deinen Stoffwechsel , deine Mineralstoffe und deine Hormone geben kann und wie sie im Zusammenhang mit deinen Organen wie der Schilddrüse und Nebenniere sowie deinem Lebensstil steht.  Symptome wie Erschöpfung, Müdigkeit, Antieb...

In dieser Folge zeige ich dir, wie du den perfekten Körper mit Gesundheit kombinieren kannst. Ich persönlich habe einige Phasen selbst erlebt: - die "Modelfigur" mit sixpackansätzen, makellosen Beinen, muskulösem Po - der "normale" und weibliche Körper - der schlanke, sportliche und intuitive Körper Aufgrund dieser Erfahrungen spreche ich in der Podcastfolge über meinen damaligen inneren Konflikt,...

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge erkläre ich euch mein Verständnis von Ganzheitlichkeit. Denn ich bin der Meinung, dass Heilung und Gesundheit nur möglich ist, wenn ganzheitlich gearbeitet wird. Ich teile meine kritische Betrachtung unserer modernen Medizin und neue Ansätze aus der Psychoneuroimmunologie mit euch. Ich bin der Meinung, dass wir mehr sind als nur ein Blutbild. Der Mensch muss mit s...

Was hat das Nervensystem mit deinen Hormonen und mit deiner Gesundheit zu tun? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich habe eine tolle Interviewpartnerin, die Sabrina Krause zu Gast. Sie hilft Menschen, die kurz vor einem Burnout stehen oder bereits einen Burnout hatten, langfristig energievoll und glücklich, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist dabei spezialisiert auf das Nervensystem. I...

Hallo meine Liebe, heute habe ich eine tolle Interviewpartnerin, die Manuela Lemke. Sie ist Heilpraktikerin und spezialisiert auf Darmgesundheit. In dieser Folge geht es darum, wie sich der Darm auf deine Gesundheit, deine Hormone, dein Wohlbefinden und vieles mehr auswirkt. Wir sprechen auch über den Zusammenhang vom Mikrobiom im Darm und einer ausbleibender Periode, Blähbauch und den Zugang zur...

In der #12 Podcastfolge habe ich dir bereits erklärt, warum du dich oft erschöpft und müde fühlst. In dieser Folge geht es darum, wie du dir nun die Energie zurückholen kannst. Hierbei spielt die Behandlung von psychische Themen, Reduzierung von Stress und eine ausgewogene Ernährung eine große Rolle. Mehr dazu im Podcast :) Hör unbedingt rein. Website: https://www.juliablume.de Hier findest du auc...

In dieser Folge wird es persönlich. Mein Freund ist zu Gast im Podcast und wir sprechen darüber, wie wir die Weihnachtstage verbringen, was unsere Kaffeevorlieben sind und wir erzählen die ein oder andere lustige Anekdote. Natürlich habe ich auch Tipps für euch, wie Ihr entspannter durch die Feiertag kommt. Ich persönlich liebe diese Folge, da sie super authentisch, nahbar und unterhaltsam ist. Vi...

Viele Frauen sind ständig erschöpft und müde, die Augen fallen morgens auf der Arbeit fast zu und Kaffee bringt uns irgendwie durch den Tag. Diese Symptome sind meistens ein Anzeichen für eine Nebennierenerschöpfung. Mit dem Begriff können viele wahrscheinlich nichts anfangen, was jedoch viele kennen ist der Burnout. Im Grunde hast du einen Burnout, wenn du im dritten Stadium der Nebennierenerschö...

In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Verhalten, dass viele von uns im Alltag beeinflusst und von der Wiederherstellung eines gesunden Essverhaltens und dem Zurückgewinnen der Periode abhält - Die Selbstsabotage.  Manche Frauen nutzen die Selbstsabotage bewusst, um mehr Leistung im Sport erbringen zu können oder um das Umfeld zu manipulieren, damit sie Zuspruch erhalten bzw. dass andere Pers...

Heute wird es hormonell! Es geht um das Östrogen. Bei vielen Frauen mit einer ausbleibenden Periode ist der Östrogenwert (und FSH und LH) zu niedrig. Woran das liegt und was du dagegen machen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Also hör direkt rein. Wünschst du dir Unterstützung bei deiner Recovery? Dann schau mal auf meiner Website vorbei: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Ju...

In dieser Folge geht es um Spiritualität, dein höheres Selbst und die Kommunikation mit dem Universum. Ja! Jetzt wird es so richtig verrückt. Ganz so wie ich bin ;) Öffne dich für das Thema und du wirst merken, was für ein riesen Geschenk dich erwartet. Denn für mich ist es das Schönste mit dem Universum zu arbeiten und sich gehalten zu fühlen. In der Podcastfolge gebe ich dir praktische Tipps, wi...

In dieser Folge geht es um die Frage, ob es notwenig ist 2.500 Kalorien zu essen, um deine Periode zurückzugewinnen. Ich kläre auf, ob das Fakt oder Mythos ist und woher diese Zahl eigentlich kommt. Es geht in dieser Folge von Studienergebnissen bis hin zu persönlichen Erfahrungen. Also wenn du wissen willst, wie du dich am besten in der Periodenrecovery ernähren solltest, dann hör direkt rein. Me...

Hast du dir auch schon diese Fragen gestellt?„Warum bleibt meine Periode aus? Warum habe ich sie verloren? Was mache ich falsch? Warum gerade ich…? Obwohl ich doch so gesund lebe…"Dann bist du bei dieser Folge genau richtig. Denn in dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was ein Grund für deine ausbleibende Periode sein kann, was dein Körper dir ggf. damit sagen möchte und wie du deine Periode zurüc...

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, was es wirklich braucht um die Recovery erfolgreich zu meistern. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Reise zurück zum intuitiven Essverhalten, zum natürlichen Zyklus und zum freien Leben einige Herausforderungen mit sich bringt. Zum einen, weil sich häufig Ängste bei der Umsetzung zeigen und zum anderen, weil du ggf. nicht weißt wo du anfangen sollst/...

Kennst du das? Du kommst nach Hause und gehst wie ferngesteuert zum Süßigkeitenschrank. Manchmal überkommen Sie dich einfach so: Heißhungerattacken. Obwohl du sonst immer so diszipliniert bist, kannst du dich in diesen Momenten nicht kontrollieren. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was die Ursachen der Heißhungerattacken sein können, wie du dich am besten in einer solchen Situation verhältst...