Podkids

Farkında Mikrofon Podkids

Health TR ↓ 7 episodes

Farkında mısın? Duyguların sizi yönetip yönetmediğinin? Veyaaa... Bedeninin sana verdiği sinyallerin farkında mısın? Bu podcast serisinde; içimize doğru derin bir yolculuğa çıkarken, birlikte "biz"i keşfedeceğiz. Bazen duygularımızı ve kafamızın içine dönüp duran düşüncelerimizi konuşacağız, bazen ise yargılarımızı hele de içimizdeki yargıcı. Biz Ayşegül ve Ayşe. Ayşegül Gemici, Mindfulness Eğitmeni ve Koçu. Ayşe ise, Türkiye'nin ilk podcaster çocuklarından biri. Derin bir nefes al... ver... ve oynat tuşuna bas... Podkids sunar: Ayşe ve Ayşegül ile Farkında Mikrofon'a hoşgeldin.

Author

Podkids

Episodes

#7: 5 Duyu ile Hayatı Algılamak 14.05.2024 12:02

Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠⁠

#6: İçsel Yargıç 07.05.2024 14:56

Kafamızdaki sesler bize neler diyor? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/podk...

#5: Düşüncelerim 30.04.2024 10:26

Film şeridi gibi düşüncelerimizi izlemek nasıl mümkün? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠http...

#4: Bedeni Dinlemek 16.04.2024 15:53

Duygularınızı ve bedeninizi sık sık dinliyor musunuz? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada: ⁠⁠⁠https...

#3: Duygularım - Korku ve Öfke 02.04.2024 12:48

En son ne zaman korktunuz? Veya ne sıklıkla korkarsınız? Bu bölümde korku ve öfke bize ziyarete geldiğinde nasıl tepki vermemiz gerektiğini veya nasıl farkedeceğimizi konuştuk. Eğer siz de korku ve öfke hakkında konuşurken omuzlarınızı kastıysanız ve sizin de aklınıza sizi öfkelendiren birkaç anı geldiyse; belki nefesinize biraz geri dönebilir, kendinizi rahatlatmanın yollarını araştırabilirsiniz....

#2: Duygularım - Neşe ve Üzüntü 26.03.2024 10:19

Her zaman iyi olacaz diye bir kural yok! Olumsuz duygular kadar olumlularını da yönetebilmek çok önemli. Bu bölümde; Neşe ve üzüntümüzü nasıl yönetebileceğimizi, Duyguların bedenimizdeki izdüşümünü, Meditasyonun ne olduğu, Heyecanımızı tamamen törpülemek yerine bunu nasıl yönetebileceğimizi, Üzüntümüzü yok sayıp 'neşeliymiş gibi' davranma alışkanlığını Üzüntülüyken nefesimizi nasıl kontrol...

#1: Bilinçli Farkındalık Nedir? 19.03.2024 8:23

Bu bölümde bilinçli farkındalığın ne olduğunu ve duygularımızı nasıl kontrol edebileceğimizi konuştuk. Peki siz duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Sonraki bölümler gelene kadar bunu düşünebilir misiniz? Yanıtlarınızı Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: https://www.instagram.com/podkids.tr/ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: https://www.instagra...