Farkında Mikrofon Podkids

Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz:  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın:  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada:  ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podkids⁠⁠

Kafamızdaki sesler bize neler diyor? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada:  ⁠⁠⁠https://linktr.ee/podk...

Film şeridi gibi düşüncelerimizi izlemek nasıl mümkün? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada:  ⁠⁠⁠http...

Duygularınızı ve bedeninizi sık sık dinliyor musunuz? Önceki bölümlere de göz atmayı sakın unutmayın. Düşüncelerinizi Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkids.tr/⁠⁠⁠ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaysegulgemici/⁠⁠⁠ Podkids'in diğer sosyal medya hesapları ve önemli linkler ise burada:  ⁠⁠⁠https...

En son ne zaman korktunuz? Veya ne sıklıkla korkarsınız? Bu bölümde korku ve öfke bize ziyarete geldiğinde nasıl tepki vermemiz gerektiğini veya nasıl farkedeceğimizi konuştuk. Eğer siz de korku ve öfke hakkında konuşurken omuzlarınızı kastıysanız ve sizin de aklınıza sizi öfkelendiren birkaç anı geldiyse; belki nefesinize biraz geri dönebilir, kendinizi rahatlatmanın yollarını araştırabilirsiniz....

Her zaman iyi olacaz diye bir kural yok! Olumsuz duygular kadar olumlularını da yönetebilmek çok önemli. Bu bölümde; Neşe ve üzüntümüzü nasıl yönetebileceğimizi, Duyguların bedenimizdeki izdüşümünü, Meditasyonun ne olduğu, Heyecanımızı tamamen törpülemek yerine bunu nasıl yönetebileceğimizi, Üzüntümüzü yok sayıp 'neşeliymiş gibi' davranma alışkanlığını Üzüntülüyken nefesimizi nasıl kontrol...

Bu bölümde bilinçli farkındalığın ne olduğunu ve duygularımızı nasıl kontrol edebileceğimizi konuştuk. Peki siz duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Sonraki bölümler gelene kadar bunu düşünebilir misiniz? Yanıtlarınızı Podkids'in Instagram hesabından bize yazabilirsiniz: https://www.instagram.com/podkids.tr/ Ayşegül Gemici'yi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın: https://www.instagra...