Fantastisk hälsa

Denna veckan är det dags för den sista och fjärde delen av vår serie om dygnsrytm. Veckans fokus område är Immunförsvaret och hur din dygnsrytmen och dina klockgener påverkar immunförsvaret. Detta är ett lite mer komplext område än tidigare avsnitt men väldigt relevant med tanke på din hälsa. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig ti...

Denna veckan är det dags för den tredje delen av vår serie om dygnsrytm. Veckans fokus område är Sömn och hur din dygnsrytmen påverkar sömnen. Vilken är den optimala tiden att gå och lägg sig och när är det bäst att kliva upp nästa dag? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på w...

Denna veckan presentera vi den andra delen av vår serie om dygnsrytm. Veckans fokus område är Träning och hur din dygnsrytmen påverkar träningen. Vill du uppnå bäst effekt av träningen är det vissa tider på dygnet som är fördelaktiga att träna på. Typen av träning har också en stor betydelse, det är inte samma tid på dygnet som är optimal för styrketräning som är optimal för tex löpning/cykling. G...

Denna veckan pratar vi om djupgående Detox med Anniken Nayeli. Anniken jobbar med djupgående detox där hon bland annat tar hjälp av olika potenta ämnen som du hittar i olika örter för att hjälpa kroppens avgiftning. Intresset för detox startade när Anniken blev väldigt sjuk och var sängliggande i flera år. Djupgående detox blev hennes väg tillbaka till där hon är idag och det är den kunskapen hon...

Denna veckan följer vi upp föregående veckas tema med den sista & 3 delen av Kosttillskott vid Träning. Denna veckan fokuserar vi på inflammation som är naturlig del av träning men något du vill ha i riktig mängd. Vissa kosttillskott har en antiinflammatorisk effekt på kroppen samtidigt som dom har flera andra fördelar på din hälsa. I veckans podd avsnitt delar Nils-Paul med sig av sina favoriter....

Denna veckan presenterar vi den andra delen om kosttillskott vid träning med Nils-Paul & denna gången är det fokus på nervsystemet. Nils-Paul delar med sig av sina bästa tips som har gett goda resultat för honom själv. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa...

Denna veckan har vi besök av Terje Lillemark. Vi har tidigare pratat om regenerativt jordbruk i podden men denna veckan pratar vi om hur man kan jobbar regenerativt med människor. Vi delar samma helhetlig syn på hälsa som Terje och vi ser fram emot ett samarbete då vi nu också har blivit kontorsgrannar på @startblokka i Oslo där vi har vår nya podd studio och Terje har sin mottagning. Följ oss på...

Denna veckan pratar vi om Ren vs Processad Mat. Vi fick en förfrågan från en av våra lyssnare om vi kunde diskutera detta området, vilket vi såklart hade lust till då detta är väldigt relevant och kan ha en stor påverkan på din hälsa. Är det något speciellt område du vill att vi ska ta upp i podden skicka ett meddelande så är det mycket möjligt vi tar oss av det. Så varför borde vi äta ren mat och...

Denna veckan har vi besök av Elisabeth Relander. Hon jobbar idag som IKYA terapeut och lever ett balanserat liv. Det har inte alltid varit så, Elisabeth hade en väldigt extremistisk syn på hälsa som inte var bra för henne. Som tur var hittade hon en metod som verkligen hjälpte henne och idag jobbar hon med den metoden. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i näst...

Denna veckan pratar vi om dygnsrytm med fokus på vikt. Vi är inställda på att äta vid speciella tidpunkter som är när kroppen är redo att ta emot och bryta ner maten. Dessa klockgener kan du inte laborera med då dem har utvecklats med oss i hundratals år. Men du kan använda detta till din fördel genom att äta vid dessa tidpunkter och välja rätt typ av mat vid rätt tidpunkt. Följ oss på Instagram @...

Denna veckan har vi besök av Mathias Falk, naprapat och mentaltränare, i podden. Mathias jobbade som IT-konsult och var aktiv fotbollspelare, han jobbade på och reflekterade aldrig hur han egentligen mådde. En dag träffade han väggen och blev utbränd. Han fick panikångest och vågade inte lämna lägenheten. Han provade några olika psykologer men det hjälpte inte utan blev snarare värre. Tillslut hit...

Denna veckan följer vi upp vårt tidigare podd avsnitt om kosttillskott men med fokus på tillskott vid träning. Nils-Paul får massa frågor ang vilka kosttillskott han rekommenderar vid träning. Kosttillskott är så brett så vi har valt att dela upp Nils-Pauls rekommendationer i 4 delar. Denna veckans tar vi oss av del 1 där vi fokuserar på muskelsystemet. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för a...

Denna veckan pratar vi om regenerativt jordbruk. Veckans gäst Andrew McMillion har sin egen gård utanför Oslo. Han driver både regenerativt och reproduktivt. Andrew berättar hur han jobbar och delar massa kunskap. Är regenerativt jordbruk lösningen för framtiden? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi dela...

Denna veckan pratar vi om kosttillskott. Behöver du ta kosttillskott om du äter varierad kost? Den frågan är lite mer komplicerad än många tror och det är många faktorer som spelar in. Nästa fråga är om du nu behöver kosttillskott, vilka ska du välja? Vissa kosttillskott kan vara bra för dig medans andra kan ha en negativ effekt. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar...

Denna veckan har vi besök av Brigitte Mondaca Escobar som är världsmästaren i Brasilianska jiu-jitsu. Hon valde att följa sin dröm och sa upp jobbet för att satsa helhjärtat på den sporten hon älskar. I veckans podcast avsnitt kan du höra hennes berättelse från när hon fick upp ögonen för sporten till där hon är idag.

Denna veckan pratar vi om socker i podden. Dom flesta gillar sötsaker och det är helt naturligt, men hur illa är sockret för din hälsa? Som tur är finns det endel alternativ som är bättre än andra, för det behöver inte betyda att du ska utesluta sötsaker helt, bara ta bättre val och begränsa mängden till en rimlig nivå. Du hittar bland annat naturlig sötma i grönsaker, frukt och bär som du kan dra...

Vad vill du uppleva på en dröm retreat? Veckans gäst i podden är en viktig person i vårt team, det är mannen som filmar och spelar in podcasten Mariano Garcia. Den här veckan pratar om hur vi ska designa en dröm retreat i en fantastisk omgivning. En viktig del av Fantastisk Hälsa är kunskapsdelningen och i tillägg till vår podd kommer vi att arrangera event i Sverige och Norge men också på andra p...

Denna veckan pratar vi om Medvetenhet med vår gäst Tine Brager Hynne. Tine arbetar som Rosenterapeft och Psykoterapeut. I arbete med sina klienter är en viktig del att göra dem medvetna. Vi kan inte ändra någonting förrän vi blir medvetna om tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser. För att bli medvetna måste vi öva förmågan vi alla har av att vara närvarande här och nu. Tine öppnar upp sig och de...

Den här veckan pratar vi om något som alltid är aktuellt i dessa tider och det är Sommarkroppen. Nils-Paul får alltid många frågor om detta och imorgon kan du höra hans bästa tips. Något som vi kan säga säkert är att det inte finns några Quick Fix. I vart fall inte om du vill göra det bärkraftigt på ett sätt som inte skadar din hälsa. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne v...

Denna veckan pratar vi om ett spännande ämne som blir allt mer populärt och det är Biohacking. Det låter kanske som något komplicerat men det finns många olika nivåer av biohacking. Veckans gäst Aleksander Stormskjold delar sina egna erfarenheter som han fått efter många års testande. Aleksander jobbar också med något annat spännande och det är en mat robot som serverar god och hälsosam mat. Detta...

Den här veckan har vi besök av vår tidigare gäst i podden, Mentaltränaren Anniken Binz. Vi pratar om ett viktigt ämne som dom flesta söker efter och vill ha mer av i livet och det är Lycka. Vad ska till för att du ska känna dig lycklig oftare? Hur kan du påverka hur du mår och vad du känner? Kan ett jagande efter konstant lycka ha motsatt effekt? Anniken delar engagerat med sig av sin kunskap och...

Den här veckan följer vi upp vårt tidigare samtal om laktos men med fokus på mjölk och mjölkprotein. Så varför kan vissa mjölktyper vara bättre för dig än andra? Vilka är att föredra? Och sist men inte minst stämmer det att du måste dricka mjölk för att få ett starkt skelett? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiratio...

Den här veckan har vi besök av Annette Staubo i podden. När Annette blev sjuk började hon en ändringsprocess som växte från att först göra positiva saker för sin egen hälsa till en dröm om att kunna hjälpa många människor. Annette är tidigare TV-produktionsledare och advokat, mor till två småbarn och nu en ivrig grön entusiast. När hon fick bröstcancer hösten 2018 och insåg...

Denna veckans tar vi upp ett ämne som är väldigt relevant för dom flesta och det är Laktos. Laktos är alltså mjölksocker som finns i alla däggdjurs mjölk. När vi är små har vi inga problem att ta hand om laktosen men det ändras när vi blir äldre och det är många som då blir känsliga mot laktos, varför är det så? Detta är något av det vi pratar om i veckans podcast avsnitt...

Denna veckan pratar vi om styrketräning i podden. Styrketräning är hälsosamt för alla oavsett ålder och det är aldrig för sent att börja. Nils-Paul delar sin kunskap inom området och går in i detalj på dom olika positiva effekterna av styrketräning. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar...