Fantastisk hälsa

Denna veckan pratar vi om Biohacking. Detta är vår andra prat om biohacking, som är ett område det händer mycket inom. Vi har återigen med oss Aleksander Stormskjold och han delar sina senaste tips och trix. Vi pratar också allmänt om biohacking och vad som har mest effekt på din hälsa. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och...

Vanligtvis är det Johan som ställer frågorna och leder samtalet i podden men nu när vi pratar om mat så ska han berätta om sitt matsystem som han jobbat med i många år. Matsystemet är redan väl beprövat då Johan och hans team har använt sig av dom två baserna som är den viktigaste delen av systemet som grund till soppor, grytor och såser på dom olika serveringsställena dom driver. Flera hundra per...

Denna veckan pratar vi om Genetik. Det har länge varit en diskussion om hur stor betydelse genetiken har och hur stor betydelse omgivning/livsstil har när det kommer till risk för utveckling av vissa sjukdomar. Tidigare har studier på området varit relativt små och utspridda medans det nu har gjorts en stor studie där man såg på över 560 olika sjukdomar baserat på en population på 44 miljoner männ...

Denna veckan pratar vi om Medicinsk Yoga/ MediYoga som är en terapeutisk yogaform som används i flera land inom hälso- och sjukvård. Bara i Sverige där yogaformen startade används MediYoga på 312 sjukhus och vårdcentraler. Veckans gäst Frida Storholt jobbar med MediYoga i Norge och hon utbildar också andra till lärare inom denna yogaformen. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket...

I det första podd avsnittet på det nya året pratar vi om något viktigt men skrämmande. Veckans gäst har upplevt något ingen borde få uppleva, nu kan du höra Ingrid Nordbach berättelse. Övergrepp finns i många olika former och Ingrid upplevde ett sexuellt övergrepp i samband med jobb. Vi pratar om helhetlig hälsa i denna podden och om man upplever det Ingrid upplevde eller något liknande kommer det...

Denna veckan pratar vi om Träning med vår tidigare gäst Peter Cederholm. Oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller något där emellan så är det alltid fint med vägledning och hjälp på vägen för att nå målen/målet du satt. Peter och hans kollegor på Magnat träningscenter jobbar dagligen med kunder på alla olika nivåer och med olika förutsättningar för att nå deras individuella mål. Det ska var...

Vi avslutar vår serie om signalsubstanser med att diskutera hjärnhälsa. Om du gör saker som bidrar till att hjärnan mår bra så kommer det också att hjälpa till med att balansera signalsubstanserna. I veckans podcast avsnitt delar Cecilia fler tips som bidrar till en bra hjärnhälsa. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och insp...

Denna veckan fortsätter vi vår serie om signalsubstanser och denna gången pratar vi om GABA & Glutamat. Dessa två signalsubstanser hör ihop och det är därför naturligt att prata om dom samtidigt. Känner du dig orolig och har ångest? Om du har en minskad GABA aktivitet eller minskad tillgänglighet av GABA kan det leda till ångest och oro. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämn...

Denna veckan fortsätter vi vår serie om signalsubstanser och denna gången är det Acetylkolin som vi pratar om. Acetylkolin är inte lika känd för dom flesta som våra två tidigare signalsubstanser i serien, serotonin och dopamin. Men Acetylkolin är viktig för hjärnans funktion då den har att göra med våran inlärning och vårt minne . Det har blivit allt vanligare med Nootropic som påverkar hjärnan fö...

Denna veckan tar vi en paus i vår serie om signalsubstanser för att besvara en lyssnarfråga om Alkohol. Det passar också väldigt fint in att prata om just alkohol då det kom upp både när vi pratade om serotonin och dopamin. Så hur skadligt är alkohol egentligen? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar...

Denna veckan tar vi oss av den andra delen i vår serie om signalsubstanser och veckans tema är Dopamin och Noradrenalin . Noradrenalinet bildas ur dopaminet därför är det naturligt att prata om dom tillsammans men Dopaminet har störst inverkan på oss och hur vi mår. Noradrenalin är mer begränsad både till område och hur den signalerar fast den också är en jätte viktig signalsubstans. Följ oss på I...

Denna veckan lanserar vi den första delen i en serie om signalsubstanser och vi startar med Serotonin. Serotonin är ett signalämne som påverkar vårt humör, att vi känner oss balanserade, har ork och känner glädje. Därför brukas serotonin kallas för vårt lyckoämne. Men serotonin är också involverat i aggression och impulsivitet. Det beror på att våra signalsubstanser samarbetar och beroende på var/...

Denna veckan avslutar vi vår tidigare serie om Hormoner med ett samtal om hur dom olika hormonerna samverkar. Våra Hormoner samverkar och påverkar alltså varandra i ett komplicerat system, och det är därför man ofta använder begreppet hormonsystem. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök os...

Denna veckan pratar vi om sex och förhållande. Veckans gäst Line Garborg är utbildad parteraput och snart färdig sexolog. Vi pratar bland annat om vad man lägger i ordet sex, om att vara bekväm med sig själv sexuellt och utmaningar som kan uppstå i ett förhållande. Line delar med sig av flera tips. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med...

Ett långt och friskt liv är något dom flesta önskar sig men som inte är någon självklarhet. Sättet vi mäter en människas ålder på kallas den kronologiska åldern och är antal år en person har levet och den går såklart inte att påverka framåt eller bakåt. Något som däremot går att påverka är det man kallar den biologiska åldern. Din biologiska ålder går idag att mäta och den säger mer om ditt hälsot...

Denna veckan tar vi oss av den 6:e och sista delen av vår serie om Hormoner och temat för veckan är Tillväxthormon. Många förknippar tillväxthormon med träning och muskelväxt men dessa hormoner har fler viktiga funktioner i kroppen bland annat vid läkning. Har du för lite eller för mycket tillväxthormon kommer det att påverka din hälsa negativt. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vi...

Med anledning av världsdagen för psykisk hälsa som ägde rum i söndags (10/10) så tar vi en pause i vår serie om Hormoner för att prata om just psykisk hälsa. Psykisk hälsa är ett väldigt viktigt område som bör diskuteras och lyftas fram i och med att många mår dåligt psykiskt. Veckans gäst Øystein Skarsbø @oysyoga är yogalärare med fokus på terapeutisk yoga, han har självt mått dåligt psykiskt men...

Denna veckan pratar vi om Testosteron i podden. Testosteron har flera viktiga funktioner i kroppen. Muskelmassa är positivt för testosteron det är därför viktigt att träna. Vi behöver också testosteron för att bygga ett hälsosamt skelett och detta är extra viktigt för äldre då ett svagt skelett kan leda till benbrott. Riktig testosteron mängd är också viktigt för sexlusten. Följ oss på Instagram @...

Denna veckan tar vi oss av den 4 delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det hormonet Insulin vi pratar om. Insulin har många effekter i kroppen. Den kontrollerar blodsocker, motverkar effekten av kortisol och adrenalin, hjälper kroppen att reparera sig samt medverkar vid produktion av seretonin för att nämna några av dessa effekter. Som med många andra hormoner ska man inte ha för myck...

Denna veckan tar vi oss av den tredje delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det kortisol som är temat. Kortisol är ett livsnödvändigt hormon, men vi ska inte ha för mycket av den. Våra kroppar frisätter kortisol när vi är stressade och kroppen förstår inte skillnad på olika typer av stress, det är därför viktigt att försöka lyssna på sin kropp och känna efter hur du mår. Om du har str...

Denna veckan tar vi oss av den andra delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det sköldkörtelhormon som är temat. Detta är viktiga hormoner då dem har en påverkan på i stort sett var enda funktion och struktur i kroppen. Det är därför viktigt att ha balans i sköldkörtelns funktion. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tip...

Denna veckan lanserar vi det första avsnittet av vår serie om Hormoner. Området vi starter med är hormonet Östrogen. Detta är en väldigt viktigt hormon då östrogenet har över 400 viktiga funktioner i kroppen. Både män och kvinnor har behov av östrogen i riktig mängd och störningar och rubbningar kommer ha olika effekter på en man och en kvinna. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vil...

Denna veckan pratar vi om svamp och smak. Vi har tidigare pratat om olika typer av svampar som är väldigt potenta och används flitigt av både idrottare, biohackers och andra högpresterande som tex chaga, cordyceps, reishi osv. Men det finns ju också så mycket fantastisk matsvamp. Veckans gäst kan väldigt mycket om just svamp, från dom godaste matsvamparna till dom du ska undvika. Svamp är också en...

Adhd är faktiskt ett tillstånd som går att påverka. Doktorer som i likhet med Cecilia jobbar funktions medicinskt har fått väldigt goda resultat med sina patienter med Adhd och Add. Varför är det så? Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du...

Denna veckan har vi tillbaka vår goda vänn och mentaltränare, Mathias Falk. Denna gången pratar vi om medgång och motgång. Mathias delar egna erfarenheter på både områdena och han ger även tips på hur du bättre kan hantera motgång och oftare befinna dig i medgång. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi del...