FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

„Natürlich ärgere ich mich, wenn ich zum 500sten Mal sagen muss, dass…“Wenn du dich im Alltag beobachtest, findest du mit Sicherheit viele Situationen, die deinen Ärger rechtfertigen. Aber wie würde er sich anfühlen, wenn du dich nicht mehr ständig ärgern müsstest? Wenn du nicht mehr an der Abhängigkeit gegenüber anderen und ihrer Ignoranz dir gegenüber verzweifeln müsstest? In dieser Folge sprech...

Was siehst du, wenn du in den Spiegel schaust? Deine strahlenden Augen und deine tolle Figur? Oder doch eher die Dellen, Falten und Dehnungsstreifen? Je nach Studie sind zwischen 50-80% der Frauen mit ihrem Körper unzufrieden. Aber was macht diese Unzufriedenheit mit uns und was können wir aktiv tun, damit unsere Beziehung zu unserem Körper wieder positiver und liebevoller wird? Genau dazu wirst d...

Wie oft hast du dir schon etwas vorgenommen… und es doch nicht erreicht? Hast an dir gezweifelt, deine Ziele und Träume hinterfragt und beschlossen, es einfach ‚später‘ nochmal zu versuchen? Aber was wäre, wenn bei diesen Versuchen zwei Personen an deiner Seite gewesen wären, die an dich geglaubt und dich bestärkt hätten? Die nicht zugelassen hätten, dass du aufgibst und deine ersten kleinen Erfol...

Ein normaler Alltag ist stressig – oder? Wie viele Personen kennst du, die von sich selbst sagen würden, dass sie einen entspannten Alltag haben – aber weder in Rente noch im Kindergarten sind? Jeder ist im Stress. Ständig. Und irgendwann beginnen wir das normal zu finden. Schließlich gibt es ja auch so viele Bälle, die wir gleichzeitig in der Luft halten müssen – Job, Familie, Freizeit, Haushalt…...

Wie möchtest du wirken, wenn du einen Raum betrittst? Du kommst als Letzte*r in ein Meeting. Du kommst vom Garten zurück ins Wohnzimmer, in dem die Party schon in vollem Gange ist. Du kommst aus dem Meer zurück an den Strand. Was sehen die Personen, die dich sehen? Was strahlst du aus? Wie wirkst du? Und was macht das mit dir und allen anderen? In dieser Folge teile ich 3 Gedanken mit dir, die mei...

Weißt du, welcher Emotionstyp du bist? Wir beide (Sarah & Tamara) sind sehr unterschiedliche Emotionstypen. Haben also sehr verschiedene Bedürfnisse, wenn wir starke Emotionen erleben und gehen unterschiedlich mit unseren Gefühlen um. In Beziehungen ist das meistens genauso – was sich für die eine Person gut anfühlt, geht für die andere gar nicht. Und das Ergebnis ist viel zu oft Unverständnis...

„Ich höre mein Bauchgefühl einfach nicht!“So oft hätten wir gern eine bessere Verbindung zu unserer Intuition, hören unsere innere Stimme aber einfach nicht. Aber das heißt nicht, dass sie nicht da wäre. Wir haben sie einfach nur unter viel zu vielen anderen Meinungen, richtigeren Vorgehensweisen und Entscheidungshilfen vergraben. Und heute graben wir sie gemeinsam wieder aus – weil deine innere S...

Können schwierige Gespräche auch gut laufen? So gut, dass du und dein Kind gerne daran zurückdenkt? Weil ihr euch beide verstanden und ernst genommen gefühlt habt. Weil ihr so sein durftet, wie ihr wart. Weil ihr die Situation und das Gespräch als Team gemeistert habt. Damit du und dein Kind genau das bei all euren schwierigen Gesprächen, die ja leider immer mal wieder anstehen, auch erleben könnt...

Nie machst du es gut genug. Doch das Problem sind nicht die Ansprüche der anderen, sondern deine eigenen. Du gibst dir Mühe, strengst dich an und trotzdem bist du nicht gut genug. Gut genug, um deine Angst zu beruhigen. Gut genug, um stolz auf dich zu sein. Gut genug für deinen Perfektionismus. Und dann hörst du immer wieder, dass Perfektionismus schlecht ist. Dabei sind hohe Ansprüche doch gut, o...

Wenn da nicht immer diese negativen Emotionen wären…Kennst du das, wenn eine Emotion zu einem ständigen Begleiter in deinem Leben wird und sie einfach nicht verschwinden will – obwohl du alles dafür geben würdest? Sie taucht immer wieder unkontrolliert und unerwünscht in deinem Tag auf und belastet dich einfach. Nach dieser Folge weißt du ganz genau, was du von dir brauchst, um diese Emotion endli...

„Wenn er/sie sich doch wenigstens entschuldigen würde…“Denn dann hätten wir endlich die Möglichkeit, loszulassen. Wir könnten alte Verletzungen endlich verzeihen, schließlich werden sie auch bereut. Endlich würden wir hören, dass das Verhalten unseres Gegenübers nicht in Ordnung war und dieser tiefe Schmerz, unfair behandelt worden zu sein, könnte heilen. Aber wie oft passiert das tatsächlich? Und...

Meditation, Not-To-Do-Listen, Entspannungs-Inseln im Alltag – und nichts hilft gegen deinen Stress? Aber warum helfen diese ja wissenschaftlich erprobten Strategien bei dir einfach nicht? Vermutlich, weil es einen Teil in dir gibt, dem dein täglicher Stress mehr als Recht ist und der ihn auf keinen Fall loswerden möchte. Denn dein Stress erfüllt eine so wichtige Aufgabe für dich, dass ohne ihn dei...

Du bist viel zu selten die Mama oder der Papa, die/der du sein möchtest? … dann brauchst du diesen Powertalk dringend! In den nächsten 15 Minuten transformieren wir gemeinsam genau die Situationen, die dich überfordern, deine Selbstzweifel bestärken und dir suggerieren, dass du kein gutes Elternteil bist. Wie so oft schauen wir auch hier einfach aus einer so ungünstigen Perspektive auf unser Verha...

Was haben der tägliche Stau auf dem Weg in die Arbeit, der kleine Sprung in deiner Lieblingstasse und die nie funktionierenden Absprachen mit deinem Partner oder deiner Partnerin gemeinsam? Sie ärgern dich. Täglich. Und sie führen dazu, dass dein Akku Stunde für Stunde weniger Energie enthält. Du noch genervter, gestresster und weniger positiv durch deinen Tag gehst. Lass uns diese Stolpersteine h...

Was entscheidet darüber, ob du ein glückliches, ein leichtes Leben lebst? Wir haben für uns 3 Einstellungen zum Leben gefunden, die uns diesen Einfluss, diese Kontrolle über unser eigenes Leben und unser Glück zurückgeben. Die uns ermöglichen, ein Leben zu führen, in dem wir ausgesprochen glücklich sind – unabhängig davon, was im Außen passieren mag. Lass uns in dieser Folge so gerne einmal tiefer...

Lass doch einfach los! Ja, wenn’s nur so einfach wäre … In der Theorie wissen wir alle, dass Loslassen viel mehr Leichtigkeit und Freiheit in unser Leben bringt – aber wie genau soll das denn gehen? Immerhin flüstert uns die Angst beständig gute Gründe ins Ohr, warum wir genau jetzt eben nicht loslassen dürfen – sonst geht alles schief! Heute teilen wir mit dir 3 Fragen, die uns so sehr helfen, ni...

Was wäre, wenn wir doch eine Lösung finden könnten…?Kinder, die sich nicht gut konzentrieren können, haben meistens ein so viel schwereres Schulleben. Und auch wenn dieses Problem oft wie ein einbetonierter Stolperstein wirkt – es gibt einfache Veränderungen, die deinem Kind garantiert helfen, sich in Zukunft deutlich besser zu konzentrieren. In dieser Folge finden wir gemeinsam heraus, warum sich...

Bist du emotional souverän? Und was bedeutet das überhaupt? Sarah teilt mit dir in dieser Folge ihren Weg zu emotionaler Souveränität – zu ihrem wahren Glück im Leben: mit schlechter Laune so umzugehen, dass sie sich gehört fühlt, aber eben nicht länger als nötig bleibt. Meistens machen wir alle nämlich 4 ganz bestimmte Fehler, die uns viel zu lange in negativen Emotionen festhalten und uns damit...

Was haben eine Gehaltsverhandlung, eine Diskussion mit deinem Partner / deiner Partnerin und der immer wieder gleiche Konflikt mit deiner Schwiegermutter gemeinsam? Sie alle stressen dich. Machen dich oft hilflos, weil du dir einen positiven Ausgang wünschst, aber scheinbar so wenig Einfluss darauf hast. In diesem Powertalk werden wir dich perfekt auf jedes noch so schwierige Gespräch vorbereiten....

Was hilft dir an schwierigen Tagen? Wenn du schlecht gelaunt bist? Wenn du Angst hast? Oder wenn du vor einer großen Herausforderung stehst? Damit es dir in solchen schwierigen Momenten besser geht, teilen wir mit dir in dieser Folge 5 besondere Affirmationen für genau diese Situationen. Sodass du jederzeit wieder in deine Leichtigkeit, dein Vertrauen, deine Dankbarkeit und deine positiven Emotion...

Wie gehst du mit deinen Ängsten und Sorgen um? Sie schleichen sich wie Schwarzfahrer in dein Leben, kosten dich Kraft, positive Gedanken und schöne Momente. Und leider gehen sie nicht von selbst wieder. Aber was hilft denn dann wirklich gegen unsere Ängste und Sorgen? Genau das schauen wir uns in dieser Folge an. Wir teilen mit dir vier unserer Ängste und alle Strategien, die uns dabei helfen, sie...

Warum bist du nicht glücklich? Liegt es an deinen Problemen und ungelösten Herausforderungen? Liegt es an deinem Umfeld, das maximal neutral, aber selten glücklich ist? Oder liegt es an dir, weil du zu wenig Dinge tust, die dich glücklich machen würden? All diese Fragen stellen wir uns oft, wenn wir glücklicher sein wollen. Doch in dieser Folge erfährst du einen völlig anderen Grund, warum du noch...

„Konflikte kann man nur klären, indem man sie ausdiskutiert!“Ob du dieser Aussage zustimmst oder nicht, hängt eng mit deinem Konflikt-Typ zusammen. Also mit der Art und Weise, wie du in schwierigen Situationen reagierst, kommunizierst und welche Lösungsstrategien du dann hast. Heute lernst du die drei häufigsten Konflikttypen kennen – was du tun kannst, wenn du dich selbst wiedererkennst und natür...

Manchmal ist das Leben nicht so leicht…Wir alle kennen die Zeiten, die uns einfach nur überfordern, wo alles auseinander zu brechen scheint und uns die Kraft fehlt, direkt wieder auf die Beine zu kommen. Wenn du magst, wird diese Folge deine Stütze in den wirklich schweren Tagen sein. Du bekommst von uns alles an die Hand, das dir helfen kann, dich liebevoll und wertschätzend durch diese schwierig...

Wie glücklich ist dein Kind in der Schule? Kinder können in ihrer Schulzeit nur glücklich sein, wenn sie auch regelmäßig Erfolge erleben können und stolz auf sich sein können. Aber genau davor hindern sie fast immer ihre negativen Überzeugungen über sich und ihr Können. Wir wünschen deinem Kind von ganzem Herzen, dass es seine Schulzeit genießen kann. Deshalb teilen hier mit dir 4 Affirmationen, d...