FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

„Ich weiß nicht, wie ich die Zeit finden soll!“Wofür fehlt uns viel zu oft die Zeit? Genau – für uns selbst. Für unsere Wünsche, Ziele, Träume und vor allem für unsere Bedürfnisse im Alltag. Die Zeit fehlt, weil wir sie jemand anderem wegnehmen müssten – unserem Kind, unserem Partner oder einer guten Freundin. Und das wäre doch unfair, oder? Warum muss immer jemand darunter leiden, wenn wir uns ma...

Du hast falsch reagiert. Du hast deinen Vorsatz nicht eingehalten. Du hast dich nicht getraut. Und was folgt, ist die Enttäuschung… Wenn du jetzt gut für dich da sein willst, dann lass uns in diesem Powertalk gemeinsam einen positiven Weg raus aus dieser Situation gehen. 10 Minuten und einen kraftvollen Perspektivwechsel später geht es dir wieder viel besser – versprochen ♡ Außerdem erfährst du, …...

Ab morgen werde ich…… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie geht das eigentlich? Wie schaffen wir es tatsächlich, langfristig neue Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren, ohne direkt am 3. Tag wieder zu scheitern? Genau darüber sprechen wir heute und teilen mit dir unsere 9 besten Tipps, damit deine ne...

Was denkst du, wenn du in den Spiegel schaust? Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir. Unzufriedenheit, Scham, Unwohlsein, Enttäuschung, Frust. 5–10-mal pro Tag. Also circa 3600-mal negative Emotionen im Jahr, weil du dich selbst ansiehst. Lass uns diesen Kreislauf heute durchbrechen. Und dafür brauchst du weder ein...

Was fehlt uns nach einer stressigen Zeit am meisten? Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur im Außen die Welt zu retten oder der Zeit davonzulaufen. Doch genau diese Verbindung braucht oft so lange, bis sie sich regeneriert. Allerdings nur, wenn du nicht weißt, wie du dich hier unterstützen kannst. Und genau da...

Kannst du dir ein Leben vorstellen, …… in dem dich nicht interessiert, wie viel all das kostet, das du dir täglich im Supermarkt oder im Onlineshop kaufst? In dem du nicht weißt, wie viel Lohn du für deine Arbeit bekommst? Aber trotzdem fast täglich merkst, dass kein Geld mehr übrig ist, du Schulden aufnehmen musst, um über die Runden zu kommen…? Vermutlich nicht, oder? Wir würden uns einen Überbl...

Euer Familienleben = Streit & Diskussionen am laufenden Band? Dann haben wir heute 3 Fragen für dich, um diesen Kreislauf ein für alle Mal zu durchbrechen. 3 Fragen, die dir Klarheit geben und jedem weiteren Streit den Wind aus den Segeln nehmen. Euer Familienleben soll ein Wohlfühlort für euch alle sein. Gemeinsam Lachen, Erlebnisse teilen und füreinander da sein. Und nicht länger Enttäuschun...

Die Beziehung zu den eigenen Eltern kann eine der größten Herausforderungen unseres Lebens sein. Hast du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern festzustecken und dich nach einer tieferen Verbindung oder einfach nur nach innerer Ruhe zu sehnen? Dieses Video ist für all die, die spüren, dass die Vergangenheit noch zu schwer auf der Gegenwart lastet. Wir sprechen darüber, wie du schmerzhafte Erfah...

Emotionen stören…Entweder uns oder unser Gegenüber. Sie lenken von den Fakten ab, scheinen oft ein Appell an den anderen zu sein, etwas zu verändern, und machen uns in Gesprächen oft kleiner, als wir sind. Doch wie kriegen wir diese scheinbar übertriebenen Emotionen weg? Zum Glück gar nicht ♡ Es reicht völlig aus, wenn wir verstehen, warum uns die Emotionen manchmal überrollen und wie wir damit um...

Jeder kennt sie, doch kaum jemand spricht offen darüber: die Angstspirale. Sie ist der unsichtbare Faden, der dich immer tiefer in Unsicherheit und manchmal sogar Panik zieht. In diesem Video schauen wir der Angst direkt ins Auge. Wir enthüllen die Mechanismen, die dich in dieser Spirale festhalten und erklären, warum du dich logischerweise auch wie eine Person verhältst, die Angst hat. Doch wir b...

Was kannst du tun, um gesund zu werden oder zu bleiben? Wir alle kennen sie, die typischen Antworten: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf, Erholung, … Und fragen uns trotzdem immer wieder, ob unser Körper eigentlich das Gleiche braucht wie alle anderen Körper. Zu gewissen Teilen stimmt das mit Sicherheit. Aber suchst du nicht genau nach dem Rest, nach dem fehlenden Puzzleteil, das nur...

Welche Problemlast können Kinder bereits tragen? Und sollten wir Erwachsene unsere Probleme mit ihnen teilen oder nicht? Vor diesen Fragen stehst du vermutlich, wenn ihr als Eltern ein größeres Problem habt, das auch eure Kinder betrifft. Vielleicht ist eine*r von euch krank, ihr habt finanzielle Schwierigkeiten oder größere Beziehungsthemen. In dieser Folge bekommt ihr von uns eine Einschätzung,...

Wann entscheidet sich, ob morgen ein guter Tag für dich wird? Hängt das davon ab, wie du morgens aufwachst oder entscheidet sich das, je nachdem, was der Tag so bringt und ob er sich am Ende gut anfühlt? Wenn du noch ein klein wenig mehr Einfluss darauf haben möchtest, wie gut dein Tag wird, dann haben wir heute 4 kraftvolle Gedanken für deinen Start in den Tag. Sie kosten dich keine Zeit, richten...

Wut ist eines der schönsten Gefühle, die es gibt! Wenn du diesen Satz gerade zweimal gelesen hast – in der Hoffnung, dass du dich verlesen hast, dann lies bitte weiter. Keiner von uns hat gelernt, wie wir tatsächlich mit unserer Wut umgehen sollten. Stattdessen wissen wir, dass man nicht wütend sein soll, dass Wut verletzt, Beziehungen und Vertrauen zerstören kann und uns Dinge sagen lässt, die wi...

Was wäre, wenn…?Wir alle kennen sie – diese Gedanken, die uns nachts wachhalten 🤯, die sich ohne Lösung immer weiter im Kreis drehen und ein scheinbares Eigenleben in unserem Kopf entwickeln: unser Gedankenkarussell 🫣. Wir teilen mit dir in dieser Folge unsere besten Tipps, wie wir aus unserem Gedankenkarussell aussteigen – versprochen, da ist für jeden was dabei ♡Außerdem erfährst du, …➝ wie Ta...

Wie sehr bist du im Moment in deiner inneren Ruhe? Und was schafft es, dich aus deiner Mitte zu bringen? Wenn deine innere Stimme jetzt mit dem Aufzählen gar nicht mehr aufhört, ist das kein Problem 😉. Wir alle haben sie, diese Trigger-Situationen, die uns aus dem Lot bringen. Doch wie viel schöner und leichter ist das Leben, wenn du nur ganz wenige dieser Situationen hast und allen anderen mit G...

Du musst nicht länger verdrängen oder vergessen. Sicher gibt es da diese eine Situation, die du am liebsten nie erlebt hättest, weil sie dich emotional tief verletzt hat. Und bis heute lässt sie dich nicht los, sondern beeinflusst immer wieder, wie du dich fühlst und wie du in bestimmten Momenten reagierst. Genau deshalb haben wir heute für dich 3 verschiedene Wege für dich, wie du diese alte Verl...

Ihr liebt euch – und doch streitet ihr. Immer wieder. Ihr wollt das beide gar nicht – und trotzdem landet ihr regelmäßig in dieser Streitfalle. Dahinter stecken zwei unsichtbare Blockaden, die euch im Streit gefangen halten. Lass sie uns in dieser Folge ein für alle Mal gemeinsam überwinden und für eure Beziehung endlich neue Wege gehen. Für eine Beziehung, die euch stärkt, statt schwächt. Für ehr...

„Mama ich kann das nicht – das wird sicher wieder eine 6!“Dein Kind hat Angst vor Schulaufgaben, Referaten oder Ausfragen und du weißt einfach nicht mehr, wie du noch helfen kannst? Dann lass uns das in dieser Folge zusammen machen. Denn so oft steht hinter der Angst deines Kindes die Sorge vor der fehlenden Kontrolle in Test-Situationen. Kann ich den Stoff morgen noch? Welche Fragen werden kommen...

Was brauchst du an schwierigen Tagen am meisten? Vielleicht eine Umarmung, Verständnis, jemanden, der zuhört oder jemanden, der dich unterstützt. Aber was kannst du tun, wenn gerade niemand da ist, der dir dieses Gefühl von „alles ist gut und wird auch wieder besser werden“ geben kann? Dann können dir immer die richtigen Affirmationen helfen. Kurze, einfache Sätze, die genauso wirken, wie eine Uma...

Wie wichtig bist DU in deinem Alltag? Nein – in dieser Folge geht es nicht darum, dass du dich endlich wichtiger nehmen sollst, dass du andere Prioritäten setzen und Wünsche von Anderen abschlagen sollst. Heute geht es darum, wie du alles so lassen kannst, wie es im Moment ist und trotzdem dir selbst endlich die Wertschätzung und Liebe entgegenbringen kannst, die du so sehr verdienst. Wir sprechen...

„Das schaffst du eh nicht… du bist eben so…“Oft sind wir nicht deshalb unglücklich, weil uns etwas fehlt – sondern weil wir uns Geschichten erzählen, die uns innerlich täglich sabotieren. Lass uns in dieser Folge herausfinden, welcher unsichtbare Teil deiner Self-Story dir dein Leben schwer macht und direkt heute anfangen, sie neu zu schreiben. Erschaffe dir einfach ein viel freieres, erfüllteres...

Warum gibt es ständig Drama in eurer Familie? Irgendwer ist immer schlecht gelaunt und prompt hat er die restliche Familie damit angesteckt. Emotionale Ansteckung ist erforscht und existiert wirklich – doch was könnt ihr tun, um ihr nicht ständig zum Opfer zu fallen? Genau das erfährst du in dieser Folge. Denn eure Familie sollte ein Wohlfühlort für euch alle sein – und gleichzeitig ein Ort, an de...

Hast du schon einmal eine Pflanze in einem Lebensraum erlebt, der nicht für sie gemeint ist? Sie verkümmert. Sie kämpft. Sie versucht, mit den Bedingungen irgendwie zu überleben. Doch das ist anstrengend und mühsam. Und so fühlt sich auch unser Leben oft an. Weil wir viel zu oft nicht in dem Lebensraum sind, der eigentlich für uns gemeint ist. Der unseren Akku wirklich füllt, der uns inspiriert un...

Worauf achtest du in einem Gespräch? Auf dein Gegenüber, auf das Gesagte, auf alles zwischen den Zeilen, auf eure Stimmung oder das Ziel eures Gesprächs…? In jedem Fall solltest du vor allem auf dich achten. Aber das wird eben umso schwieriger, je herausfordernder das Gespräch wird. Deshalb warten in dieser Folge 3 Tipps auf dich, wie du in jedem (noch so schwierigen) Gespräch gut für dich und dei...