FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

„Zu einem Streit gehören immer Zwei!“ – stimmt. Aber es reicht eine Person, um den ganzen Konflikt in eine andere, leichtere Richtung zu lenken. Und diese Person kannst DU sein. Viele Konflikte eskalieren, weil wir automatisch auf die negativen Emotionen unseres Gegenübers reagieren. Doch was wäre, wenn du mit 3 kleinen Veränderungen das Drama aus euren Konflikten nehmen könntest? ✨ Wie genau, be...

Fühlst du dich in Gesprächen manchmal unsicher oder überfordert? In diesem Powertalk erfährst du, wie 6 kraftvolle Sätze dich sofort stärken:✨ Fühl dich sicherer, klarer und selbstbewusster 💪✨ Mache deine Stärken wieder sichtbar und deine Unsicherheiten normaler 🔍✨ Reduziere Stress, gewinne Ruhe und verschaffe dir Zeit & Raum für deine Entscheidungen 🧘‍♀️✨ Lass los, was nicht zu dir geh...

Wie liebevoll bist du wirklich mit dir – gerade dann, wenn der Alltag dich stresst, du deine Erwartungen nicht erfüllst oder du dir kaum Zeit für Selbstfürsorge nehmen kannst? In diesem Video erfährst du die 4 Schlüsselbereiche der Selbstliebe, die dir helfen, mehr innere Stärke, Zufriedenheit und Lebensfreude zu entwickeln. 🌿 Und ja, das geht auch, wenn dein Alltag gerade viel zu stressig und he...

Kennst du das Gefühl, wenn dich Ärger, Wut oder Traurigkeit tagelang nicht loslassen? Oder wenn deine Emotionen genau im falschen Moment zu stark werden? In diesem Video erfährst du, wie du deine Emotionen regulierst – ohne sie wegzudrücken oder dich selbst zu verurteilen. Mit 5 einfachen Strategien lernst du, deine Gefühle zu verstehen, sie liebevoll zu begleiten und wieder souverän zu handeln.✨...

Du hast ein klares Bild davon, wie dein Traumleben aussehen soll – und trotzdem fühlt es sich so an, als würdest du immer wieder gegen eine unsichtbare Wand laufen? Jedes Mal, wenn du voller Motivation losgehst, scheint etwas dich auszubremsen. Vielleicht hast du sogar schon das Gefühl, dass es einfacher wäre, deine Träume ganz aufzugeben, als noch einmal neu zu starten. In dieser Folge sprechen w...

Was tust du, wenn dir alles zu viel wird? Mach das alles gerne weiterhin ♡ Aber in dieser Folge warten auf dich Strategien, die nicht dafür sorgen, dass es dir mit deinem Mental Load besser geht, sondern dass dein Mental Load insgesamt geringer wird. Sodass du nicht lernen musst, mehr Stress auszuhalten, sondern einfach weniger davon erlebst. Sodass du nicht lernen musst, deine drehenden Gedanken...

Wie schneidest du in diesem „Gesundheits-Test“ ab?#Das hatten wir noch nie im Podcast. Denn diesmal gibt es für dich 5 Skalen, um dich selbst einzuschätzen. Einzuschätzen, wie sehr dein Denken im Moment dazu beiträgt, dass dein Körper gesund und fit ist – aber natürlich auch, inwieweit dein Denken dich eher krank macht. Und dabei geht es nicht darum, was du falsch machst. Ganz im Gegenteil. Du erf...

Was ist für dich das Schwierigste an Erwartungen andererDass du sie potenziell enttäuschen könntest? Oder dass sich jemand damit ungefragt in dein Leben einmischt? Oder doch eher, wie sehr du dich dadurch selbst verlierst? Dabei sind diese Erwartungen gar nicht immer negativ: sie können uns herausfordern, unsere Komfortzone zu verlassen, unser Wachstum anstoßen und dafür sorgen, dass wir uns und u...

Wie stolz bist du auf Streit & Diskussionen mit deinem Kind? Eine seltsame Frage, oder? Nach dieser Folge wirst du dir allerdings genau diese Frage regelmäßig stellen 😉 Bis jetzt sind Streitigkeiten bei euch vermutlich anstrengend, von vielen negativen Emotionen und auch manchmal Schuldgefühlen begleitet. Lass uns in dieser Folge dafür sorgen, dass nicht nur die Bedürfnisse deines Kindes, son...

Wie viel Kraft hast du noch? Als Mama oder Papa bist du vermutlich sowieso ziemlich gefordert. Doch was ist, wenn in eurer Familie plötzlich noch größere Herausforderungen dazu kommen? Eines deiner Kinder wird gemobbt, es gibt nur noch Streit in eurer Familie oder andere größere Schwierigkeiten, die sich gerade einfach nicht lösen lassen. Und du fängst an, dir Sorgen zu machen. Dass du anders hätt...

Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten? Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss auf dein Overthinking hast...

Wie reagierst du, wenn dein Gegenüber mit dir von oben herab spricht? Rechtfertigst du dich eher und versuchst dein Gegenüber davon zu überzeugen, dir gegenüber positiv eingestellt zu sein? Oder schießt du lieber verbal zurück und versuchst dich so zu verteidigen und zu schützen? In jedem Fall bist du wahrscheinlich frustriert, fühlst dich unfair behandelt und unwohl in der Situation. Doch was wär...

Dein*e Chef*in achtet deine Grenzen nicht? Deine Tochter und dein Schwiegervater aber leider auch nicht? Wir alle kennen sie, die Situationen, in denen wir uns fragen: „Liegt das jetzt an mir? Ich war doch klar genug, oder? Oder will mich einfach niemand respektieren?!?“ Bevor du dir darüber weiter den Kopf zerbrichst, hör in diese Folge rein. Und keine 15 Minuten später wirst du wissen: wenn du a...

Warum immer ich? Wie soll ich das schaffen? Die meisten Fragen beantworten wir nie – und genau das ist das Problem: sie halten dich klein und machen dich hilflos. Aber was wäre, wenn du die Macht deiner Fragen nutzen könntest, um zu wachsen, Lösungen zu finden und souveräner aufzutreten? In dieser Folge erfährst du, wie deine Fragen deinen Fokus lenken und welche drei Arten von Fragen du dir ab so...

„Ich weiß nicht, wie ich die Zeit finden soll!“Wofür fehlt uns viel zu oft die Zeit? Genau – für uns selbst. Für unsere Wünsche, Ziele, Träume und vor allem für unsere Bedürfnisse im Alltag. Die Zeit fehlt, weil wir sie jemand anderem wegnehmen müssten – unserem Kind, unserem Partner oder einer guten Freundin. Und das wäre doch unfair, oder? Warum muss immer jemand darunter leiden, wenn wir uns ma...

Du hast falsch reagiert. Du hast deinen Vorsatz nicht eingehalten. Du hast dich nicht getraut. Und was folgt, ist die Enttäuschung… Wenn du jetzt gut für dich da sein willst, dann lass uns in diesem Powertalk gemeinsam einen positiven Weg raus aus dieser Situation gehen. 10 Minuten und einen kraftvollen Perspektivwechsel später geht es dir wieder viel besser – versprochen ♡ Außerdem erfährst du, …...

Ab morgen werde ich…… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie geht das eigentlich? Wie schaffen wir es tatsächlich, langfristig neue Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren, ohne direkt am 3. Tag wieder zu scheitern? Genau darüber sprechen wir heute und teilen mit dir unsere 9 besten Tipps, damit deine ne...

Was denkst du, wenn du in den Spiegel schaust? Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir. Unzufriedenheit, Scham, Unwohlsein, Enttäuschung, Frust. 5–10-mal pro Tag. Also circa 3600-mal negative Emotionen im Jahr, weil du dich selbst ansiehst. Lass uns diesen Kreislauf heute durchbrechen. Und dafür brauchst du weder ein...

Was fehlt uns nach einer stressigen Zeit am meisten? Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur im Außen die Welt zu retten oder der Zeit davonzulaufen. Doch genau diese Verbindung braucht oft so lange, bis sie sich regeneriert. Allerdings nur, wenn du nicht weißt, wie du dich hier unterstützen kannst. Und genau da...

Kannst du dir ein Leben vorstellen, …… in dem dich nicht interessiert, wie viel all das kostet, das du dir täglich im Supermarkt oder im Onlineshop kaufst? In dem du nicht weißt, wie viel Lohn du für deine Arbeit bekommst? Aber trotzdem fast täglich merkst, dass kein Geld mehr übrig ist, du Schulden aufnehmen musst, um über die Runden zu kommen…? Vermutlich nicht, oder? Wir würden uns einen Überbl...

Euer Familienleben = Streit & Diskussionen am laufenden Band? Dann haben wir heute 3 Fragen für dich, um diesen Kreislauf ein für alle Mal zu durchbrechen. 3 Fragen, die dir Klarheit geben und jedem weiteren Streit den Wind aus den Segeln nehmen. Euer Familienleben soll ein Wohlfühlort für euch alle sein. Gemeinsam Lachen, Erlebnisse teilen und füreinander da sein. Und nicht länger Enttäuschun...

Die Beziehung zu den eigenen Eltern kann eine der größten Herausforderungen unseres Lebens sein. Hast du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern festzustecken und dich nach einer tieferen Verbindung oder einfach nur nach innerer Ruhe zu sehnen? Dieses Video ist für all die, die spüren, dass die Vergangenheit noch zu schwer auf der Gegenwart lastet. Wir sprechen darüber, wie du schmerzhafte Erfah...

Emotionen stören…Entweder uns oder unser Gegenüber. Sie lenken von den Fakten ab, scheinen oft ein Appell an den anderen zu sein, etwas zu verändern, und machen uns in Gesprächen oft kleiner, als wir sind. Doch wie kriegen wir diese scheinbar übertriebenen Emotionen weg? Zum Glück gar nicht ♡ Es reicht völlig aus, wenn wir verstehen, warum uns die Emotionen manchmal überrollen und wie wir damit um...

Jeder kennt sie, doch kaum jemand spricht offen darüber: die Angstspirale. Sie ist der unsichtbare Faden, der dich immer tiefer in Unsicherheit und manchmal sogar Panik zieht. In diesem Video schauen wir der Angst direkt ins Auge. Wir enthüllen die Mechanismen, die dich in dieser Spirale festhalten und erklären, warum du dich logischerweise auch wie eine Person verhältst, die Angst hat. Doch wir b...

Was kannst du tun, um gesund zu werden oder zu bleiben? Wir alle kennen sie, die typischen Antworten: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf, Erholung, … Und fragen uns trotzdem immer wieder, ob unser Körper eigentlich das Gleiche braucht wie alle anderen Körper. Zu gewissen Teilen stimmt das mit Sicherheit. Aber suchst du nicht genau nach dem Rest, nach dem fehlenden Puzzleteil, das nur...