Fala, Erica!Neurociência, Mindfulness e Espiritualidade para Curar de Dentro pra Fora

Se alguém quiser saber o que é correto para qualquer espécie, é preciso conhecer as expectativas inerentes dessa espécie, acrescentou Liedloff. Uma expectativa inerente é uma necessidade intrínseca, algo que, se negado, interfere em nosso equilíbrio físico e psicológico, levando a desfechos de saúde piores do ponto de vista fisico, mental e social. Esse é o tema de hoje de nosso clube do livro: O...

"A maioria de nossas tensões e frustrações vem da necessidade compulsiva de desempenhar o papel de alguém que não somos". - János (Hans) Selye

O câncer é tanto uma doença das células quanto o engarrafamento é uma doença dos carros. Um estudo de todo o ciclo de vida do motor de combustão interna não ajudaria ninguém a entender nossos problemas de tráfego [...] Um engarrafamento se deve a um fracasso do relacio- namento normal entre os carros dirigidos e seu entorno, e pode ocorrer quer os carros em si estejam funcionando normalmente ou nã...

"Várias vezes tive de fingir que estava me sentindo bem quando estava me sentindo péssima." -Venus Williams

Muito do que deixa as pessoas bem ou mal vem não de dentro delas mesmas, mas das suas circunstâncias. Isso me faz pensar muito mais em justiça social e nas questões mais amplas que ultrapassam o âmbito do indivíduo. - Elizabeth Blackburn.

"Pois cada átomo que há em mim também habita em você". Walt Whitman

Capítulo 2 Se as necessidades dos seus primeiros meses ou anos de vida não foram atendidas, sua criança interior ainda está presente, carregando toda a sua energia original. Ela ainda precisa dos cuidados que não recebeu e anseia por ser bem-vinda ao mundo. Um dos caminhos para proporcionar a si mesmo tudo o que lhe faltou pode começar com afirmações e visualizações. As palavras possuem um poder i...

Segue a sequência do capítulo 1 Se as necessidades dos seus primeiros meses ou anos de vida não foram atendidas, sua criança interior ainda está presente, carregando toda a sua energia original. Ela ainda precisa dos cuidados que não recebeu e anseia por ser bem-vinda ao mundo. Um dos caminhos para proporcionar a si mesmo tudo o que lhe faltou pode começar com afirmações e visualizações. As palavr...

"... em algumas pessoas, a desconexão do próprio corpo pode também se manifestar como não saber quando parar de comer ou beber: o sinal de "chega" não é transmitido. Seja de que forma for, a desconexão é proeminente na experiência de vida de pessoas traumatizadas, e é um aspecto essencial da constelação do trauma." (Trecho do Livro de Gabor Maté) Leitura comentada do livro: "O Mito do Normal", de...

Leitura comentada do livro: "O Mito do Normal", de Gabor Maté. Estamos na introdução. No encontro de hoje, explicarei a ideia geral do livro, lendo com vocês os temas principais de todos os encontros. E se você quiser fazer parte do grupo fechado onde nos encontramos online para nossa partilha, como prática de cura e outros exercícios, entre em contato comigo que explicarei como participar. Inform...

Neste podcast eu falo rapidamente qual é a proposta do clube do livro onde estudamos o livro do Gabor Mate e como você poderá participar.

Esse podcast é a gravação do Clube do Livro: O Mito do Normal de Gabor Mate. Saúde e Doença e Cura em um Mundo Doente. Neste encontro explico como serão os encontros, iniciamos a introdução do livro e o capítulo 1. E se você quer participar dos encontros de cura on line e ao vivo, 1 x por mês, me mande mensagem que te explico como participar!

Se você é um prisioneiro de guerra, você tem a liberdade interior de odiar seus perseguidores. A oportunidade de experimentar seus sentimentos - o fato de compartilhar esses sentimentos com os companheiros evita que desistam do próprio eu… Essa oportunidade não existe para as crianças. Elas não devem odiar o pai e a mãe. Temem perder seu amor se o odiarem… Assim, as crianças, continuam a viver seu...

Nossas necessidades básicas estruturais são: amor, segurança/proteção, estabilidade e pertencimento. Nos adultos essas lacunas traumáticas da infância podem aparecer como: perfeccionismo, ansiedade, codependência (um ímpeto de controlar o outro), ansiedade crônica, dificuldade de confiar nas pessoas, dificuldade em se autorregular emocionalmente, comportamentos evitativos, autossabotagem, jogos ps...

Neste episódio convido você a refletir sobre o sentido de sua vida, sobre o que faz você se levantar da cama todos os dias, mesmo nos piores dias. No final conduzo você a visualização de encontro com o Criador de Tudo o que É, a fim de descobrir qual o projeto dEle para sua vida.

Nossos limites traçam caminhos de escolhas mais saudáveis e prazeirosas para nós. Através dele aprendemos a largar mão de controlar tudo e todos e experimentamos, prazer, entrega, contentamento e paz. A gente passa a criar a partir de nós, ambiente seguro.

Prepare-se para colocar seus limites em prática, agindo de acordo com eles! Nossos limites precisam combinar com nosso comportamento. Nossos limites são para tomar conta de nós mesmos, não para controlar o outro.

Como escrever pode nos ajudar a elaborar sentimentos e emoções de forma poderosa justamente por ser uma prática simples e acessível! 🌟 Junte-se ao meu Grupo de Escrita Expressiva - Cartas que Curam 🌟 Você já imaginou aproveitar suas emoções para melhorar seus resultados, criar mais conexão e ter mais saúde? E se eu te disser que você pode fazer isso com técnicas simples, acessíveis e cientificam...

Gente querida, o que gera saúde emocional, saúde geral, porque não dá para separar corpo, das emoções, é conexão! 💛Conectar é curativo. No vídeo de hoje eu falo da caminhada no parque porque gosto de trazer exemplo e orientações aplicáveis a qualquer pessoa, ou seja, práticas acessíveis também! 💛E por que não juntar caminhada no parque com conexão afetiva? Mas como assim Erica 🤔❓ 💛Convide alg...

Somos gregários por natureza, faz parte de nós pertencer, a maioria de nós passa bastante tempo com outras pessoas, de forma direta ou indireta. Mas o que isso tem a ver com a depressão? Vem ouvir o podcast! E compartilhe para gerar maior conscientização e recuperação coletiva.

Se você busca transformação pessoal e paz interior mas no momento está passando por um episódio Depressivo, ou tem algum ente querido que está, esse podcast irá te ajudar a ter clareza do que está vivendo, assim como, como ser uma boa ajuda caso seja um familiar. A compaixão e a empatia são essenciais para começar nosso caminho de cura e construirmos relações mais sadias. O meu podcast te ajudará...

Quando estamos em meio a grande sofrimento, físico, emocional, material, nossa reação mais provável é perguntar para Deus, para o Criador de tudo o que É, para a Deusa, para a mãe santíssima, para nossos orixás, ou seja, para nosso poder superior tal como o concebemos, o por quê de estarmos passando por determinada tormenta. Por quê eu? O que eu fiz para merecer isso? Ficamos perturbados com o sof...

À medida que o exercício chega ao fim, tire um momento para agradecer a si mesmo (a) por dedicar esse tempo a você através da à atenção plena. Abra os olhos suavemente, estique-se, espreguice-se e retome suas atividades diárias com uma sensação de maior consciência, presença e bem-estar. Este exercício de pausa de transição com mindfulness pode ajudar a melhorar sua concentração e conexão com o pr...

Encorajo você a incorporar regularmente esse exercício de meditação e visualização da cura da criança interior em sua prática de autocuidado. À medida que nutre e cura essa parte vulnerável de si mesmo, poderá ver melhorias significativas em sua saúde mental, relacionamentos e bem-estar geral. Lembrando que, muitas vezes é benéfico procurar a orientação de um psicoterapeuta qualificado para ajudá-...

Muitos de nós carregamos o sentimento de privação lá da infância até a vida adulta. A privação e o sentimento de escassez perpetuam a lacuna da falta que vem do passado. A gente carrega no profundo o sentimento não claro de que até existem coisas boas na vida, mas não para nós e se manifesta em nossas vidas e relacionamentos.