Fala, Erica!Neurociência, Mindfulness e Espiritualidade para Curar de Dentro pra Fora

Você sabia que seu corpo lembra do trauma mesmo quando sua mente esquece? Neste episódio inspirado no livro O Corpo Guarda as Marcas , de Bessel van der Kolk, neurocientista e referência mundial em trauma, explico como o trauma fica registrado no corpo , o que realmente acontece no cérebro durante o trauma e por que “entender o trauma” não é suficiente para a cura. ✅ Se você é terapeuta ou profis...

Você se sente forte, mas cansada? Funciona no trabalho, dá conta da casa, até sorri no almoço de família… Mas quando se deita, sente que algo ali dentro está vazio? Você não está exagerando. Você só se acostumou a viver em modo de sobrevivência. Neste episódio, vamos falar sobre o que a neurociência já comprovou: Quando o corpo passa tempo demais em estado de alerta, tensão e contenção emocional,...

Você sente que carrega uma dor que não tem nome? Que mesmo em novos relacionamentos ou fases da vida, os mesmos padrões emocionais se repetem — e você acaba reagindo da mesma forma, mesmo querendo fazer diferente? Isso pode ter raiz em um trauma emocional não elaborado. E não estou falando apenas de grandes eventos. Às vezes, são traumas silenciosos: ausência de afeto, falta de escuta, insegurança...

A visão da dependência como "escolha errada" é ineficaz e cega. Ninguém escolhe se viciar. Gabor Maté contrapõe a ideia de que dependentes continuam no vício por decisão consciente. Ele mostra que, na maioria das vezes, a dependência é uma tentativa de aliviar uma dor que ainda não foi escutada. Se esse tema mexeu com você, te convido a participar dos meus grupos de aprofundamento ou dos...

Nosso corpo não esquece. As experiências que vivemos, especialmente na infância, criam um mapa silencioso que orienta a forma como nos relacionamos com o mundo. Neste episódio, inspirado no livro O Corpo Guarda as Marcas , mergulhamos nos impactos do trauma, exploramos como nossas memórias são armazenadas fisicamente e, mais importante, conversamos sobre caminhos reais de reestruturação. Através d...

No podcast se hoje vamos trabalhar estado de atenção plena profundo, elevação emocional para construirmos a vida que amamos. Escolha uma realização por vez. Vamos ativar o modo em que o corpo responde criando mudanças internas que sustentam uma nova realidade e conquistas. Essa prática faz parte do meu treinamento em Mindfulness, Neurociência e Inteligência do Coração, turma nova em Janeiro. Compa...

Sabemos que a atenção é importante para determinar o que percebemos do ambiente, mas muitas vezes esquecemos da sua importância e influência dela para nos ajudar também a regular nossos comportamentos. Esse é o tema de hoje, um trecho da aula de amanhã do meu treinamento em Mindfulness, Neurociência e Inteligência do Coração. Quer saber como participar da turma de Janeiro? Entre contato pelo Insta...

No podcast de hoje vamos conversar sobre como Deus nos resgata do congelamento no infortúnio. Ele fala conosco e nos ajuda a levantar.

As nossas reações à Infelicidade são capazes de transformar o que poderia normalmente ser uma tristeza breve e passageira em insatisfação e Infelicidade persistentes.

Hoje vamos aprender a praticar o bodyscan como uma prática de atenção plena. O objetivo da prática não é buscar relaxamento e nenhum outro estado "diferente" de consciência. Também não importa as sensações que você se conscientize, não é para julgar, tão pouco explicar, interpretar. O ponto central é que você dá melhor maneira possível, se sintonize com a sensação direta do corpo em vez de ficar f...

Hoje vamos fazer um passeio compassivo nos padrões familiares que ainda habitam minhas relações, meus sentimentos e comportamentos. Esse passo é importante para conseguirmos mudar através do potencial do nosso coração.

Os problemas não resolvidos continuam por toda parte em nós, em nossa vida e parte das marcas, assim como, da solução estão no corpo. Nossa respiração e nosso estado de presença irão nos ajudar a reprogramar essa nova história. As marcas do que vivemos ou do que necessitavamos viver e não obtivemos de forma satisfatória deixou-nos uma impressão emocional, ensinou-nos uma forma de pensar e de reagi...

Este episódio é uma prática guiada, respaldada pela neurociência, que vai além da prática comum, ou seja, te explico também o por quê de ser eficaz o que estamos falando e como obter melhores resultados. Cada insight é pensado para ajudá-lo a reconfigurar seu estado emocional no momento presente, criando um impacto real e imediato em sua vida. Quer levar essa transformação para outro nível? Conheç...

No podcast de hoje vamos estudar o capítulo 14 do livro: O Mito do Normal de Gabor Maté sobre como somos formatados pelo sistema, vamos falar também o quanto nosso eu autêntico é abafado através do falso sentimento se pertencimento.

Conseguir na vida adulta o que nos faltou na infância é um processo que envolve autoconhecimento, aceitação e a busca ativa por preencher lacunas emocionais e psicológicas que ficaram em aberto. Esse processo pode ser realizado de várias maneiras e é isso que vou trabalhar com vocês no podcast de hoje! Vem comigo, no final tem perguntas para você iniciar uma reflexão e um exercício para você começ...

Um bate-papo rápido, vem comigo falar sobre terapia!

Hoje o podcast é acompanhado pelo meu amigo Pedro Grabriel, que é Terapeuta também, especialista em ansiedade e superação de traumas. Seu Instagram é: @pedrogabriel.negro e o papo de hoje é autocura através dos psicodélicos, vem conosco!

Uma pessoa... dominada por antigos sofrimentos diz coisas que não são pertinentes, faz coisas que não funcionam, não consegue en- frentar a situação e é sujeita ao sentimento terrível de que não tem nada a fazer com o presente. (Harvey Jackins)

Continuação do capítulo 13 do livro: O Mito do Normal de Gabor Maté.

Onde a gente aprende a reprimir quem somos, o que sentimos, onde aprendemos que mostrar vulnerabilidade pode ser muito perigoso? Onde eu aprendi a não sentir nada… onde aprendi a reprimir minhas emoções. Será que é mesmo tudo “culpa dos pais”?! Onde de fato começamos a ser modelados ? Qual a origem do bullying? O que a sociedade de consumo tem a ver com meu sofrimento agora? O que ela tem a ver co...

"Esse assunto é complexo, difícil, mexe no que está posto como 'normal'. São verdades difíceis, e eu busco todo um cuidado para abordá-las aqui. Você não está sozinho(a) e está tudo bem se afastar do que te adoece. Em uma perspectiva transgeracional, às vezes o afastamento é uma forma de manter o clã. É a chance de que haja mudanças nas próximas gerações, às vezes o afastamento cria espaço para o...

“Se é preciso um mundo para criar filhos, é preciso uma cultura tóxica para nos fazer esquecer como fazer isso.” No podcast de hoje vamos falar do “manual” de supressão dos nossos instintos que recebemos na infância.

No início do século XXI, precisamos reumanizar o parto, e compreender que existem limites ao nosso domínio sobre a natureza. (Michel Odent)

No podcast de hoje o Dr Gabor abordará os problemas que nascem antes mesmo de termos nascido. A alegria, tristeza e estresse compartilhados com o bebê e seu impacto no desenvolvimento humano até a vida adulta.

Nascemos sem saber quem somos, não sabemos como sentir. É por meio dos sentimentos que o modo como somos criados traça a trajetória de nossa vida futura.