eyvah! diyetim bozuldu.

''besinlerle iyi ilişki?'' 25 05.07.2022 22:46 ↓

Besinlerle iyi bir ilişki ne diyetinizin kalitesiyle ne yediğiniz yiyeceklerle, ne de kaloriler, sebze ya da protein porsiyonları ya da makrolarla ilgilidir. Daha ziyade, hepimizin bireysel olarak biricik sahip olduğu öğrenilmiş davranışların, bakış açısının, duyguların ve düşüncelerin daha fazla farkına varmak ve ayrıca bize olumlu bir şekilde fayda sağlamayanları için bunları adım adım geliştirm...

''alışkanlıklar, irade ve diğerleri'' 24 28.06.2022 32:56 ↓

alışkanlık nedir? yeme alışkanlıkları nasıl oluşur? irade ve diyet yapma arasında nasıl bir ilişki var?beynimiz böyle yapmayı nerede öğrendi ve daha nicesi.

''sezgisel yeme ne değildir?'' 23 26.04.2022 21:18 ↓

sezgisel yeme sadece acıkınca ye doyunca bırak ve eee ben o zaman sadece hep dondurma sadece dondurma yerim diyenlere iletebileceğiniz bölüm.

''reaktif hipoglisemi'' 22 01.04.2022 27:12 ↓

Bir yemek tüketildikten sonra gelen el ayak üşümesi, kalp çarpıntısı, aşırı tatlı isteği gibi ani gelen açlık, halsizlik, baş ağrısı gibi şikayetleriniz var. Haliyle iyi ihtimalle şüphelenip doktora gittiniz. Açlık kan şekerinize hatta insülin seviyenize de bakıldı. Bu değerler belki sınırda, ya da genel olarak hafif bir dengesizlik, belki prediyabet ya da insülin direnci görüldü ya da görülmedi y...

''tartı'' 21 09.03.2022 30:32 ↓

tartılmak mı? tartılmamak mı? işte bütün mesele kesinlikle bu değil. bu bölümde tartının hayatımızdaki etkilerini konuşuyoruz.

#PIRILLAKARİYERGÜNÜ 19 10.11.2021 20:39 ↓

soru-cevap bölümünde kariyer ile ilgili sorular gelince cevaplandırmayın toptan bir bölüm yapmaya karar verdim. konsept dışına çıktığımız için algoritmalarımız ve content perilerimiz bu bölümlük artık bizi idare ediniz:)

''egzersiz yapmaktan nefret ediyorum!'' 18 07.11.2021 16:11 ↓

bu bölüm egzersiz yapmanın faydalarını biliyorum ama nefret ediyorum diyenler için geliyor.

kilo verme hedefimin kölesi miyim? 17 01.11.2021 20:08 ↓

hedeflerimiz için seçtiğimiz yolların bir noktadan sonra kölesi mi oluyoruz? bu bölüm olmayalım diyenler için.

duygusal yeme 12 21.09.2021 32:49 ↓

eee daha daha nasılsınız?

''neden tok olmama rağmen yemek yiyorum?'' 10 05.06.2021 17:50 ↓

anne ben şimdi doydum mu? bölümünün devamı niteliğinde bir serbest çağrışım bölümü (feat. Lily)

''haftaya kadar 3 kilo veremezsem tatil zehir olacak'' 09 30.05.2021 13:14 ↓

uzanmışın kumsala, güneş damlar içine, ve ansızın düşer aklına pişmanlıklar... olmasın diye buyrunuz.

mucize zayıflama ürünleri...e bize niye kimse söylemedi? 08 20.05.2021 14:21 ↓

ben danışanımı bir expecto patronumlayamayacak mıyım? #dietitiannotmagician

egzersiz yapmaya başlayıp kilo aldım... 07 02.05.2021 15:32 ↓

kaderin böylesine yazıklar olsun demeden podcast dinleyelim. açıklayabilirim...

yağlarım kasa dönüşsün ve dünya barışı olsun 06 24.04.2021 19:39 ↓

listeye akdeniz foklarının öldürülmemesi, lakersın her sene şampiyon olması ve haftasonlarının bir gün daha fazla olmasını eklemek isterim.

bir çılgınlık olarak ''kaçamak yapmak ve cheat meal'' 05 20.04.2021 15:48 ↓

kaçamak yaparken tam olarak neyden kaçıyorduk Bihter?

rus edebiyatına sucuklu yumurta şoku 04 15.04.2021 14:54 ↓

beslenmemizde ödül-ceza sistemi: kendini yemekle ödüllendirme, sen evcil hayvan değilsin!

en iyi egzersiz yapılan egzersiz 03 10.04.2021 15:47 ↓

gece saat 23.48’dir ve akıllı saatin 9720 adım gösteriyordur...evin gerçek metrekaresini öğrenme zamanı işte şimdi geldiii!💃🏼 time remaning: 12 min,57sec...🧨🧨🧨 #pirilla10000 @simdipirilla @eyvahdiyetimbozuldu

''anne ben şimdi doydum mu?'' 02 09.04.2021 15:22 ↓

fiziksel açlığımı nasıl anlarım? yedikçe kilo alıyorsam, bana neden hala ye diyorsun Pırıl? o öyle bir şey değil bölümümüzde, öğrenirken yer yer eğleniyor, yer yer birlikte düşünüyoruz.

bozulabilen bazı şeyler 01 09.04.2021 16:04 ↓

aslında bozulabilen şeylerden bahsettik;moralimiz, bilgisayarımız ve allah korusun kulaklıklarımız.