Exploratrice de l'intime

Comment faire pour atteindre le plaisir sans une un bonne carte pour se repérer ? C'est la question à laquelle répond Jüne Pla dans son livre Jouissance Club, une cartographie du plaisir. À travers des illustrations simples et une bonne dose d'humour, on part à l'exploration de soi, de son sexe et de ses zones érogènes avec en prime de multiples façons de les stimuler que l'on soit propriétaire d'...

Il n’y a pas de mal à se faire du bien !  Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports.  Écoute l’épisode pour en savoir plus !  Ressources mentionnées : - Blog Gode save the queen:   https://gstq.fr - Magic wand (Hitachi) - Volta (Fun factory) / Power flower (Satisfyer) - Sila (Lelo) - Laya 2 (Fun...

Tu as une question ?  Voici la réponse !  Cette semaine on répond à la question: Comment faire pour se reconnecter à son corps et mettre les douleurs à distance ? Ressources mentionnées : Application pour la cohérence cardiaque: Calm, Respi'relax The wild women way - Michaela Boehm 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/pr...

Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ?  Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute ! Ressources mentionnées : https://www.instagram.com/tv/CUKFI2zAaCc/?utm_source=ig_web_copy_link Dysfonctions sexuelles: prise en charge en kiné-sexologie et thérapie cognitivo-comportementale - Geneviève Perronny...

LMDEx -  La minute des exploratrices : le format clair et concis qui répond à vos questions !  La question de la semaine ? Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ?   Ecouter l'épisode pour avoir la réponse en 3 minutes !  💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informat...

On le sait l'accouchement est un bouleversement. Encore plus quand cet accouchement a été difficile. Mais être mère n'exclue d'être femme et une nouvelle relation va se créer avec ce corps qui a changer. Alors comment s'y prend t'on pour se retrouver et re-créer une intimité avec soi et son /sa partenaire ? Quels sont les étapes indispensables pour retrouver le chemin du plaisir ? On en discute ju...

Un périnée trop fort n’est pas toujours une bonne nouvelle. Et vous comprendrez pourquoi dans cet épisode. On verra ensemble dans la seconde partie de l'épisode, comment le relaxer ! Bonne écoute !  Références:  - 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link  - 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www...

Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Y a-t-il des répercussions sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ?  Anne-Sophie Isaac du compte @monetiopathe sera mon invité lors de cette interview pour en parler dans la joie et la bonne humeur !  Bonne écoute !  Références :  https://www.instagram.com/reel/CRRlwtLIqQi/?utm_source=ig_web_copy_link 💌 Envie de continuer l'explorati...

Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ?  Avec cet épisode, vous comprendrez pourquoi le corps refuse la pénétration quand on est atteinte de vaginisme.  Et surtout, quels sont les moyens d’y faire face !  Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi ce guide d’auto-exploration ? Parce qu’il est essentiel de se réapproprier le savoir médical pour mieux se soigner.  Explorer son corps, nommer son intimité et s’observer.  Voila ce que je te propose dans cet épisode, qui te servira de guide dans la découverte de ton intimité.  Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Ac...

Qu’est-ce que la vulve au juste ? Pourquoi est-ce important d’utiliser les mots justes quand on parle du sexe féminin ?  En quoi c’est important pour s’accepter ?  Dans cet épisode on parlera de vulve sans détours et avec bienveillance.  Bonne écoute !  ➡️ Références:  - The Vulva gallery - Ce que j’aurais aimé savoir sur la Vulve: https://www.instagram.com/p/CPq9GMmjqzb/?...

Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Dans cette épisode, on verra comment protéger son périnée quand on fait du sport. Ça tombe à pic puisque les salles de sport vont réouvrir bientôt !  Alors que tu soit plutôt team terrasse 🍹 ou team sport 🏋️‍♀️ cet episode est fait pour toi.  Il te donnera toutes clés pour (re)partir sur de bonnes bases.  Bonne écout...

Et si on apprenait à protéger son périnée au quotidien ? Voici 10 conseils simples et pratiques à mettre en oeuvre pour se préserver en toutes circonstances ! Bonne écoute!  Ressources:  - 3 exos pour sentir son périnée: https://www.instagram.com/tv/COiIpSPI1NJ/?utm_source=ig_web_copy_link  - Rééducation périnéale féminine, Sandrine Galliac Alanbari Bonne écoute ! 💌 Envie de contin...

Le périnée est un grand oublié du corps féminin! Beaucoup d'entre nous le découvrent au moment de la grossesse.  Et pourtant, il est notre allié dans toutes les situations du quotidien.  Ecoutez cet épisode pour partir à sa rencontre et mieux comprendre son importance.  Retrouvez les ressources de cet épisode sur la page Instagram du podcast: https://www.instagram.com/exploratricede...

Exploratrice de l’intime: Le podcast qui pose un regard curieux et bienveillant sur le corps et la sexualité.  Je m’appelle Astrid, je suis kinésithérapeute et passionnée par tout ce qui touche au corps des femmes.  On aurait tendance à penser que de nos jours, le corps des femmes n’a plus de secrets pour elles-mêmes.  Mais mon métier me montre au quotidien qu’il existe encore beauc...