EVOLUTION - Treningspodcast

Etter en lang idrettskarriere vier Øystein tiden til å skape glede hos andre. I denne episoden deler han sine beste råd og tips med våre lyttere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klinisk ernæringsfysiolog Ole Anders Brøndbo som har lang erfaring fra arbeid med overvekt, livsstilsykdommer og helse . Han deler sin kunnskap og sine erfaringer med oss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ser på forskning som har testet ulike metoder for vektreduksjon! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye kan du drikke før det går ut over treningen? Hva slags trening er smart etter en fest? Hvordan påvirker alkohol kroppen i trening og hvile? Forsker Lars Haugvad har svarene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enkle øvelser og prinsipper øker din prestasjonsevne enten du driver med kondis eller styrketrening. Osteopat, PT og forelser ved AFPT, Tommy Andre Lande , gir deg tipsene! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tommy Andre Lande fra CrossFit Sagene i Oslo, forteller oss hva CrossFit egentlig er! Myter blir både avlivet og bekreftet i denne episoden som også inneholder lytterspørsmål og funfact Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På kvinnedagen møtte vi forfatteren, artisten, «Skal vi danse» vinneren og TRENEREN Lene Alexandra Øien. Hun holder på med «alt» hele tiden; her kan høre hvordan trening fikk henne bort fra en tøff tid, hvordan hun jobber som PT og coach og veldig mye mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overgangen vinter og vår er her: Hvordan skal du utnytte månedene frem til sommeren for å komme i form! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hverdagsaktivitet og trening med helse- og forbrenningseffekt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om jenter/kvinner og styrketrening, men gutta skal også få sitt! Med oss i studio er naprapat og PT Benjamin Christensen fra podcasten "Sterkere" . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benjamin Christensen , forfatter av boken og podcasten "Sterkere"  samt foreleser i AFPT, er vår gjest og lærer oss alt om disse superøvelsene Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi går gjennom et meget interessant, norsk forskningsprosjekt som har testet effekten av middels og høyintensiv trening på overvektige. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hjelper deg igang med jogging og løping og gir deg tips til oppladning før konkurranser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars tester sykkelformen med en knallhard 20minutter! Vi snakker om hvordan du kan teste deg din form og fremgang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi spår hva som blir populært på treningsfronten i 2021. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De mest effektive tipsene for vektnedgang, styrketrening og kondistrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.