EVOLUTION - Treningspodcast

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift. Instagram - @treningsviten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi møter Amanda Barsten , idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas , utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor hardt skal man trene for å få bedre kondisjon og hvor tungt skal du løfte for å bli sterkere eller øke muskelmassen? Puls, fart, watt, maksløft og subjektiv følelse - vi gjennomgår intensitetsstyring slik at du kan trene optimalt for å nå dine mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens gjest er Melina Meyer Magulas , utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Hun har nettopp fått sitt første barn og deler sin kunnskap og sine erfaringer. Nyttig for både mødre og partnere! Melina er selv en dyktig poodcaster og driver sammen med ektemannen Eirik Myhr Nossum den populære podcasten Prestasjonsprat . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Du får kostholdstips som hjelper deg å gå opp eller ned i vekt, hjelpe deg å bygge muskelmasse og mye mer.   Instagram:  @helsaforst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av gutta bak Opptur , Eirik Bakken og Marius Krathe. De hjelper utrente til bedre helse på 10 uker gjennom trening og kunnskap. Nå deler de sine beste tips med deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er melkesyre og hvordan påvirker dette din trening? De siste årene har flere myter rundt melkesyre blitt oppklart. Nå gir vi deg kunnskapen du trenger for å komme i bedre form. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Vi snakker om kosthold før, under og etter trening enten du trener kondis eller styrke. I tillegg tar vi for oss egne tips spesifikt for konkurranse oppladning.   Instagram:  @helsaforst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For en dag! Førstemann til å bruke 5.000kcal i en og samme treningsøkt. Hvem vant, hvordan gikk det med deltagerne og hvilken øvelse ga best effekt? Svarene får du i denne episoden. Se video fra dagen her, Klikk her - Video 5000 kcal challenge Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi møter Kristin Holte, en av verdens beste utøvere i Crossfit og trolig Norges best trente. Til helgen arrangeres CrossFit Games, VM for de som driver med idretten der du må være god i alt. Vinneren er den som best behersker ulike konkurranser som kombinerer elementer fra turn, utholdenhet og styrkeløft.   Instagram - Kristin Holte CrossFit Games 2020 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...

Det nærmer seg høstens store utfordring. 5.000 kalorier skal forbrennes i en og samme treningsøkt. Få svaret på hvilken treningsform du skal velge for å mest effektivt forbruke kalorier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste ønsker resultater raskt, men hvor lang tid tar det egentlig før du får synlige endringer? Vi gir deg svarene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva bestemmer forbrenningen og hvordan kan du øke den. Vi gir deg treningen og kostholdet som gir økt forbrenning og vektreduksjon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lytterne har mange gode spørsmål, vi gir deg svar på hvor mye du må trene for å komme i god form og hva som gir god effekt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 2 av podcasten Evolution er endelig i gang. Vi forteller deg hva som er greit og ikke greit å gjøre på et treningssenter. I tillegg får du vite hva som blir høstens store utfordring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår egen Henning Holm skifter beite etter 10 år i EVO. En av Norges mest erfarne personlige trenere gir deg sine beste tips og historier fra en lang karriere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Få enkle tips til hvordan du kan lykkes med din treningshverdag. Vi har fått inn gode spørsmål som vi gir deg svaret på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er kun få uker til sommerferien. Vi gir deg tipsene som skaper bedre form på kort tid. Test dette og få maks ut av kroppen på kort tid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gir deg enkle tips til hvordan du skal få maksimalt utbytte av treningen. Små tilpasninger vil kunne gjøre løping til en svært effektiv treningsform. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er fem uker til 1. juli og mediene hiver ut tips til sommerkroppen. Hva er mulig å få til på kort tid og hvorfor stresser vi med dette hvert eneste år? I dagens episode har vi besøk av vår lytter Kjersti som deler gode tips til hvordan du skal kunne kose deg uten dårlig samvittighet i sommer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vet alle at det er bra med pauser, men hvor lang pause skal du ha mellom serier, intervaller og treningsøkter? Vi gir deg en enkel og god innføring i hvordan du skal gjennomføre din trening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.